מינון יתר של ויטמין C - תסמינים והשלכות

ויטמין C הוא חומר חיוני, שבלעדיו אי אפשר לתפקד התקין של כל האיברים והמערכות הפנימיות. הוא לוקח חלק בתהליכים רבים לתמיכה בחיים, וגם עוזר להגביר את ההגנות של הגוף.

אצל נשים אלמנט זה משפיע על מהלך הווסת. הוא משמש לטיפול ומניעה לשיפור עמידותו של הגוף להשפעת גורמים שליליים. אך אסור ליטול כל תרופה, כולל חומצה אסקורבית, שאינה מזיקה לכאורה במבט ראשון. זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות מסוכנות. מנת יתר של ויטמין C עלולה לגרום לשיכרון.

מהם היתרונות של ויטמין C?

ויטמין C הוא מרכיב חשוב המעורב בתהליכים רבים המתרחשים בגוף. מחסור באלמנט זה יכול לגרום לתופעות שליליות. כמעט כולם יודעים שמחסור בוויטמין C יכול לעורר התפתחות של צפדינה, מחלה מסוכנת שעלולה לגרום לאדם להיות נכה. בגוף האדם, חומר זה אינו מיוצר. זה מגיע רק עם מוצרים, בעיקר ירקות - ירקות, פירות, עשבי תיבול.

ויטמין C מבצע את הפעולות הבאות:

• ויסות מטבוליזם של פחמימות;
• שיפור חדירות וחיזוק דפנות הנימים;
• השתתפות בייצור הורמוני סטרואידים;
• שיקום וחיזוק החסינות;
• ויסות ייצור קולגן;
• חיזוק שיניים ועצמות;
• לעזור לגוף בספיגת ויטמינים אחרים;
• השתתפות בוויסות קרישת הדם.

באילו מקרים מדובר במנת יתר וכיצד ניתן למנוע זאת

מנת יתר של ויטמין C אפשרית רק במצבים הבאים:

1. שימוש בלתי מבוקר בתרופה. ברוב המקרים זה קורה אצל ילדים שנמשכים למראה הטבליות, והם שותים אותם מבלי לחשוב על ההשלכות.
2. צריכת ויטמינים בו זמנית ואכילת אוכלים המכילים כמות גדולה של חומצה אסקורבית.
3. שימוש לרעה במתחמי ויטמינים שנלקחו בסתיו ובחורף.

תופעה כמו מנת יתר כרונית נחשבת גם היא שכיחה. עם זאת, הביטויים הקליניים של מצב זה אינם בולטים.

כדי למנוע התרחשות של מנת יתר של ויטמין C, יש לאחסן תרופות במקומות בהם ילדים אינם יכולים להגיע אליהם. בנוסף, עליכם לעקוב אחר התזונה שלכם. בסתיו ובחורף, התפריט היומי צריך לכלול כמות מספקת של ירקות ופירות טריים.

לפני נטילת ויטמינים כלשהם, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא.

אמצעי זהירות בעת השימוש בחומצה אסקורבית

השימוש בוויטמין C תוך הקפדה על המינון המומלץ על ידי הרופא גורם לתופעות לוואי במקרים נדירים ביותר. אך אל לנו לשכוח שישנן קטגוריות של חולים שצריכים ליטול תרופה זו בזהירות רבה. המינון עבורם מחושב בנפרד.

ההשלכות של חריגה ממינון חומצה אסקורבית עשויות להופיע במצבים הבאים:

• הפרעות במערכת הריון המין;
• הריון (בכל עת);
• לחץ דם גבוה;
• הצורך לבצע דיאטת מלח;
• פקקת;
• סוכרת.

אנשים המכורים לאלכוהול וסיגריות דורשים מינון גבוה של אלמנט זה. האספקה ​​המתמדת של ויטמין C בגופו של אדם שאינו סובל ממחלה כלשהי הוא כשני גרם, בעוד שלאלה שיש להם הרגלים רעים, זה נעדר כמעט לחלוטין.

כמה ויטמין C ניתן לצרוך ביום

כדי למנוע התפתחות של מחסור בוויטמין ליום, יש להשתמש 30-50 מ"ג של חומצה אסקורבית, לילדים - 20-30 מ"ג.

הכמות המרבית המותרת של החומר היא 90 מ"ג ליום. יש לקחת בחשבון נקודה זו בעת נטילת מתחמי ויטמין, בהתחשב בכך שמוצרים מסוימים מועשרים גם באלמנט זה. במידת הצורך נעשים התאמות למינון שנלקח כדי למנוע מנת יתר של חומצה אסקורבית. מזונות המכילים הרבה ויטמין C הם הדרים, ירקות, כרוב (לבן, כרובית, ברוקולי), אשחר הים, עגבניות, ירך ורדים, דומדמניות שחורות.

