Manfaat dan bahaya labu bagi tubuh manusia

Manusia moden berusaha mengimbangkan makanannya dengan maksimum dengan hanya memakan makanan yang sihat. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah bahagian utama menu, labu diberi tempat yang terhormat. Buburnya dikukus, direbus, dipusingkan menjadi bubur, dibekukan untuk musim sejuk. Selain itu, sayur ini mempunyai jangka hayat yang panjang, sehingga dapat dimakan pada bila-bila masa sepanjang tahun. Pertimbangkan apa manfaat yang boleh dibanggakan labu, dan bahaya apa yang akan ditimbulkan jika diambil dengan tidak betul.

Komposisi labu

Pulpa labu mengumpulkan kompleks vitamin-mineral yang unik. Sayuran ini mempunyai banyak vitamin PP, retinol, asid askorbik, piridoksin, asid folik, riboflavin, vitamin B5, tiamin, tokoferol. Tidak tanpa penyertaan vitamin K, beta-karoten.

Labu mengumpulkan sebatian mineral berharga dalam komposisinya. Antaranya ialah fosforus, fluorin, kalium, klorin, kalsium, zat besi, magnesium, yodium dan natrium.

Labu dianggap sebagai sayur diet. Ia mengandungi serat makanan, pektin, asid organik, abu, banyak air, asid lemak omega. Kandungan kalori dalam bahagian seberat 100 g. hanya 23 kcal.

Sebilangan besar minyak pati tertumpu pada biji labu, dan pulpa mempunyai bahan-bahan langka seperti fitin dan karnitin (vitamin T jarang).

Labu sedap

1. Penggunaan sayur yang kerap mencegah kegemukan, membantu menurunkan berat badan. Ini semua mengenai komposisi labu, lebih daripada 88% adalah air. Seperti yang anda ketahui, tubuh manusia memerlukannya untuk kerja penuh semua organ dan sistem. Menurunkan berat badan pada labu adalah ringan, tanpa tekanan untuk sistem saraf dan kerosakan secara tiba-tiba.
2. Nilai tertentu diperhatikan untuk keseluruhan sistem pencernaan. Labu, dimakan 2 jam sebelum makan, akan menyumbang kepada pencernaan makanan yang lebih baik di masa depan. Bahan berharga dari komposisi sayur cepat diserap ke dinding esofagus dan menyebar ke seluruh badan.
3. Labu adalah sayuran nombor satu dalam memerangi aterosklerosis dan penyumbatan saluran darah. Pulpa dan biji janin meningkatkan komposisi darah, mengencangkan dinding saluran darah, mencegah trombophlebitis dan vena varikos.
4. Sayur-sayuran sangat menyukai keupayaan membuang hempedu dan memudahkan kerja hati. Pure labu harus dimakan oleh lelaki dan wanita yang mempunyai ketagihan (makanan berlemak dan berat, merokok, alkohol, dll.).
5. Oleh kerana sifat diuretiknya, sayur itu digunakan untuk menurunkan tekanan arteri dan intrakranial. Pulpa labu dengan gula melegakan sakit kepala, dan sayur rebus tanpa pemanis mengurangkan tekanan darah.
6. Labu ditunjukkan untuk digunakan dalam kolesistitis, pankreatitis, gastritis. Selain itu, sayur-sayuran akan membawa manfaat yang tidak dapat dinafikan kepada seluruh tubuh, kerana vitamin A dan E dalam komposisinya adalah antioksidan semula jadi. Mereka memanjangkan masa muda dan membuang garam, radionuklida, toksin.
7. Dari pulpa labu anda boleh membuat topeng muka yang dapat mengatasi ketidaksempurnaan pada kulit dengan sempurna. Labu melunturkan bintik-bintik dan bintik-bintik, menjenuhkan epidermis dengan kelembapan, menghilangkan kedutan kecil dan jerawat. Topeng labu untuk wanita berumur 40+ sangat popular.
8. Kerana pengumpulan vitamin B, labu dianggap sebagai antidepresan sebenar. Dengan pemakanan yang sistematik, tidur bertambah baik, kerentanan terhadap tekanan menurun, kegelisahan dan kerengsaan berlebihan hilang. Jus pulpa sayur mempunyai kesan yang sama.
9. Sayur digunakan untuk pemulihan cepat setelah penyakit atau operasi besar.Labu berkesan dalam penyakit saluran pernafasan, kerana menghilangkan lendir dan mempunyai kesan anti-radang.
10. Kerana kepekatan zat besi dan tembaga yang tinggi, anemia dirawat dengan labu. Sayuran meningkatkan komposisi darah, menebus kekurangan zat besi. Adalah berguna untuk makan labu untuk wanita hamil dan kanak-kanak perempuan semasa kitaran haid untuk meningkatkan hemoglobin.
11. Beta-karoten, terdapat dalam jumlah yang baik, meningkatkan penglihatan dan mencegah pelbagai penyakit yang berkaitan dengan mata. Labu diperlukan untuk penguatan semula jadi otot, pelinciran soket mata, pencegahan katarak dan glaukoma.
12. Labu diperlukan untuk pengukuhan imuniti umum. Dia perlu dimakan dalam apa jua bentuk semasa penyebaran selsema musiman. Sayur ini ditunjukkan untuk digunakan oleh orang yang, sejak lahir, mempunyai sistem imun yang rendah dan sering jatuh sakit.
13. Bukan tanpa kesan positif biji labu pada kesihatan lelaki. Mereka mencegah adenoma prostat, mencegah prostatitis, meningkatkan potensi dan meningkatkan pengeluaran sperma.

