Ayran - kebaikan dan keburukan untuk kesihatan badan

Ayran diperoleh dengan menapai susu kambing, lembu dan domba. Minuman susu masam di berbagai negara dibuat dengan cara yang berbeza, tetapi satu perkara tetap sama - kebaikan dan keburukan produk telah dikaji secara mendalam. Dari sini masuk akal untuk mempertimbangkan aspek penting dengan lebih terperinci.

Komposisi Ayran

Pada 100 gr. minuman menyumbang 1.5-1.6 g. protein, kira-kira 1 gr. lemak, 2.75 gr. karbohidrat. Dengan semua ini, kandungan kalori produk hanya 28 Kcal.

Kelebihan utamanya ialah minuman tersebut mempunyai banyak vitamin D, vitamin PP, tokoferol, asid askorbik, retinol, vitamin H, kolin.

Komposisi ini juga mengandungi banyak vitamin B. Antara yang paling ketara ialah asid folik, pyridoxine, riboflavin, tiamin, dan vitamin B3 yang jarang berlaku.

Di samping itu, produk ini mempunyai banyak beta-karoten, yang bertanggungjawab untuk kesihatan mata. Ayran membetulkan penglihatan jika anda menggabungkan penggunaan dengan latihan yang diarahkan cahaya.

Minuman ini mengandungi kalsium, klorin, selenium, sulfur, kalium, zink, fosforus, yodium. Juga dalam komposisi adalah magnesium, zat besi dan natrium, yang sangat penting untuk semua organ dan sistem badan.

Keuntungan Ayran

1. Produk cepat diserap dan diserap oleh darah. Enzim berguna diedarkan sepenuhnya ke seluruh badan. Sebatian protein terlibat dalam pembinaan serat otot, dan juga memberi tenaga kepada seseorang.
2. Produk susu masam membersihkan saluran usus dari kesesakan yang kompleks, menyingkirkan logam berat dan bahan toksik. Minuman ini meningkatkan motilitas usus dan mikroflora.
3. Ayran berguna untuk penghidap penyakit perut yang disebabkan oleh keasidan yang rendah. Komposisi meningkatkan pengeluaran jus, sehingga mempercepat pencernaan makanan. Kebarangkalian penapaian produk di kerongkongan dikurangkan.
4. Komposisi ditunjukkan untuk kemasukan ke mereka yang sering mengalami sembelit. Oleh kerana julapnya, tidak perlu minum persediaan pembersih tambahan. Ayran juga berguna untuk orang yang mengalami masalah sistem pencernaan.
5. Berkat pengumpulan vitamin B, sistem saraf bertambah baik. Ayran merangsang neuron otak, seseorang tidak begitu letih dengan tekanan mental.
6. Pengumpulan asid amino dan vitamin melindungi sistem saraf dari penyakit bermusim dan kekurangan vitamin. Ayran sering diminum untuk mencegah selesema dan menebus kekurangan kalsium.
7. Sifat sedatif (penenang) membenarkan penggunaan Ayran untuk masalah tidur. Juga, produk ini diluluskan untuk digunakan oleh pemandu dan atlet dalam pertandingan.
8. Natrium menampung kekurangan garam, dan juga menjaga keseimbangan air di dalam badan. Dengan kekurangannya, organ dalaman menjadi kering, kulit menjadi gebu dan kering.
9. Menariknya, semua wanita hamil minum minuman susu yang ditapai ini. Ia lebih berguna daripada susu dan diserap dengan lebih baik, lebih-lebih lagi, ia memenuhi sel-sel dengan oksigen dan mempercepat pertumbuhan semula mereka.
10. Produk ini disyorkan untuk digunakan oleh ibu-ibu yang baru diberi susu ibu. Ini semua mengenai kualiti minuman lactogon. Ia meningkatkan aliran susu dan kandungan lemak.
11. Selalunya, minuman susu masam digunakan untuk menurunkan berat badan. Kandungan kalori dan diet rendahnya sangat diperlukan untuk orang yang mengalami kegemukan. Kerana peningkatan metabolisme, penyerapan lemak badan bermula.
12. Ayran digunakan untuk memerangi mabuk. Sifat penyerapnya mempercepat pemecahan dan penyingkiran etil alkohol dari badan. Dengan latar belakang ini, berdebar-debar, berpeluh, tekanan darah menormalkan, keseimbangan air dalam usus dipulihkan.
13. Dalam bidang kosmetologi, banyak pakar mematuhi topeng yang berkesan, termasuk ayran. Dana sedemikian menenangkan kulit dengan sempurna. Hasilnya, sel mendapat penghidratan menyeluruh; penuaan pramatang tidak mengancam anda.

