Linu sēklas - noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Linu sēklas jau sen ir pieprasītas to derīgo īpašību dēļ. Uz maltu sēklu pamata tiek gatavoti graudaugi un kokteiļi svara zaudēšanai. Izejvielas pievieno gataviem ēdieniem, salātiem, uzkodām un viegliem desertiem. Uz sēklu pamata tiek izgatavota eļļa, ko iegūst, auksti presējot. Sēklu plaši izmanto ne tikai kulinārijā, bet arī kosmetoloģijā, medicīnā.

Linu sēklu sastāvs

Visi izejvielu sastāva elementi ir unikāli to īpašībās, viens savienojums veicina otra darbību. Mēs varam droši teikt, ka ķīmiskais vielu saraksts ir līdzsvarots.

Sēklās ir ļoti daudz minerālu. Starp tiem mēs izceļam mangānu, kalciju, dzelzi, magniju, cinku, nātriju, varu, selēnu, fosforu un kāliju.

Arī vitamīni, kas nepieciešami cilvēka orgānu un sistēmu pareizai darbībai, ir aizvietoti. Mēs runājam par folijskābi, niacīnu, tiamīnu, pantotēnskābi, piridoksīnu, riboflavīnu un citiem B vitamīniem.

Ne bez askorbīnskābes, kas vienlaikus darbojas kā imūnstimulants un antioksidants, līdzdalības. Ir arī jēga tokoferolu izolēt ar retinolu - jaunības vitamīniem.

Papildus iepriekšminētajām vielām linu sēklās koncentrējas vērtīgākās aminoskābes, pelni, cietes saturošās vielas, fitosterīni, ēteriskās eļļas, dabiskā tipa saharīdi, ūdens, uztura šķiedras un lignāni.

Kompozīcijā ir skābes, kuras termiskās apstrādes ietekmē nezaudē savas īpašības. Šīs skābes ir Omega 3, 6 un 9 formā. Tajās ir vairāk sēklu nekā gaļas, zivju vai jūras kokteiļos.

Linu sēklu priekšrocības

1. Izejvielas ir pieprasītas, jo sastāvā ir iekļautas diētiskās šķiedras. Šķiedra uzlabo barības caurlaidību barības vadā, samazina pārtikas puves iespējamību un cīnās ar aizcietējumiem. Sēklas svara zaudēšanas laikā bieži tiek ievestas pārtikā, tās kompleksā veidā attīra ķermeni.
2. Sēklās ir B vitamīni, kas ir atbildīgi par nervu sistēmas darbību. Ja uzturā iekļaujat izejvielas, jūs varat pārvarēt depresiju, apātiju, hronisku nogurumu un negatīvu situāciju sekas.
3. Lignāni, šķiet, ir hormoniem līdzīgi savienojumi, tie ir svarīgi sieviešu reproduktīvās un reproduktīvās sistēmas veselībai. Šīs vielas ir slavenas ar antioksidantu, pretvīrusu, imūnstimulējošām īpašībām.
4. Fosfors ir koncentrēts sēklās lielā daudzumā. Tas ir nepieciešams emaljas un zobu stiprumam, jo ​​īpaši kaulu audiem, nagu plāksnēm, matiem. Minerāls arī uzlabo sirds muskuļa darbību, novēršot dažādas sarežģītības slimības.
5. Citas minerālvielas selēna un mangāna veidā uztur ūdens bilanci. Nātrijs regulē sāļu uzkrāšanos. Taukskābes ir nepieciešamas, lai aknas, nieres, urīnpūslis, vairogdziedzeris un endokrīnā sistēma kopumā darbotos pareizi.
6. Magnijs tiek uzskatīts par serdeņu minerālu, cilvēkiem ar sirds muskuļa kaites. Tas ir nepieciešams, lai regulētu ritmu, novērstu išēmiju, insultu, sirdslēkmi. Šis savienojums arī uztur glikozes līmeni asinīs optimālā līmenī.
7. Sēklas patērē gados vecāki iedzīvotāji, kuriem automātiski ir locītavu sāpju un visu šāda veida slimību attīstības risks. Linu ir pozitīva ietekme uz skrimšļiem, kauliem, locītavu audiem.
8. Kompozīcijā ir varš, kas nepieciešams centrālajai nervu sistēmai un smadzenēm.Šī minerālviela ir iesaistīta ogļhidrātu sintēzē, palielina smadzeņu darbību, uzlabo visas galvenās izziņas funkcijas. Varš bagātina audus ar skābekli šūnu līmenī, paaugstina hemoglobīna līmeni, apvienojot to ar dzelzi.
9. Ir grūti nepieminēt piedāvāto izejvielu vērtību cilvēkiem, kuri cenšas atbrīvoties no ienīstiem kilogramiem. Linu palīdz zaudēt svaru, to bieži sajauc ar graudaugiem un skābpiena dzērieniem. Sakarā ar to liekais ūdens iziet, vielmaiņa palielinās.
10. Produktu novērtē arī sportisti. Izejvielas atjauno izturību pēc treniņa aminoskābju iekļaušanas dēļ. Kā daļa no daudz olbaltumvielu, tas ir nepieciešams, lai ātri izveidotu muskuļu masu.

