Vai es varu lietot ziedkāpostu, barojot bērnu ar krūti?

Barojot bērnu ar krūti, mazulis dabiski tiek nodrošināts ar visām nepieciešamajām barības vielām. To visu viņš saņem ar mātes pienu. Tās sastāvs ir nestabils un atkarīgs no tā, kādu ēdienu pati mamma patērē. No iepriekšminētā var secināt, ka sievietei pašai pilnībā jāapgādā šīs vielas, lai tās vēlāk nodotu bērnam.

Barojošās mātes uzturs šajā periodā tiek pakļauts ievērojamām korekcijām. Viņa kaut ko mīlēja un ar prieku lietoja pat pirms grūtniecības, un viņa atkal iepazīstina ar dažiem produktiem. Bet tajā pašā laikā ir nepieciešama īpaša piesardzība, jo ne tuvu viss ir noderīgs mazuļa ķermenim, kurš tikko dzimis un vēl nav pielāgojies jauniem apstākļiem. Tas viss pilnībā attiecas uz ziedkāpostiem. Tā izmantošanas iespēja laktācijas laikā ir rūpīgi jāizvērtē.

Vispārīga informācija

Ziedkāposti ilgu laiku tika audzēti tikai valstīs, kuras apdzīvoja arābi. Eiropas selekcionāri ar viņu sāka strādāt tikai XIV gadsimtā. Mūsu valsts teritorijā šis dārzeņu valstības pārstāvis nevēlējās augt. Iemesls tam bija nepiemērotie klimatiskie apstākļi. Bet selekcionāra mēģinājumi bija veiksmīgi, un tika izstrādāta šķirne, kas piemērota ziemeļu klimatiskajiem apstākļiem. Pateicoties tam, smalkie dārzeņi sāka augt daudzos Krievijas reģionos.

Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka ziedkāposti ir noderīgi sievietei laikā, kad viņa baro bērnu ar krūti. Lai to pārbaudītu, vienkārši apskatiet, kādas noderīgas īpašības ir tā komponentu kopai.

Ziedkāpostu sastāvs

Ķīmiskās sastāvdaļas, kas veido šo dārzeņu, padara to ne tikai garšīgu, bet arī noderīgu, tam piemīt noteiktas ārstnieciskās īpašības. Vielu komplektā jūs varat atrast:

1. Pietiekams šķiedrvielu daudzums, kas pozitīvi ietekmē gremošanas trakta stāvokli. Pacientu atsauksmes norāda, ka ar tās palīdzību veiksmīgi tiek ārstētas daudzu gremošanas orgānu slimības.
2. Salīdzinājumā ar baltādaino šķirni, ziedkāposti to pārspēj olbaltumvielu un C vitamīna ziņā.
3. Kāposti ir bagāti ar vitamīnu vielām, kas ir dažādu grupu pārstāvji. Lietojot ziedkāpostu, tiek pilnībā nodrošināta ķermeņa ikdienas vajadzība pēc C vitamīna, karotinoīdiem un B grupas pārstāvjiem.
4. Dārzeņu minerālu sastāvs ir tik liels, ka visu elementu uzskaitīšana prasīs ievērojamu laiku. Starp tiem ir tādi svarīgi pārstāvji kā fosfors, cinks, selēns.
5. Tas satur folijskābi, kas ir ārkārtīgi svarīga un noderīga augošam bērna ķermenim.
6. Ziedkāposti ir bagāti ar veselīgiem cukuriem, kurus ķermenis viegli absorbē.

Pabalsti barojošai sievietei

Dārzeņi satur ļoti nelielu daudzumu rupjas šķiedras. Šajā sakarā tā sagremojamība ir diezgan augsta. Baltie kāposti nav piemēroti barojošai mātei, ja viņas kuņģī ir čūlas veidojumi. Ziedkāposti ir pilnīgi iespējams. Šis produkts ir ne tikai noderīgs, bet arī ar izcilu garšu. Tās derīgās īpašības izpaužas šādās īpašībās:

1. Izmantojot ziedkāpostu, zarnas un asinsvadu sienas tiek notīrītas.
2. Tā lietošana uzlabo vielmaiņas procesus.
3. Šī dārzeņa klātbūtnē vitamīnu un minerālvielu absorbcija ir labāka.
4. Tiek stiprināta imūnsistēma.
5. Pretenzija par ļaundabīgu jaunveidojumu rašanos ir ievērojami samazināta.
6. Produkts kalpo kā labs profilaktiskais līdzeklis iekaisuma izpausmju rašanās gadījumā kuņģī.
7. Lietojot šādus dārzeņu produktus, māte, kas baro bērnu ar krūti, izjūt enerģijas palielinājumu un spēka piepūli.
8. Ziedkāposti var uzlabot sniegumu un pat uzlabot garastāvokli.

