Puis-je manger des graines avec perte de poids et régime?

Les graines de tournesol sont réputées non seulement pour leurs précieuses caractéristiques pour la santé humaine, elles aident également à prendre les mains et même à arrêter de fumer. Il est difficile d'imaginer une personne qui ne les essayerait pas. Cliquer sur les graines tout en regardant une série ou des rassemblements avec des amis est une bonne affaire. Mais que faire quand il s'agit de perdre du poids, ce produit est-il autorisé ou susceptible de nuire? Comprenons ensemble, nous étudierons les principaux aspects dans le prochain ordre.

Avantage

1. Si l'on considère la valeur des matières premières présentées du point de vue de la liste chimique des substances, il vaut mieux privilégier les graines de citrouille ou les graines de tournesol. Beaucoup plus d'avantages y sont concentrés que dans toutes les autres cultures.
2. Les principales propriétés intéressantes sont rendues possibles par l'inclusion d'acides gras. Ils sont nécessaires pour abaisser le cholestérol et améliorer les fonctions de tous les organes. La composition contient également beaucoup d'acides oméga-3, qui sont nécessaires pour les cheveux, les plaques à ongles et la peau.
3. Toutes les substances présentées sont responsables de l'augmentation des processus métaboliques. Dans ce contexte, une personne perd progressivement et imperceptiblement du poids et il n'y a pas de stress. Ceci est très important pour les amateurs de méthodes difficiles pour se débarrasser des centimètres détestés à la taille.
4. Dans le même temps, les graines sont une excellente source d'énergie. Ils sont saturés de protéines, de graisses saines et de minéraux. Il ne se passe pas non plus de l'inclusion des acides aminés nécessaires aux personnes engagées dans le sport. Avec tout cela, il y a une petite quantité de glucides, ce qui est apprécié en perdant du poids.
5. Le produit présenté se concentre sur la vitamine D, le rétinol, le tocophérol. Ils sont chargés de renforcer l'appareil visuel, d'améliorer la structure des os et du cartilage. La composition des graines est beaucoup plus de vitamine D que dans le poisson. En même temps, ils coûtent moins cher.

Harm

1. Bien sûr, tout produit peut affecter le plus négativement le fonctionnement du corps humain en présence d'interdictions de consommation et de suralimentation. On peut en dire autant des graines. En quantités modérées, elles sont nécessaires, mais ne peuvent pas être abusées, sinon le poids ne fera qu'augmenter.
2. Si la croissance des tournesols se fait à proximité de grandes routes, le produit accumule du cadmium en lui-même. Il s'agit d'un composé toxique dangereux qui vient avec l'échappement de la voiture. Si cet élément s'accumule dans les tissus et les systèmes du corps humain, une intoxication finira par se produire.
3. Par conséquent, il n'est pas recommandé d'acheter des graines en vrac. Il est préférable de prendre le naturel emballé en paquets. Vous devez également acheter des produits qui ne sont pas stockés pendant plus de six mois.
4. Quant aux graines de citrouille, elles présentent également certains inconvénients. Ils concentrent l'acide salicylique, qui peut provoquer une gastrite ou un ulcère gastro-duodénal lorsqu'ils sont consommés à jeun.
5. Le produit causera des dommages aux humains en cas d'utilisation abusive. Les sels commencent à se déposer dans les articulations, ce qui altère le fonctionnement du système musculo-squelettique.
6. Il est interdit de consommer des matières premières si des maladies associées au système digestif sont diagnostiquées. Cela est particulièrement vrai pour les catégories de personnes souffrant d'ulcères ou de gastrite dans un contexte d'acidité élevée.
7. Une éventuelle réaction allergique aux matières premières ne peut être exclue. Par conséquent, la connaissance du produit commence par de petites quantités. Il en va de même pour l'intolérance individuelle.

Les graines sont-elles autorisées lors de la perte de poids?

1. La base des matières premières est l'acide linolénique, nécessaire à l'ensemble du système circulatoire. Il rend les canaux denses, élargit les espaces dans les vaisseaux, élimine les dépôts de cholestérol.
2. Il est permis de prendre un tel produit comme aliment car il contient beaucoup de zinc. Lors d'un régime, l'environnement psycho-émotionnel d'une personne est perturbé. Ses graines se stabilisent, ne permettant pas de se casser.
3. Il est conseillé de ne pas cuire les produits, mais de cuire au four. Ainsi, il sera possible de conserver toutes les substances précieuses et de fabriquer des matières premières similaires aux arachides. Il est permis de ne pas manger plus de 100 graines par jour.

Comment utiliser?

