Susu - faedah dan kemudaratan kesihatan

Semua ibu bapa menggesa anak-anak mereka minum susu untuk meningkatkan pertahanan dan meningkatkan mood mereka. Berkat ini, semua orang sudah biasa dengan produk tersebut. Bukan apa-apa bahawa percubaan pertama anak adalah susu ibu. Hari ini kita akan bercakap mengenai faedah dan bahaya minuman.

Komposisi susu

Produk dari bawah lembu kaya dengan unsur makro dan mikro, di mana terdapat lebih daripada lima puluh. Yang berikut dianggap paling berharga: sulfur, klorin, magnesium, fosforus, besi, kalium dan tembaga.

Kalsium juga merupakan elemen penting. Ia perlu bagi orang yang menderita osteoporosis dan kekurangan sebatian mineral ini di dalam badan. Kalsium menguatkan tisu tulang, gigi dan enamel, kuku.

Minuman itu mengandungi banyak vitamin. Kami mengasingkan vitamin PP, retinol, asid askorbik, tokoferol, piridoksin, tiamin, riboflavin, vitamin D12, vitamin N.

Metionin, lisin, triptofan dan lain-lain diasingkan dari asid amino. Semuanya mesti dimakan dengan makanan, kerana tidak setiap asid amino dapat dihasilkan secara bebas.

Kandungan kalori susu lembu - 52 Kcal., Kambing - 67 Kcal. Petunjuk ini khas untuk minuman dengan kandungan lemak 2-2.5%. Semakin tinggi penunjuk ini, semakin kuat nilai tenaga meningkat.

Kelebihan susu untuk saluran pencernaan

1. Pesakit dengan penyakit saluran gastrousus sering enggan mengambil produk tenusu kerana tidak menyukai mereka. Namun, langkah seperti itu sangat salah.
2. Masalahnya ialah susu menyelimuti selaput lendir perut dan melindungi organ dalaman dari ulser. Dengan latar belakang ini, pencegahan gastritis, bisul dan penyakit lain yang serupa dilakukan.
3. Orang dewasa perlu mengambil susu untuk mengatur keasidan dan menghilangkan kekejangan yang menyakitkan semasa makan makanan pedas atau makanan ringan.
4. Supaya susu dapat diserap dengan baik dan tidak menyebabkan gangguan pencernaan, susu mesti diminum dengan sedikit. Dalam kes ini, produk mesti mempunyai suhu bilik. Setelah dikeluarkan dari peti sejuk, biarkan minuman berhenti seketika.
5. Terdapat banyak vitamin kumpulan B dalam susu. Ini termasuk asid folik, pantotenik, nikotinik, piridoksin, riboflavin, tiamin dan lain-lain. Kesemuanya mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga, lemak, karbohidrat. Oleh kerana itu, metabolisme dinormalisasi, makanan berhenti berfermentasi di dalam usus.
6. Susu semula jadi dengan kandungan lemak rendah digunakan untuk menghilangkan kolesterol, mempercepat metabolisme, dan menurunkan berat badan. Sekiranya anda memasukkan minuman dalam makanan, anda boleh mengatur kerja esofagus dan menurunkan berat badan dengan ketara.

Kebaikan susu untuk sistem saraf

1. Susu menormalkan persekitaran psiko-emosi seseorang. Dengan latar belakang ini, kegelisahan, kerengsaan, insomnia dan penyakit lain dari rancangan seperti ini dihapuskan.
2. Minuman ini mempunyai sifat penenang (menenangkan). Adalah baik untuk minum susu untuk lelaki dan wanita yang sering menghadapi reaksi negatif.
3. Produk ini mengandungi banyak asid amino yang menormalkan tidur seseorang. Untuk melakukan ini, cukup menggunakan susu suam dengan madu pada waktu malam, kerana kegelisahan akan reda. Juga, langkah seperti itu akan menghilangkan mimpi buruk.
4. Selalunya, sakit kepala dan migrain yang teruk, dystonia vegetatif-vaskular, dan hipertensi dirawat dengan minuman susu. Begitu juga dengan susu yang dimakan suam bersamaan dengan madu.

