Avokado - noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Avokado sauc arī par aligatora bumbieriem. Tas ir diezgan veselīgs auglis, kuru mīlēja mūsu tautieši. Avokado reti lieto atsevišķi, biežāk tos pievieno salātiem, japāņu ēdieniem un oriģinālām uzkodām. Produkts ir atradis pielietojumu kosmetoloģijas jomā, avokado eļļa ir noderīga ādas un matu kopšanai. Bet, lai būtu skaidra ideja, apskatīsim aizjūras augļa īpašības un kontrindikācijas.

Avokado sastāvs

Produkts ir piesātināts ar minerālu savienojumiem. Starp tiem ir mangāns, fosfors, selēns, kālijs, fluors, varš, nātrijs, dzelzs, kalcijs un magnijs. Visi šie minerāli ir nepieciešami, lai cilvēka ķermenis darbotos pareizi.

Augļiem neatņem lielu daudzumu folijskābes, K vitamīna, retinola, askorbīnskābes, riboflavīna, tokoferola un citu B vitamīnu.

Avokado attiecas uz pārtikas produktiem ar augstu tauku un kaloriju daudzumu. Tajā koncentrējas aptuveni 21,5% taukskābju, un porcijas kaloriju saturs ir 100 g. svārstās 200–212 Kcal. robežās, kas augļiem ir diezgan daudz.

Derīgās avokado īpašības

1. Speciālisti pareiza uztura jomā iesaka iekļaut cilvēkus, kuri nevar iegūt svaru, iekļaujot aizjūras augļus ikdienas uzturā. Nepiesātinātu taukskābju uzkrāšanās dēļ notiek straujš svara pieaugums, ja vien jūs vingrojat sporta zālē.
2. Aligatora bumbieris satur B6 vitamīnu, pretējā gadījumā to sauc par piridoksīnu. Šis savienojums novērš holesterīna plāksnīšu nogulsnēšanos asins kanālu dobumā, novērš aterosklerozi un atvieglo esošās kaites gaitu.
3. Neskatoties uz avokado spēju palielināt ķermeņa svaru, mēs nerunājam par taukiem. Tāpēc, lai paātrinātu metabolismu, auglis labprāt ēd ar svara zudumu un aptaukošanos. Augļi palielina vielmaiņu, uz šī fona samazinās ķermeņa tilpums.
4. Avokado vērtība ir koncentrēta spējā uzlabot gremošanas sistēmu un eļļot kuņģa sienas. Pārtika vairs nenosēžas un nemīstas barības vadā, tiek samazināts vēdera uzpūšanās un aizcietējumu biežums. Daži ārsti izraksta avokado, kas jāņem, lai normalizētu kuņģa skābumu.
5. Godīgā dzimuma pārstāvji, kuri ilgu laiku cieš no sāpīgām menstruācijām, uzturā ir nepieciešams ieviest augli. Avokado palielina hemoglobīna līmeni un cīnās ar vēdera krampjiem.
6. Aizjūras augli uzņem cilvēki ar onkoloģiskām slimībām. Avokado bloķē asiņu cirkulāciju audzēja zonā, sākot veidojumu iznīcināšanu. Lai novērstu augļus, kas jums jāēd katru dienu, lai neitralizētu brīvos radikāļus.
7. Kompozīcijā ir plaši pazīstamais beta-karotīns, kas cilvēkam nepieciešams veselīgu acu uzturēšanai. Ēdiet avokado, ja jums ir slikta redze vai ir citas novirzes no plāna. Auglis novērš glaukomu un kataraktu.
8. Ilgstoši lietojot cietās antibiotikas, avokado ieteicams iekļaut ikdienas uzturā. Augļa mīkstums novērsīs zāļu iznīcinošo iedarbību uz aknu šūnām un atjaunos tā struktūru.
9. Ir lietderīgi izmantot avokado eļļu, kas lieliski cīnās ar dermatoloģiskām problēmām. Kompozīcija tiek uzklāta kompresu veidā uz brūcēm un nobrāzumiem, ekzēma, ķērpis, dermatīts, psoriāze tiek apstrādāta ar eļļu.
10. Avokado labvēlīgi ietekmē cilvēka reproduktīvo sistēmu un jo īpaši reproduktīvo darbību.Augļus vajadzētu patērēt cilvēkiem, kuri drīz plāno ieņemt veselīgu bērnu.

