Bolehkah soba disusui?

Selepas kelahiran, setiap wanita mentakrifkan semula diet pemakanannya. Dan ini disebabkan oleh sebab semula jadi: tubuh bayi tidak dapat disesuaikan dengan keadaan hidup baru, termasuk makanan. Dia sangat rentan dalam tiga bulan pertama kehidupan. Oleh itu, seorang ibu yang menyusu harus membentuk program pemakanan dari produk yang mudah dibiasa oleh bayi. Dalam hal ini, soba sangat sesuai. Pertama, terdapat banyak komponen berguna di dalamnya, yang akan memberi manfaat kepada ibu dan bayinya. Dan yang kedua - soba dianggap sebagai produk hypoallergenic.

Tetapi ada satu nuansa yang harus diingatkan: dengan penyusuan susu ibu, bijirin ini mesti dapat dimasak dan digabungkan dengan produk lain dengan betul. Perkara ini akan dibincangkan dalam artikel ini.

Mengenai faedah soba

Hampir semua wanita menyusui pada hari-hari pertama selepas kelahiran beralih kepada bijirin. Lebih-lebih lagi, mereka memilih soba dari gudang produk bijirin yang cukup besar. Sebab populariti ini adalah banyak kelebihan bijirin ini. Kami akan cuba menyenaraikan kelebihan utamanya:

1. Dalam soba, tidak ada gluten dan agen lain yang boleh mencetuskan reaksi alergi pada bayi.
2. Badan mengasimilasikan produk ini dengan sempurna.
3. Teknologi pertanian budaya ini dilakukan tanpa penggunaan bahan kimia, serta pengubah gen, yang menimbulkan bahaya besar bagi anak. Ciri inilah yang menjadikan bijirin menjadi produk makanan yang ideal.
4. Buckwheat adalah juara terkenal dalam kandungan zat besi. Oleh kerana banyak wanita mengalami anemia pada fasa selepas bersalin, kekurangan elemen mikro penting ini dapat diatasi dengan hidangan dari bijirin ini.
5. Bijirin mengandungi kalsium, yang sangat diperlukan bagi tubuh kecil untuk membina kerangka tulang. Tetapi ibu juga tidak dapat melakukan tanpa kalsium, kerana hanya dia yang dapat memulihkan keadaan rambut yang normal. Kalsium mempunyai kesan positif pada gigi dan kuku.
6. Magnesium, serta vitamin B, mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf, melawan manifestasi kemurungan yang sering terjadi setelah melahirkan. Mereka memberi tubuh kecil perkembangan mental yang betul.
7. Terdapat asid organik dalam bijirin yang meningkatkan proses pencernaan.
8. Unsur surih lain yang terdapat dalam soba bertanggungjawab untuk aktiviti jantung, fungsi hormon, dan kepekatan kolesterol.
9. Ramai wanita dalam tempoh selepas bersalin mengalami masalah usus. Serat, yang juga terdapat dalam soba, membantu menghilangkan sembelit dan perut kembung. Sejak beberapa bulan pertama dilarang ibu menyusu makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, soba mengimbangi kekurangan diet ini.
10. Bersama-sama, semua komponen ini menyokong fungsi normal sistem imun. Mereka mempunyai kesan positif pada kerja hati, pembentukan darah dan penglihatan.

Keupayaan soba yang rendah hati pasti mengagumkan. Tetapi kelebihan yang paling penting adalah bahawa komponennya, kerana mudah dicerna, cepat masuk ke dalam susu ibu. Oleh itu, bayi menerima hampir keseluruhan nutrien kompleks. Apabila tiba masanya untuk memperkenalkan makanan pelengkap, soba sangat sesuai untuk menyediakan bubur pertama dalam kehidupan bayi.

Diet soba untuk ibu menyusu

Buckwheat terkenal dengan kemampuan unik yang lain - dengan pertolongannya, anda dapat menurunkan berat badan dengan ketara tetapi berkesan.Semasa mengandung, kebanyakan wanita menaikkan berat badan, jadi setelah kelahiran masalah ini menjadi relevan. Fleksibiliti soba adalah bahawa dengan merangsang penyusuan, ia menggunakan sumber badan. Proses ini memerlukan sehingga 600 biji koko sehari. Dengan cara yang sederhana, dengan penekanan yang tepat dalam diet, dapat menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam dua minggu.

Tetapi ibu yang menyusu tidak boleh terlalu gemar dengan diet soba. Makanan dalam tempoh ini mestilah pelbagai. Masa penting lain adalah ketika diet soba dapat diaplikasikan. Anda boleh mencuba diet mono jenis ini hanya enam bulan selepas kelahiran, dengan syarat bayi akan merasakan perubahan tersebut dengan baik. Sekiranya dia tidak menyukai diet ibunya atau perubahan dalam diet menyebabkan penurunan laktasi, dia perlu segera kembali ke arus perdana.

Dan sekarang mengenai intipati makanan istimewa ini. Prinsipnya adalah bahawa selama satu minggu (atau dua) wanita yang menyusu harus makan satu bubur soba, yang disediakan mengikut resipi khas: bijirin tidak dimasak, tetapi dituangkan dengan air mendidih semalaman dalam nisbah 1: 2. Menjelang pagi, soba mencapai kesediaan yang diinginkan. Bubur seperti itu boleh digabungkan dengan epal, kefir rendah lemak.

Pilihan memasak

Semasa menyusu, soba boleh dihidangkan ke meja ibu bukan sahaja dalam bentuk bijirin, dari bijirin anda boleh memasak lauk dan sup yang enak. Tetapi semasa memasak, anda perlu ingat bahawa ia semestinya berguna untuk bayi. Oleh itu, beberapa cadangan akan membantu wanita untuk bernavigasi dengan betul dalam perkara ini.

1. Bijirin susu sangat berguna semasa penyusuan. Hidangan mesti dimasak sekurang-kurangnya 40 minit. Untuk meningkatkan rasa, dibenarkan untuk menambah sekeping mentega dan sedikit gula.
2. Terdapat peminat pilihan ini apabila soba rebus dituangkan dengan susu mentah. Ini adalah kaedah yang berisiko, kerana boleh menyebabkan gangguan usus pada bayi. Oleh itu, susu mesti direbus.
3. Sup soba juga akan menjadi tempat yang tepat di menu ibu menyusu. Hidangan sedemikian disediakan dengan cepat dan mudah. Pada masa yang sama, soba boleh digabungkan dengan sayur-sayuran dan daging tanpa lemak.

Syarat pemilihan

Di rak-rak kedai hari ini, anda tidak hanya dapat menemui inti bijirin tradisional, tetapi juga serpihan soba, mi, parut. Tetapi yang paling berguna adalah soba klasik, kerana semua komponen dan serat tetap tidak berubah di dalamnya. Semasa membeli produk, anda mesti mengkaji labelnya dengan teliti. Sekiranya "E" - bahan tambahan dan komponen lain yang berbahaya bagi bayi terdapat dalam komposisi, perlu mencari produk yang lebih berkualiti.

Beberapa perkataan mengenai bahaya soba

Agar tidak membahayakan, tetapi untuk mendapatkan manfaat maksimum dari produk, soba harus muncul dalam diet ibu yang menyusui tidak lebih dari dua tiga kali seminggu. Berat hidangan yang optimum ialah 200 gram.

Tertakluk kepada semua peraturan yang disenaraikan di sini, soba akan memperkaya diet ibu menyusu dan akan sangat berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan normal bayi.

Video: memberi makan ibu yang menyusui selepas melahirkan anak