Spināti svara zaudēšanai - ieguvumi un pielietojumi

Spinātu labvēlīgās un unikālās īpašības ir novērtētas gandrīz visā pasaulē. To viegli izmanto, gatavojot lielu skaitu dažādu ēdienu. Interesants fakts ir tas, ka spināti tika izmantoti senajā Persijā, bet spināti Eiropā sasniedza tikai viduslaikos.

Spināti ir augs, kam ir neparasta maiga garša. Spinātu mīnus ir tas, ka tie ātri pasliktinās, taču šis augs sniedz ievērojamas priekšrocības, jo tas ir bagāts ar elementiem, kas nepieciešami cilvēka ķermenim.

Ko satur spināti?

Ja pēta spinātu sastāvu, tad jūs varat atrast dažādus taukus, olbaltumvielas (milzīgs daudzums), ogļhidrātus, vitamīnus, minerālus un metālus. Pārsteidzoši, ka termiskās apstrādes laikā dārzeņos esošās vielas nepazūd.

Cik noderīgs ir šis produkts?

Faktiski spināti ir ļoti noderīgs produkts, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa stāvokli. Starp noderīgajām īpašībām ir:

• toksīnu izvadīšana;
• hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās;
• vielmaiņas uzlabošana.

Dārzenis palīdzēs padarīt figūru slaidāku, vienlaikus pozitīvi ietekmējot ķermeni. Piemēram, dārzenis ir noderīgs aknām, zobiem un asinsvadiem, to var izmantot, lai novērstu audzējus vai apkarotu anēmiju.

Spināti satur jodu, kas var atbalstīt vairogdziedzeri. Spināti satur arī hlorofilu un šķiedru. Tie, savukārt, aktīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, paātrinot vielmaiņas procesus.

Daudzi uzskata, ka redzi var uzlabot tikai burkāni un mellenes, taču tas nav tālu no tā. Kas to būtu domājis, bet spināti pozitīvi ietekmē arī acis. Punkts ir spinātu luteīns. Šī ir viela, kas aizsargā nervu šūnas. Tādējādi tiek novērsta šķiedru deģenerācija, kā arī palielināts redzes asums.

No šī dārzeņu zaļumiem vecākiem cilvēkiem ieteicams ēst ēdienus, jo tas samazina ar vecumu saistītu slimību risku. Minimālā spinātu deva cilvēkam ir 350 grami. Un, ja katru dienu ēdat spinātus šādos daudzumos, tad jūs varat uzlabot redzi, ādu, kā arī nodrošināt ķermeni ar veselību.

Spinātu apstrāde

Spināti var būt lielisks palīgs cīņā pret dažādām problēmām, kas rodas ķermenī, un zemāk ir sīki rakstīts, ko un kā izārstēt spināti.

Ja ir noticis smaganu iekaisums, varat lietot spinātu sulu. Viņi parasti izskalo muti. Ja ir noticis mandeles iekaisums, būs nepieciešama gargling.

Spinātu sulai ir šāda iedarbība:

• samazina noguruma sajūtu;
• samazina iekaisuma procesus;
• noņem toksīnus;
• piesātina ķermeni ar enerģiju.

Sulu var lietot iekšķīgi. Labāk to darīt no rīta pirms ēšanas. Pateicoties sulas darbībai, var uzlabot arī aknu, nieru, kuņģa un zarnu stāvokli.

Svaigas spinātu lapas būs lielisks līdzeklis pret pietūkumu vai iekaisumu, vienkārši piestipriniet tos skartajai zonai. Lai ārstētu apdegumus vai brūces, no šī auga lapām varat pagatavot pastu. Svarīgs nosacījums ir tas, ka pastai jābūt svaigai, un jums tas ir jāgatavo uzreiz. Tas arī ļauj ievērojami uzlabot ādas stāvokli.

Spināti labvēlīgi ietekmē bērna ķermeni un augšanu. Jūs varat izmantot produktu kā biezeni vai to pašu sulu.