Linu sēklu īpašības

• redzes stiprināšana, tās asuma palielināšana;
• gļotu izņemšana no elpošanas trakta;
• reproduktīvās aktivitātes uzlabošana;
• palielināt ķermeņa aizsargspējas;
• asinsspiediena pazemināšanās, intrakraniālais spiediens;
• asins kanālu sienu nostiprināšana;
• aterosklerozes profilakse;
• dažāda rakstura iekaisumu likvidēšana;
• paaugstināta potence vīriešiem;
• aknu atjaunošana un kvalitatīva attīrīšana;
• palīdzība cīņā pret aptaukošanos, lieko svaru;
• palielināta asinsriti apsaldējumu laikā;
• indes izvadīšana no organisma;
• samazināts sirds slimību risks;
• vēža profilakse;
• ādas problēmu (pūtītes utt.) novēršana;
• matu stāvokļa uzlabošana.

Īpašības nebeidzas ar to, tās var uzskaitīt ilgu laiku. Galvenais, kas jums jāzina, ir tas, ka linu sēklām ir pozitīva ietekme uz visām cilvēka sistēmām un orgāniem.

Flaxseed imunitātei

1. Cilvēka imūnsistēmai katru dienu uzbrūk no ārpuses, tāpēc tai nepieciešama pienācīga aizsardzība. Linu sēklas ir lielisks produkts, kam piemīt antioksidanta īpašības. Attīrīšanas dēļ tiek saglabātas veselīgas šūnas, ievērojami palielinās imunitāte.
2. Piedāvātajam produktam ir arī absorbējošs efekts. Tas absorbē visas indes un dabiski tās noņem. Sakarā ar attīrīšanos no pūšanas produktiem cilvēks ir mazāk pakļauts vīrusiem.
3. Omega taukskābes ir nepieciešamas, lai novērstu iekaisuma procesus. Vitamīnu komplekss kombinācijā ar minerālvielām novērš vīrusu negatīvo ietekmi uz veselām šūnām. Ir noderīgi ņemt linu tiem, kuri jau ilgu laiku ir slimi kopš bērnības.
4. Ir viens līdzeklis, ko patērē visi linu piekritēji. Lai to sagatavotu, sasmalcina sauju izejvielu, sajauc ar 20 gr. medus. Veikt sastāvu 15 gr. katru dienu pirms galvenās ēdienreizes (3 reizes). Atveseļošanās ilgums ir pusmēnesis.

Linu sēklas asinsvadu sistēmai un sirdij

1. Asinsrites sistēma ir atbildīga par audu bagātināšanu ar skābekli intracelulārā līmenī. Tieši limfas plūsma regulē ķermeņa temperatūru, cilvēka vispārējo stāvokli. Asinsriti ir ārkārtīgi svarīgi, pretējā gadījumā orgāni nedarbosies pareizi.
2. Ir vērts uzsvērt pozitīvo ietekmi uz sirdi. Tautas līdzekļu saņemšana ietaupīs jūs no iespējamām patoloģiskām izmaiņām, kas var rasties ar vecumu visā ģenētiskajā līnijā. Arī asins kanālu attīrīšanas dēļ no holesterīna nogulsnēm tiek novērstas varikozas vēnas, tromboflebīts un ateroskleroze.
3. Ir viena recepte, kas stiprinās sirds un asinsvadu sistēmu un uzlabos tās darbu. Pievienojiet 0,25 litrus. verdošs ūdens ar neapstrādātiem rudziem, uzstāj 3 stundas. Ēd katru reizi pirms ēšanas vismaz trīs reizes dienā. Ārstēšanas ilgums ir 10-12 dienas.

