Ingvers ar citronu svara zaudēšanai: receptes

Mūsdienu diētika nestāv uz vietas, to pastāvīgi atjaunina ar jaunām metodēm, kas palīdz novērst papildu centimetrus jostasvietā un citās problemātiskajās vietās. Ir daudz pārtikas produktu, kuru mērķis ir paātrināt vielmaiņas procesus un rezultātā sadedzināt taukus. Tie ir citrusaugļi (īpaši citrons) un ingvers. Turklāt pēdējo izmanto rīvētu sakņu un zemes žāvētu garšvielu veidā.

Kā duets ietekmē ķermeni?

1. Produkti ir spēcīgs duets ar zemu kaloriju saturu un līdzsvarotu ķīmisko elementu sarakstu. Tāpēc eksperti vienbalsīgi atkārto, ka, ja rodas problēmas ar lieko svaru, tie jāiekļauj pamat izvēlnē. Neskatoties uz zemu kaloriju saturu, derīgās īpašības ietver pavisam citu īpašību - tauku sadedzināšanu.
2. Daži apgalvo, ka nav tādu produktu, kas burtiski izkausētu krokas uz ķermeņa. Daļēji tā ir taisnība, bet ingvera saknes kombinācijā ar citrusaugļiem palielina metabolismu, palielina asinsriti, kā rezultātā taukainas plāksnes sadalās. Pierādījumu ir daudz. Pat izmantojot vienkāršāko līdzekli - ūdeni ar ingveru un citrusaugļu šķēli, jūs varat pienācīgi zaudēt svaru.
3. Ingvera saknēm ir antioksidanta īpašības. Tie novērš radionuklīdus, smago metālu sāļus, pārmērīgu sārņu veidošanos un toksīnus. Bez pirmās tīrīšanas nav iespējams zaudēt svaru. Šāds duets šķīstīs, masa sāks pakāpeniski kristies.
4. Arī vērtīgās īpašības izpaužas iedarbībā uz gremošanas sistēmu, kas ir ievērojami uzlabota. Pazūd aizcietējumi, gremošanas traucējumi un vēdera uzpūšanās. Cilvēks jūtas viegls, jo ēdiens tiek absorbēts ātrāk. Produkti sadala holesterīna nogulsnes un padara asins kanālus blīvus. Un svīšanas stimulēšanas dēļ izdalās toksīni.
5. Lai iegūtu figūru labā formā, tiek izmantoti ne tikai citrusi un ingvers. Viņiem varat pievienot skābo šķirņu ogas vai augļus, garšvielas kanēļa formā, garšaugus. Tādējādi tiek uzlabotas pamata īpašības un tiek stiprināta imūnsistēma.

Ingvera un citrona vērtīgās īpašības

1. Ingvera dzērieni ir pieejami gandrīz katrā veselīga uztura un diētas programmā. Tas nav nejaušība, jo garšviela īsā laikā tiek sagremota un nekavējoties sāk rīkoties. Pie pozitīvajiem aspektiem pieder arī iespēja novākt, piemēram, tēju, turpmākai lietošanai. Pietiek, ja galvenās sastāvdaļas aizpilda termosā un ņem līdzi.
2. Lai labvēlīgās vielas vienmērīgi nonāktu ķermenī, regulāri lieto dažādus dzērienus un ēdienus. Eksperti saka, ka, pievienojot ingveru citronu, otrais iegūst vēl lielāku vērtību.
3. Papildus iepriekš aprakstītajām vērtīgajām īpašībām ingvers stabilizē asinsspiedienu, tāpēc tas jāiekļauj uzturā visiem, bez izņēmuma. Produkts noārda lipīdus un noņem tos. Savukārt citrons veicina toksisko savienojumu ātru izvadīšanu, uzlabo sulas izdalīšanos un pārtikas gremošanu.

Īpašības svara zaudēšanai

1. Sistemātiska, bet vienlaikus dozēta tējas un citu produktu uzņemšana tikai nedēļas laikā ļaus ietaupīt vismaz kilogramu. Bet nav nepieciešams ēst tikai citrusaugļus un ingveru, pietiek ar to, lai pārskatītu pamata izvēlni un aizstātu dažas ēdienreizes.
2. Svara zaudēšanas periodā ir stingri aizliegts lietot alkoholu, taukus, pārmērīgi piparus un sāļus, saldus, ceptus ēdienus. Izvēlnei jābūt pēc iespējas dabiskākai un noderīgākai. Maltītes gatavo vārīšanas katlā, cepeškrāsnī utt.
3. Ja jūs sākat no to cilvēku atsauksmēm, kuriem joprojām izdevās samazināt svaru ar šo metodi, jāsaka šādi. Izvēlnē vajadzētu būt daudz šķiedrvielu. Tas pastiprina galvenā dueta darbību.

