Vai es varu zīdīt tomātus?

Jauna māmiņa ir iesācēja pieredzējušu sieviešu rindās, kuras spēj atbildēt uz visiem jautājumiem par bērnu piedzimšanu, audzināšanu, barošanu un ārstēšanu. Tiklīdz bērns piedzimst, jaunajai mātei vajadzētu viņu apņemt ar rūpēm un uzmanību. Viens no galvenajiem viņa labsajūtas nosacījumiem ir mātes piena kvalitāte. Tas pilnībā ir atkarīgs no tā, ko sieviete ēd, kādu dzīvesveidu viņa vada. Pat māmiņas psihoemocionālais stāvoklis atspoguļojas piena daudzumā un tauku saturā. Katrs produkts ir rūpīgi jāizpēta saskaņā ar četriem galvenajiem kritērijiem, par kuriem mēs runāsim. Šodien mēs runājam par tomātu - vai ir pieļaujams tomātu lietot zīdīšanas laikā, kādā formā labāk ēst tomātus un kādas šī dārzeņa derīgās īpašības ir.

Kādam vajadzētu būt HS uzturam?

Atsevišķiem produktiem zīdīšanas laikā nav stingru un šauru aizliegumu. Tomēr ir kritēriji, pēc kuriem jāizvēlas jaunās mātes uzturs.

1. Alerģija Pirmkārt, pārtikas produktiem nevajadzētu būt atklātiem alergēniem. Tas ir, zemenes, šokolāde, saldumi sākumā ir pilnībā izslēgti, jo visbiežāk viņiem rodas alerģiska reakcija. Jums arī jāņem vērā, ka bērni ir atšķirīgi, un pat vispazīstamākajam produktam var attīstīties alerģija. To var noteikt, izmantojot pārtikas dienasgrāmatu un analīzi. Katru dienu jums vajadzētu pierakstīt savu uzturu un mazuļa reakciju, pēc tam analizēt un mēģināt noteikt, kāda ir alerģija. Tomātu, tāpat kā visus pārējos sarkanās krāsas dārzeņus un augļus, uzskata par alergēnu, tāpēc to ļoti rūpīgi jālieto, sākot ar mazām porcijām un izsekojot bērna izkārnījumos un ādā. Ja nav reakcijas, varat droši ievadīt dārzeņu savā uzturā.
2. Fermentācija. Bērna zarnas pirmajos dzīves mēnešos joprojām veidojas, viņš mācās ražot nepieciešamos fermentus, kas sagremo pienu. Tāpēc kolikas un gaziki rodas pat veseliem mazuļiem, pat ja māte ievēro stingru diētu. Tas ir absolūti normāli, jums vienkārši ir jāiziet šis periods, atvieglojot mazuļa stāvokli ar carminative narkotikām, masāžu, gāzes vēdināšanas līdzekļiem utt. Šajā biznesā galvenais nav saasināties. Nekādā gadījumā nevajadzētu ēst pārtiku, kas izraisa vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. Pākšaugi, kāposti, smalkmaizīte - tas viss ir aizliegts. Tomāti ir kultūraugs, kas arī izraisa gāzes veidošanos. Tāpēc, barojot bērnu ar krūti, ir atļauts tikai mērens tomātu patēriņš, vēlams pēc 3-4 mēnešu vecuma, kad kuņģa-zarnu trakta nobriešana ir beigusies.
3. Garša. Tas ir vēl viens kritērijs, pēc kura izvēlēties jaunās mātes uzturu. Daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki, sīpoli, paprika, var ievērojami ietekmēt mātes piena garšu. Tādēļ daži mazuļi pat atsakās no krūts, kas rada nopietnas problēmas. Par laimi, tomāti veiksmīgi iztur šo kritēriju, svaigs dārzenis nemaina piena garšu. Tomēr marinēti tomāti var saturēt daudz etiķa, kas ietekmē piena sastāvu.
4. Uzturvērtība. Jaunās mātes uztura produktiem jābūt veselīgiem, līdzsvarotiem un daudzveidīgiem. Galu galā galvenais mazuļa uzturs ir mātes piens, tas lielā mērā ir atkarīgs no tiem vitamīniem un minerālvielām, kuras māte saņem ar uzturu. Tomāti šajā gadījumā ir ideāli piemēroti barojošās mātes uzturā - viņiem ir daudz noderīgu vielu, par tiem sīkāk runāsim zemāk.

Vienīgais brīdinājums, ēdot tomātus, ir mātes vēdera stāvoklis.Tomāti palielina kuņģa skābumu, tie ir kontrindicēti gastrīta un čūlu gadījumā, īpaši tukšā dūšā. Ja ir līdzīgas diagnozes, labāk tomātu atteikt.