Rawatan Ayran

1. Kerana normalisasi proses pencernaan, minuman susu yang ditapai dapat menyembuhkan anoreksia. Ayran meningkatkan pengeluaran jus gastrik dan, sebagai akibatnya, selera makan. Namun, pada masa yang sama, produk tersebut dapat disembuhkan dari masalah berat badan berlebihan.
2. Yang sangat penting ialah minuman yang membawa sistem vaskular dan otot jantung. Komposisi menguatkan saluran darah, membukanya dengan lembut dan menjadikan dindingnya lentur. Produk ini meningkatkan pengeluaran sel darah merah dan meningkatkan peredaran darah. Dengan latar belakang ini, pencegahan aterosklerosis dan penyakit lain dari rancangan ini sedang dilakukan.
3. Doktor menasihatkan minum Ayran untuk memulihkan keseimbangan elektrolit dan air. Atas dasar ini, produk ini banyak digunakan dalam bidang dietetik dan pemakanan yang betul.
4. Ayran sangat diperlukan untuk gejala penarikan yang disebabkan oleh pesta yang berpanjangan. Ia melegakan gegaran tangan, menormalkan keadaan mental pesakit, membersihkan semua organ dalaman yang terkena alkohol, dan mengurangkan keinginan untuk alkohol.
5. Minuman susu yang ditapai disamakan dengan garam fisiologi kerana senarai unsur kimia yang seimbang secara optimum. Produk ini sering digunakan untuk penyakit buah pinggang, kerana dapat membantu mengatasi tekanan.
6. Bakteria susu masam berguna untuk menormalkan mikroflora usus. Ayran membunuh semua mikroorganisma berbahaya, melegakan saluran usus dari kesesakan teruk dan sembelit kronik.
7. Ayran menunjukkan dirinya baik dalam perubatan rakyat. Komposisi susu masam mampu mengatasi senarai penyakit yang mengagumkan. Ubat rasmi mengesyorkan minum Ayran secara sistematik untuk menstabilkan tekanan darah.
8. Selain itu, minuman tersebut dapat menghilangkan masalah dengan berat badan berlebihan, proses pencernaan. Ayran menurunkan glukosa darah dengan berkesan. Komposisi menunjukkan dirinya dengan baik pada tuberkulosis, kudis, anemia, neurasthenia, dan penyakit pankreas.
9. Banyak kajian menunjukkan bahawa produk tenusu secara aktif menentang perkembangan sel barah. Ayran juga menyelamatkan ibu hamil pada peringkat awal dari toksikosis teruk. Minuman itu berkesan menghilangkan ketegangan saraf dan membersihkan badan dari kesan ekologi yang buruk.

Ayran sambil menurunkan berat badan

1. Minuman ini sangat sesuai untuk menurunkan berat badan. Ciri utama komposisi adalah bahawa ia benar-benar semula jadi dan tepu dengan banyak unsur surih yang berguna.
2. Walaupun terdapat banyak vitamin, Ayran tergolong dalam kategori makanan rendah kalori. Minuman ini selamat sepenuhnya pada hari puasa. Apabila anda memakannya, anda tidak akan mengalami ketidakselesaan. Badan tidak akan rosak.
3. Keuntungan yang tidak diragukan dari minuman susu yang ditapai adalah bahawa ia dapat menghilangkan dahaga dengan sempurna, dengan cepat menekan rasa lapar dan memberi tenaga kepada tubuh dalam jangka masa yang lama. Semasa hari puasa, pakar pemakanan mengesyorkan minum kira-kira 1.5 liter. komposisi.
4. Jumlah penuh ayran mesti diedarkan sepanjang hari. Dalam kes ini, anda mesti minum kira-kira 200-300 ml. setiap 3 jam. Di samping itu, para pakar menegaskan bahawa makan malam diganti sepenuhnya dengan minuman.
5. Minuman susu masam boleh diminum secara berterusan tanpa membahayakan kesihatan. Ayran akan membantu menyelesaikan masalah tidur dan mengembalikan sepenuhnya fungsi normal sistem pencernaan. Lama kelamaan, berat badan akan kembali normal.
6. Pada musim panas, sup sejuk boleh dibumbui dengan produk susu yang diperam. Beri keutamaan kepada ramuan dan sayur-sayuran segar. Anda bukan sahaja dapat mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan, tetapi juga membersihkan badan secara menyeluruh.
7. Ingat, penyalahgunaan hari puasa akan memudaratkan kesihatan.Pada masa seperti itu, lebih baik menahan diri dari latihan fizikal. Jika tidak, badan akan mengalami tekanan yang luar biasa.

Bahaya Ayran

1. Minuman boleh membahayakan tubuh manusia hanya jika teknologi penyediaannya dilanggar, syarat penyimpanan tidak dipenuhi, dan tarikh luput melebihi.
2. Kontraindikasi yang mungkin termasuk gastritis disebabkan oleh keasidan yang meningkat, dan ulser duodenum, perut. Tetapi lebih baik mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Ayran dianggap produk unik dengan komposisi bahan aktif yang berharga. Enzim biologi sangat penting untuk tubuh. Produk tenusu digunakan secara universal. Satu-satunya cadangan ialah anda perlu membeli produk buatan sendiri.

Video: untuk apa Ayran berguna?