Manfaat dan bahaya lada bel bagi kesihatan tubuh

Paprika asli Amerika ditanam di mana-mana hari ini. Ini tidak menghairankan, kerana sayur-sayuran berair dan enak telah banyak digunakan dalam memasak. Anda boleh memanfaatkan hidangan siap dengan lada bel, dan juga penggunaan paprika bebas dalam makanan. Mari pertimbangkan semuanya dengan teratur.

Komposisi kimia

Lada loceng adalah sayur berharga yang menumpukan banyak vitamin.
Riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), asid askorbik (vitamin C), tokoferol (vitamin E), tiamin (vitamin B1) harus dibezakan. Juga dalam paprika terdapat asid nikotinik (niasin, vitamin PP), vitamin B3-6-9.

Banyak unsur makro seperti fosforus, kalium, magnesium, klorin, natrium, sulfur, kalsium tertumpu di dalam sayur. Dari unsur surih dalam lada bel, terdapat tembaga, mangan, selenium, molibdenum, yodium, besi, zink.

Sebagai tambahan kepada sebatian di atas, paprika kaya dengan eter, pektin, serat, poli - dan monosakarida, sebatian nitrogen, alkaloid.

Kalori 100 gr. lada hanya 29 kcal. Di antaranya 91.5 gr. diperuntukkan untuk air, 6.7 g. - karbohidrat, 0.78 gr. - protein, 0.4 gr. - lemak, 0.6 gr. - sol, 0.05 gr. Asid lemak tepu.

Kelebihan lada loceng hijau

1. Produk ini mempunyai rasa pahit dan sangat sesuai untuk pemerhati berat badan lelaki. Kandungan kalori paprika hijau ialah 20 Kcal. dengan pengiraan 100 gr.
2. Pakar pemakanan menasihatkan memasukkan lada hijau dalam diet pesakit diabetes dan pesakit gemuk. Phytosterols, yang merupakan sebahagian daripada komposisi, mengawal metabolisme lemak dan tidak membiarkannya disimpan di tempat yang dilarang.
3. Paprika mengawal kolesterol, menghilangkan berbahaya, meninggalkan bermanfaat untuk tubuh. Akibatnya, kemungkinan penyumbatan saluran darah dan perkembangan patologi jantung hilang.
4. Paprika hijau meningkatkan kekuatan dinding saluran darah, meningkatkan semua proses metabolik, menjenuhkan organ dengan oksigen dan darah dalam jumlah yang optimum.
5. Lada tidak mempunyai lemak, tetapi mengandungi banyak unsur dan vitamin yang sangat diperlukan. Oleh kerana lada hijau mempunyai natrium lebih sedikit daripada lada merah, ini ditunjukkan untuk dimakan oleh pesakit dengan penyakit ginjal.
6. Komponen asid, iaitu klorogenik dan r-coumaric, menghilangkan sebatian toksik dan karsinogen dari rongga organ dalaman. Kekurangan lada hijau dianggap bahawa ia merangkumi retinol 9 kali lebih sedikit dan vitamin C 2 kali lebih sedikit.

Kebaikan lada bel merah

1. Lycopene menjadikan lada seperti itu, iaitu merah. Khasiat lain dari bahan ini adalah untuk mencegah perkembangan tumor ganas. Lycopene melindungi organ dalaman dari barah dan menyekat akses darah ke sel-sel tumor yang ada.
2. Jadi, pengambilan paprika setiap hari akan mencegah barah ovari, prostat, pankreas, paru-paru. Pada masa yang sama, sayur-sayuran mengawal gula darah, mengurangkannya semasa melompat secara tiba-tiba.
3. Capsaicin, yang terdapat dalam jumlah besar dalam pulpa, adalah pembakar lemak semula jadi. Oleh itu, lada harus dimasukkan dalam diet mereka yang ingin menurunkan berat badan, serta orang yang mengalami kegemukan.
4. Lada merah mempunyai sedikit kesan diuretik dan pencahar, kerana saluran pencernaan dibersihkan.Ia berguna untuk makan sayur-sayuran dengan sembelit dan tercekik badan yang berlebihan.
5. Paprika merah sangat berharga bagi pesakit hipertensi, kerana mempunyai kemampuan menurunkan tekanan darah. Juga, sayur-sayuran mencairkan darah dan mempercepat peredarannya, yang menghilangkan risiko pembekuan darah.
6. Serat masuk menyerap racun, radikal bebas dan toksin lain, kemudian mengeluarkannya dengan berhati-hati dari badan. Zink, yang terdapat dalam lada, bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan lelaki dan wanita, dan juga meningkatkan aktiviti seksual.
7. Lapan kali lebih banyak beta-karoten tertumpu pada lada merah daripada kuning dan hijau. Atas sebab ini, sayur-sayuran mesti dimakan oleh perokok yang kekurangan unsur ini.

