Comment prendre de l'huile de lin pour perdre du poids

La consommation régulière d'huile de lin aide à accélérer le métabolisme, à éliminer les poisons de la cavité de l'estomac et des intestins. Le produit contient une grande quantité d'acides gras, des vitamines de différents groupes (A, B, E, F, D), du potassium, du zinc, du phosphore. En plus du fait que les belles femmes sont aux prises avec un excès de poids, l'état des ongles, de la peau et des cheveux s'améliore également. La méthode pour se débarrasser des kilos superflus n'est pas particulièrement difficile. Cependant, il est nécessaire de considérer les contre-indications possibles et de respecter les recommandations pratiques.

Les bienfaits de l'huile de lin

1. L'huile de lin aide à améliorer la structure des cheveux. Une bonne utilisation du produit renforce les follicules, accélère la croissance des cheveux, les rend plus épais et plus volumineux.
2. Les ongles deviennent forts, indépendamment de l'utilisation d'agents raffermissants spéciaux. Dans le même temps, la structure de la peau s'améliore, la brillance sébacée disparaît partiellement, la production de fibres de collagène et d'élastine est normalisée.
3. Lorsque vous incluez l'huile de lin dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez vous débarrasser de façon permanente de la douleur qui se produit pendant les menstruations et le syndrome prémenstruel. Chez les filles en position, la grossesse est beaucoup plus rapide, tandis que l'activité cérébrale du bébé se développe rapidement.
4. De nombreuses femmes éprouvent des difficultés, qui se manifestent par un dysfonctionnement du cycle menstruel. Ce fait indique une violation des fonctions des ovaires. Sans une intervention appropriée, il semblerait que le problème ne puisse être résolu. Cependant, l'huile de lin fait face à cette tâche.
5. Un fait incontestable, prouvé à plusieurs reprises, est le bon effet de l'huile de lin sur le système masculin. En raison de l'utilisation régulière de la composition, la puissance augmente, en particulier, l'envie de rapports sexuels.
6. Si vous incluez le produit dans le menu du jour, il y aura une excellente occasion de prévenir de nombreuses maladies. Cela comprend le diabète sucré, les accidents vasculaires cérébraux, les ulcères d'estomac et intestinaux, l'asthme. La possibilité de formation de tumeurs malignes du sein est également partiellement exclue.
7. Pour les personnes en surpoids et ayant des problèmes de cholestérol, l'huile de lin aidera à contrôler le développement des plaques. Une influence significative s'exerce sur le système nerveux, le fond psycho-émotionnel se stabilise. Il convient également de mentionner l'amélioration du travail du muscle cardiaque, du système visuel et des fonctions motrices.

Le principe d'action de l'huile de lin pour la perte de poids

1. Pour l'élimination rapide des kilos en trop, vous devez remercier les acides gras contenus. Lorsqu'ils pénètrent dans les intestins et l'estomac, l'adhésion à d'autres graisses se produit et leur dégradation ultérieure.
2. Les acides gras de graines de lin ne sont pas déposés sous forme de dépôts sur les zones à problèmes du corps. Après séparation des plis graisseux, de l'eau et de la glycérine sont obtenues à la sortie. Ces composants quittent le corps naturellement, entraînant une perte de poids.
3. Bien sûr, l'effet s'étend exclusivement aux aliments qui pénètrent dans le corps presque simultanément avec l'huile de lin. Les acides gras «calculent les ennemis», puis les décomposent et les éliminent. Il est scientifiquement prouvé que le processus n'affecte pas une personne de manière préjudiciable. La perte de poids est lente.
4. Si vous fournissez au régime une activité physique et beaucoup d'eau propre, la décomposition des plis graisseux sera plus rapide. Le corps active une «sauvegarde» des réserves, dépensant plus d'énergie. Une telle approche intégrée vous aidera à perdre du poids.