Onkoloģijas profilakses lini

1. Mūsdienu pasaulē neviens nav pasargāts no onkoloģiskām slimībām. Bet tos var novērst, ja uzmanīgi uzraugat ikdienas uzturu.
2. Linu pozitīvās iezīmes šajā jautājumā ir spēja nomākt brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz veselām šūnām.Produkts noņem arī smago metālu sāļus, radionuklīdus, toksīnus utt.
3. Flaxseed novērš onkoloģiju ne tikai iepriekš minēto īpašību dēļ. Izejvielas neļauj kapilāriem attīstīties bojāto (mutēto) šūnu zonā, ja vēzis jau ir kodolizēšanas stadijā. Tādējādi jaunizveidotais audzējs pats sevi iznīcina.
4. Pateicoties zinātniskajiem pētījumiem, tika pierādīts, ka piedāvātais produkts ir liels ieguvums cilvēkiem, kuri dzīvo un strādā karstā klimatiskajā reģionā. Novārījums ir noderīgs arī tiem, kam tiek veikta ķīmijterapija, jo linu pēc apstarošanas atjauno ķermeni.
5. Vēža profilaksei 3-4 mēnešus patērējiet ēdamkaroti izejvielu, dzeriet ar ūdeni. Jaunāko paaudzi var apstrādāt ar tējkaroti sēklu. Veicot šādu kursu, veiciet pārtraukumu 5 dienas reizi mēnesī, pēc tam atsāciet terapiju.

Linu sēklas nervu sistēmai

1. Jebkura psiholoģiska rakstura slimība negatīvi ietekmē cilvēka fizisko stāvokli, tas nevienam nav noslēpums. Centrālā nervu sistēma ir svarīga ķermeņa sastāvdaļa, bez kuras tā vienkārši nevar normāli pastāvēt. Nervu sistēma ir atbildīga par vienmērīgu visu procesu un iekšējo orgānu darbību.
2. Lai normāli darbotos centrālā nervu sistēma, ir nepieciešams B3 vitamīns. Šāda viela tikko atrodas lielā koncentrācijā pasniegtā auga sēklās. Turklāt izejvielā ir lecitīns, kas ir atbildīgs par veģetatīvā reģiona regulēšanu. Arī sēklas satur B6 vitamīnu, tas novērš patoloģiju attīstību, kas saistīta ar nervu sistēmu.
3. No tā jāsecina, ka sistemātisks izejvielu patēriņš ir vienkārši nepieciešams nervu sistēmai un cilvēka ķermeņa pilnīgai funkcionēšanai kopumā. Regulāra sēklu uzņemšana palīdzēs apiet garīgo stresu, depresiju, stresu un garīgos traucējumus.
4. Lai atjaunotu un stiprinātu centrālo nervu sistēmu, vajadzētu pagatavot vienkāršu novārījumu. Ielej 30 g. izejvielas 0,4 l. verdošs ūdens. Atstājiet produktu uzpūst uz nakti. Atsevišķi pagatavojiet novārījumu, pamatojoties uz ārstniecības augu kolekciju ar nomierinošu efektu. Ielejiet 15 gr. izejvielas 250 ml. verdošs ūdens. uzstāt pusstundu. Pēc filtrēšanas apvienojiet uzlējumus. Ņem 70 ml. sastāvs pirms ēšanas 10 dienas.

Linu sēklas ādai un matiem

1. Piedāvātais produkts ir stipri koncentrēts tokoferols un retinols. Kopā šie fermenti palielina jaunu šūnu sintēzi. Tāpēc jebkura veida ādai ir vispārēja pozitīva ietekme.
2. Polinepiesātināto taukskābju pārpilnība sēklu sastāvā ievērojami palēnina novecošanās procesu audos. Epiderma tiek pievilkta, atbrīvojoties no nelielām krokām un grumbām. Produkts satur pietiekamu daudzumu B vitamīnu.
3. Šādas vielas stiprina folikulus un piešķir matiem zīdu, māca. Pietiekams skaits mikroelementu pretojas cirtu delaminācijai, novēršot to trauslumu. Bojātas šķipsnas pēc kāda laika tiek pilnībā atjaunotas, iegūstot senatnīgu izskatu.
4. Lai sagatavotu losjonu epidermas atjaunošanai, jums jāaizpilda 10 g. sēklas 100 ml. verdošs ūdens. Vāra produktu tvaika vannā apmēram 10-12 minūtes. Pagaidiet, līdz izejvielas atdziest, pēc tam izkāš. Lietojiet novārījumu kā ikdienas mazgāšanu.
5. Lai mati būtu zīdaini un biezi, jums vajadzētu ķerties pie diezgan vienkāršas receptes. Atkarībā no matu garuma pārvērtiet sēklas mīkstumā un ielejiet verdošu ūdeni, lai iegūtu viendabīgu masu. Izklājiet masku visā cirtas garumā. Pagaidiet 1 stundu. Nomazgājiet ar siltu ūdeni bez šampūna.