Khasiat labu untuk hati

1. Penyembuh rakyat menggunakan labu untuk memulihkan struktur hati, kerana sayur meningkatkan pembentukan sel baru organ dalaman. Kesan positif seperti itu menjadi mungkin kerana pektin, zat besi, magnesium, kalsium, karotenoid terdapat dalam komposisi.
2. Semua sebatian positif tidak membenarkan penyakit mengerikan seperti hepatitis, sirosis, helminthiasis, berkembang dan memusnahkan tisu hati. Kerana pengumpulan garam mineral dan pektin, labu mempunyai kesan diuretik dan menghilangkan kolesterol. Ini berguna bukan sahaja untuk hati, tetapi juga untuk buah pinggang.
3. Sekiranya anda mempunyai penyakit hati, makan sayur dalam bentuk rebus, panggang atau bentuk lain. Kaldu dari tangkai juga berkesan, yang mesti diambil dalam bahagian kecil sepanjang hari.
4. Sebagai tambahan kepada sayur-sayuran dan kaldu, jus labu dibenarkan untuk diminum. Anda boleh memasaknya dengan cara yang mungkin. Minuman sedemikian diambil dalam 2-3 gelas setiap hari selama 1 bulan. Walau bagaimanapun, kontraindikasi dan reaksi badan terhadap komposisi harus diambil kira.

Penggunaan labu untuk saluran pencernaan

1. Seperti disebutkan sebelumnya, labu mempunyai kesan positif pada keadaan keseluruhan sistem pencernaan. Sayuran mengumpulkan serat makanan dan pektin, yang meningkatkan penyerapan makanan dan mencegah penapaiannya di kerongkongan.
2. Labu bagus untuk mereka yang mengalami sembelit. Ia mempunyai kesan pencahar ringan, kerana kerusi disesuaikan. Sayuran meningkatkan mikroflora usus dan motilitasnya.
3. Ubat rasmi mengiktiraf labu sebagai alat ampuh yang melegakan muntah dan loya. Kualiti ini dihargai oleh kanak-kanak perempuan pada peringkat awal kehamilan dan oleh orang-orang yang sakit pengangkutan.
4. Biji labu adalah alat yang sangat baik untuk menghilangkan parasit usus dan cacing. Biasanya mereka diberikan kepada kanak-kanak untuk mengecualikan penggunaan ubat anthelmintik berat.

