Adakah mungkin untuk menyusukan telur?

Semasa menyusui seorang wanita, seorang wanita harus mematuhi peraturan yang jelas berkaitan dengan diet. Sebilangan besar makanan tidak boleh dimakan, dietnya agak sedikit dan monoton, yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan umum ibu yang baru lahir dan moodnya - terutama pada masa selepas bersalin. Itulah sebabnya pakar GV mengesyorkan agar anda menyusun menu yang betul terlebih dahulu agar ibu dan bayi berasa seronok. Di sini kita mempertimbangkan bagaimana telur ayam dan puyuh dapat diperlihatkan mengenai kesihatan ibu dan anak, apa faedah dan mudaratnya, serta cara menyediakan hidangan telur untuk ibu yang menyusu.

Maklumat am: apa penggunaan telur?

Telur dianggap salah satu produk yang paling biasa - bukan hanya hidangan individu yang dapat disediakan dari mereka, produk ini juga ditambahkan ke roti, semua jenis pastri dan pasta, sos, dan ais krim. Kelaziman seperti ini membuat wanita yang menyusu mengajukan soalan yang logik - adakah telur akan merosakkan bayi? Pendapat pakar mengenai perkara ini berbeza. Ada yang berpendapat bahawa sebilangan kecil telur yang diproses dibenarkan dimakan setelah beberapa minggu melahirkan, sementara yang lain sangat mengesyorkan untuk meninggalkan produk ini sekurang-kurangnya 6 bulan jika ibu menyusu.

Sebagai permulaan, pertimbangkan faedah makan telur. Yang paling penting, mereka mengandungi protein, yang hanya diperlukan untuk ibu dan anak untuk perkembangan dan kesejahteraan normal. Perlu juga diperhatikan bahawa produk ini mempunyai kandungan kalori yang agak kecil - dalam lingkungan 150 kalori setiap 100 gram.

Telur juga mengandungi komposisi kimia yang kaya - mereka mempunyai banyak vitamin B, A, H, E - hanya vitamin C yang hilang, yang dapat diperoleh dengan mudah dari produk lain. Perkara yang sama berlaku untuk unsur surih - hanya boron dan silikon yang tidak ada, yang lain terdapat di dalam telur. Di tempat pertama adalah kobalt, diikuti oleh selenium, sulfur, besi, fosfor.

Para saintis telah lama membuktikan bahawa telur puyuh lebih sihat daripada telur ayam. Oleh itu, jika ibu memutuskan untuk memasukkan produk ini ke dalam makanannya, maka disarankan untuk memulai dengan telur puyuh.

Manfaat utama penggunaan:

1. Mereka menstabilkan latar belakang hormon - dan faktor ini sangat penting bagi wanita dalam tempoh selepas bersalin.
2. Menguatkan sistem ketahanan badan.
3. Mereka menyumbang kepada perkembangan mental, menormalkan sistem saraf kerana kandungan vitamin B yang tinggi.
4. Mudah dicerna (97%), yang bermaksud bahawa telur sangat berkhasiat - sekali lagi, dengan kandungan kalori rendah.

Bolehkah saya makan kerang?

• molibdenum;
• fluorin;
• besi
• tembaga, dll.

Dapat disimpulkan bahawa cengkerang juga merupakan produk yang sangat berguna. Tetapi di sini perlu diperhatikan fakta penting - anda boleh menggunakan cengkerang yang sangat gelisah, kerana fakta bahawa jangkitan salmonella hebat dari cangkang mentah.

Apakah bahaya memakan telur?

Seperti yang telah disebutkan di atas, banyak doktor mendakwa bahawa ibu tidak boleh memakan produk ini dengan HB. Pertimbangkan mengapa pendapat mereka masuk akal:

1. Sekiranya produk tidak diproses secara termal, terdapat kemungkinan besar jangkitan dengan salmonellosis. Perlu diperhatikan bahawa dengan susu ibu ia tidak disebarkan kepada anak - tetapi masih boleh membahayakan kesihatan ibu dengan ketara.
2. Telur (terutama jika digoreng) mengandung kolesterol "buruk" yang tinggi. Ia mempunyai harta benda yang tersimpan di dinding arteri - dan ini adalah jalan langsung untuk penyumbatan saluran darah, dan oleh itu, strok. Itulah sebabnya tidak digalakkan memakan telur dalam jumlah besar.
3. Sekiranya ibu menyusu membeli telur buatan rumah, itu bagus, kerana produk kedai mengandungi banyak antibiotik. Hanya terima kasih kepada mereka, pengeluar berjaya mengekalkan daya tahan ayam - kerana mereka menghabiskan seluruh hidup mereka di kandang tertutup. Ini adalah antibiotik yang dapat memprovokasi pembentukan mikroflora patogen dalam tubuh ibu, yang dapat menular ke anak bersama dengan susu.
4. Hormon juga boleh terkandung dalam telur kedai - pengeluar sendiri memperkenalkannya. Dan jika testis di rumah menyumbang kepada normalisasi latar belakang hormon, maka dengan produk yang dibeli di kedai berlaku sebaliknya - mereka hanya melanggarnya.
5. Kementerian Kesihatan Israel melakukan kajian yang menunjukkan bahawa telur juga mengandungi sejumlah besar nitrat. Mereka tidak selamat untuk bayi.

