Bolehkah bayam disusui?

Dengan kedatangan anak dalam keluarga, ibu muda mulai lebih peka terhadap diet mereka. Faktanya ialah pada bulan pertama kehidupan bayi, dia menjalani penyusunan semula sistem pencernaan, sehubungan dengan mana wanita harus memantau pemakanan mereka dengan teliti. Bagaimanapun, apa-apa produk boleh membahayakan bayi, menyebabkan reaksi alergi dan bahkan menimbulkan perkembangan penyakit. Perhatian khusus diberikan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan, serta sayur-sayuran, kerana produk tersebut biasanya alergen yang kuat. Selalunya, mumia yang baru bertanya pada diri sendiri adakah mungkin makan bayam semasa menyusu.

Apa kebaikan bayam?

Bayam sangat berguna untuk tubuh manusia, kerana mengandungi sejumlah besar nutrien. Komponen berharga tumbuhan ini menyumbang kepada pemulihan awal wanita pada masa selepas bersalin, dan membantu bayi berkembang.

Bayam mengandungi nutrien berikut:

• unsur surih, termasuk tembaga, fosforus, kalium, magnesium, mangan, zink, selenium dan lain-lain;
• gentian;
• asid nikotinik;
• komponen pemakanan - protein, lemak dan karbohidrat;
• gula
• beta karotena.

Bayam membantu membersihkan badan dan membantu melawan banyak penyakit. Produk ini membantu mengembalikan kekuatan dan mengisi semula bateri anda.

Wanita sangat gembira kerana hijau ini mengandungi sebilangan kecil kalori. Terdapat hanya 22 kalori setiap 100 gram produk. Selain itu, bayam bukan milik alergen yang kuat, dan oleh itu praktikalnya tidak membawa risiko alergi, yang sangat penting untuk tempoh penyusuan. Antara lain, produk ini mempunyai sifat berguna berikut:

• mencegah perkembangan barah;
• membuang bahan toksik dan toksin dari badan;
• memperbaiki keadaan kulit dan rambut;
• membantu menentang proses keradangan dan selsema;
• membantu menguatkan imuniti;
• meningkatkan aktiviti dan prestasi otak;
• kesan positif pada sel saraf;
• menormalkan tahap hormon;
• membantu melawan penyakit perut, anemia, asma, darah tinggi, dan lain-lain;
• Membantu mengurangkan keletihan dan meningkatkan kesihatan badan;
• meningkatkan kesihatan mata, melindungi daripada banyak penyakit mata;
• melegakan tekanan dan meningkatkan mood;
• mempunyai kesan diuretik ringan;
• meningkatkan metabolisme;
• menguatkan gigi dan gusi.

Antara lain, perlu diperhatikan bahawa bayam meningkatkan selera makan dan membantu menguatkan tisu tulang rangka. Oleh kerana sifat-sifat ini, tanaman itu menghalang perkembangan riket. Produk ini akan memberi kesan yang baik terhadap perkembangan organ dalaman bayi, yang pastinya sangat penting pada usia dini.

Siapa yang lebih baik tidak makan bayam?

Walaupun terdapat banyak khasiat berguna, tidak digalakkan makan bayam bagi orang yang didiagnosis dengan penyakit berikut:

• Gangguan kelenjar tiroid, gondok, di mana terdapat nod.
• Urolithiasis.
• Penyakit hati, jalan keluar dari mana hempedu dan duodenum keluar.
• Gout

Faktanya ialah bayam mengandungi sejumlah besar asid oksalik, yang memberi kesan buruk kepada pesakit dengan penyakit ini.

Bagaimana cara memasukkan bayam ke dalam diet ibu menyusu?

Sebilangan besar pakar mengesyorkan memasukkan sebarang produk ke dalam diet ibu menyusu secara beransur-ansur dan sedikit demi sedikit.Pada bulan pertama kehidupan, sistem pencernaan bayi hanya menyesuaikan diri dengan keadaan baru untuknya, jadi pada masa ini, ibu muda tidak diinginkan untuk makan makanan yang tidak biasa bagi bayi. Ini termasuk bayam. Secara amnya, anda boleh mula makan sayur dari bulan kedua selepas kelahiran bayi. Penting untuk mula makan bayam dalam jumlah kecil, memerhatikan bagaimana tubuh anak bertindak balas terhadap produk baru.

Sekiranya bayi tidak merasa tidak selesa, anda boleh terus makan bayam, dan juga menambahkannya ke dalam diet dalam jumlah kecil. Sekiranya anak mengalami ruam pada kulit, kemerahan dan gangguan pencernaan, maka bayam harus dikecualikan dari diet anda.

Dalam bentuk apa layak makan bayam untuk ibu muda?

Sebaiknya ibu muda makan bayam dalam bentuk yang dimasak - jadi anda tidak boleh bimbang tentang bakteria dan mikroorganisma lain. Di samping itu, memasak menjadikan tanaman lebih mudah dicerna. Harus diingat bahawa rawatan haba tidak mempengaruhi sifat bermanfaat bayam dengan cara apa pun, kerana ia dapat mengekalkannya walaupun terkena suhu tinggi.

Tidak diinginkan untuk membeli produk sejuk beku. Lebih baik mencari sayur-sayuran segar di kedai sayur-sayuran besar - bayam, biasanya, boleh didapati sepanjang tahun. Kelompok muda mempunyai lebih banyak asid oksalik, dan oleh itu produk sedemikian lebih berguna.

Dalam proses penyediaan bayam, beberapa ciri harus dipertimbangkan:

1. Walaupun sayur-sayuran muda dan segar dianggap paling berguna, ibu muda disarankan untuk memakan produk yang dimasak, atau makan bayam sebagai sebahagian daripada hidangan lain, lebih baik dengan penambahan produk susu yang ditapai, kerana ia membantu meneutralkan asid oksalik.
2. Bayam muda boleh disimpan selama maksimum 2 hari di tempat yang sejuk. Dalam kes ini, sayur-sayuran perlu dilipat ke dalam bekas dan sedikit ditaburkan dengan air.
3. Sebelum dimakan, bayam mesti dibilas dengan air.
4. Sekiranya anda memasak sayur-sayuran, air pertama selepas memasak disalirkan dengan sebaiknya, ia mungkin mengandungi nitrat.
5. Hidangan dengan penambahan bayam juga disimpan tidak lebih dari dua hari.

Di Internet hari ini anda dapat menjumpai sebilangan besar hidangan lazat dan sihat dengan penambahan bayam, yang kebanyakannya sesuai untuk ibu menyusu.

Video: Kelebihan Bayam