Patēriņš

Un, lai gan ir daudz spinātu cienītāju, ne visi zina, kā to pareizi ēst. Ir daudz recepšu visdažādākajiem ēdieniem, kuru sastāvā ir spināti. Ir arī receptes, kur galvenais ēdiens ir tikai dārzeņu augs. To var ēst vārītu vai neapstrādātu. Produktu ir atļauts izmantot arī pildījuma formā pīrāgam vai kādai no salātu sastāvdaļām. Iespējamo lietojumu ir daudz, galvenais ir vēlēties.

No spinātiem gatavotajai zupai ir neparasta garša, un gaļas un zivju ēdieni ar dārzeņu pievienošanu kļūs par neparastu rotājumu uz galda, taču tie arī sniegs ievērojamu labumu ķermenim.

Svara zaudēšana ar spinātiem

Uz spinātiem balstīta diēta tiek uzskatīta par ļoti efektīvu. Ja jūs oficiāli apstiprināt spinātu izmantošanu statistikas veidā, tad lielāka procentuālā daļa tiks piešķirta tiem, kas dārzeņu izmanto kā līdzekli svara zaudēšanai. Tas tiek panākts spinātu zemā kaloriju daudzuma dēļ, tāpēc organismā rodas kaloriju deficīts, izraisot svara zudumu. Eksperimentāli tika pierādīts, ka uz spinātiem balstīta diēta ļauj zaudēt no trim līdz septiņiem kilogramiem, un tā ievērošana prasīs visas trīs dienas.

Diētas izvēlne ir šāda:

1. Burkānu salāti, kas garšoti ar citronu sulu, ir brokastis.
2. Pilafa un spinātu lapas - šīs ir pusdienas.
3. Biezenīšu zupa, kas pagatavota no dažādiem dārzeņiem, ieskaitot spinātus, ir pēcpusdienas uzkoda.
4. Spinātu jūras veltes - tas ir vakariņas.

Jūs varat arī pagatavot kastroli no šī produkta, un tas palīdzēs zaudēt papildu mārciņas. Šādas kastrolis recepte ir pavisam vienkārša. Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

• vairākas spinātu lapas;
• viens citrons;
• divas olas;
• divas ēdamkarotes cukura;
• sviests;
• nūdeles.

Kad visas nepieciešamās sastāvdaļas būs savāktas, jums vajadzēs ievietot vārītas nūdeles un spinātus. Tiklīdz spināti ir gatavi, to vajadzēs samaisīt, pēc tam tam pievienot citrona sulu. Tajā pašā laikā divas olas un vairākas ēdamkarotes cukura sajauc atsevišķi, pēc tam pievieno iegūtajam biezenim un visu maisījumu rūpīgi samaisa. Beigās pievieno nūdeles un sviestu, un to visu liek cepeškrāsnī cepšanai. Krāsns ir nepieciešama līdz zeltaini brūnai.

Spināti ļauj veikt dažādus eksperimentus virtuvē. Pateicoties neuzkrītošajai gaumei, tas labi der gandrīz katram produktam.

Kaitējums

• reimatisms;
• podagra
• zarnu vai nieru darbības traucējumi.

To izraisa skābeņskābes klātbūtne spinātos. Liels daudzums šādas skābes negatīvi ietekmē slimā ķermeņa stāvokli.

Nav arī ieteicams ēst pārgatavojušos zaļumus, jo tas nedos īpašas priekšrocības. Labāk izmantojiet jauno spinātu lapas.

Jums nevajadzētu audzēt spinātus dažādu nozaru tuvumā vai apgabalā, kur ir intensīva transportlīdzekļu satiksme. Augs labi absorbē kaitīgās vielas, kas vēlāk var izraisīt ķermeņa saindēšanos. Ja jūs audzējat spinātus, tad tikai videi draudzīgos apstākļos.

Video: spinātu zaļais kokteilis