Pekanriekstu ieguvumi un kaitējums ķermenim

Pekanrieksts ir unikāls produkts tā bagātīgā ķīmiskā sastāva dēļ. Augu dzimtā zeme tiek uzskatīta par Ziemeļameriku un Centrālāziju. Nomizotais pekanriekstu kodols ir līdzīgs valriekam. Pirmais ir vairāk kaloriju un ar maigu krēmīgu garšu. Vietējie indiāņi patērēja pekanrieksti pret nopietnām onkoloģiskām slimībām.

Informācija par uzturvērtību un pekanriekstu sastāvs

1. Pekanriekstu kodoliem ir milzīga uzturvērtība, kas ir aptuveni 700 Kcal uz 100 g. produkts. Uz aukslējām rieksti ir ļoti maigi ar krēmīgām notīm, turklāt kodoliem ir eļļaina struktūra.
2. Rieksti ir slaveni ar bagātīgo minerālu sastāvu; kodoli satur vitamīnus, dabiskos antioksidantus un dažādus cilvēka ķermenim nepieciešamos ķīmiskos savienojumus.
3. Produktā ir augsts B vitamīnu un tokoferola saturs. Pekanriekstu minerālu kompleksā ietilpst selēna, magnija, cinka, kalcija, dzelzs, mangāna un kālija savienojumi.
4. Liela tokoferola uzkrāšanās samazina infekciju un vīrusu risku. Turklāt E vitamīns palīdz organismam izturēt UV starus un apkārtējās vides iedarbību.

Pekanriekstu darbība

1. Tiamīns. 30 gr. Produkts satur 12% vielas, kas ir iesaistīta olbaltumvielu un ogļhidrātu sadalīšanā. Process ir nepieciešams, lai barotu un uzturētu nervu sistēmu, muskuļu šķiedras.
2. Niacīns. Ferments aktīvi iesaistās tauku apstrādē un absorbcijā, atjauno centrālās nervu sistēmas šūnas.
3. Riboflavīns. Viela šūnu līmenī pārstrādā taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas, kā rezultātā audi atjaunojas un aug ātrāk.
4. Folijskābe. Piedalās asinsradi, veido cita veida šūnas. Folijskābe darbojas kā neaizstājams enzīms cilvēka DNS veidošanā.
5. Pantotēnskābe. Pārstrādā barības savienojumus ķermeņa enerģētiskajā vērtībā.
6. Piridoksīns. Būtisks ferments, kas ir iesaistīts sarkano asins šūnu veidošanā. B6 vitamīns ir atbildīgs arī par lipīdu sintēzi, kas veido nervu un imūnsistēmas šūnas.
7. Minerālu savienojumi. Ja ikdienas uzturā iekļausiet pekanrieksti, ķermenis pilnībā saņems dzīvībai svarīgus fermentus. Ķīmisko reakciju rezultātā āda kļūst elastīgāka, parādās skaists un vienmērīgs tonis. Nagi ir redzami nostiprināti, struktūra kļūst gluda. Minerāli samazina krampju un muskuļu krampju risku. Īsā laikā jūs redzēsit uzlabojumu matu struktūrā. Glikozes līmenis asinīs normalizējas.
8. Askorbīnskābe un K vitamīns Pirmajā gadījumā viela ir iesaistīta antioksidantu aizsardzības un kolagēna sintēzē. Otrajā - ferments piesātina kaulu audus ar kalciju un normalizē asins sarecēšanu.
9. Antioksidanti. Fermenti tiek prezentēti luteīna, ellagīnskābes, zeaksantīna un beta-karotīna formā. Šie savienojumi aizsargā ķermeni šūnu līmenī no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes. Kopumā antioksidanti pagarina jaunību, bagātina cilvēku ar enerģiju un sparu un pretojas vēža šūnu veidošanai un sirds muskuļa kaites.