Kelebihan lada loceng kuning

1. Lada kuning mengatasi rakannya yang merah dalam jumlah asid askorbik yang masuk. Hanya 1 buah yang dimakan dapat memenuhi keperluan vitamin C selama 5 hari.
2. Pulpa sayur praktikalnya tidak termasuk likopena. Tetapi ia mengandungi karotena berlebihan, yang bertanggungjawab terhadap warna paprika. Selain itu, sayur menumpukan kalium dan zat besi - unsur yang diperlukan untuk fungsi jantung yang betul.
3. Vitamin kumpulan B, yang banyak terdapat dalam lada, bertanggungjawab untuk sistem saraf pusat. Hasil daripada pengambilan paprika secara berterusan, tidur dan keadaan psikoemosi umum bertambah baik.
4. Zat besi mencegah perkembangan anemia (anemia) pada semua kategori warganegara. Sangat berguna bagi wanita hamil untuk memakan lada kuning untuk mengurangkan kemungkinan kecacatan kelahiran pada janin.
5. Sayuran yang cerah meningkatkan fungsi pelindung tubuh, yang sangat berharga bagi orang yang mempunyai sistem imun yang rendah. Cukup dengan makan separuh janin setiap hari untuk memberi ketahanan terhadap patogen pada musim luar.
6. Produk ini mengandungi lutein - bahan yang bertanggungjawab untuk penglihatan. Pengambilan lada dengan dos melincirkan bola mata dan menguatkan otot, mencegah perkembangan katarak.
7. Lada kuning menghalang perkembangan patologi jantung. Oleh itu, dengan penggunaan sistematik, iskemia, bradikardia, infark miokard dan strok dicegah.

Kebaikan lada belanda semasa mengandung

1. Doktor tidak melarang anak perempuan hamil makan paprika, kerana sayur itu memberi kesan yang baik terhadap kesihatan ibu dan bayi yang hamil.
2. Paprika menghentikan kemungkinan timbulnya kelainan kongenital pada sistem muskuloskeletal dan sistem saraf pusat janin, meningkatkan peredaran darah pada ibu, membuang garam dan cecair dari badan (memerangi edema).
3. Pengambilan lada yang betul dan harian dapat mencegah kemungkinan trombosis, memperbaiki keadaan rambut dan kulit, menguatkan piring kuku.
4. Sebatian mineral dan vitamin yang masuk melegakan toksikosis pada gadis dengan menghilangkan muntah. Produk ini berguna untuk sistem saraf wanita kerana melawan kegelisahan dan kesan tekanan.

Kelebihan lada bel dalam penyusuan

1. Sekiranya anda menggunakan lada semasa menyusu, anda akan meningkatkan kualiti susu dan kandungan lemak dengan ketara, menghilangkan kepahitan yang mungkin berlaku.
2. Paprika menguatkan membran sel, mengurangkan risiko anemia (anemia) pada ibu dan anak.
3. Kompleks vitamin yang besar meningkatkan "semangat" seorang wanita, dengan itu mengatasi kemurungan postpartum dan kemungkinan kerosakan.
4. Kanak-kanak kecil sering mengalami kolik dan kembung. Lada melegakan gejala yang menyakitkan, menormalkan najis anak.
5. Adalah berguna untuk makan sayur untuk sembelit (termasuk kronik), masalah dengan aktiviti saluran gastrousus dan jantung.
6. Anda boleh menggunakan produk hanya jika wanita itu tidak mempunyai intoleransi dan alahan individu.