Achat et stockage d'huile de lin

1. Si vous vivez dans une grande ville, achetez du pétrole dans une grande pharmacie du réseau (pas dans les «restaurants» locaux). En règle générale, ces établissements respectent strictement les conditions de stockage, les dates d'expiration, etc.
2. Préférez l'huile de lin dans des bouteilles sombres, elles ne permettent pas à la composition de s'oxyder sous l'influence de la lumière. En règle générale, la pharmacie présente les produits des principaux fabricants. La politique de prix est de 3 à 5% plus élevée que dans les magasins, mais vous pouvez être sûr de la qualité.
3. Pour réussir la perte de poids, vous devez acheter de l'huile de lin d'un cycle froid. Faites attention à la colonne "Composition" et aux dates d'expiration. Les produits de qualité doivent avoir en stock 6-12 mois.
4. Si nous parlons de marques populaires, celles-ci incluent Elixir de Cléopâtre, Rubis rouge, Sloboda Vasilyeva, Sports Elixir et Huile de graines de lin. Si vous le souhaitez, vous pouvez considérer la composition en ampoules, elle est plus pratique à utiliser et a un principe d'action similaire.
5. Après l'achat, rangez l'huile de lin loin des radiateurs, des cuisinières à gaz ou électriques et des fours à micro-ondes. Évitez les pointes de température soudaines; scellez toujours la bouteille avec un bouchon. Si vous avez acheté un grand récipient, versez l'huile dans un récipient plus petit et utilisez-la en portions.
6. Après avoir ouvert l'huile, il est préférable de l'utiliser pendant 3 mois. Ne laissez pas de sédiments se former au fond de la bouteille; ce fait indique la date d'expiration. La durée d'exposition maximale à l'huile après l'achat est de six mois.
7. Conservez le produit à une température de 7-24 degrés. Protégez la bouteille des rayons ultraviolets directs, de la chaleur et du froid. Il n'est pas nécessaire de conserver l'huile de lin dans le réfrigérateur, choisissez un endroit sombre approprié dans l'armoire de cuisine.

Caractéristiques minceur à l'huile de lin

1. L'aspect principal qui affecte la perte de poids est considéré comme la régularité et le strict respect de la dose quotidienne. Pour obtenir des résultats optimaux, vous aurez besoin d'environ 1,5 à 2 mois. Après cette période, l'effet de la perte de poids sera perceptible.
2. Si nous parlons de l'état de la peau, l'activité des organes internes, des cheveux, des ongles, une amélioration se manifestera après 2-3 semaines d'utilisation quotidienne.
3. Pour obtenir un bon résultat, refusez la malbouffe. Exclure les produits à base de farine, les aliments gras, salés et frits. Ne vous appuyez pas sur des aliments en conserve, des saucisses, des fast-foods, des cornichons. Retirez les jus dans les sacs, l'eau douce, les boissons aux fruits non naturelles, les conserves, etc. de l'alimentation.
4. Il est important d'abandonner les graisses malsaines qui n'apportent aucun avantage au corps. Ceux-ci incluent le saindoux, la margarine, le beurre (vous pouvez manger environ 10 grammes par jour).
5. Mettez en valeur les fruits lavés et râpés. Mangez plus de baies de saison et de légumes frais. Faites un menu contenant de la viande maigre, un cocktail de mer, du poisson, des œufs, des produits laitiers (en particulier du fromage cottage, du kéfir, du lait, etc.).
6. Plus vous avez d'excès de poids, plus le résultat sera tangible. Les bosses à plomb des personnes sont 1,5 à 2 fois plus élevées que celles qui ont un physique moyen.
7. Assurez-vous de compléter la perte de poids par des exercices matinaux, ainsi que par une activité physique différente. Vous pouvez vous inscrire à la section sportive, dans la salle de gym, la piscine, l'école de danse, le yoga. Tout dépend des préférences personnelles, mais le sport doit être présent.
8. N'oubliez jamais que l'huile de lin ne sera utile que sous sa forme originale. En aucun cas, ne les remplissez pas de collations chaudes, ne les faites pas frire sur leur base. Sinon, lorsqu'ils sont chauffés, les acides gras se transforment en cancérigènes, qui nuisent au corps.

