Hvordan bli kvitt forstoppelse folkemessige midler raskt

Statistikk viser at 70% av mennesker minst en gang i livet har opplevd et slikt problem som forstoppelse. Moderne levekår dikterer nye regler for oss i form av mangel på fysisk aktivitet og en enorm mengde feil mat. Dessverre har vi ofte en bit på farten, skynder oss til neste møte og tenker ikke på kvaliteten på konsumert mat. Forstoppelse er et delikat problem som ikke går til legen før effekten av forstoppelse blir uutholdelig. Og konsekvensene er veldig alvorlige. Med uregelmessige avføring begynner ruspåvirkning av kroppen. Tarmene er strukket, oppblåsthet, gassdannelse, ubehag i magen vises. Men hvorfor lider mennesker av forstoppelse?

Årsaker til forstoppelse

1. Feil ernæring. Dette er den viktigste årsaken til forstoppelse. Ofte spiser vi hurtigmatprodukter, som hovedsakelig består av karbohydrater. I slik mat er det få grønnsaker, og følgelig grove fibre, som skal hovne opp i tarmen og bringe avføring ut.
2. Vi drikker litt vann. Dette er en annen svøpe i den moderne verden. Vi sluttet å drikke rent vann. Alt brukes - juice, kaffe, alkohol, men ikke vann. Men uten vann kan ikke tarmen skyve tørt, fast og steinsøppel av menneskelig aktivitet til utgangen.
3. Mangel på fysisk aktivitet. De fleste moderne yrker involverer en stillesittende livsstil. Vi sitter ved datamaskinen og legger ikke merke til at vi hele dagen forlot bordet til lunsj. Dette gjør de indre organene ubevegelige og statiske. Tarmen mister sin perilstatiske tilstand, som den fremmer avføring til å gå ut av kroppen.
4. På tarmens vegger er et stort antall nerveender. De gir perilstatiske. Imidlertid er disse avslutningene akutt lydhøre for endringer i den emosjonelle tilstanden til en person. Noen mennesker med stress og følelser har en tendens til å ha diaré (perilstatics intensiveres), mens andre, tvert imot, lider av alvorlig forstoppelse (perilstatics bremser).
5. Noen ganger kan forstoppelse være et symptom på en slags fordøyelseskanalsykdom. Derfor, hvis du ikke kan takle forstoppelse på egen hånd i lang tid, bør du umiddelbart kontakte lege.

Hvordan endre ernæring for å bli kvitt forstoppelse

1. Bruken av raffinert og bearbeidet mat, misbruk av animalsk protein fører til uunngåeligheten av forstoppelse. Derfor, for å takle dem, må du endre kostholdet. Du bør spise mer rå grønnsaker og frukt - de inneholder fiber og grove fibre.
2. Drikk mer rent vann. En enkel måte kan løse problemet med forstoppelse. Drikk et glass rent vann i små slurker om morgenen på tom mage. Der kan du tilsette litt sitronsaft eller en skje honning. Etter 20 minutter vil tarmene våkne og fungere.
3. Det er veldig viktig å introdusere meieriprodukter i kostholdet ditt. De skal være friske, en dag. Faktisk allerede på tredje dag, mister kefir sine avføringsegenskaper, begynner det å styrke seg.
4. Spis mer tørkede aprikoser - dette er et fantastisk naturlig avføringsmiddel. Rå og kokte rødbeter har også en utmerket effekt på tarmen. Rødbeterjuice blir gitt til og med til små barn slik at de kan tømme seg selv. Spis mer grønnsakssalater, husk imidlertid at de ikke skal krydres med majones, men med vanlig vegetabilsk olje. Det er også nyttig for forstoppelse.
5. Det er nødvendig å begrense forbruket av melprodukter. I stedet for hvitt brød, må du spise rug, kli, korn. Tarmene bør begynne å fungere, ellers er det helt sølt!
6. Veldig nyttig gresskar. Den kan spises i enhver form - kokt, bakt, rå. Du kan drikke gresskarjuice, dette hjelper til med å forbedre tarmfunksjonen.
7. Et annet populært middel for forstoppelse er ferske eller tørre svisker. Fra den kan du koke kompott, syltetøy eller spise sånn.

Og ikke glem å tygge mat nøye. Ta deg god tid, bruk en viss tid på å spise og ikke forkort den.

Vi behandler forstoppelse med avkok av urter

I naturen er det flere planter som har avføringsmiddel. De løser oppgaven forsiktig og delikat. De kan drikkes en gang for å få riktig effekt eller kontinuerlig behandlingskurs. Her er noen planter som hjelper deg med å takle forstoppelse:

• senna forlater;
• tindeblad eller bark;
• frukt av en søster;
• medisinsk kamille;

Fra disse plantene kan du forberede et avkok. De kan blandes sammen eller brygges separat. For å gjøre dette, ta en spiseskje med gress og hell den med en liter kokende vann. La være å insistere i flere timer. Da må du sile buljongen og drikke en tredjedel av et glass om morgenen og kvelden.

