Appelsinjuice under graviditet - fordeler og kontraindikasjoner

Graviditet er den mest avgjørende perioden i livet til en fremtidig mor, hvor maksimal oppmerksomhet bør rettes mot riktig ernæring, fordi utviklingen og helsen til en ufødt baby direkte avhenger av hvilke produkter og hvordan konsumeres på dette tidspunktet. I prosessen med å gjennomgå det daglige kostholdet viser det seg at ikke all mat er trygg for babyen i magen. I denne artikkelen vil vi vurdere en så populær drink som appelsinjuice, og analysere funksjonene i bruken under graviditet, finne ut når det er gunstig, og når det er skadelig.

Sammensetningen av appelsinjuice

Juice, presset fra friske appelsiner, beholder alle egenskapene til det originale sitrusproduktet, styrker og gir styrke, forbedrer mental mental aktivitet i hjernen, metter kroppen til en gravid kvinne med vitaminer, makroceller og mikroelementer. Til slutt er det rett og slett veldig velsmakende - det er ikke overraskende at blant alle typer naturlige juice har denne drikken størst popularitet. Sammensetningen inkluderer slike stoffer som:

1. Essensielle aminosyrer - de kan ikke syntetiseres av mennesker, de kommer inn i cellene bare med mat. I oransje er konsentrasjonen deres på et høyt nivå, så eksperter mener at denne frukten må være en del av det daglige sunne kostholdet.
2. Flavonoider er nyttige naturlige forbindelser som har betennelsesdempende effekter, reduserer sannsynligheten for å utvikle ondartede svulster og diabetes, og reduserer kolesterol i blodet.
3. Pektiner er stoffer som normaliserer arbeidet i fordøyelsessystemet til den vordende moren, påvirker tarmens funksjon positivt, fremskynder eliminering av giftstoffer fra kroppen, nøytraliserer prosessene med gjæring og forråtnelse, øker appetitten.
4. Mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer - appelsinjuice er rik på sink og fosfor, magnesium og kalsium, jern og kalium - alle disse stoffene er nødvendige for normal utvikling av fosteret.
5. Askorbinsyre er et vitamin som styrker den naturlige immuniteten til det utviklende fosteret og dets mor, forbedrer styrken og elastisiteten i blodkar, toner og lindrer tretthet.
6. Hele vitaminkomplekset som er nødvendig for normal dannelse av viktige vev og organer til den fremtidige moren til barnet som vokser i magen. For eksempel er denne frukten en av lederne innen innholdet av vitamin B9, som er involvert i dannelsen av det menneskelige nervesystemet.

Appelsinjuice er rik på sukker, men ikke på den måten folk daglig bruker som en del av te eller kaffe, men på sin naturlige, godt absorberte og nyttige analog. Det er også verdt å merke seg at drikken ikke inneholder kolesterol eller fett, og kaloriinnholdet for hver 100 gram væske er bare 36 kilokalorier.

Fordelene med appelsinjuice under graviditet

Det høye innholdet av vitaminer og mineraler, samt lavt kaloriinnhold og god fordøyelighet gjør sitrusjuice til en utmerket drink for gravide mødre - ikke bare velsmakende og forfriskende, men også på den mest positive måten; som påvirker fosterets utvikling. Det er mange grunner til å drikke appelsinjuice under svangerskapet:

1. Lavt kaloriinnhold hjelper til med å unngå å gå opp i overvekt, noe som er spesielt viktig på bakgrunn av hormonelle forandringer i kroppen - det er ingen hemmelighet for noen at det er på dette tidspunktet som vordende mødre er mest utsatt for fylde.
2. Pektinstoffene som finnes i den nøytraliserer de smertefulle putrefaktive prosessene i fordøyelseskanalen, normaliserer tarmens arbeid, slik at du kan bli kvitt forstoppelse.
3. En høy konsentrasjon av mineraler, sitronsyre og askorbinsyre styrker ikke bare farger og toner, men styrker også immunforsvaret, og reduserer risikoen for smittsomme luftveissykdommer. Dette er spesielt viktig under graviditet, fordi på dette tidspunktet kan enhver forkjølelse føre til negative konsekvenser, noe som påvirker helsen til et barn som utvikler seg i magen.
4. Drikken er rik på folsyre, som er nødvendig for et utviklende foster for normal dannelse av et sunt nervesystem. Regelmessig forbruk av appelsinjuice av en gravid kvinne reduserer risikoen for å utvikle medfødte patologier hos babyen betydelig.

Sitrusjuice inneholder antioksidanter og avgifter, og dessuten er den rett og slett veldig velsmakende, på grunn av hvilken den kan heve stemningen, og dette er også veldig viktig, fordi barnet føler de positive følelsene til moren sin. Det er best å drikke det om morgenen på tom mage - så gunstige stoffer blir bedre absorbert.

Skadene av appelsinjuice under graviditet

Dette er ikke å si at juice fra friske appelsiner er skadelig for gravide. Ikke glem at noe produkt kan forårsake negative konsekvenser hvis du bruker det over mål. Til tross for at appelsinjuice er et ekte lagerhus av vitaminer, anbefales det ikke å ta mer enn 7 glass med denne drikken ufortynnet per uke.

I tillegg bør du avstå fra det hvis du er utsatt for allergiske reaksjoner og individuell intoleranse, samt hvis en kvinne har kontraindikasjoner forårsaket av følgende sykdommer:

• Gastritt og tarmproblemer
• Duodenal eller magesår
• Økt surhet av magesaft
• Diabetes mellitus

Bruk av appelsinjuice i mat for de listede sykdommene vil forverre forløpet og forverre den generelle tilstanden til den gravide kvinnens kropp, noe som kan ha negativ innvirkning på tilstanden til fosteret som utvikler seg i magen til den vordende moren, opp til utviklingen av alvorlige komplikasjoner. Derfor, de som lider av disse sykdommene, anbefales det å nekte å ta en sitrusdrink i denne perioden for godt.

Video: kaldpressede juice under graviditet