Kelebihan labu untuk jantung dan sistem peredaran darah

1. Sayuran digunakan untuk melepaskan saluran darah dari kolesterol berbahaya, dan bersama dengan ini - pencegahan aterosklerosis, tromboflebitis, urat varikos.
2. Biji labu, pulpa dan minyak meningkatkan ketumpatan dan keanjalan dinding vaskular. Semua bahagian sayur mempercepat peredaran darah dan mencegah perkembangan pelbagai patologi jantung.
3. Labu harus dimakan oleh orang-orang yang baru-baru ini mengalami serangan jantung, strok, atau mengalami kesulitan lain seperti ini.
4. Kalium, yang terkonsentrasi dalam jumlah besar dalam labu, diperlukan untuk mengurangkan tekanan darah, melawan pembengkakan ekstremitas, dan menormalkan irama jantung.

Kelebihan labu untuk pesakit kencing manis

1. Pesakit yang didiagnosis menghidap diabetes sering menafikan hidangan dengan indeks glisemik yang tinggi. Nasib baik, labu bukan salah satunya.Sebaliknya, ia mengumpulkan minimum sakarida, mencegah glukosa naik.
2. Banyak mineral dan vitamin tertumpu pada sayur-sayuran, yang memudahkan perjalanan penyakit ini. Sekiranya diabetes, puri labu akan membantu membuang cecair berlebihan dan menurunkan tekanan darah, menguatkan dinding saluran darah, menghilangkan plak kolesterol dan mencegah kegemukan.
3. Khasiat labu bagi pesakit kencing manis disebabkan oleh fakta bahawa sayur-sayuran menyumbang kepada pembebasan insulin sendiri. Ketergantungan pada ubat dikurangkan. Pencuci mulut disediakan berdasarkan labu, yang sama sekali tidak kalah dengan coklat, tetapi tidak memburukkan keadaan pesakit.
4. Bukan hanya pulpa labu yang dibenarkan, tetapi juga biji. Mereka mengandungi banyak minyak pati yang meningkatkan ketepuan. Benih juga mempunyai kesan koleretik, yang sangat dihargai oleh penderita diabetes.

Khasiat labu untuk hamil

1. Semasa mengandung, ibu masa depan menyusun diet dengan teliti. Menu wanita harus seimbang dan bermanfaat dengan teliti. Adalah mustahak bahawa produk tersebut memberikan manfaat maksimum untuk tubuh gadis dan bayi.
2. Produk berguna akan membantu memastikan penyusuan normal, dan kualiti dan kuantiti susu akan meningkat. Oleh itu, semasa kehamilan, labu dalam diet baru akan diterima. Sayuran itu mengandungi kompleks vitamin, mineral dan bahan aktif yang diperlukan.
3. Sekiranya anda makan sayur secara sistematik, ia akan membuang cairan berlebihan kepada badan. Labu meningkatkan aktiviti pencernaan, masalah dengan saluran pencernaan hilang. Anda tidak akan lagi mengalami sembelit dan kembung yang kerap. Di samping itu, sel-sel badan akan tepu dengan enzim yang diperlukan.
4. Labu diperlukan untuk gadis hamil juga kerana produk ini mencegah perkembangan anemia. Kesannya, janin tidak akan mengalami hipoksia. Untuk pembentukan tisu tulang yang betul, bahan mentah mengandungi fosforus dan kalsium.
5. Sepanjang tempoh kehamilan, labu mengatasi toksikosis. Satu-satunya negatif bagi sebilangan gadis adalah kehadiran karotena di dalam sayur. Dalam kes yang jarang berlaku, orang alah kepada enzim yang serupa. Lebih baik menolak pengambilan labu.
6. Selepas melahirkan anak, disarankan untuk memasukkan labu ke dalam menu setelah 15 hari. Sayuran akan membantu mengekalkan berat badan pada tahap yang betul, akibatnya anda tidak akan mendapat berat badan tambahan. Soalan ini tetap relevan dalam tempoh penyusuan. Bahan mentah tepu dengan vitamin K, enzim itu diperlukan untuk pendarahan. Pakar menegaskan pengambilan labu untuk meningkatkan kesihatan.