Kebaikan susu untuk imuniti

1. Susu segar tidak digalakkan diminum dengan jangkitan virus, jika tidak, mikroflora berbahaya akan mula berkembang di dalam badan. Beri keutamaan kepada produk pasteur atau ghee.
2. Minuman ini akan menguatkan imuniti semasa selesema bermusim, serta menebus kekurangan vitamin dengan kekurangan vitamin. Kanak-kanak disyorkan untuk memberi susu dalam setengah gelas, orang dewasa dibenarkan menambah jumlahnya sebanyak 3 kali.
3. Kajian menunjukkan bahawa atlet kurang kerap sakit. Masalahnya ialah mereka mengambil susu, sehingga mempercepat pengeluaran imunoglobulin. Kompaun ini menghalang jangkitan virus.

Manfaat dan bahaya susu untuk tisu tulang dan jantung

1. Sifat utama produk terletak pada kenyataan bahawa dalam komposisinya terdapat banyak kalsium dan bahan berguna lain. Para saintis mendapati bahawa kalsium meningkatkan struktur tulang, gigi, dan piring kuku. Bahan ini menurunkan tekanan darah.
2. Walau bagaimanapun, susu tidak boleh dimakan dalam jumlah besar oleh orang yang telah melewati ambang usia 40 tahun. Apabila kalsium terkumpul di dalam badan, ia menyebabkan penyumbatan saluran darah. Semua ini menyumbang kepada perkembangan osteoporosis, aterosklerosis.
3. Minuman itu mengandungi banyak kasein. Ini adalah sejenis sebatian protein. Casein merosakkan saluran darah dan otot jantung. Walaupun terkumpul kalium, keseluruhan sistem peredaran darah seseorang boleh terjejas teruk.
4. Pakar dalam bidang pemakanan sihat disarankan untuk mengambil 1.5-2 cawan susu setiap hari untuk orang yang berumur di bawah 40 tahun. Selepas ambang ini, jumlahnya dikurangkan menjadi 1 cawan sehari.

Khasiat susu untuk wanita hamil

1. Sekiranya ibu mengandung tidak mempunyai cukup kalsium semasa melahirkan anak, dia akan segera mengalami kerosakan gigi, kuku rapuh, dan keletihan tisu tulang. Susu menambah keseimbangan kalsium dan mencegah semua masalah ini.
2. Juga, minuman mempercepat penyerapan zat bermanfaat lain yang berasal dari makanan. Laktosa masuk bertanggungjawab untuk keseimbangan karbohidrat, mengubah sakarida menjadi tenaga, bukan lemak.
3. Susu mempunyai kesan positif pada janin. Kerangka, sistem saraf, otot jantung kanak-kanak terbentuk. Zat besi dalam komposisi melakukan pencegahan anemia yang serius pada ibu dan bayi.
4. Wanita hamil sering mengalami toksikosis pada peringkat awal kehamilan. Susu meningkatkan aliran hempedu dan melegakan muntah.
5. Produk mempunyai kesan pencahar. Dengan latar belakang ini, saluran pencernaan dibersihkan, fenomena genangan lama dihilangkan, sembelit dihilangkan.
6. Tindakan diuretik ringan menghilangkan air berlebihan, melawan edema anggota badan dan seluruh badan. Juga, organ dalaman dibersihkan daripada bahan toksik, radionuklida.
7. Sekiranya semasa kehamilan, pedih ulu hati secara mengejut, cukup untuk mengambil setengah gelas susu pada suhu bilik. Lebih kerap, penyakit serupa muncul pada separuh kedua kelahiran anak.

Keburukan susu bagi lelaki

1. Perlu diketahui bahawa pengambilan produk haiwan yang berlebihan membawa kepada pengembangan sel barah. Para saintis Britain mendapati bahawa susu menyumbang kepada perkembangan onkologi kelenjar prostat.
2. Masalahnya ialah minuman itu berlebihan dengan zat khas yang memprovokasi pertumbuhan aktif faktor seperti insulin. Oleh itu, risiko mengembangkan sel barah meningkat beberapa kali. Fenomena ini dapat ditekan dengan memakan lebih banyak daging merah.