Khasiat lada bel bagi wanita

1. Lada bel dari semua warna disyorkan untuk digunakan oleh wanita pada usia berapa pun.Sayuran melegakan wanita dari gejala yang tidak menyenangkan semasa haid dan menopaus, bergelut dengan perubahan mood.
2. Nilai paprika disebabkan oleh kesan pada rambut. Hasil daripada penggunaan rambut secara sistematik, rambut menjadi subur dan halus, bahagian dan kelemumur hilang.
3. Sebilangan besar kalsium mempengaruhi gigi dan kuku, menjadikannya kuat. Sifat regenerasi mempunyai kesan positif pada keadaan kulit, menyembuhkan mikrokrak dan melicinkan kedutan.
4. Di samping itu, sayur-sayuran bertanggungjawab untuk sistem pembiakan, menghentikan kemungkinan penyimpangan dalam kerja organ kelamin wanita. Lada meningkatkan daya tarikan kepada lawan jenis kerana ia adalah afrodisiak semula jadi.

Khasiat lada bel bagi lelaki

1. Seks yang kuat disyorkan untuk memasukkan lada bela dalam makanan harian anda. Komposisi sayur yang unik mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan. Khususnya, potensi meningkat, aktiviti seksual meningkat.
2. Pengambilan lada secara berkala meningkatkan fungsi pembiakan, meningkatkan jumlah sperma. Oleh itu, para pakar mengesyorkan makan sayur-sayuran kepada pasangan yang akan sukar hamil.
3. Oleh kerana sebatian kimia pada lelaki, ketika menggunakan sayur, struktur rambut diperkuat. Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, lada mengurangkan risiko patologi kardiovaskular dan pembentukan trombosis.
4. Penggunaan produk secara sistematik meningkatkan aktiviti otak dan meningkatkan proses mental, ingatan. Lada melegakan kelemahan badan, melegakan ketegangan otot ke seluruh badan.
5. Sayuran dianggap unik. Sebagai tambahan kepada kualiti rasa dan penyembuhan, produk ini meningkatkan mood, menghilangkan kemurungan yang mendalam dan melegakan tubuh dari keletihan kronik. Dalam jangka masa yang singkat, keupayaan bekerja meningkat.

Khasiat lada bel bagi pesakit diabetes

1. Lada loceng adalah salah satu daripada sedikit makanan yang dibenarkan untuk diabetes. Sayuran mengandungi kandungan glukosa minimum. Oleh itu, pakar dibenarkan mengambil lada dalam kuantiti yang banyak sekiranya tidak terdapat kontraindikasi lain.
2. Produk ini diperlukan untuk pesakit kencing manis, tindakan tersebut disebabkan oleh fakta bahawa sayur itu kaya dengan asid askorbik. Vitamin C mengekalkan membran pelindung badan pada tahap yang betul. Bahan ini juga meningkatkan komposisi darah dan menstabilkan tekanan darah.
3. Komposisi lada bel yang berharga mengekalkan keanjalan dinding saluran darah, kerana ini terdapat pengangkutan bahan yang diperlukan tepat pada masanya untuk semua organ manusia. Selain itu, pesakit diabetes perlu mengambil jus segar dari lada. Komposisi menormalkan keadaan dan mencegah kemungkinan komplikasi.

Kontraindikasi dan bahaya lada bel

1. Sekiranya anda belum pernah menggunakan paprika, anda harus membiasakan diri dengan beberapa kontraindikasi.
2. Jangan mengambil sayur jika reaksi alahan terhadap produk dikesan, hipotensi, buasir, ulser, gastritis, penyakit buah pinggang dan hati, sistem saraf yang tidak stabil.
3. Dilarang keras menggunakan sayur-sayuran dalam bentuk apa pun jika anda mengalami iskemia otot jantung, kolitis, kecenderungan epilepsi, irama jantung, ulser duodenum dilanggar.

Nilai lada belanda adalah kerana komposisi kimianya yang kaya. Tetapi dengan kejahilan, sayur boleh menyebabkan bahaya yang besar. Paprika ditunjukkan untuk digunakan oleh penyusuan dan wanita hamil, lelaki, anak-anak, orang tua.

Video: lada bel - kebaikan dan keburukannya