Bolehkah saya berenang semasa mengandung?

Seorang wanita hamil harus memberi perhatian khusus kepada kesihatannya. Ramai ibu yang berminat berminat sama ada boleh berenang di kolam takungan semula jadi, kolam renang dan mandi di rumah? Adakah ia akan membahayakan janin yang sedang berkembang?

Berenang di perairan semula jadi

Sebilangan doktor berpendapat bahawa air di takungan semula jadi tidak terlalu bersih dan boleh menyebabkan jangkitan. Tidak ada yang memalukan bagi seorang wanita hamil untuk pergi ke pantai bandar atau memutuskan untuk berenang di sungai di negara ini. Sekiranya pantai dilengkapi untuk orang, ada kotak penyelamat, maka ibu hamil boleh berehat dan berehat dengan baik.

Mengenai jangkitan, vagina wanita tertutup rapat oleh lendir, yang berperanan sebagai semacam penghalang mikroorganisma patogen. Ibu mengandung boleh berehat dengan sempurna di bawah naungan di pantai laut dan tidak takut masuk ke kawasan pantai yang bersih. Sekiranya suhu air terlalu rendah, maka anda tidak boleh berenang. Di dalam air sejuk, terdapat risiko kejang yang tinggi.

Juga, jangan berenang jika kolam terlalu tercemar oleh lumpur. Seorang wanita yang tidak tahu berenang tidak boleh terlalu dalam. Sudah tentu, ada beberapa risiko untuk menangkap proses menular ketika berenang di laut atau sungai. Oleh itu, dalam keadaan tertentu, lebih baik menahan diri dari memasuki air setinggi pinggang.

Penting untuk menjaga keselamatan diri di sungai dan laut. Adalah perlu untuk mengetahui secara mendalam semua nuansa bahagian bawah, dalam perjalanan mungkin terdapat lubang dan lubang besar. Seorang wanita tidak boleh mengetuk kakinya, memukul jarinya di batu laut, mencederakan kakinya. Ikan yang sangat beracun berenang di beberapa takungan, jadi anda harus bertanya tentang penduduk kawasan yang dipilih untuk berenang.

Anda tidak boleh berenang terlalu jauh semasa mengandung. Anda perlu lebih berhati-hati dan melindungi diri anda dari beban tinggi dan ancaman yang tidak dijangka. Kekejangan dapat meregangkan kaki di dalam air, sakit di bahagian samping, dan pening mungkin berlaku. Adalah lebih baik bagi seorang wanita hamil untuk berenang bersama di dekat orang dan pada tanda-tanda keletihan pertama adalah perlu untuk meninggalkan pantai.

Pada prinsipnya, doktor tidak melarang wanita hamil berenang di laut. Penting untuk tidak terlalu panas badan, tidak berada di pantai dalam keadaan panas, cubalah untuk mengelakkan cahaya matahari. Anda boleh berenang pada suhu air lebih dari 20 darjah. Seorang ibu masa depan hanya dapat menikmati udara laut di pantai dan bermimpi tentang bayinya di persekitaran yang tenang dan santai.

Berenang di kolam renang

Kontraindikasi utama untuk mengunjungi kolam renang semasa mengandung:

• toksikosis;
• penyakit kulit;
• ancaman keguguran.

Kolam renang boleh dikunjungi sekiranya pakar sakit puan yang merawat tidak melarangnya. Sudah tentu, kolam mesti bersih. Anda perlu membawa produk kebersihan diri, selipar dan tuala anda ke dalam bilik. Anda tidak boleh menggunakan barang awam, walaupun kelihatan tidak mencurigakan. Sangat mudah dijangkiti jangkitan kulat di kolam renang. Tetapi sukar untuk menyembuhkannya. Ya, dan ibu masa depan tidak perlu mengalami jangkitan pada badan.

Di air telus yang jernih dari takungan buatan semasa mengandung, anda boleh melakukan pelbagai latihan. Mereka menghilangkan tekanan pada pelvis, jantung dan saluran darah. Gimnastik di kolam mempunyai kesan yang sangat bermanfaat terhadap fungsi sistem muskuloskeletal. Kolam renang ditunjukkan untuk banyak orang dengan aktiviti fizikal yang terhad. Semasa mengandung, doktor tidak melarang seorang wanita pergi ke kolam kecuali ada ancaman kelahiran pramatang.

