Vann under graviditet - hvor mye og hvilket vann å drikke?

Artikkelinnhold

1 Fordelene med vann under graviditet
2 Tegn på dehydrering under graviditet
3 Hvilket vann å drikke under graviditet?
4 Det optimale drikkeopplegget under graviditet
5 Hevelse under graviditet - drikke eller ikke drikke?
6 Video: Supermat for barsel

Kroppen til en gravid kvinne er en unik mekanisme som fra unnfangelsesøyeblikket gjenoppbygges og begynner å fungere i henhold til de nye reglene. Nå skjer alt av hensyn til barnet. Fosteret i livmoren utvikler seg veldig raskt, det trenger sporstoffer og vitaminer. Derfor bør en kvinne nøye overvåke helsen sin, hva hun spiser, drikke, til og med hvilken luft hun puster inn. Så snart det vises to skattede striper på testen, råder mange den vordende moren å spise mer frukt og grønnsaker. Men de færreste tror at drikkedimen til en gravid kvinne trenger korreksjon. I denne artikkelen vil vi snakke om vannens rolle i kroppen til en fremtidig mor, vi vil finne ut hvilket vann som er bedre å drikke og hvor mye å drikke for å unngå ødemer under graviditeten.

Fordelene med vann under graviditet

Legender utgjør fordelene med vann - det er virkelig nødvendig for en person, det er vanskelig å gå ned i vekt uten et normalt vannregime, det er umulig å rense tarmene, og det er veldig vanskelig å kurere mange sykdommer. Men hvilken rolle spiller vann i kroppen til en gravid kvinne?

En tilstrekkelig mengde vann organiserer det ønskede volumet av fostervann, det vil si fostervann. Dette er en boble som beskytter babyen mot skader, skarpe fysiske påvirkninger utenfra.

Som du vet, siden utviklingen av morkaken øker mengden blod i kroppen, for nå må kroppen opprettholde levedyktighet i to kropper. En tilstrekkelig mengde vann er nødvendig for å øke blodvolumet.

Når dehydrert blir huden tørr, mindre elastisk, med spenning, brytes det indre laget av overhuden. Derfor er et tilstrekkelig vannregime først og fremst den beste forebygging av strekkmerker.

I de senere stadier av svangerskapet lar vann deg gjøre stoffet mykere, mer fleksibelt, smidig. Dette er en forutsetning for å forberede deg på fødsel. Riktig vannmengde vil gjøre at livmorhalsen lettere åpnes, lindrer overflødig friksjon og letter leveringsprosessen.

Alle gravide vet det evige problemet med forstoppelse. En tilstrekkelig mengde vann i kombinasjon med fiber vil bidra til å løse problemet. Drikk et glass varmt vann om morgenen på tom mage i små slurker, uten frokost. Og etter en halv time vil du føle trangen, tarmen renser forsiktig. Dette vil bidra til å bli kvitt forstoppelse uten piller og medisiner som er uønsket under graviditet.

Gravide skal ikke være syke, men dessverre er ikke livet så enkelt. Minst en gang i løpet av svangerskapet får den vordende mor forkjølelse. Hva skal jeg gjøre hvis det er uønsket å drikke tabletter? Det er riktig - drikke! En tilstrekkelig mengde vann under akutte luftveisinfeksjoner vil redusere sykdommens tid betydelig, lindre komplikasjoner og vil raskt fjerne viruset fra kroppen. Det er ikke bare effektivt, men også en sikker behandling. Husk imidlertid at vann bare vil hjelpe med en virusinfeksjon, med en bakteriell du trenger medisiner, muligens antibiotika. Sørg derfor for å konsultere legen din på forhånd.

Vanen med å drikke mye vann vil også påvirke ammeperioden - dette vil gi babyen nok morsmelk.

Ulempen med å drikke rikelig med væske er at kvinnen må oftere gå på toalettet, selv om dette er helt normalt ved graviditet. Men hvordan forstå hvordan kroppen til den fremtidige moren trenger ytterligere fuktighet?

Kan jeg drikke kvass under graviditet?

Tegn på dehydrering under graviditet

Ofte tenker vi på endringer i kroppen bare når alvorlige patologier, sykdommer og diagnoser oppstår. Når vi analyserte, begynner vi å minne om at kroppen ga tegn og bjeller, som vi ikke tok hensyn til. Så dehydratiseringsprosessen - utvikler seg sakte, men gjør seg gjeldende. Hvilke tegn indikerer dehydrering av en gravid kvinne? For det første kan dehydrering diagnostiseres ved ytre tegn - en kvinnes hud blir tørr, hun skreller ofte, sprekker. Først av alt er leppens hud sprukket og flassende. Den fremtidige mors velvære er også forstyrret - hun har hodepine, kvalme og døsighet intensiveres, hun kan besvime. Det er bevist at med dehydrering intensiverer toksikosen. Fordøyelsen er alvorlig nedsatt - alvorlig forstoppelse vises, en kvinne har ikke avføring på flere dager.