Pekāna ieguvumi

1. Ir pierādīts, ka pekanriekstu kodoli ir bagāti ar mononepiesātinātiem taukiem (oleīnskābi). Fermenti regulē labā holesterīna veidošanos organismā un kavē sliktā klātbūtni. Taukskābes darbojas kā antioksidanti un pretojas vēža veidošanās procesam. Pekanrieksti ir ieteicami sirds išēmijas gadījumā.Produkts samazina sirdslēkmes iespējamību par apmēram.
2. Valrieksts ir bagāts ar karotīnu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka redzi. Ferments pretojas acu slimībām, kas saistītas ar izmaiņām, kas saistītas ar vecumu. Kodoli efektīvi atbrīvo no nevajadzīgas acu piepūles. Eksperti stingri iesaka patērēt vairāk karotīniem bagātu pārtiku cilvēkiem, kuriem ir redzes problēmas. Ferments ir atrodams burkānos, dzeltenos dārzeņos, mencu aknās, olās.
3. Karotīns, kas atrodams pekanriekstu kauliņos, lieliski attīra toksisko vielu veidoto indu asinsriti. Mūsdienu pasaulē šāda parādība tiek uzskatīta par normu. Kaitīgi komponenti cilvēka ķermenī veidojas vides ietekmes dēļ, īpaši lielpilsētās. Produkta noderīgie fermenti aptur aterosklerozes attīstību, novērš taukaino nogulšņu veidošanos uz asinsvadu sieniņām.
4. Zinātniski pierādīts, ka produktā esošie aktīvie antioksidanti novērš daudzas onkoloģiskās kaites. Pekanrieksti ir pierādījuši sevi prostatas, piena dziedzeru, plaušu un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūlas vēža ārstēšanā. Pat senie indieši tautas medicīnā praktizēja pekanrieksti. Līdzeklis papildus nopietnām kaites izārstēja daudzas izplatītas slimības.
5. Kā aprakstīts iepriekš, kalcija saturam riekstos ir labvēlīga ietekme uz balsta un kustību aparāta sistēmu kopumā. Sistemātiskas riekstu lietošanas rezultātā izteikti nostiprinās cīpslas, muskuļi un kauli. Bagātinātais vitaminizētais sastāvs palīdz pilnībā absorbēt kalciju. Eksperti iesaka izmantot pekanrieksti, lai stiprinātu visus cilvēka audus. Tādējādi jums nav artrīta, podagras, artrozes, ankilozējošā spondilīta un alkaptonūrijas riska.
6. Pekanrieksti ir labi izveidoti kā līdzeklis pret kolosālu stresu. Retinols, B grupas vitamīni, magnijs un cinks kopā darbojas kā svarīgi bioloģiskie elementi. Tie labvēlīgi ietekmē cilvēka psihoemocionālo fonu. Tā rezultātā tiek uzlabota smadzeņu darbība, atmiņa un garastāvoklis. Ir ievērojami uzlabojusies garīgā aktivitāte, normalizēta asins plūsma šūnās.

Pekanriekstu valriekstu izvēles noteikumi

1. Vislielāko labumu ķermenim nesīs augļi, kas atrodas čaumalās. Tam vajadzētu būt bez jebkādiem defektiem plaisu un iespiedumu formā. Tādējādi augļos būs visbagātākais sastāvs.
2. Ja pārdošanā atrodat nomizotus kodolus, esiet piesardzīgs. Šajā formā rieksti ilgstošas ​​uzglabāšanas laikā zaudē savu lietderību, iegūst acīmredzamu rūgtumu un var nodarīt kaitējumu ķermenim.
3. Ja jūs iegādājaties mizotus pekanriekstus, jums rūpīgi jāpārbauda produkts. Kodoliem nevajadzētu būt bojājumiem. Kvalitatīvam produktam ir gaļīgs izskats.

Riekstu uzglabāšanas noteikumi

1. Eksperti stingri iesaka pekanriekstus turēt hermētiskā traukā. Šajā gadījumā trauks ar saturu jāuzglabā zemā vai negatīvā temperatūrā. Šajā situācijā riekstu vērtīgās īpašības saglabāsies ilgāku laiku.
2. Paturiet prātā, ka pekanrieksti var tikt glabāti noslēgtā traukā zemā temperatūrā no 4 līdz 6 mēnešiem. Pēc noteiktā perioda beigām kodoli, patērēti, var nodarīt būtisku kaitējumu cilvēka orgāniem.

Pecan Harm

1. Ir vērts apsvērt faktu, ka produkts var radīt zināmu kaitējumu. Riekstu maksimālā dienas porcija nedrīkst pārsniegt 100 gr.
2. Pretējā gadījumā lielāko daļu produkta ķermenis vienkārši nevar absorbēt, un tas radīs vairākas komplikācijas. Kopumā tiek pamanītas novirzes kuņģa-zarnu trakta darbā. Orgāniem ir pārmērīga slodze.
3. Pārmērīga kodolu lietošana novedīs pie sliktas veselības, nevar būt runas par ieguvumiem. Rieksti nav ieteicams uzturā iekļaut cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos vai kuriem ir liekais svars, ja to daudzums pārsniedz 10 kg.Pēdējā gadījumā jūs varat izmantot ne vairāk kā 20 gramus. rieksti dienā.
4. Cilvēkiem, kuriem ir aptaukojušās aknas, ir aizliegts patērēt pekanrieksti jebkādos daudzumos. Arī individuālu produkta nepanesamību var nodarīt kaitējums. Nav noslēpums, ka rieksti pieder pie spēcīgiem alergēniem, tāpēc kodoli uzturā jāiekļauj pakāpeniski.

Ja jūs nolemjat uzlabot savu veselību ar pekanriekstu palīdzību, jums jāievieš produkts ikdienas uzturā, sākot ar minimālām porcijām. Pēc tam, kad esat pārliecinājies, ka nav alerģiskas reakcijas, kodolu skaits palielinās līdz ieteicamajai dienas devai. Nelietojiet ļaunprātīgi riekstus, ja ir kontrindikācijas.

Video: pekanriekstu noslēpumi