Selerijas var saukt par vienu no visnoderīgākajiem augiem, kas ir bagāts ar daudzām vērtīgām vielām. Tie ir vitamīni, visvērtīgākās skābes un antioksidanti. To izmanto kulinārijā dažādu ēdienu, dzērienu pagatavošanai. Tradicionāli dziednieki daudzu slimību ārstēšanai izmanto selerijas. Šis augs satur daudz mikroelementu, kas palīdz uzturēt ķermeņa veselību, kā arī novērš slimību attīstību. Kraukšķīgajiem auga stublājiem ir nedaudz sāļa garša. Bieži seleriju ēd sāls vietā.
Zīdīšana ir īpašs laiks sievietes dzīvē. Tāpēc viņai ir atbildīgi jāizvēlas katrs diētas produkts, lai šajā periodā ne tikai aizsargātu bērnu, bet arī atbalstītu viņu un viņas ķermeni. Selerijas neapšaubāmi ir ļoti veselīgas. Bet vai sieviete var to izmantot šajā periodā? Apsvērsim sīkāk.
Ieguvums
Daudzi zinātnieki izpētīja šo jautājumu, kā rezultātā viņi secināja, ka selerija daudzu iemeslu dēļ dos daudz labumu topošajai māmiņai.
- Tā kā sieviete šajā periodā ir spiesta ierobežot uzturu, atsakoties no daudziem pat veselīgiem ēdieniem, selerijas viņai palīdzēs kompensēt vērtīgo vielu trūkumu. Šis augs var kļūt par gaļas, zivju ēdienu masas sastāvdaļu. Tas ir lieliski piemērots arī salātiem un dzērieniem.
- Selerijas satur visvērtīgākās ēteriskās eļļas, skābes un citus mikroelementus.
- B vitamīni sniegs neaizstājamu atbalstu nervu sistēmai, kas būs ļoti noderīga jaunai mātei. Arī šie vitamīni piedalās asinsradi un citus svarīgus procesus.
- C vitamīns aizsargā no nevēlamiem saaukstēšanās ziemā. Lai to izdarītu, ķermenim šis vitamīns jāsakrāj vasarā un rudenī. Galu galā jaunai mātei ir ļoti svarīgi palikt veselai, lai labi rūpētos par savu bērnu.
- A vitamīns, kas atrodams selerijās, būs labs redzes balsts. Turklāt tajā ir K vitamīns.
- Ir zināms, ka E vitamīns labi ietekmē ādu un matus, kuri grūtniecības laikā bija novājināti.
- Regulārs šī brīnumainā auga patēriņš būs noderīgs jaunām mātēm, kurām ir nosliece uz hipertensiju. Patiešām, šajā periodā viņai vajadzētu kontrolēt arī narkotiku uzņemšanu.
- Ja selerijas pastāvīgi atrodas, trauki kļūs stiprāki. Tas palīdzēs novērst daudzas bīstamas slimības, kas saistītas ar asinsvadiem un sirdi.
- Holesterīns tiek samazināts.
- Pateicoties antioksidantiem, kas veido selerijas, tas palīdz novērst un ārstēt vēzi.
- Selerijas uzlabo kuņģa un zarnu darbību. Pārtika tiek sagremota daudz labāk.
- Kālijs un nātrijs selerijās palīdz ķermenim kontrolēt ūdens līdzsvaru. Liekais šķidruma daudzums tiek izvadīts dabiskā veidā. Tā rezultātā pietūkums pazūd, nieres darbojas labāk.
- Visi tie paši antioksidanti veicina toksīnu izvadīšanu un novērš kancerogēnus, kas uzkrājas organismā kaitīgu vides faktoru vai nepietiekama uztura dēļ. Galu galā neatkarīgi no tā, cik grūti mēs cenšamies izvēlēties veselīgus produktus, veikali mums piedāvā pārtiku, kas ne vienmēr ir videi draudzīga un nekaitīga.
- Turklāt selerijas palēnina novecošanās procesu, kā arī pozitīvi ietekmē sieviešu veselību kopumā.
- Selerijas ar zemu kaloriju daudzumu ļauj to izmantot lielos daudzumos. Tas ne tikai palīdzēs piesātināt ķermeni ar vērtīgām noderīgām vielām, bet arī veicinās svara zaudēšanu, ko sieviete, visticamāk, ieguva grūtniecības laikā. Selerijas ir viens no produktiem, ko var ēst, nebaidoties sabojāt figūru.
Kontrindikācijas
Lai arī augam ir daudz noderīgu īpašību, tomēr barošanas periods ir īpašs laiks, kad jums jāapsver, kā produkts ietekmēs drupatas ķermeni.
- Jaundzimušais ir ļoti jutīgs pret daudziem produktiem. Šajā skaitā ir selerijas. Ārsti stingri iesaka neēst šo produktu līdz bērna sešu mēnešu vecumam. Neskatoties uz visām priekšrocībām, tas var izraisīt koliku, vēdera uzpūšanos. Sakarā ar to bērns būs nemierīgs, pasliktināsies miegs.
- Selerijās ir dažas vielas, kuru lietošana var izraisīt alerģiju, īpaši jutīgajā mazuļa organismā. Produktā ir salīdzinoši maz alergēnu, taču mazulim tas būs pietiekami, lai izraisītu nepatīkamus simptomus. Tas var būt nieze, izsitumi un nepatīkama dedzinoša sajūta, ja jauna māte pirmajos barošanas mēnešos patērē seleriju.
- Selerijas satur daudz šķiedrvielu. Tas pozitīvi ietekmē pieaugušo ķermeni, jo uzlabo pārtikas gremošanu, attīra zarnas no uzkrātajām kaitīgajām vielām. Bērnam tas var radīt zināmas grūtības, jo viņa gremošanas sistēma vēl nav pilnībā izveidota. Zīdaiņiem šī iemesla dēļ var rasties problēmas ar kuņģa darbu un disbioze.
Kā sākt lietot
Selerijas sastāvs liek domāt, ka to, bez šaubām, vajadzētu patērēt barojošai mātei. Bet mazuļa ķermeņa īpašību dēļ labāk to sākt darīt apmēram sešus mēnešus pēc piedzimšanas. Lai izsekotu drupatas ķermeņa reakcijai, jāsāk ēst selerijas ļoti mazos daudzumos.
Kad jauna māte sāk lietot selerijas, viņas piena ražošana ievērojami uzlabosies. Ja produktam nav negatīvas reakcijas, varat droši ēst seleriju. Galu galā tas dos daudz ieguvumu - tas padarīs sievietes uzturu daudz noderīgāku, jo selerijas kompensēs daudzu organismam nepieciešamo vielu trūkumu.
Video: dārzeņi barojošai mātei
Iesniegt