Vai grūtnieces var ēst mandarīnus?

Ir zināms, ka grūtniecība jau no pašām pirmajām dienām radikāli maina sieviešu garšas vēlmes. Bieži vien, mainot pārtikas vadlīnijas, tiek noteikta jauna dzīves parādīšanās. Šis simptoms dažreiz darbojas pat ātrāk nekā citi testi. Bet pats interesantākais ir tas, ka dažreiz sievietei ir ļoti dīvainas vēlmes: dažas ēd krītu, citas sakopa neapstrādātus kartupeļus, bet vēl trešās ēd milzīgu daudzumu citrusaugļu.

Garšas dīvainības cēloņi

Jūs varat saprast visu, kas notiek ar grūtnieci, ja jūs mazliet iedziļināties to bioķīmisko procesu būtībā, kas notiek topošās mātes ķermenī. Kopš ieņemšanas brīža hormoni sāk intensīvi darboties. Tagad viņu mērķis ir glābt jaunu dzīvību. Īpaši palielina progesterona ražošanu. Principā tieši šis hormons iedarbina visus procesus, kas izraisa izmaiņas sievietes ķermenī.

Lai to saliktu saprotamā mūsdienu valodā, tad šķiet, ka ķermenis ieslēdz bioloģisko meklētājprogrammu, kas mēģina sastādīt optimālu programmu augļa attīstībai. Bet jebkurai programmai ir nepieciešami līdzekļi, tas ir, barības vielas. Ja ķermenī nepieciešamo struktūru nepietiek, sievietes smadzenēs nonāk signāls un ir jāmeklē, kas radās. Tāpat kā jebkura cita programma, dažreiz ķermenis sabrūk, un tad rodas vēlme ēst neēdamu produktu. Tātad sākas garšas dīvainības grūtniecēm.

Lai arī topošās mātes vēlme iegūt pietiekami daudz apelsīnu vai mandarīnu nav nekas savādi. Arī šāds garšas akcents nerada draudus, ja par to nenonāk fanātisms. Pat visnekaitīgākie produkti ar pārmērīgu patēriņu var izraisīt ķermeņa protestu, kas parasti izpaužas kā nelabvēlīgas reakcijas.

Lieliska garša apvienojumā ar labu

Mandarīns, iespējams, ir visredzamākais citrusaugļu kultūru pārstāvis burtiskā un pārnestā nozīmē. Tās garša pēc krāsas nav zemāka par ādas krāsu, un iekšējais saturs pārsātinātībā pārsniedz pat pirmās divas īpašības. Tā kā šādi “šoka” komponenti ir koncentrēti vienā mandarīnā:

• askorbīnskābe - tā veido lielāko kompozīcijas daļu;
• vitamīnu komplekss (B, E, P grupa, citi šīs sērijas līdzekļi);
• šķiedrvielu pārpalikums;
• gaistošs;
• beta karotīns;
• organiskās skābes, ieskaitot folijskābi;
• minerālu elementi, ieskaitot dzelzs un kālija sāļus.

Jāpievērš uzmanība gaistošajiem, kas neļauj attīstīties patogēniem mikroorganismiem. Jau uzskaitītajām īpašībām ir jāpievieno vēl dažas noderīgas mandarīna īpašības:

• tai ir mērena diurētiska īpašība, kas palīdz atbrīvoties no tūskas;
• stiprina imūnsistēmu;
• normalizē gremošanu;
• regulē vielmaiņu;
• pazemina asinsspiedienu;
• piedalās ķermeņa sekretējošajā darbībā.

Noderīgs padoms! Mandarīnus, tāpat kā citus citrusaugļus, nevar kombinēt ar piena produktiem.Šāda kombinācija tikai paātrinās vielmaiņu un neļaus vērtīgajiem komponentiem pilnībā absorbēt ķermeni.

