Seleriju zupa svara zaudēšanai: Receptes

Par piedāvātā produkta vērtību var diskutēt bezgalīgi, daļēji šī iemesla dēļ tas tiek izmantots cīņā ar papildu mārciņām. Dārzenis koncentrē daudz derīgo vielu, kas uzlabo cilvēka sistēmu un orgānu darbību. Pie pozitīvajām īpašībām pieder palielināti vielmaiņas procesi, kā arī liekā šķidruma izņemšana no audiem un vispārējs labsajūtas uzlabojums. Iekļaujiet produktu izvēlnē diētu laikā. Ar tās palīdzību tiek sagatavoti dažādi pirmie kursi, kurus mēs pētīsim sīkāk.

Ietekme uz ķermeni

Apspriežamais augs tiek klasificēts kā produkts, kas paātrina taukaudu zaudēšanu. Daži uzskata, ka selerijas burtiski sadedzina taukus. Bet tas ir pilnīgi nepareizi, jo nav tādu produktu ar šādām īpašībām. Viss, ko augs var darīt, ir palielināt metabolismu un tādējādi veicināt lipīdu sadalīšanos. Tomēr tas tiks panākts ar integrētu pieeju, apvienojot vieglas maltītes ar apmācību. Tagad apskatīsim, kā tiek apbalvots pirmais kurss.

1. Tātad, jums jāsāk ar liekā šķidruma noņemšanu no audiem un atstarpi starp iekšējiem orgāniem. Sakarā ar to ķermenis atstāj dažāda rakstura toksiskas vielas un indus. Ir zināms, ka ar toksīnu klātbūtni zarnās parādās aizcietējumi. Zupa tos arī novērš.
2. Piedāvātā auga pamatā ir esteri, kas uzlabo nervu sistēmas darbību un palielina sulas ražošanu kuņģī. Uz šī fona tiek izveidota gremošanas aktivitāte, vēdera uzpūšanās un smagums pazūd.
3. Visās dārzeņu kultūrās diētiskās šķiedras koncentrējas pienācīgā daudzumā. Šķiedra ir iekļauta šajā sarakstā, tā ir svarīga iekšējo orgānu attīrīšanai no pūšanas produktiem. Tieši šķiedra izraisa paaugstinātu metabolismu.
4. Pirmais ēdiens, kurā ietilpst attiecīgais dārzenis, ir barojošs un tajā pašā laikā diētisks. Tas tiek patērēts, lai palielinātu enerģijas rezerves, jūs varat ēst šādu ēdienu pat vakara maltītei.
5. Sakarā ar to, ka produkts ir zemas kaloritātes, tas netiek glabāts aizliegtajās vietās. Turklāt ēdiens, kas gatavots no selerijas bāzes, tiek ātri absorbēts. Ķermenim ir nepieciešams daudz enerģijas, lai apstrādātu, un pretī tas saņem mazāk kaloriju. No šejienes nāk mīksts masas samazinājums.

Pirmās ēdienreizes iespējas

Ir svarīgi saprast, ka tikai zupas pārvēršanai galvenajā izvēlnē nebūs lielas nozīmes. Pamatojoties uz to, izkraušana tiek veikta pēc vētrainajiem svētkiem, un ir arī dažas diētu variācijas. Izvēlieties sev labāko variantu, taču atcerieties, ka nevajag badoties. Zaudēt svaru būs iespējams tikai ar biežu un sadrumstalotu uzturu. Visi pārējie paņēmieni nav īpaši efektīvi. Tātad, analizēsim iespējamās uztura variācijas.

1. Daži dod priekšroku neierobežot sevi ar parasto uzturu, ieviešot zupu tikai vakara ēdienreizēm. Daļēji tas ir pareizais lēmums, jo pirmais ēdiens ir viegls un ātri uzsūcas. Vairāku nedēļu laikā jūs sākat zaudēt svaru.
2. Papildus vakariņu aizstāšanai jūs varat iekļaut trauku pusdienu ēdienreizē. Tomēr tad pastāv enerģijas trūkuma iespēja. Līdz vakaram jūs būsit noguris cilvēks, kurš nevēlas neko citu kā gulēt. Tāpēc mēģiniet ēst lēnām, turklāt jūs varat nedaudz palielināt porcijas.
3. Izmisušiem cilvēkiem jums vajadzētu apsvērt tā saucamo īso, bet stingro mono diētu. Tas ilgst apmēram desmit dienas, par kurām jūs varat zaudēt vienādu kilogramu skaitu.Procedūra nav grūta - visu laiku jums jāēd tikai zupa. Ja tas ir grūti, ēdienkarti papildina ar pienu ar zemu tauku saturu, augļiem, vārītu vistu un dārzeņiem.
4. Piedāvātais ēdiens ir vairāk piemērots cilvēku kategorijām, kuras ievēro veselīga uztura principus. Tās pamatā ir vienkārša darbība - jo vairāk patērē pārtiku, jo ātrāk to zaudē masā. Tomēr ir svarīgi uzturēt labu higiēnu. Neliecieties uz maltīti pārāk vēlu. Labāk, ja pēdējā tikšanās būs 4 stundas pirms gulētiešanas.