Avokado priekšrocības sievietēm

1. Aizjūras augļa labvēlīgās īpašības attiecas arī uz sieviešu veselību. Tātad, avokado satur taukskābes, B grupas vitamīnus, citus savienojumus, kas pozitīvi ietekmē grūtnieces stāvokli. Auglis tiek veidots saskaņā ar terminu, iedzimtu patoloģiju iespējamība ir samazināta.
2. Bumbieru aligatora derīgās īpašības attiecas arī uz kosmetoloģijas jomu. Tā kā avokado uzkrāj skaistuma vitamīnus, piemēram, retinolu ar tokoferolu, tā patēriņš pārtikā uzlabo ādas, matu, nagu stāvokli.
3. Auglis pagarina jaunību, jo noņem brīvos radikāļus, toksīnus un toksīnus. Ir zināms, ka ar piesārņotu ķermeni ir grūti zaudēt svaru. Kompleksā tīrīšana noved pie sistemātiska un dabiska ķermeņa svara samazināšanās. Sievietes ļoti augstu vērtē šo kvalitāti.
4. Ne bez augļu ieguvumiem tās meitenes veselībai, kuru menstruāciju laikā nepārtraukti mocīja sāpes. Avokado anestēzē, ienākošā dzelzs dēļ paaugstina hemoglobīna līmeni, samazina uzbudināmību B grupas vitamīnu iekļaušanas dēļ.

Ieguvumi no avokado vīriešiem

1. Jau sen ir pierādīts, ka avokado darbojas uz vīrieša ķermeni kā spēcīgs afrodiziaks. Bagātīgajā augļa aktīvajā sastāvā ir bioloģiskas vielas, vitamīni, mikroelementi un sarežģīti ogļhidrāti.
2. Visi fermenti kopā uzlabo vīriešu seksuālo vēlmi un reproduktīvo funkciju. Augļi ir piesātināti ar folijskābi, kas veicina enerģijas ražošanu un olbaltumvielu sadalīšanos organismā.
3. Sistemātiska produkta ēšana pozitīvi ietekmē vīriešu psihoemocionālo fonu. Avokado stiprina nervu sistēmu, dod pašpārliecinātību un palīdz tikt galā ar milzīgu stresu.

Avokado priekšrocības svara zaudēšanai

1. Noderīgus fermentus, kas veido avokado, var uzskaitīt ļoti ilgu laiku. Tomēr augļi satur lielu daudzumu L-karnitīna. Viela ir aminoskābe ar spēcīgu antioksidantu iedarbību.
2. Aminoskābe aktivizē tauku sintēzi, piedalās lipīdu metabolismā un palielina asinsriti caur nervu šķiedrām. Rezultātā cilvēks izjūt taustāmu enerģijas pārrāvumu.
3. L-karnitīns darbojas kā vadītājs, caur kuru taukskābes nonāk mitohondrijos. Vielas sadedzina, pārvērš tīrā enerģijā. Bez šādas aminoskābes cilvēks vienkārši nevar zaudēt svaru.
4. Nebaidieties no tauku pārpilnības avokado sastāvā. Visi fermenti ir ārkārtīgi izdevīgi un neaizstājami cilvēka ķermenim. Šādas vielas samazina sliktā holesterīna negatīvo ietekmi uz orgāniem.
5. L-karnitīns ir iekļauts katra sportista uzturā, sporta uzturā aminoskābes var atrast kā atsevišķu sastāvdaļu. Viela paātrina metabolismu un uzlabo asins plūsmas kvalitāti. Produkts ražo insulīnu, kas arī pozitīvi ietekmē dabisko metabolismu.
6. Augļi ir piesātināti ar šķiedrvielām. Daudzi cilvēki zina diētisko šķiedrvielu īpašības. Viela pozitīvi ietekmē gremošanas funkciju, attīra gremošanas traktu no toksīniem, holesterīna un urīnskābes. Šķiedra ir atbildīga par detoksikāciju.

Avokado priekšrocības ādai

Taukskābes vienmēr ir bijušas pieprasītas tradicionālās kosmetoloģijas piekritēju vidū. Uz eļļas vai mīkstuma pamata avokado veido ādas ārstnieciskās maskas. Pēc mēneša regulāras lietošanas epidermas stāvoklis uzlabojas, seja ir manāmi pievilkta.