Folkemedisiner for å bli kvitt forstoppelse

Fra generasjon til generasjon samlet besteforeldrene våre alle de mest nyttige og effektive oppskriftene for å bli kvitt sykdommer og ulykker. Du kan også bli kvitt forstoppelse ved å bruke populære hemmeligheter og oppskrifter. Her er noen av dem.

1. Hell fem ss kli med vann og la stå i halvannen time. Kli kan brygges med kokende vann i en termos for natten. Om morgenen må du tømme overflødig vann og spise hovent kli med kefir, gjæret bakt melk eller yoghurt. Du må spise kli på tom mage og ikke spise frokost etter det på omtrent en time. Dette produktet takler ikke bare forstoppelse, det gjenoppretter tarmens mikroflora og absorberer giftige sekreter.
2. Et avkok av linfrø er veldig nyttig for behandling av forstoppelse. Tre spiseskjeer frø trenger å helle et glass kokende vann og koke over svak varme. Etter 20 minutter skal buljongen avkjøles og filtreres. Drikk tre ganger om dagen, en spiseskje.
3. Aloe har også avføringseffekt. 15-20 ark med aloe må kuttes og hakkes. Planten må være voksen, alder må være minst tre år. Bare slik aloe har riktig avføringseffekt. De knuste bladene må helles med dampet naturlig honning. Insister det tilberedte produktet i omtrent tre dager, og sil deretter. Ta en teskje om morgenen på tom mage.
4. Skrell eplet og fyll det med melk. Kok opp et eple i melk i omtrent en halv time. Dette milde avføringsmidlet bør drikkes før sengetid. Det anbefales vanligvis for eldre mennesker og barn.
5. I Russland ble kvis, eller rettere sagt frøene, brukt som avføringsmiddel. En håndfull frø skal helles med et glass kokende vann, kokes i vannbad i omtrent en time. Dekk til og la stå til det er kjølig. Da må du sile buljongen og drikke hele volumet av gangen.
6. Valnøtter må hakkes og fylles med melk. La småkoke i 20-30 minutter. Etter å ha fjernet fra varmen, la buljongen infusere en stund, og sil det kokte produktet. Tilsett en skje honning. Drikk valnøttmelk en spiseskje 20 minutter før hvert måltid.
7. For å forberede dette avkoket, må du samle røttene til løvetann, skyll grundig og hakk dem. En spiseskje knuste røtter hell et glass kokende vann og tilberede en mettet buljong. Drikk et slikt avkok i to spiseskjeer før frokost, lunsj og middag.
8. Forbered et avkok av ryllik og brennesle. For to ss ryllik, ta fire ss brennesle og en liter vann. Stek over svak varme, avkjøl og sil. Drikk et halvt glass på kveldene før du legger deg.

Hvis du noen ganger inkluderer gresskargrøt med svisker i kostholdet ditt, kan du glemme forstoppelse for alltid!

Hvordan bli kvitt forstoppelse hos et barn

Hos barn og eldre er forstoppelse mye vanligere enn hos voksne. Barns forstoppelse er veldig ubehagelig, fordi hvis barnet er veldig lite, kan han ikke si hva som bekymrer ham og hvor det gjør vondt. Han bare gråter og tårer. I dette tilfellet trenger du øyeblikkelig hjelp.

Babyer i de første månedene av livet tømmes 3-9 ganger om dagen, etter nesten hver fôring. Og hvis babyens bleie har vært tom i lang tid, må du snarest oppsøke lege.

1. Du kan hjelpe barnet ditt med å tømme med et avkok av tørkede aprikoser. Hell 2-3 frukt med et halvt glass kokende vann og la insistere over natten. Om morgenen, gi babyen en teskje av den tilberedte buljongen. Et slikt verktøy kan ikke brukes til barn tidligere enn tre måneders alder.
2. Hvis moren mater babyen med morsmelk, kan du jobbe gjennom den. For dette kan hun bruke et hvilket som helst folkemiddel mot forstoppelse. En ubetydelig sikker andel av et avføringsmiddel vil passere inn i babyen gjennom morsmelk.
3. Hvis babyen er på kunstig fôring, kan du spise spesiell morsmelk morsmelkerstatning for å bli kvitt forstoppelse.
4. Barn i de første seks månedene av livet lider av forstoppelse ganske ofte. Leger forklarer dette med at noen barneorganismer absorberer mors morsmelk fullstendig, at de rett og slett ikke har noe å "bæsje". Dette problemet løses av seg selv etter seks måneder, når utfyllende mat begynner å bli introdusert i kostholdet til barnet.
5. For å behandle eldre barn, må du prøve å endre kostholdet. De grunnleggende prinsippene skiller seg ikke fra voksenernæring, men her vil jeg merke at barnet bør være begrenset i bruken av søtsaker. En stor mengde søtsaker bidrar til forstoppelse.

Forstoppelse er en defensiv reaksjon på en ubalanse. Kroppen prøver å fortelle deg at du gjør noe galt. Lytt til kroppen din, endre kostholdet ditt for å føle deg lett!

Video: hvordan du kan unngå forstoppelse