Ierobežojumu lietderība

No visa iepriekšminētā kļūst skaidrs, ka mandarīni spēs veiksmīgi papildināt grūtnieces uzturu. Protams, tas ir iespējams, ja viņai nav alerģijas pret šo produktu. Atliek noskaidrot parasto augļu skaitu, ko sieviete var atļauties. Šis kritērijs ir atkarīgs no grūtniecības ilguma un topošās mātes labklājības.

Sākotnējos augļa nēsāšanas posmos jums jākoncentrējas uz savu ķermeni: ja viņš saņem pietiekami daudz barības vielu, vēlme tos patērēt izbalēs. Termiņa vidū jums jābūt uzmanīgam attiecībā uz šiem tropiskajiem augļiem, jo ​​pārmērīgums var pārvērsties par smagu mātes alerģiju. Arī nedzimušam bērnam normas pārsniegšana nav vēlama, jo viņam vēlāk var būt diatēze. Tāpēc sievietei vajadzētu savaldīties pēc ēdiena alkas un stingri ievērot pasākumus.

Dienas devu ir labāk sadalīt vairākās devās, un tas ir divi līdz trīs vidēja lieluma augļi. Labs variants ir apelsīnu un mandarīnu maiņa. Ķermenis uztver šos citrusaugļus dažādos veidos, tāpēc negatīva reakcija ar šo metodi nesekos.

Kontrindikācijas

Mandarīni, tāpat kā citi citrusaugļi, ir diezgan savdabīgs produkts. Tās bagātīgais sastāvs ir ne tikai izdevīgs, bet arī var radīt nopietnus draudus. Tāpēc ar sievietes individuālu neiecietību pret šāda veida augļiem jums pat nevajadzētu mēģināt izvēlnē ievadīt mandarīnus. Aborta draudu gadījumā ir jāatsakās no tropiskajiem augļiem. Tā kā mandarīni satur daudz askorbīnskābes, tas palielinās dzemdes muskulatūras tonusu.

Kā pieteikties

Pēc tam, kad ir noteikta ieteiktā produkta norma, jums vajadzētu izdomāt, kā to efektīvāk izmantot. Mandarīnus labāk ēst divreiz. Piemēram, brokastīs varat ēst nedaudz biezpiena un pēc pusstundas baudīt sulīgu apelsīnu augļu mīkstumu.

Papildus produktam, kas paredzēts stiprinātas ēdienkartes izveidošanai, mandarīnus var izmantot arī citiem noderīgiem mērķiem. Lai stiprinātu imūno spēkus, varat pagatavot mizas novārījumu. Profilaktiski var izmantot šādu sastāvu: mandarīna miziņa (2 l. Art.) Iemaisa glāzi ūdens un izdzer. Ja jūs nevarat pretoties gripas uzbrukumam, ieteicams veikt ieelpošanu ar zemes mandarīna mizu šķīdumu. Vairākas procedūras var mazināt saaukstēšanās simptomus un atvieglot elpošanu.

Jebkura citrusaugļa miza palīdz tikt galā ar aizcietējumiem, un mandarīna eļļa novērsīs striju parādīšanos, ja tie apstrādā problemātiskās vietas.

Jūs varat pagatavot šādu eļļu mājās, ja jūs pastāvīgi veicat šādas darbības:

1. Mandarīna mizas samaļ, pēc tam piepilda ar stikla trauku (burku) tā, lai zem vāka būtu maz brīvas vietas.
2. Aromātiskā masa jālej ar augu eļļu (labāk ir ņemt linsēklas), aizveriet trauku ar ciešu vāku.
3. Lai izturētu trīs dienu kompozīciju tumsā, lai viņš labi raudzētu.
4. Tad burkas saturu termiski apstrādā ar "ūdens vannas" metodi. Šī posma ilgums ir 30 minūtes.

Vielai jāmaina krāsa, kas norāda uz tās gatavību. Pēc tam, kad masa ir atdzisusi, eļļu filtrē un vajadzības gadījumā uzklāj ārēji.

Detalizēta visu mandarīnu lietošanas plusi un mīnusi palīdzēs nākamajām māmiņām pareizi iekļaut šo produktu uzturā.

Video: kādas ir mandarīnu priekšrocības