1. Maska taukiem. Atbrīvojiet kaulu augļus un, izmantojot blenderi, pagatavojiet kartupeļu biezeni, pamatojoties uz mīkstumu. Pievienojiet pusi deserta karotes laima sulas, samaisiet un izklājiet uz tvaicētas sejas ādas. Atstājiet pusstundu, nesteidzieties skalot.Masējot seju, veicot beršanu. Noskalojiet ar vienkāršu ūdeni un noslaukiet ādu ar ledus gabaliņiem.
2. Maska sausumam un pīlingam. Līdzīgi kā iepriekšējā metodē 1 augli samaļ putriņā. Sajauciet to ar 15 gr. medus, 10 gr. parasts sejas krēms. Uzklājiet uz ādas un pagaidiet trešdaļu stundas. Atlikumus noņem ar sūkli, mazgā, veic procedūru trīs reizes nedēļā.
3. Ādas skrubis. Sasmalciniet sauju auzu pārslu, sajauciet pusi avokado ar putru. Pievieno 3 ml. bumbieru eļļa, pievieno nedaudz ķermeņa krēma. Pārslas var aizstāt ar kafijas biezumiem. Uzklājiet skrubi uz sejas, berzējiet, noskalojiet ar masāžas kustībām.

Avokado kaulu priekšrocības

1. Avokado sēklas tiek uzskatītas par dabisku antibiotiku. Izejvielu ekstraktam ir vairākas unikālas īpašības. Rīks iznīcina patogēnās baktērijas, kas veicina dzeltenā tropiskā drudža attīstību. Izraksts arī pretojas sēnītēm.
2. Kauls satur unikālus savienojumus, kas kavē vēža šūnu darbību. Elementi pretojas vēža audzēju attīstībai.
3. Augļa kauls tiek uzskatīts par antioksidantu avotu. Unikālas vielas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas atrodas katra cilvēka ķermenī.
4. Senatnē indieši izmantoja izejvielas kā efektīvu līdzekli caurejas un dizentērijas ārstēšanai. Turklāt kauls pretojas holesterīna plāksnīšu veidošanai asinsritē.

Avokado eļļas priekšrocības

1. Daudzi cilvēki zina, ka avokado eļļa kaloriju ziņā nav zemāka par vistas gaļu un olbaltumvielu ziņā pārsniedz vīnogas, bumbierus un ābolus. Pēc tauku lietderības, eļļa pārspēj tikai kokosriekstu.
2. Augļu eļļa satur veselu vitamīnu un minerālu kompleksu. Izejvielas tiek aktīvi izmantotas dažādos virzienos.
3. Produkts novērš agrīnu grumbu un vecuma plankumu veidošanos uz ādas. Eļļu lieto iekšķīgi, sastāvs ir noderīgs sievietēm menopauzes un priekšlaicīgas novecošanās laikā.
4. Produkts tiek izmantots kosmētikas vajadzībām. Regulāra eļļas lietošana dziļi baro un mitrina ādas šūnas. Derma pārstāj mizot un nožūt. Āda tiek reģenerēta šūnu līmenī. Skābekļa metabolisms tiek normalizēts.
5. Eļļas aizsargājošās īpašības sistemātiskas lietošanas laikā novērš dažādas ādas slimības. Speciālisti no Eiropas izveidoja produktu, kura pamatā ir avokado ekstrakti. Kompozīcija efektīvi cīnās ar ādas kaites.

Avokado kontrindikācijas

1. Auglis ir stingri aizliegts, ja ir individuāla sastāvdaļu nepanesamība.
2. Neskatoties uz eksotisko augļu sēklu milzīgajām priekšrocībām, izejmateriāliem ir maza toksicitāte. Tāpēc ir svarīgi ievērot dienas devu.
3. Lai izvairītos no nepatīkamām sajūtām un kairinājumiem uz ādas, nav ieteicams avokado eļļu uzklāt uz atvērtām brūcēm un nobrāzumiem.

Avokado ir hipoalerģiski produkti. Tāpēc augļus var ēst gandrīz visi, ja nav individuālas neiecietības. Citos gadījumos eksotiskie augļi jāiekļauj ikdienas uzturā.

Video: avokado ieguvumi un kaitējums