Zupas pagatavošanas iezīmes

1. Pirmajiem ēdieniem ir piemēroti visi veģetācijas posmi, ieskaitot kātiņus, zaļumus un sakneņus. Galvenais ir tas, ka izstrādājumam nav izteiktu defektu.
2. Lai uzlabotu garšu, sāli praktiski neizmanto. Labāk to aizstāt ar garšvielām, kā arī citronu vai laima sulu. Lieliski papildina kanēļa un sinepju trauku.
3. Grilēšana netiek veikta vai pagatavota, bet bez eļļas. Ir svarīgi saprast, ka zupa tiek uzskatīta par uztura recepti, kurā eļļa būs lieka.
4. Aizliegts lietot dārzeņus, kas ir sasmalcināti, sālīti vai sasaldēti. Lai iegūtu maksimālu vērtību, ir nepieciešams uzņemt svaigu, kvalitatīvu produktu.

Receptes

Ar sparģeļiem

1. Nomizojiet 6 burkānus jums parastajā veidā, vienādu daudzumu tomātu un sīpolu. Sagrieziet patvaļīgos gabaliņos. Sasmalciniet 0,2 kg salmiņus. selerijas kātiņi, 1 paprika, neliela kāpostu galva un 0,4 kg. Sparģeļi
2. Pēc izvēles sasmalciniet burkānus uz rīves. Tālāk visus sagatavotos komponentus ielieciet ugunsizturīgā traukā. Ielejiet produktus ar 1,5 l tilpumu. tomātu sula. Pievienojiet tik daudz ūdens, lai šķidrums pilnībā pārklātu dārzeņus.
3. Nosedziet sagatavi un nosūtiet uz degli. Gaidīt vārīties. Tad uz vietas 10 minūtes. Pavadiet to pašu laiku uz slinka uguns. Ja dārzeņi ir pietiekami stingri, pēc vajadzības vāriet zupu nedaudz ilgāk. Pēc vārīšanas pievienojiet smalki sagrieztus ķiplokus un garšaugus. Jūs varat izmēģināt.

Ar kāpostiem

1. Sasmalciniet 2 sīpolus kubiņā, sasmalciniet 2 burkānus ar batoniņiem. Nosūtiet sastāvdaļas uz pannas un ielejiet 1,3 litrus. filtrēts ūdens. Pēc vārīšanas vārīt sagatavotos ēdienus apmēram 10 minūtes. Mest pannā 5 sasmalcinātus selerijas kātus.
2. Kad sastāvdaļas ir vārītas, pievienojiet pusi sasmalcinātu kāpostu un nedaudz sasmalcinātu ķiploku. Vāriet zupu vēl dažas minūtes uz slinka uguns. Pēc vārīšanas pievienojiet garšvielas un sasmalcinātus garšaugus.

Ar tomātiem

1. Uzkarsē 1 litru līdz vārīšanās temperatūrai. ūdens. Ielej verdošu ūdeni virs 300 g. smalki sagrieztus sīpolus un 100 gr. selerijas sakne. Vāra līdz mīkstam virs vidējas uguns. Paralēli sasmalciniet 200 gr. kāposti un 150 gr. tomāti un tikpat daudz selerijas kātiņu.
2. Pievienojiet sagatavotos dārzeņus bez taras. Pagaidiet vārīšanos, turpiniet vārīt uz lēnas uguns apmēram 10 minūtes. Pēc garšas pievienojiet garšaugus un garšvielas. Nosedz un ļauj tam uzvārīties. Dienas laikā jums jāēd šāds ēdiens.

Noderīgi padomi

1. Uzreiz ir vērts atzīmēt, ka tievs skaitlis nav veiksme. Lai sasniegtu šo rezultātu, jums pastāvīgi jāstrādā pie sevis. Sakārtojiet paši savu slinkumu un trenējiet gribasspēku. Tikai šajā gadījumā jūs varat sasniegt visu, ko vēlaties.
2. Atcerieties, ka ūdens ir dzīvības avots. Tāpēc regulāri patērējiet pietiekami daudz šķidruma, lai uzturētu normālu ūdens bilanci. Veikt ieradumu vienmēr ņemt līdzi pudeli ūdens. Jebkurā laikā jums ir jāapmierina ķermeņa vajadzības. Līdz ar to tiek izslāpta bada sajūta.
3. Neaizmirstiet par regulāru vingrinājumu. Tikai šādā veidā jūs varēsit uzturēt savu figūru kārtībā. Lai to izdarītu, nav nepieciešams pārvadāt smagas kravas. Centieties vairāk pārvietoties un vadīt aktīvu dzīvesveidu.Labākā laikā vairāk pastaigājieties un mēģiniet skriet.
4. Noteikti ievērojiet kompetentu diētu. Ja pats to nevarat izdarīt, meklējiet dietologa palīdzību. Ir svarīgi arī pietiekami gulēt. Līdztekus tam, atsakieties no sliktiem ieradumiem un pārtikas produktiem. Ēd mazāk saldu.

Kontrindikācijas

1. Nedomājiet, ka diētas zupas nevar kaitēt ķermenim. Selerijas ir aizliegtas tiem, kam ir krampji uz epilepsijas fona.
2. Nav ieteicams augu lietot arī neapstrādātā veidā kuņģa un zarnu trakta slimībām. Pārnēsājot bērnu, zupas nevajadzētu ēst.

Uz šāda auga bāzes ir viegli pagatavot zupu. Pareizi patērējot, jūs varat atvadīties no nevēlamiem kilogramiem. Neaizmirstiet ievērot praktiskus ieteikumus.

Video: kā pagatavot selerijas novājēšanas zupu