היתרונות והפגמים של התפוז לבריאות הגוף

כולם מכירים פרי כתום בהיר מאז ילדותם. על בסיס תפוזים מכינים מיצים סחוטים שאנשים בכל הגילאים ואוהבים את המין. עם הזמן הפרי הדר הפך לחלק מהתזונה היומית. זו הסיבה שאנשים מודרניים חושבים יותר ויותר על היתרונות והפגיעות של המזון הנצרך במזון. במקרה של תפוז, הערך טמון לא רק בעיסה, אלא גם בפשטות. האם העובר יכול להזיק? בואו נדבר על הכל ביתר פירוט.

רשימת כימיקלים של אלמנטים

תפוז נחשב בצדק לאלוף בכמות הוויטמינים הכלולים. מרבית החומצה האסקורבית מופרשת, יותר מ- 77 מ"ג נכללים ב 1 הדר. ויטמין C.

בנוסף, הפירות מכילים ניאצין, רטינול, ריבופלבין, תיאמין, ויטמין B6 ו- B9. ביחס לאלמנטים של מיקרו ומקרו, משחררים מגנזיום, זרחן, אבץ, ברזל, כלור, סידן, נתרן.

כתום מוערך מכיוון שהרכבו מאוזן ביותר. שימוש קבוע (יומיומי) בפירות במזון יכול להגביר את החסינות. קל יותר לאדם לסבול תקופות בין עונות, כמו גם את זמני התפשטות הנגיפים.

רק עובר אחד ביום נלחם בצפדינה, יתר לחץ דם, מחסור בויטמינים, נפיחות בגוף ובגפיים ובמטבוליזם האט. ברזל בשילוב עם נחושת מפחית את הסיכון לאנמיה.

פירות הדר מפורסמים בהצטברותם של יוד, פקטין, חומצה פולית, נוגדי חמצון, ביופלבונואידים (יש יותר מ -60 מהם בתפוז). כתוצאה מכך ניתן לומר שלפרסים יש תכונות אנטיטומוריות וחיידקיות.

זה מדהים שלא רק עיסת ואבזור הם בעלי ערך, אלא גם סרט לבן בין הפרי לעור. לאלבדו מה שמכונה יש תכונות אנטי-אונקולוגיות. השכבה מגנה על הגוף מפני גידולים סרטניים ואחראית על התפקוד ההמטופואטי.

היתרונות של תפוז

1. בכמויות גדולות, חומצה אסקורבית מסייעת להילחם בזיהומים נגיפיים. ויטמין C מגן על הגוף מפני חיידקים, מגביר את החסינות ובעל תכונות נוגדות חמצון. אם אדם אוכל באופן קבוע פירות או מיץ הדרים, הכבד שלו מנקה.
2. הפירות מחדשים את הגוף, כמו שאומרים, בכל החזיתות. הציפורניים, השיער, ובעיקר העור מסודרים. בנוסף, צריכת פירות מנקה את דרכי המעי, מסלקת רעלים ומבטלת סיגים. מכאן מושגת ירידה במשקל.
3. סיבים מעורבים באופן פעיל במערכת העיכול. עיבוד המוצרים המתקבלים בגוף הופך להיות כה קוהרנטי עד שהדם סופג רק אנזימים בעלי ערך. תכונה זו חשובה ביותר לסובלים מיתר לחץ דם, השמנת יתר והפרעות בתנועתיות במעי. סיבים מאיצים את כל התהליכים המטבוליים, תורמים לירידה במשקל.
4. לימנואידים העשירים בתפוזים משעים את חלוקת התאים בגידולים ממאירים. כמו כן, חומרים חוסמים את הגישה של הדם לרקמות סרטן, וכתוצאה מכך נרשמת הפוגה אצל חולים. פירות הדר מגנים על שריר הלב מפני תקלות, מחזקים את קרומי כלי הדם ומרגיעים את מערכת העצבים.
5. הצטברות ביופלבונואידים מגן על הגוף מפני הזדקנות מוקדמת. רדיקלים חופשיים, רעלים כבדים ותרכובות נדיפות אפשריות נעצרים מאיברים פנימיים. זה טוב לאכול הדרים לאנשים שעובדים במפעל המזוהם.
6. נתרן עם אשלגן, ברזל ונחושת מבטיחים לחץ דם חלק. אנזימים שומרים על אינדיקטורים ברמה הנכונה, מפחיתים ערכים במקרה של שינויים פתאומיים (רלוונטיים לחולים עם יתר לחץ דם).יחד עם זאת, כל האלמנטים הללו מגבירים את הסיבולת הגופנית ופעילות המוח.
7. השכבה הלבנה בין הקליפה לעיסה כוללת סינפרין. תרכובת האלקלואידית אחראית על הסרת הכולסטרול ועל פירוק הפלאק שלו. על רקע זה, רמות הסוכר בדם מופחתות, האינסולין מיוצר באופן שווה. מכאן, ההדרים מועילים לחולי סוכרת.
8. פירות הדר מפחיתים את הסיכוי לטרשת עורקים, איסכמיה לבבית, ברדיקרדיה, התקפי לב ושבץ מוחי. מינרלים נכנסים מדללים את הדם באופן חלקי ומונעים סתימה של כלי דם (רלוונטי לאנשים עם דליות).
9. חומצה פולית הכלולה בהרכב הפרי מבטיחה את מהלך ההיריון הנכון. היסוד מסייע למערכת העצבים המרכזית של העובר להיווצר בצורה נכונה, ומבטל את הסיכון לחריגות מולדות.
10. הפיטונצידים, המרוכזים בקליפת התפוז (גרידת הגג), נחשבים לנוגדי חמצון טבעיים. אלמנטים מורידים חום בזמן חום, הורגים פתוגנים ומקדמים התאוששות מהירה. לכן, יש לאכול תפוזים לאחר ניתוח או מחלה, על מנת להחלים מהר יותר.
11. פירות הדר מכל הסוגים מוערכים על ידי אנשים על ידי יכולתם להתחדש עצמות. אם יש לך הפרה של מערכת השלד והשרירים, עליך לכלול תפוז בתפריט היומי. זה יחזק את אמייל השיניים, ימלא חללים בעצמות, ישמן את המפרקים והסחוס.
12. צריכה קבועה של פירות יחד עם גרידת הגידול תעלה את כל התהליכים המטבוליים. הדרים מאיצים את עיכול המזון על ידי הגברת ייצור מיץ הקיבה. לכן כדאי לצרוך פירות לאנשים עם עצירות כרונית.
13. הערך של התפוז נראה בקוסמטולוגיה. הוויטמינים הנכנסים שומרים על לחות וחמצן במבנה העור, קמטים עמוקים וחלקים וקמטים עדינים, מסירים חבורות כהות ונפיחות מתחת לעיניים.
14. אמהות רבות אינן מסתכנות בטיפול בילדים בפירות הדר, אלא לשווא. גוף שביר זקוק לויטמינים בכדי ליצור את השלד, לרוקן את המעיים, לחזק את מערכת החיסון ולהגן על הכבד והלב מפני תרכובות מזיקות.
15. התועלת לגברים נובעת מהצטברות חומצה פולית, המשפיעה על תנועתיות הזרע ונפחם. אלמנטים אחרים מגבירים גם את זרימת הדם לאיברי המין, כתוצאה מהם מתבצעת מניעה של מחלות ערמונית.

