Vai arugula var barot ar krūti?

Barojot bērnu ar krūti, liela nozīme ir mātes piena kvalitātei. Viss, ko māte ēd, noteikti tajā nonāk un tiek nodots mazulim. Protams, no tā būs atkarīga mazuļa veselība. Daudzas sievietes savā uzturā vēlas redzēt arugula. Šajā sakarā jautājums par tā ietekmi uz ķermeni un mātes piena sastāvu nav dīkstāvē.

Kā arugula ietekmē ķermeni?

Šim augam, bez šaubām, tāpat kā daudziem citiem dabīgiem produktiem, ir noteikts ieguvums:

1. C vitamīns, kas atrodas tā sastāvā, palīdz stiprināt imūnsistēmu.
2. Augs satur K vitamīnu, kas ietekmē asins sarecēšanas procesus.
3. Sakarā ar A vitamīna saturu uzlabojas metabolisms, fizioloģiskajā sistēmā veidojas kaulu audi un zobu emalja, veidojas laba redze un tiek stiprināta imunitāte.
4. B grupā iekļautie vitamīni veicina procesu konsolidāciju, ar kuru palīdzību tiek stiprināta nervu sistēma un aktivizētas smadzeņu struktūras. Gremošanas elementu struktūru muskuļu tonuss iegūst normālu tonusu, kas noved pie parādību, kas saistītas ar aizcietējumiem, novēršanas (bieža parādība zīdīšanas periodā). Turklāt šādas vielas var pat uzlabot garastāvokli.
5. Arugulas zaļo lapu izmantošana var ietekmēt piena ražošanu, ievērojami palielinot tā intensitāti.
6. Augs satur jodu, kas vairogdziedzerim tik ļoti vajadzīgs normālai darbībai.
7. Arugula darbojas kā palīgs gadījumos, kad jums ir nepieciešams sagremot “smago” ēdienu.
8. Regulāra lietošana palīdzēs sievietei viegli zaudēt papildu mārciņas.
9. Augs palīdz samazināt kaitīgā holesterīna līmeni ar mazu molekulmasu.
10. Šis eksotiskais augs satur daudzas labvēlīgas lipīdu frakcijas, kā rezultātā samazinās asins recekļu veidošanās risks. Tas kalpo kā labs profilakses līdzeklis, lai novērstu insulta un sirdslēkmes.
11. Augs palīdzēs, ja uz kuņģa sienām ir čūlaini bojājumi.
12. Arugula palīdzēs cīņā pret anēmiju, kuras pamatā ir dzelzs deficīts. Šis augs elements ir ietverts formā, kuru ķermenis diezgan viegli absorbē. Bet šāda anēmija sievietēm pēc dzemdībām ir diezgan izplatīta.
13. Ar diurētisku efektu augs palīdzēs izvadīt no ķermeņa lieko šķidrumu, kas noteikti novedīs pie tūskas samazināšanās.

Negatīvi momenti un kontrindikācijas

Diemžēl bieži gadās, ka nāk līdzi kaitējuma priekšrocības. To var novērot arugulā. Ēterisko eļļu satura dēļ ne visi to var izmantot. Ierobežojumi tiek piemēroti šādiem nosacījumiem:

• tendence uz alerģiskām izpausmēm;
• urolitiāzes vēsture;
• paaugstināts kuņģa sulas skābums;
• nieru un aknu patoloģija.

Protams, mātei, kas baro bērnu ar krūti, jālieto tikai arugula, kas tiek audzēta ekoloģiski tīrās vietās. Augi no ekoloģiski nelabvēlīgām vietām var izraisīt saindēšanos. Pērkot šo produktu, priekšroka jādod tikai uzticamiem ražotājiem, kuri novērtē savu reputāciju.

Noteikumi ievadīšanai diētā

Sākt lietot arugula mātei, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu būt agrāk kā brīdī, kad bērns ir 3–4 mēnešus vecs.Tas ir saistīts ar faktu, ka augs satur diezgan daudz šķiedrvielu, un mazuļa ķermenis joprojām nav pilnībā gatavs tā absorbcijai. Arugula var izraisīt palielinātu gāzu veidošanos zarnās.

Ievads uzturā jāveic pakāpeniski. Iesācējiem pietiek apēst tikai dažas skrejlapas, rūpīgi sekojot līdzi mazuļa stāvoklim. Ja izmaiņas nenotiek, tad nākamajā reizē jūs varat ēst šo zaļo līdz 100 g.

Veikalā izvēlieties arugula

Zaļumi dažreiz spēj slēpt daudz briesmu, jo viņiem ir iespēja uzkrāt kaitīgas vielas. Jums nevajadzētu pirkt šādus zaļumus tirgū. Labāk to iegādāties veikalā, jo pārdevējam var lūgt iesniegt visus dokumentus, kas apstiprina preces drošību. Zemas kvalitātes preču pārdošanas gadījumā tiesā var celt prasību pret tirdzniecības uzņēmumu. Tirgū tas ir ļoti problemātiski.

Parasti salātiem pievieno arugula. Viņu receptes netiks sniegtas šī raksta ietvaros, jo šī ir pilnīgi atsevišķa diskusiju tēma. Bet viena iezīme joprojām ir vērts pieminēt gatavošanas procesā. Tā kā augs satur dzelzi lielos daudzumos, to nekad nesagriež ar metāla nazi. Lapas vienkārši saplēš ar rokām. Cik smalki tos labāk uzņemt, ir atkarīgs no sievietes vēlmēm. Jums jāzina arī: gatavojot jebkuru salātu, tā receptē ir daudz sastāvdaļu. Neatkarīgi no ēdiena komplekta lieluma, tur ir trauks, arugula vienmēr tiek pievienots pēdējais.

Pamatnoteikums ir tāds, ka barojošai mātei pakāpeniski jāievieš arugula diētā. Pēc neliela daudzuma patērēšanas jums rūpīgi jāuzrauga mazuļa stāvoklis.

Video: arugulas noderīgās īpašības