Gatavošana svara zaudēšanai

Zemāk sniegtās variācijas ir viegli sagatavojamas, tāpēc nevajadzētu radīt grūtības. Izpildiet norādījumus.

1. Citronu un ingvera dzēriens. Caur rīvi izlejiet nelielu saknes šķēli. Citrusu sagrieziet uz pusēm, izspiediet sulu no vienas daļas un sajauciet ar 250 ml. ūdens. Ievadiet rīvētu sakni, sasildiet un uzstājiet ceturtdaļas stundas laikā. Ņem mazos malciņos.
2. Citronu tēja Lai pagatavotu pietiekami daudz garšīgas un veselīgas tējas, jums jāsajauc 10 gr. ingvera pulvera un 3 gr. tējas lapas Ielej 300 ml. karstu ūdeni. Iemetiet citrona šķēli un pārklājiet. Gaidiet dzēriena alu. Pēc garšas iemaisa nelielu daudzumu medus.
3. Uzlējums. Saskaņā ar parasto tehnoloģiju piemērotā traukā samaisiet nelielu sasmalcināta ingvera sakni, 80 ml. citrona sulas, šķipsniņu svaigi maltu melno piparu un dažas svaigas piparmētru lapas. Ielejiet 1,5 litrus. verdošs ūdens. Uzstājiet līdzekli apmēram 1 stundu. Pēc filtrēšanas to var lietot visu dienu.
4. Tinktūra. Ļoti populāra ir arī alkohola tinktūra, ko var lietot iekšķīgi. Turklāt kompozīcija tiek aktīvi izmantota ārējai lietošanai. Tas palīdz novērst ādas defektus un celulītu. Sasmalciniet plānu svaiga ingvera saknes šķēli ar plānām šķēlītēm. Noņemiet mizu no visa citrona, ritiniet mīkstumu caur gaļas mašīnā. Apvienojiet komponentus un piepildiet ar 0,5 l. alkohols. Korķējiet trauku un vismaz 1 nedēļu uzglabājiet tumšā, vēsā telpā. Pēc filtrēšanas dzer 50 pilienus pirms gulētiešanas un pēc pamodināšanas.
5. Infūzija termosā. Šāds rīks ir efektīvs ar to, ka kādu laiku nomāc bada sajūtu. Nosūtiet termosā 1 sasmalcinātu citronu. Pievienojiet mazas ingvera saknes šķēles. Ielejiet 2 litrus. verdošs ūdens. Aizveriet trauku un infuzējiet saturu visu nakti. Izkāš un izdzer 200 ml. 1 stundu pirms ēšanas.
6. Tēja ar zaļumiem. Lai sāktu efektīvi zaudēt svaru, pietiek sistemātiski dzert efektīvu tēju. Lai to sagatavotu, uz smalkas rīves jānober 20 g. ingvera sakne. Sasmalcina 5 gr. timiāns un tāds pats daudzums piparmētru. Sasmalciniet pusi citrona ar miziņu. Ielejiet 0,5 litrus. karsta zaļā tēja. Uzstāj vismaz ceturtdaļu stundas. Filtrē un ņem 250 ml. pirms gulētiešanas un no rīta.
7. Ūdens "Sassi". Šis rīks ir ļoti populārs, un to veiksmīgi izmanto svara zaudēšanai. Lai pagatavotu šādu ūdeni, par pieņemamu cenu samaļ nelielu, svaigu gurķi, citronu, 20 g. ingvera sakne un 10 svaigas piparmētru lapas. Gatavu vircu ielej 2 litrus. verdošs ūdens. Uzstājiet visu nakti slēgtā traukā. Šis dzēriena daudzums jāizdzer 1 dienā. Izkāš gatavo produktu un pēc pamodināšanas tukšā dūšā izdzer 250 ml. Kompozīcija palīdz ātri pamodināt ķermeni un piesātināt to ar vērtīgiem savienojumiem. Sakarā ar to tiek ievērojami uzlabota gremošana.

Atcerieties, ka pirms sākat zaudēt svaru, jums jāpārliecinās, ka nav veselības problēmu. Šādu paņēmienu ir aizliegts izmantot gastrīta, alerģiju, čūlu, kuņģa-zarnu trakta patoloģiju un hipertensijas klātbūtnē.

Video: ingvers ar citronu svara zaudēšanai