Ved patologisk alvorlig dehydrering blir en kvinnes urin mørk, konsentrert. Trykket hennes synker, pusten hennes blir raskere, pulsen og hjertefrekvensen reduseres, øynene blir sunket. Slik dehydrering kan oppstå ved hyppig oppkast mot toksikose. Risikoen for dehydrering øker i den varme årstiden, med trening, forgiftning, diaré. For å unngå denne tilstanden og bevare livet og helsen til babyen i livmoren, må du drikke vann og gjøre det riktig!

Kan gravide drikke vin?

Hvilket vann å drikke under graviditet?

Det er veldig viktig å holde vannet balanse, men bare rent vann kan betraktes som en væske, forskjellige drikker - melk, kaffe, te og kompott anses som mat, fordi de har nok karbohydrater, proteiner, fett og vitaminer. Under graviditet er det viktig å være spesielt oppmerksom på kvaliteten på mat og væske, siden forgiftning kan være veldig farlig, både for barnet og for moren selv. Derfor er det på ingen måte umulig å drikke tappevann. Den kan inneholde klor og bly, samt forskjellige patogener. Det er bedre å foretrekke mineralvann på flaske, fordi det har mange nyttige sporstoffer.

Hvis du ikke liker mineralvann, kan du filtrere tappevann. Det beskyttende filteret renser væsken ikke bare fra små fysiske flekker, kvalitetsprodukter desinfiserer virkelig væsken. Hvis du drikker denne typen vann, ikke glem å bytte filter i tide.

Mange drikker kokt vann, men dette er ikke helt riktig. Fakta er at ved langvarig koking blir vannet som "dødt" - det er ingen nyttige sporstoffer igjen i det. Hva skal jeg gjøre? Du kan koke vann, men du må gjøre det riktig. Så snart vanntemperaturen når 90-95 grader, må den fjernes umiddelbart fra varmen. Du vil forstå dette med de små stigende boblene når vannet akkurat begynner å koke. Ved denne temperaturen dør alle mikrober og bakterier i vannet, men vannet er fremdeles "i live".

Kan gravide drikke te med timian?

Det optimale drikkeopplegget under graviditet

Normalt bør en person drikke 1-1,5 liter væske per dag, avhengig av vekt, levekår, omgivelsestemperatur og andre individuelle egenskaper. Under graviditet øker denne mengden til to liter væske. Dette gjelder spesielt første og siste trimester av svangerskapet. Vann er nødvendig i de tidlige stadiene, dette fjerner overflødig giftstoffer fra kroppen - de er ubrukelige når babyens organer bare dannes i livmoren. Vann bør også drikkes i de senere stadier - dette vil bidra til å forberede fødselen, lindre vannmangel, beskytte huden mot strekkmerker og faktisk stabilisere en kvinnes emosjonelle tilstand. For å gjøre det praktisk kan du ta vann i glass - du trenger 8 glass per dag. Det er viktig å drikke vann gjennom dagen, og ikke drikke hele volumet om morgenen. Drikk vann i små slurker, så fuktighet vil mette hver eneste celle i kroppen din.For smak og fordel kan du tilsette sitron og tranebærjuice i vannet. Forsøk å ikke drikke glitrende vann - gassene blåser opp magen ytterligere, som allerede er i en klemt tilstand. Soda kan føre til ekstra halsbrann og overdreven raping.

Hevelse under graviditet - drikke eller ikke drikke?

Moderat ødem under graviditet er en helt normal, fysiologisk og normal tilstand. Likevel anbefaler leger å skjerme mot faktorer som kan forårsake ekstra puffiness - salt mat, rikelig drikking før sengetid, en stillesittende livsstil. Legernes meninger er delte om hvorvidt vann kan forårsake ytterligere ødem under graviditet. Sannheten er at rent vann ikke forårsaker ødem, ikke somler i kroppen, men stimulerer heller eliminering av giftstoffer, salter, giftstoffer og giftstoffer som fanger væske. Den skal imidlertid drikkes hele dagen, men ikke om natten. Faktum er at mange organer bremser arbeidet om natten, nyrene har rett og slett ikke tid til å fjerne all væske fra kroppen, og hevelse vil vises om morgenen.

I kampen mot hevelse i bena kan du drikke ikke bare vann, men svake avkok av hagtorn- eller lingonberryblader. De har en mild vanndrivende effekt, og la væsken ikke surre i vevene. Husk at bare mindre hevelse er akseptabel. Hvis puffiness er virkelig høy, er det nødvendig å ta en analyse og finne ut årsaken, bør du ikke referere til selve graviditeten. Hevelse kan utvikle seg på grunn av diagnoser som preeklampsi, eklampsi, dropsy og nefropati hos gravide kvinner. Alle sykdommer blir vellykket behandlet og vil ikke skade barnet, men bare med rettidig legehjelp.

Graviditet er en vanskelig og ansvarlig periode, fordi den lille mannens fremtidige liv og helse avhenger av den. Kjemikaliene og giftstoffene vi får med luft, mat, drikke og medisiner kan påvirke babyens utvikling i livmoren. Derfor under graviditet trenger du å spise bare ferske og høykvalitetsprodukter, drikke utelukkende rent vann. Vann er livet du gir babyen din. Drikk mer - det vil bare være til fordel for smulene!

Kan jeg drikke kakao under graviditet?