Seperti yang anda lihat, menggunakan telur, ibu bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan, tetapi juga merosakkannya. Ini benar terutamanya untuk produk yang dibeli di pasar raya. Oleh itu, pilihan mesti didekati dengan penuh tanggungjawab.

Bolehkah alergi berkembang dari telur?

Anda dapat dengan segera menjawab bahawa ya, ini sangat mungkin. Faktor ini disebabkan oleh fakta bahawa produk tersebut mengandungi 4 protein alergenik:

• conalbumin;
• ovalbumin;
• lisozim;
• ovomukoid.

Kesemuanya adalah ancaman yang berpotensi untuk kesihatan ibu dan bayinya.

Para saintis dapat membuktikan bahawa produk tersebut boleh menyebabkan sejumlah reaksi alergi:

• eksim - kemunculan ruam pada epidermis;
• masalah dengan najis - iaitu, cirit-birit (kadang-kadang disertai dengan loya);
• Edema Quincke - peningkatan pada muka atau anggota badan, mengancam nyawa;
• dispepsia usus - pencernaan;
• rhinitis alergi - dengan kata lain, hidung berair;
• asma bronkial - keradangan saluran pernafasan, boleh berkembang menjadi bentuk kronik.

Sekiranya seorang ibu merasa normal sebelum kehamilan ketika telur dimasukkan ke dalam makanan, ini tidak mungkin mengancamnya di masa depan, begitu juga dengan bayi. Walau bagaimanapun, anda perlu memainkannya dengan selamat dan memakan telur dengan betul semasa menyusu.

Di mana untuk memulakan?

Pakar bersetuju bahawa waktu optimum ketika anda dapat mula makan telur adalah sebulan setelah melahirkan. Pada masa yang sama, anda tidak perlu makan sebiji kuning telur sekaligus - 1/3 akan cukup untuk melihat selepas itu bagaimana reaksi anak terhadap produk baru tersebut.

Sekiranya semuanya berjalan lancar, bayi berasa sihat - anda boleh memakan telur, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya. Tetapi sekali lagi - jumlah maksimum mereka hanya tiga keping setiap minggu.

Ramai orang suka makan telur mentah. Secara amnya, ini tidak diingini kerana risiko jangkitan salmonella yang tinggi. Semasa menyusu, ibu harus menolak sepenuhnya dari memakan telur mentah.

Telur goreng dan rebus: pilihan mana yang harus dipilih?

Doktor mengatakan bahawa yang terbaik adalah makan makanan rebus - kerana telur goreng mengandungi sejumlah besar kolesterol.

Selain itu, telur goreng:

• boleh mencetuskan pedih ulu hati;
• kurang diserap oleh badan;
• mengandungi sedikit nutrien.

Pilihan terbaik ialah memasak omelet ringan yang dikukus dalam periuk perlahan. Sekiranya anda mahu, anda boleh menggoreng telur, tetapi anda mesti melakukan ini tanpa minyak, dalam kuali khas dengan lapisan tidak melekat. Sebelum menggoreng, basuh telur dan sabun dengan baik - ini akan membantu menghilangkan salmonella.

Telur rebus adalah pilihan terbaik.Rebus 8 minit selepas air mendidih, ini cukup untuk membunuh mikrob patogen. Perlu diperhatikan bahawa dalam 8 minit telur akan direbus dengan keras - produk ini mengandungi kurang nutrien daripada jika telur itu direbus dengan lembut.

Syarat penggunaan

Mari kita pertimbangkan cadangan doktor yang harus diikuti agar telur tidak membahayakan kesihatan:

1. Untuk makan produk tanpa perasa dan sos - kerana yang terakhir dapat menjejaskan kualiti dan rasa susu ibu dengan ketara (ada kes-kes apabila bayi itu malah enggan menyusui).
2. Sebaiknya gabungkan telur dengan bijirin rebus - tetapi hanya dengan telur yang sudah biasa bagi bayi dan boleh diterima.
3. Kami melakukan pembelian hanya di tempat yang diverifikasi - untuk mengelakkan salmonellosis, serta keracunan antibiotik.
4. Sebelum memasak, celupkan telur ke dalam air - jika tenggelam ke dasar, ia segar dan anda boleh memakannya (jika telur itu muncul, sudah basi, dan lebih baik menolak produk seperti itu).
5. Sebelum memasak, anda perlu mencuci telur dengan sabun - sekali lagi, ini perlu untuk menyingkirkan patogen.
6. Untuk makan produk hanya selepas rawatan panas.
7. Telur dimasukkan ke dalam makanan secara beransur-ansur, sementara perlu untuk memantau keadaan bayi.
8. Sekiranya terdapat tanda-tanda alahan, batalkan produk dan berjumpa dengan pakar pediatrik.

Adakah mungkin memakan telur puyuh?

Penggunaan telur puyuh membolehkan anda:

• mengembalikan kekuatan selepas melahirkan anak;
• meningkatkan pendengaran dan penglihatan;
• memperbaiki saluran pencernaan;
• menguatkan tisu tulang.

Seperti yang anda lihat, telur adalah produk yang tidak jelas. Walaupun sangat berguna, anda perlu memakannya dengan berhati-hati, sambil memulakan dengan bahagian kecil dan membeli produk hanya dari pembekal yang dipercayai.

Video: apa yang akan berlaku sekiranya anda memakan tiga biji telur setiap hari