Latihan khas di takungan buatan akan membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk kelahiran yang akan datang. Tanggalkan beban di punggung bawah.Menguatkan sistem kardiovaskular. Gimnastik boleh dilakukan secara bebas atau dengan tenaga pengajar peribadi. Aktiviti fizikal di kolam kurang trauma dan membawa ancaman kepada janin. Sekiranya kehamilan adalah rumit, maka lawatan ke takungan harus ditangguhkan sehingga tempoh selepas bersalin.

Bolehkah saya mandi semasa mengandung?

Terdapat mitos mengenai bahaya mandi semasa kehamilan. Ramai doktor mengancam penembusan jangkitan ke dalam vagina dan terlalu panas badan. Walau bagaimanapun, semuanya lebih mudah dan selamat. Semasa mengandung, mandi boleh diterima, tetapi dengan syarat dan batasan tertentu.

Jangan mandi air panas. Air mesti suam, dan anda boleh tinggal di dalamnya tidak lebih dari 15 minit. Mandi sedemikian tidak akan membahayakan ibu atau bayi. Sebaliknya, prosedur ini akan menenangkan sistem saraf pada waktu malam, merehatkan semua ligamen dan otot, meningkatkan fungsi jantung dan saluran darah.

Mandi itu sendiri tidak boleh licin dan berbahaya. Diperlukan untuk mengecualikan kejatuhan ketika melahirkan anak. Di tempat mandi, anda boleh meletakkan tikar khas yang membolehkan wanita itu tidak tergelincir. Anda juga boleh meminta pertolongan ayah masa depan, yang akan memantau kedudukan badan wanita hamil. Jangan tutup pintu semasa mandi, sehingga sekiranya berlaku bahaya, orang yang tersayang dapat menyelamatkan diri pada bila-bila masa. Di pintu keluar anda harus memakai selipar getah, di lantai bilik mandi juga harus ada karpet yang tidak licin.

Ibu berpantang tidak boleh terlibat dalam rawatan hydromassage dan jakuzi. Beberapa doktor telah mengetahui kesan negatif dari prosedur tersebut. Lebih suka mandi santai yang biasa. Anda boleh mandi pada waktu malam dengan minyak pati atau rebusan herba. Mandi dengan garam laut akan melegakan bengkak anggota badan dan memberi kesan yang baik kepada seluruh badan ibu mengandung.

Mandi dan Sauna

Mandi dalam mandi air panas hendaklah ditangguhkan sehingga tempoh selepas bersalin. Tidak ada batasan tertentu untuk sauna dan mandi, tetapi seorang wanita hamil harus memahami ancaman kepanasan badannya semasa mengandung. Lebih baik tidak membiarkan tekanan seperti ini pada badan jika anda tidak mahu kehilangan anak. Jangan memprovokasi perkembangan pendarahan dan jangan mengunjungi sauna atau mandi Rusia. Ketepikan rehat di dalam tab mandi sehingga waktu yang tepat. Oleh itu, anda menjimatkan kehamilan dan kesihatan anda.

Mandi dan sauna adalah bilik yang tidak sesuai untuk ibu mengandung. Serangan darah yang tajam dapat menyebabkan pendarahan dan menimbulkan keguguran. Doktor sangat menyarankan agar tidak mengunjungi bilik wap pada peringkat kehamilan apa pun. Anda harus selalu ingat ini semasa anda ingin mengunjungi sauna.

Mandi dan kebersihan harian bermanfaat dan diperlukan dalam tempoh kehamilan. Kebersihan adalah konsep yang agak luas. Walau bagaimanapun, dalam semua perkara anda perlu mengetahui ukurannya. Wajib berkompeten dalam mandi dan mandi, mandi di kolam terbuka dan tertutup. Perhatikan air bersih, keselamatan bawah, suhu air. Semua rawatan air mesti baik dan menyeronokkan. Namun, mereka tidak boleh mengancam kelahiran janin dan kesihatan wanita.

Semasa mengandung, seorang wanita dikehendaki mematuhi tidur dan rehat. Terdapat banyak perubahan pada tubuh wanita, jadi anda harus berhati-hati dan tidak mengambil risiko secara sedar. Adalah mustahak untuk mendengar cadangan doktor dan memerhatikannya sepanjang kehamilan.

Video: Bolehkah saya berenang semasa mengandung?