לדוגמא, אם יש 100 גרם כרוב (טריים או כבושים) ליום, כמה כפות של דומדמניות או ריבת אשחר ים, אז הכיסוי בוויטמין C ליום יכוסה לחלוטין. בנוכחות המוצרים הרשומים בתפריט היומי, לא יהיה צורך בצריכה נוספת של ויטמינים.

תשומת לב! עלייה במינון הטיפולי של חומצה אסקורבית פי עשרה יכולה להביא למוות.

תסמינים של מינון יתר של ויטמין C

ביטויים קליניים כאשר חורג מהמינון של ויטמין C אצל מבוגרים בא לידי ביטוי באופן הבא:

• סבל כללי;
• פריחה בעור;
• כאב בבטן;
• צרבת;
• בחילה
• סחרחורת
• שרפרף נסער;
• הקאות

במקרה של מנת יתר, תינוקות עשויים לחוות תסמינים כמו חרדה מוגברת, אגרסיביות בלתי סבירה, גירוד, פריחות בעור - לרוב על הבטן וקפלי המפרק.

ההשלכות של מנת יתר של ויטמין C

עם מנת יתר משמעותית של חומר זה, יכולים להופיע סיבוכים רציניים. ביניהם:

• מחלות בדרכי השתן;
• תקלה של הלבלב, המסוכנת להופעת סוכרת או דלקת הלבלב;
• דלקת קיבה או כיב פפטי;
• בעיות בספיגת ויטמינים B, העלולים לגרום להפרעות במערכת העצבים המרכזית;
• התרחשות של תגובה אלרגית חזקה לחומצה אסקורבית;
• ירידה מתמדת בתכולת כדוריות הדם הלבנות בדם;
• עלייה בלחץ הדם;
• שיבושים בתהליך קרישת הדם;
• אצל נשים בגיל הפוריות - מחלות גינקולוגיות.

עודף של ויטמין C אצל אישה במהלך ההריון יכול להשפיע על היווצרות העובר. מומחים מאמינים כי עודף משמעותי של מינון הוויטמין C מעלה את הסיכון להפלה ספונטנית.

מנת יתר של חומצה אסקורבית אצל אמהות מצפה מורגשת על ידי התסמינים הבאים:

• כאבים באברי העיכול;
• החמרה במצב;
• הקאות

בנוסף, עקב היפר-ויטמינוזיס, ויטמינים מקבוצת B וכמה יסודות קורט נחוצים - לא ניתן לספוג נחושת וסלניום, אשר משפיע לרעה על התפתחות ההיריון. אסור להתעלל באמהות מצופות מתחומי ויטמין, שכן עודף שלהן יכול לעורר פתולוגיות עובריות.

מה לעשות עם מנת יתר של ויטמין C

כשחומצה אסקורבית נכנסת למים היא מתמוססת לחלוטין, כך שהכליות מוציאות אותה מהגוף במהירות. אם אדם חושד כי מנת יתר של ויטמין התרחשה, עליו להפסיק מיד ליטול את כל התרופות ולשתות הרבה מים נקיים.

אם קרה שימוש בודד במינון מוגבר של ויטמין C (יותר מ 20 גרם), עליך לשטוף את הבטן במהירות האפשרית כדי לעורר הקאות.לאחר מכן עליך לקחת כל חומר סופג שקיים בארון התרופות שלך, למשל פחמן פעיל או אנטרוסגל.

יש צורך להשתמש בכמות גדולה של נוזלים כך שעודף חומצה אסקורבית עוזב את הגוף במהירות.

אז ויטמין C הוא חומר חשוב לאמצעי מניעה נגד זיהומים במהלך התפרצויות של מחלות, לשמירה על מערכת החיסון לאחר מחלות, כמו גם למי שיש הרגלים רעים - עישון והתעללות באלכוהול. עם זאת, צריכה בלתי מבוקרת או עודף ממושך של המינון שנקבע על ידי הרופא עלולים להוביל לתוצאות מסוכנות.

יש ליטול כל ויטמינים רק במינון שנקבע על ידי המומחה, וגם לא לאפשר לילדים לאכול ויטמינים ללא השגחת הורים. זה ימנע ממנת יתר והשלכות מסוכנות.

וידאו: מנת יתר של ויטמינים והיעדרם