Gremošanas sistēmas lini

1. Bieži vien cilvēki saskaras ar problēmām, kas saistītas ar traucētu kuņģa un zarnu trakta darbību. Līdzīgas problēmas var rasties jebkādu vielu trūkuma dēļ organismā. Neizslēdziet arī nopietnu patoloģiju iespējamību.
2. Rupjas uztura šķiedras ir koncentrētas sēklu sastāvā, kas lieliski noņem kaitīgos sadalīšanās produktus un toksiskos savienojumus no audiem. Prezentētās izejvielas atjauno dabisko mikrofloru zarnās. Tā rezultātā šī parādība pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību.
3. Lai tiktu galā ar gremošanas traucējumiem, jums jāsagatavo vienkārša infūzija. Apvienojiet 50 gr. sēklas ar 350 ml. vārīts ūdens. Vāra komponentus apmēram 10-12 minūtes. Pēc atdzesēšanas izkāš izejvielas. Veikt infūziju 90 ml. katru reizi pirms ēšanas.
4. Cīņā ar pastāvīgu aizcietējumu tautas līdzeklis sevi labi parādīja. Iepriekš iemērciet apmēram 60 gr. sēklas minerālūdenī bez gāzes. Lietojiet šo līdzekli 20 gr. līdz 5 reizēm dienā. Izejvielas jānomazgā ar lielu daudzumu attīrīta ūdens. Veselības kurss tiek veikts, līdz problēma pilnībā izzūd.

Linu sēklu kontrindikācijas

1. Atcerieties, ja jūs vispirms nolēmāt ņemt šādas izejvielas, jums vajadzētu iepazīties ar vairākām kontrindikācijām un iespējamo kaitējumu. Sēklas ir aizliegts iekļaut uzturā zarnu iekaisuma procesu klātbūtnē un ar tā aizsprostojumu.
2. Ierobežojiet devu, ja ciešat no biežas izkārnījumiem, caurejas. Sēklas ir kontrindicētas iekaisuma procesos kuņģa-zarnu traktā un alerģiskas reakcijas gadījumā.
3. Eksperti neiesaka uzrādīto produktu lietot grūtniecības laikā. Oficiālā medicīna neapstiprina, ka sēklas var kaitēt ķermenim, taču, lai ar to neriskētu, jums vajadzētu atturēties no izejvielām.
4. Sēklas ir kontrindicētas akūtu slimību klātbūtnē. Starp šādām patoloģijām jānošķir pankreatīts, kolīts, akmeņu klātbūtne urīnpūslī un nierēs, holecistīts. Izejviela veicina akmeņu kustību, kas aizsērē urīnizvadkanālu.
5. Ar joda trūkumu organismā uzturā nav ieteicams iekļaut izejvielas. Linu neļauj audiem pilnībā absorbēt uzrādīto mikroelementu. Arī zīdīšanas laikā bērniem un bērniem, kas jaunāki par 12 gadiem, jāievēro piesardzība.
6. Īpaši piesardzīgi barojiet uzturu, ja Jums ir astma, asiņošana, bieži krampji, vairogdziedzera problēmas vai garīgās veselības problēmas. Iepriekš konsultējieties ar speciālistu.

No visa iepriekšminētā ir viegli saprast, ka lini ir unikāls produkts. Viņš ne tikai veic daudzu nopietnu patoloģiju novēršanu, bet arī visaptveroši cīnās pret tām. Sastāvs pozitīvi ietekmē visas galvenās sistēmas un iekšējos orgānus. Bet pirms pirmās iepazīšanās ar viņu būtu jāņem vērā iespējamais kaitējums.

Video: linu sēklu derīgās un ārstnieciskās īpašības