La méthode d'utilisation de l'huile de lin liquide

1. Comme mentionné précédemment, la règle principale est que l'huile de lin est utilisée exclusivement sous sa forme brute. Pas de traitement thermique, pas de chaleur! Sinon, les acides seront détruits et ils sont 2,5 fois plus dans l'huile que dans l'huile de poisson.
2. La réception est effectuée avant le repas principal - une demi-heure avant les repas. Si nous parlons de l'alimentation quotidienne, la première fois que vous devez boire de l'huile après le réveil du matin. Il est important de garder l'estomac affamé (ne buvez pas d'eau, ne mangez pas).
3. La réception suivante a lieu après une demi-heure après un repas du soir (dîner). Vous pouvez boire de l'huile une deuxième fois avant de vous coucher, auquel cas l'efficacité augmentera de 1,5 fois.
4. La durée du régime avec de l'huile de lin est généralement de 3 à 4 mois. C'est cette période qui contribue à la perte de poids, vous remarquerez le résultat. Si la technique est accompagnée d'un bon régime et d'une bonne activité physique, vous remarquerez l'effet après 2-3 mois.
5. Au cours des 7 premiers jours de perte de poids, la dose quotidienne est de 50 ml., Soit 25 ml. (cuillère à café) manger le matin et 25 ml. après le dîner ou avant le coucher. Après 14 jours, la posologie est augmentée 2 fois (50 ml. 2 fois par jour). Vous ne pouvez pas franchir ce seuil pour ne pas nuire au corps.
6. L'huile de lin n'est pas un médicament pour la perte de poids, c'est seulement un complément savoureux et sain. Vous pouvez laisser le produit dans votre alimentation pour toujours ou l'utiliser pendant 3 mois consécutifs. Ensuite, une pause de 20-25 jours est prise, après quoi le cours reprend (si nécessaire).

Comment prendre l'huile de lin en gélules

1. Si vous ne voulez pas vous soucier du choix, du stockage et de l'utilisation de l'huile de lin liquide, il est logique de considérer le médicament en gélules. Le supplément est vendu en pharmacie, des instructions détaillées y sont jointes.
2. En règle générale, il est nécessaire de prendre une composition de 3 gélules deux fois par jour. La technologie est identique à la précédente: vous consommez de l'huile le matin et après le dîner. Cependant, l'augmentation de la posologie est facultative.
3. Les avantages de cette méthode sont évidents. Vous continuez à perdre du poids, quelle que soit la journée bien remplie. Les capsules peuvent être prises dans les transports, au travail ou à l'école, lors de voyages touristiques.
4. Le médicament est bu une demi-heure avant le repas du matin et 25-30 minutes après le dîner (avant le coucher). Après avoir pris le médicament, vous ne pouvez pas boire de thé / café chaud, manger de la soupe ou des seconds plats (chauds).
5. Les capsules sont enrobées d'une coque en gélatine. Ce mouvement augmente la durée de conservation du produit et vous permet de masquer le goût amer du poisson. Cependant, vous ne pouvez pas être complètement sûr de la qualité des produits. Par conséquent, choisissez l'huile de lin des principaux fabricants.
6. Le moins d'huile de lin en capsules est considéré comme une politique de prix relativement élevée. Vous achetez un forfait pour 130-160 roubles, cela durera au maximum 25 jours. À l'heure actuelle, une bouteille d'huile de lin sous forme liquide coûte environ 120 roubles, mais cela vous suffira pour un cours complet de deux mois.

Avant de consommer de l'huile de lin pour perdre du poids, vous devez vous familiariser avec les contre-indications disponibles. Si vous avez une violation de la vésicule biliaire, des reins, du foie, abandonnez cette technique. Il en va de même pour les propriétaires de pancréatite, d'hépatite de toutes formes, de gastrite. Les femmes et les filles en lactation en position ne devraient prendre de l'huile de lin pour perdre du poids qu'après avoir consulté un médecin. Écoutez le corps, observez le travail des intestins, ne dépassez pas la dose.

Vidéo: l'huile de lin pour perdre du poids