שזיפים במהלך ההריון - יתרונות ופגמים

פירות יער ופירות הם אוצרות אמיתיים של ויטמינים וסיבים תזונתיים. אבל נשים בתפקיד צריכות לשים לב לאותם זנים שיש להן את הערך התזונתי הגבוה ביותר. ובין הפירות המשפיעים לטובה על תפקוד האיברים והמערכות כוללים שזיפים. כיצד הם מועילים לנשים בהריון, באילו מקרים עדיף לא לאכול אותן, וכיצד לבחור שזיפים?

תכונות ייחודיות של שזיפים

לפרי זה הרכב עשיר, כלומר:

1. תרכובות פנוליות המחזקות נימים ומשפרות את תפקוד הלב.
2. ריכוז גבוה של ויטמין E המשפר את תפקוד הרבייה אצל נשים. זה גם מסייע בהגנה על העור מפני סימני מתיחה, והופך אותו לגמיש יותר.
3. קרוטן, שיקום הראייה וקידום התחדשות העור.
4. חומצה פולית, המבטיחה התפתחות תקינה של העובר בשליש הראשון להריון. זה מבטיח תפקוד נכון של מערכת העצבים של הילד, מבטל את הסבירות למומים.
5. אשלגן המווסת את איזון המלח והמים מגן מפני הצטברות חומרים רעילים ועייפות כרונית, המוכרת לרוב הנשים במצב.
6. יוד, המשפיע על מצבו הגופני של העובר ויכולותיו הנפשיות. היעדרו יכול להוביל לרעלת רעילות קשה, מצב של עייפות כרונית וסחרחורת.

כמות גדולה של סיבים, המהווים חלק מהנקז, מספקים נורמליזציה של הצואה. אחת התכונות של פרי זה היא השפעה מועילה על החניכיים. שזיפים עוזרים לחסל בעיה כה עדינה כמו דלקת חניכיים, שכמעט כל אישה שנייה מתמודדת איתה.

שזיף נחשב גם כנוגד חמצון טבעי חזק המגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים וההשפעות השליליות של הסביבה החיצונית. ובשל תכולת הברזל הטובה, ניתן לייחס זאת לאמצעים יעילים במאבק באנמיה. שזיף עוזר גם להחזיר את הראייה ולחזק את החסינות.

המלצות לשימוש בשזיפים

נושא נפרד הוא השימוש בשזיפים בחודש האחרון להריון. אחד המאפיינים של פרי זה הוא גירוי התיאבון, אשר באופן עקרוני אינו מתקבל בברכה בשום שלב של לידת ילד. לאחר שאכלו יותר מדי פירות יש פיתוי לאכול יותר מדי. כתוצאה מכך הדבר יכול להוביל לעלייה במשקל הילד, מה שאומר שיהיה קשה יותר ללדת.

נשים בהריון יכולות לאכול שזיפים, טריים וגם מיובשים. אתה יכול לבשל קומפוטים טעימים מהם, בשילוב עם משמשים, דובדבנים או אפרסקים. משקה טבעי כזה יהיה תחליף טוב לקפה או תה.

התוויות נגד

יהיה צורך לנטוש את השזיף במקרה של סוכרת הריון. נשים בהריון הסובלות מפגיעה ברירית העיכול ודלקת קיבה כרונית, יש לדון בשימוש בשזיפים עם גסטרואנטרולוג. זה נובע מהעובדה שהפירות יכולים להעלות את חומציות הקיבה.

כללים לבחירה ואחסון

יש לגשת לאיכות הניקוז בביקורתיות מירבית, מכיוון שבריאות האישה והילד תלויות בכך. פירות בשלים חייבים להיות אלסטיים למגע, אך קל להיכנע ללחץ. אתה יכול לקנות כמה שזיפים קשים ולהשאיר אותם להבשלה בבית.אם אתה צריך לזרז את התהליך הזה, אתה יכול להכניס אותם לשקית נייר יחד עם בננות ולהניח אותם במקום חשוך. בננות מפרישות אתילן התורם להבשלה מהירה של כל פרי.

עליכם לשים לב גם למגוון. צהובים הם שזיפים קינוחים מתוקים, שחורים נחשבים למובילים במספר המרכיבים השימושיים בהרכב, אדומים משמשים ברפואה העממית. אם לפירות יש טעם חמוץ בולט, אז הם לא בשלים. אסור לאכול אותם, מכיוון שזה יכול לעורר הפרעת מעיים והרעלת מזון.

שזיפים מאוחסנים למשך זמן קצר יחסית. לאחר 3-4 ימים הם מתחילים להירקב, ולכן אין לקנות אותם הרבה לעתיד. יש לשטוף את השזיפים שנקנו אפילו בשווקים היטב, מכיוון שלא רק אבק יכול להצטבר עליהם, אלא גם כימיה לאחר ריסוס העצים.

שימושים נוספים בשזיפים במהלך ההריון

נשים רבות יודעות ששזיפים מיובשים עוזרים לנרמל את הצואה על ידי ביטול עצירות. למטרות אלה אתה יכול להשתמש בשזיפים מיובשים או במרתח שלה. לשם כך עליכם לבשל קומפוט רגיל או להפוך אותו למרוכז יותר: שופכו 3-5 מ"ל מים רותחים על 3-5 ניקוז, תנו לו להתבשל למשך 20 דקות ושתו 30-50 מ"ל לפני כל ארוחה.

שזיפים מיובשים עוזרים להתמודד עם חום. מכיוון שנשים לא צריכות לשתות תרופות נוגדות הרפיה קלאסיות במהלך ההיריון, שזיפים מיובשים יהיו אלטרנטיבה בטוחה ויעילה מאוד. ניתן להשתמש בו באותו אופן כמו למאבק בגדרות.

נשים בהריון יכולות להשתמש בעלים של שזיף כחומר ריפוי פצעים בטוח. לשם כך, קח 5-7 עלים וחלל אותם עם 200 מ"ל מים רותחים, תן לזה להתבשל במשך שעה. הכלי משמש כקומפרסים על שפשופים וחתכים.

בשל נוכחותו של ויטמין E, C, B בשזיף, עיסתו היא בסיס מצוין למסכות אכפתיות. מספיק לטחון 2 שזיפים גדולים, לאחר הסרת העור מהם, להוסיף כפית דבש וחלמון אחד. יש למרוח את התערובת המתקבלת על הפנים ולהשאיר למשך 5-10 דקות, ואז לשטוף בעדינות. מסכה זו מרטיבה את העור בצורה מושלמת ומחליקה קמטים עדינים.

בזכות הרשימה העצומה של תכונות שימושיות, שזיף ראוי לתשומת לב של נשים בהריון. היא תתמודד עם מספר עצום של בעיות שנפתרות בדרך כלל באמצעות תרופות. לבסוף, שזיף הוא פרי טעים ועסיסי שפשוט מרגיש טוב ביום קיץ חם.

וידאו: תכונות שימושיות והתוויות נגד של שזיפים