Tomātu derīgās īpašības barojošās mātes ķermenim

Tomātu sastāvs ir ļoti daudzveidīgs - sarkanajā mīkstumā ir vitamīni, minerāli, šķiedra, organiskās skābes, karotīns, pektīni un vēl daudzas citas noderīgas vielas. Barojošās mātes ķermenis ir noplicināts, tāpēc vērtīgās vielas tomātā noder kā vēl nekad.

1. Tomātiem ir diurētiska iedarbība, tas palīdz jaunajai mātei atbrīvoties no tūskas un liekā šķidruma organismā.
2. Savādi, bet tomāti stimulē laktāciju - regulāri ēd vienu tomātu dienā, un piena būs vairāk. Turklāt tā sastāvs mainīsies - piens kļūs tauku un barojošs.
3. Tomātā ir daudz C vitamīna, kas stiprina imūnsistēmu. Tas ir ļoti svarīgi, jo ķermenis ir izsmelts grūtniecības, dzemdību un barošanas laikā, ir ļoti viegli saaukstēties.
4. Tomātos ir svarīga viela - triptofāns, kas pozitīvi ietekmē mātes nervu sistēmas stāvokli. Tas aizsargā jauno sievieti no pēcdzemdību depresijas, palīdz nomierināties un vieglāk saistīties ar problēmām un nogurumu.
5. Tomātos ir daudz gaistošu, kam piemīt antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība. Jaunās mātes zina, ka laktācijas laikā hroniskas čūlas un diagnozes saasinās, slimības saasinās. Tomātu ēšana palīdzēs jums pasargāt sevi no pastāvīgām veselības problēmām.
6. Tomāts vai drīzāk tā kauli palīdz atšķaidīt asinis, tā ir lieliska tromboflebīta profilakse. Tas patiešām ir taisnība laktācijas laikā, jo sievietēm pēc dzemdībām bieži ir problēmas ar asinsvadiem.
7. Vēl viens noderīgs tomātu plus ir tas, ka tie satur ļoti maz kaloriju, kas nozīmē, ka dārzeņus var patērēt jebkurā diennakts laikā un jebkurā daudzumā. Šāda diēta palīdzēs ātri iegūt formu.

Ja bērnam ir nosliece uz diatēzi, labāk vispirms izmēģināt tomātu dzeltenās un oranžās šķirnes, viņiem nav likopēna, kas izraisa alerģisku reakciju.

Kā ēst tomātus ar HB?

Lai tomāti gūtu tikai labumu, tie ir pareizi jāsagatavo un jāēd. Daudz noderīgāki būs nevis svaigi, bet cepti vai sautēti tomāti. Augsta temperatūra iznīcina likopēnu, bet saglabā derīgās vielas. Ja vēlaties baudīt sautētus tomātus, pārlejiet ar tiem verdošu ūdeni, lai mizu. Nomizotus tomātus vajadzētu sautēt pannā, pievienojot eļļu, sīpolus, nelielu daudzumu ķiploku un zaļumus. Šī ir ideāla garšviela jebkuram sānu ēdienam. Labāk ir sagatavot salātus no svaigiem tomātiem un noteikti tos garšot ar augu eļļu - tas palīdzēs mammai atbrīvoties no aizcietējumiem un attīrīt zarnas. Bet tomātu cepšana nav ieteicama, tas var izraisīt grēmas sievietēm un kolikas zīdainim.

Ir ļoti svarīgi rūpīgi apsvērt tomātu izvēli - labāk būtu, ja šie būtu dabiski dārzeņi no valsts. Bet, ja tas nav iespējams, iegādājieties tomātus bez nitrātiem. Nav grūti noteikt tomātu, kas “pildīts” ar ķīmiskām vielām.Šāds dārzenis parasti ir ļoti ciets, pat gumijas - tas lieliski atlec no grīdas. Ja sagriežat tomātu, nitrātu daudzumu var saprast ar baltajām vēnām, kas nāk no serdes, sliktā tomātā to ir daudz. Jaunai mātei noteikti nav vērts patērēt šādus tomātus.

Tomāti ir mīksts un garšīgs dārzenis, bez kura gandrīz neviena pasaules virtuve nevar iztikt. Mēs pievienojam tomātus zupām un galvenajiem ēdieniem, sagatavojam salātus un pat desertus, kuru pamatā ir tomāti. Jaunai mātei nevajadzētu atņemt šo gardumu. Ēdiet tomātus, pārdomāti barojot bērnu ar krūti, un no tiem jūs varat iegūt tikai labu un labu garšu!

Video: dārzeņi barojošai mātei