1. N'oubliez pas que le maximum d'avantages sera donné exclusivement par le produit brut. Ces matières premières ne peuvent être séchées qu'au soleil. Tout autre traitement thermique et thermique est interdit. Si les graines crues sont correctement séchées et laissées dans la coquille, elles auront une durée de conservation de plusieurs années.
2. Dans ce cas, les avantages du produit resteront au maximum. De plus, les graines décortiquées crues ont également un effet positif sur le corps. Le seul problème est que sans coque sous la lumière directe du soleil dans la composition, les acides gras sont oxydés. Par conséquent, certaines des qualités utiles sont perdues.
3. Il convient de noter que le produit frit a le meilleur goût. Cependant, ces graines ne nuisent qu'à la silhouette lors d'un régime. Par conséquent, il vaut mieux s'en abstenir. Dans de telles semences, pratiquement aucun avantage n'est enregistré. Tous les acides gras sont détruits par l'exposition à des températures élevées.
4. En plus du fait que presque tous les composés utiles sont perdus lors de la friture, des agents cancérigènes se forment également dans la composition en raison de la température élevée. Si vous souhaitez toujours profiter d'un tel apéritif, il est préférable de privilégier les fabricants renommés.
5. Il est fortement déconseillé d'acheter des graines au poids, notamment auprès des grands-mères. On ne sait pas où les matières premières ont été cultivées, comment elles ont été transformées et ce qui a été fait avec elles avant la vente. De plus, ne vous impliquez pas dans un tel produit. Le problème est qu'il a une teneur en calories très élevée.
6. La teneur calorique moyenne des graines pour 100 g. fait environ 600 Kcal. Si vous suivez un régime, il vaut mieux manger des aliments beaucoup plus faibles en calories que 100 grammes. graines de tournesol. Cette portion en valeur nutritive peut être comparée à un repas complet. Par conséquent, pensez à l'avance si elles valent la peine d'être en surpoids.
7. Avec une bonne perte de poids et une bonne nutrition, il n'est permis qu'une seule fois par semaine de ne pas manger plus d'une poignée du produit en question. Cela ne représente pas plus de 25 grammes environ. Il est strictement interdit de se régaler des graines peu de temps avant de se coucher.
8. N'oubliez pas qu'avec un régime, le dîner doit être aussi faible en calories que possible. Sinon, pendant la perte de poids, au contraire, vous gagnerez encore plus de poids. Essayez de profiter des graines le matin.

Journées de déchargement et mono-régimes sur graines

1. Il convient de noter d'emblée que les nutritionnistes doutent de cette pratique. Par conséquent, c'est à vous de décider de faire l'expérience d'un tel régime. Le problème est que le menu est déséquilibré. Par conséquent, le résultat peut être douteux.
2. Sur Internet, vous pouvez trouver des critiques où les gens ont réussi à dire au revoir à 6 kg en une semaine. excès de poids. Si vous souhaitez obtenir un résultat similaire, suivez des règles simples. Gardez à l'esprit qu'avec un tel régime, il y aura une restriction importante des produits.
3. Un jour, vous devrez boire au moins 2,5 litres. eau purifiée. Les jus et boissons similaires ne sont pas pris en compte. Ensuite, vous devez progressivement quitter le régime. La première semaine, il est autorisé d'ajouter 1 légume par jour au régime principal.
4. Le jour 8, introduisez également progressivement les baies et les fruits. La viande maigre peut être incluse dans le régime principal 10 jours après la fin du régime. Quant au régime lui-même, il comprend des graines de tournesol ou des graines de citrouille.
5. Le pouvoir calorifique de ces matières premières est à peu près le même.Par conséquent, ne préférez que le goût, à qui vous aimez. Gardez à l'esprit que si vous voulez perdre du poids, un tel produit peut être consommé exclusivement sous sa forme brute.
6. Pour le petit déjeuner, mangez une petite portion de flocons d'avoine cuits dans l'eau. Le sucre est strictement interdit. Pour le déjeuner et le dîner, mangez 100 grammes. graines de tournesol. Vous pouvez boire de l'eau filtrée et du thé non sucré. Utilisez des petits pains comme collation.

Comme vous l'avez déjà compris, les graines peuvent être utiles si vous les consommez sous une forme légèrement séchée. Le produit frit causera un préjudice exceptionnel non seulement au corps, mais aussi à la figure. Si vous décidez de consommer des graines pendant le régime, abordez ce problème avec un sérieux particulier. Si vous avez des problèmes de santé, ne perdez pas de poids de cette façon.

Vidéo: graines de tournesol et perte de poids