Keburukan susu bagi wanita

1. Sekiranya kita melihat semua kajian yang sama, diterbitkan di dalamnya bahawa seks yang adil, yang sering memakan produk, sangat rentan terhadap pembentukan barah ovari dan payudara.
2. Fenomena ini disebabkan oleh kandungan galaktosa yang tinggi - ini adalah enzim untuk pemecahan laktosa. Tubuh tidak dapat memproses zat sepenuhnya. Oleh itu, galaktosa terkumpul dalam bentuk sebatian toksik.
3. Tidak ada hubungan langsung antara faktor-faktor ini, penyebabnya dapat mengurangkan kekebalan.Kanser rahim kerana lemak jenuh juga mungkin. Walau bagaimanapun, perubatan moden mendakwa bahawa susu melindungi daripada barah payudara.

Keburukan susu untuk kanak-kanak

1. Susu lembu telah lama menjadi makanan sihat untuk anak-anak. Malangnya, kajian moden menunjukkan kesan yang sebaliknya. Semasa memakan susu, badan mengalami kekurangan kelembapan. Oleh itu risiko diabetes dan reaksi alergi.
2. Pertimbangkan untuk memberi susu haiwan kepada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun tidak digalakkan. Juga, kelebihan minuman sebelum tidur dipertanyakan. Kesan menenangkan dicapai berkat kasein. Tetapi apabila enzim dipecah, candu berbahaya terbentuk di dalam badan. Bahan ini juga mendominasi keju dalam kuantiti yang banyak.

Keburukan susu ketika menurunkan berat badan

1. Banyak pakar pemakanan mengesyorkan memasukkan susu dalam diet harian untuk orang yang ingin mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan. Komposisi mengatasi rasa lapar, memenuhi tubuh dengan kalsium dan mencegah pemendapan lemak.
2. Asid linoleik dalam susu baik untuk angka. Berdasarkan hasil kajian, pada masa ini terdapat beberapa diet khas. Untuk mencapai hasil maksimum dari minuman, anda boleh menambahkan rempah dalam bentuk kunyit dan kayu manis.
3. Jangan lupa bahawa lelaki yang digabungkan dengan pisang paling kerap diminum oleh lelaki untuk membina otot. Bagi wanita, koktel seperti ini akan menyumbang kepada kenaikan berat badan. Minuman ini juga menyebabkan peningkatan gula dalam darah, selalunya ini menyebabkan kegemukan.

Bahaya susu semasa menyusui dan kehamilan

1. Sekiranya anda mematuhi data rasmi, anda perlu mengambil susu sehingga 1 liter setiap hari. Dalam kes ini, gadis yang berada dalam kedudukan akan dapat menambah pengambilan kalsium setiap hari. Kajian yang lebih terperinci sehingga kini menunjukkan bahawa pengambilan produk secara berlebihan membentuk lendir dalam badan.
2. Dari sini, para pakar menyimpulkan bahawa pencinta susu dapat mendedahkan anak kepada perkembangan bronkitis, sinusitis, tonsilitis, penyakit sendi dan buah pinggang. Lendir terkumpul berbahaya tanpa mengira usia. Selalunya, pengumpulan sedemikian membawa kepada pembentukan radang paru-paru.
3. Sebaliknya, ubat tradisional mendakwa bahawa dengan bantuan susu anda dapat menghilangkan lendir di paru-paru. Pada sesetengah wanita yang minum susu sebelum kehamilan, dalam kes yang jarang berlaku, intoleransi terhadap produk muncul. Adalah salah untuk mempercayai bahawa susu haiwan meningkatkan penyusuan.
4. Penggunaan produk berpasangan menyebabkan penurunan kualiti susu semasa penyusuan. Prosesnya berlaku kerana adanya estrogen. Tidak ada yang perlu dirisaukan, bahan tersebut musnah beberapa saat setelah memerah susu haiwan tersebut. Ingat, susu adalah salah satu makanan yang paling alergenik.
5. Berhati-hati semasa mengambil susu, perhatikan kadar hariannya. Sekiranya anda mempunyai kelainan, seperti bayi, segera berhenti mengambil komposisi haiwan. Oleh itu, untuk menambah pengambilan kalsium setiap hari, perhatikan produk lain. Makan lebih banyak badam, biji wijen dan kembang kol.

Susu sangat berharga bagi tubuh kerana pengumpulan kalsium. Manfaatnya diperhatikan untuk sistem saraf, pencernaan, otot jantung, imuniti. Adalah perlu untuk mengukur penggunaan produk tersebut kepada gadis hamil. Tetapi sebelum melakukan manipulasi, pelajari kemudaratannya agar tidak menghadapi akibat negatif.

Video: doktor mengenai bahaya susu