מיץ תפוזים: יתרונות

1. תפוז טרי עשיר בוויטמינים חיוניים. הרכב המשקה מכיל אחוז גבוה של חומצה אסקורבית, רטינול, טוקופרול, פילוקווינול וויטמינים של תת-קבוצה ב '.
2. בנוסף, למיץ תפוזים סחוט טרי יש בארסנל המינרלים שלו, ביופלבונואידים, חומצות אמינו ואינוזיטול. קחו בחשבון כי קומפוזיציה עשירה אינה אלא רק למיצים טריים, במיצים קונים ועומדים אין שפע כזה של יסודות קורט.
3. מומלץ מאוד לשתות מיד לאחר ההכנה. בנוסף, כדאי לדעת שהרכב מתייחס למזונות דלי קלוריות. תכולת הקלוריות של מיץ תפוזים היא בערך 45 קק"ל. לכל 100 מ"ל.
4. אל תחמיא לעצמך ותחשבי שמיץ תפוזים יעזור לך להתמודד עם כמעט כל המחלות. הרכב יחזק את המערכת החיסונית עד תום. בנוסף, הגוף יקבל מטען טובות של נמרצות ויהיה פחות רגיש למצבים מלחיצים, מצבים דיכאוניים.
5. תפוז טרי מנטרל תהליכים דלקתיים רבים ומסייע להתמודד ביעילות עם קילוגרמים מיותרים. קחו בחשבון שמיץ לבד לא יעזור לכם למצוא את הצורה הרצויה. לשם כך, איזנו את הדיאטה והיכנסו לספורט.
6. עם שימוש קבוע במיץ, מתבצעת במהירות פעילות של מערכת העיכול. הרפואה המסורתית אומרת שהמוצר מחזק לחלוטין את כלי הדם והופך את דפנותיהם ליותר אלסטיות.
7. מיץ תפוזים מתמודד עם דלקות ומחלות בעור. המוצר מפחית ביעילות תהליכים דלקתיים ריאתיים, מפרקיים וכבדיים. למשקה השפעה חיובית על איכות הדם.
8. לעתים קרובות משתמשים במיץ תפוזים בקוסמטולוגיה. ההרכב פופולרי במיוחד להסרת כתמי גיל והלבנת עור.

הפגיעה בתפוז

1. על מנת למנוע את ההשפעות המזיקות של מיץ על הגוף, כדאי לקחת בחשבון כמה גורמים. לא מומלץ להשתמש בתפוז טרי לאנשים הסובלים ממחלות כרוניות הקשורות בדרכי העיכול.
2. קחו בחשבון אי סבילות פרטנית ותגובה אלרגית לפירות הדר. תפוז טרי מסוגל גם לגרום נזק משמעותי לאמייל השיניים. מומלץ מאוד לשטוף את הפה ביסודיות בכל פעם לאחר השימוש במוצר.
3. אסור לצרוך פירות הדר לאנשים עם חומציות גבוהה בקיבה ונוכחות דלקת קיבה, כיבים. אחרת אתה מסתכן לעורר תסמינים קשיים בצורה של צרבת, כאב וגיהוק.
4. בשל התכולה הגבוהה של פרוקטוז וחומצה בתפוזים, פירות אסורים לחולי סוכרת. אחרת, ההשלכות יכולות להיות הרות אסון. הדרים הם גם מזון אלרגני ביותר. אל תתעלל בהם.
5. לא מומלץ לתת הדרים לילדים מתחת לגיל 3 שנים. בנוסף, לתפוזים אחוז גבוה של חומצה וסוכר, המשפיעים לרעה על האמייל.

אין לערער על היתרונות של תפוז, הערך מוכח על ידי הצטברות גדולה של מינרלים, חומצות וויטמינים מקבוצות שונות. כדי לחלץ את כל התכונות החיוביות, אסור לחרוג מהכמות היומית המותרת לצריכה. שתו 250 מ"ל ליום. מיץ או לאכול תפוז אחד.

וידאו: התכונות המועילות של תפוז