Kelebihan biji labu

1. Benih sayuran menghalang perkembangan parasit di dalam badan, merangsang pergerakan dan rembesan hempedu. Akibatnya, pencernaan normal berlaku. Benih mempunyai kesan pencahar. Komposisi dengan lembut melegakan sembelit dan secara kualitatif membersihkan badan dari sebatian toksik dan logam berat.
2. Pengambilan bahan mentah secara sistematik memastikan operasi saluran gastrointestinal stabil. Benih berkesan untuk penambahan jisim dengan penipisan yang teruk. Juga, produk ini disyorkan untuk pesakit diabetes, bahan mentah mengurangkan kadar glukosa dalam darah.
3. Biji labu menghilangkan kolesterol berbahaya, meningkatkan aktiviti sistem peredaran darah dan otak. Kehadiran linoleik dan asid folik mempunyai kesan positif terhadap keanjalan dinding arteri. Bahan mentah dapat mengelakkan tekanan darah tinggi dan masalah dengan otot jantung.
4. Oleh kerana kandungan zink dan fosforus, aktiviti impuls otak meningkat. Makan biji labu secara berkala akan meningkatkan ingatan dalam masa terdekat, dan ambang keletihan akan meningkat. Bahan mentah perlu dimakan dengan tekanan mental yang meningkat. Komposisi yang kaya membersihkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah. Risiko terkena arthrosis dikurangkan minimum.
5. Kemasukan labu dalam diet harian dapat meningkatkan sistem kardiovaskular dan saraf yang aktif. Benih membantu mengatasi kemurungan dan kegelisahan.Di China, sejak zaman kuno, bahan mentah telah digunakan sebagai alat yang berkesan untuk patologi neurologi.
6. Benih mempunyai sedikit kesan diuretik. Kesannya, fungsi buah pinggang bertambah baik. Biji labu dianggap sebagai profilaksis yang sangat baik terhadap batu dan pasir di organ dalaman. Produk ini mempunyai kesan positif pada tisu lengai, mencegah perkembangan osteoporosis.
7. Benih digunakan sebagai alat tambahan untuk rawatan tumor barah. Coucurbitacins melawan radikal bebas. Juga, bahan tersebut secara berkesan memusnahkan cacing. Benih mempunyai kesan positif terhadap kesihatan pesakit dengan onkologi, keadaan umum pesakit bertambah baik.

Bahaya Labu

1. Labu adalah salah satu produk yang mempunyai bilangan kontraindikasi minimum. Dalam bentuk mentah, daging dilarang untuk dimakan pada diabetes mellitus, keasidan rendah di perut, ulser, gastritis dan patologi duodenum.
2. Sekiranya anda sering mengalami kolik usus, disarankan untuk menolak makan labu. Jangan lupa bahawa benih sayuran tidak mempengaruhi keadaan enamel gigi dengan cara yang terbaik. Selepas makan bahan mentah, selalu bilas mulut anda.

Sifat bermanfaat labu telah diketahui sejak zaman kuno. Hingga hari ini, pulpa, minyak dan biji digunakan untuk tujuan terapi. Fokus utama sayur adalah meningkatkan imuniti, meningkatkan fungsi saluran jantung dan saluran pencernaan, dan memulihkan hati. Labu mempunyai kesan positif terhadap kesihatan semua orang, tanpa mengira usia dan jantina. Tetapi anda perlu mempertimbangkan kemungkinan bahaya yang mungkin timbul akibat makan berlebihan.

Video: jus labu menyembuhkan dan meremajakan