Vitamīnu un minerālu komplekta bagātība palīdz sievietei ātrāk atgūties pēc dzemdībām. Svara pieauguma problēma grūtniecības laikā ir raksturīga gandrīz katrai sievietei, kas iziet šo periodu. Sakarā ar to, ka produktam ir zems kaloriju saturs, pastāv reāla iespēja zaudēt papildu mārciņas. Dietologi to jau ilgu laiku ir pamanījuši un iesaka kāpostus iekļaut sieviešu uzturā pēc dzemdībām.

Pabalsts mazulim

Šī dārzeņa īpašā vērtība ir uztura šķiedrvielu klātbūtne tajā. Tie kalpo kā normālas zarnu mikrofloras uztura avots, bez kura fizioloģiskā gremošana vienkārši nav iespējama. Šķiedra uzlabo zarnu kustīgumu. Tas veicina labāku pārtikas mehānisku pārstrādi, kas ir viens no gremošanas procesa posmiem. Fakts, ka uzturā vajadzētu būt ziedkāpostiem, jauna barojoša māte pat nevar šaubīties.

Ievadiet to uzturā vajadzētu būt šādu iemeslu dēļ:

1. Ziedkāposti praktiski neizraisa alerģiskas reakcijas.
2. Tas viss, pilnīgi bez atlikumiem, pilnībā uzsūcas ķermenī, un tas notiek pēc iespējas īsākā laikā. Tas ļauj izvairīties no smaguma sajūtas.
3. Tas neizraisa paaugstinātu gāzes veidošanos, kas nozīmē, ka jums nevajadzētu uztraukties par faktu, ka bērnam var būt kuņģa un zarnu kolikas.

Lietošanas pamatnoteikumi

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu izvairīties no ēšanas pārtikas, kas izraisa palielinātu gāzu veidošanos un alerģiskas izpausmes. Pirmoreiz pēc mazuļa piedzimšanas mātei jāievēro stingra un stingra diēta. Tā kā mazulis aug un iegūst spēku, ēdienu sortimentu var lēnām paplašināt. Bet ir jārīkojas ļoti piesardzīgi, uz brīdi neaizmirstot, ka mazuļa veselība joprojām ir mātes rokās:

1. Kad mazulim kļūst 3-4 nedēļas, mamma var nobaudīt ziedkāpostu zupu.
2. Ēdiet dārzeņus tikai vārītā vai sautētā veidā. Neapstrādātus produktus pirmajos bērna dzīves mēnešos nevar ēst.
3. Sāciet lietot pakāpeniski ar mazām porcijām. Šajā gadījumā ir nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt mazuļa stāvokli. Ja parādās vismaz mazākās negatīvās izpausmes, tad kāpostu lietošana nekavējoties jāpārtrauc.
4. Ja kāda iemesla dēļ mēģinājums ieviest ziedkāpostu uzturā bija neveiksmīgs, tad varat to izmēģināt vēlreiz ne agrāk kā mēnesi vēlāk.
5. Ir nepieciešams uzraudzīt porciju daudzumu. Produkta lietošana ievērojamā daudzumā var izraisīt gāzu pārpalikumu veidošanos, kā rezultātā var rasties dažādi gremošanas trakta traucējumi. Dienas deva nedrīkst pārsniegt 200 g.
6. Liela nozīme ir patērētā produkta kvalitātei.

Kā izvēlēties un uzglabāt ziedkāpostu?

Dārzeņu produkts satur pietiekami lielu daudzumu olbaltumvielu. Tāpēc to var ieteikt tiem, kas ievēro veģetārisma principus. Bet ieguvums tiks iegūts tikai no kvalitatīvu produktu izmantošanas. Tāpēc jums jāiemācās to izvēlēties:

1. Lapām jābūt zaļām, ar izteiktām svaiguma pazīmēm. Pārslaka lapa liecina, ka produkts no dārza tika noplēsts tālu no vakardienas.Nevajadzētu atrast pierādījumus par redzamiem bojājumiem, ko izraisa kukaiņu darbība.
2. Ziedkopām jābūt ar baltu, dzeltenīgu vai zaļganu nokrāsu.
3. Nevajadzētu būt tumšiem plankumiem. Viņu klātbūtne ir pierādījums tam, ka produkts sāk pasliktināties. Protams, no šādiem dārzeņu produktiem vajadzētu atteikties.
4. Kāpostus uzglabā aukstos apstākļos, bet ne ilgāk kā vienu nedēļu. Augs ļoti labi panes sasalšanu. Turklāt tas pilnībā saglabā visas derīgās īpašības.
5. Zīdīšanas laikā tā lietošana ir indicēta tikai pēc pietiekamas termiskās apstrādes. Produktu var atdzesēt vai cept. Tvaicēta maltīte būs garšīga.

Tādējādi ziedkāposti ir vērtīgs produkts gan barojošajai mātei, gan viņas mazulim. Ir iespējams un nepieciešams to ieviest uzturā, taču ievērojot visus iepriekš minētos noteikumus. Saprātīgs solis būtu pirms lietošanas sākšanas, konsultējieties ar pediatru.

Video: dārzeņi barojošai mātei