האם ניתן להזמין מנדרינות בהנקה?

מערכת התזונה של כל אישה לאחר הלידה משתנה באופן קיצוני. ואפילו אותן חולשות קטנות שהותרו במהלך ההיריון, עם לידתו של התינוק, אינן מקובלות. אם אכפתית ללא חרטה חוצה את כל מה שעלול להזיק לתינוק מהתפריט שלה. לעתים קרובות, מנדרינות מופיעות ראשונות ברשימה זו, מכיוון שהן נחשבות לאלרגנים החזקים ביותר. לכן, מרבית האמהות המניקות ללא חרטה מחליטות להיפרד מעדן אהוב זה עד זמנים טובים יותר. כמה נכון היחס הזה למנדרינים - בואו ננסה להבין את זה.

סוד פרי מסתורי

אף אחד לא יכחיש שאם מיניקה צריכה תזונה מיוחדת. אחרי הכל, בריאותו של הגבר הקטן תלויה לחלוטין באיכות המוצרים שעל שולחנה. לשם כך, התזונה של האישה נוצרת כך שהיא משלבת תכונות מועילות ותזונתיות. וכאן אתה לא יכול להסתדר בלי פירות, מכיוון שכל רכיב הוויטמין כלול בהרכב שלהם. מבין שפע מוצרי הפרי הריחניים, הצבעוניים, מנדרינה נראית יעילה יותר מהמתחרים.

הפרי הטרופי, שרוב המבוגרים והילדים מקשרים אליו עם הקסם של חג השנה החדשה, שימושי מבחינות רבות מבחינות רבות. אך היתרון החשוב ביותר שלו הוא שמדובר בפרי חורפי. במהלך תקופה זו, גוף האדם מתחיל להיעדר ויטמינים. בנוסף, רק מעט פרוסות פרי שנאכלות מעוררות את ייצור הסרוטונין - הורמון האושר. זהו גם פרט חשוב, בהתחשב בכך שמצב הרוח של אם מניקה משפיע על מצבו של התינוק. מכל הנאמר ניתן להסיק כי מנדרינות עדיין מועילות להנקה אם משתמשים בהן נכון.

זן כתום

למרות שגידולי הדרים הם מגוונים מאוד, יש להם המון המשותף. תכונה זו של פירות טרופיים משתרעת על מנדרינות. מדפי החנויות והשווקים בתקופת ההבשלה מלאים בכל גווני התפוז, האופייניים למנדרינים. אבל את המגוון ניתן לייחס לא רק בגווני הצבעים של קליפות הפרי, אלא גם בטעמם.

בין הזנים הפופולאריים ביותר הם קלמנטינות מתוקות הגדלות על מטעים בצפון אפריקה. חובבי הדרים זכו להערכה על ידי מנדרינות מרוקאיות עסיסיות ופירות אבחזיים עם חומציות בהירה. יש עוד הרבה כלאיים מהתרבות הזו. אבל, בכדי להבין אילו סוגים תוכלו לאכול בזמן ההנקה, עליכם ללמוד את הרכב הפירות הכתומים.

מה עושר הקומפוזיציה

כל התכונות המועילות של הפירות טבועות בהרכבן. בהקשר זה, המנדרינות עשירות במיוחד בתכולת רכיבי הוויטמין והמינרלים. בואו להתעכב בפירוט על כל מרכיב שהוא חלק מפרי זה.

1. בהחלט כל הפירות של גידולי הדר רווים בחומצה אסקורבית. ב מנדרינות, ויטמין C הוא המרכיב העיקרי בתרכובת. יש לו השפעה חיובית על מערכת החיסון, מעורב בשיקום תאים וחיזוק כלי הדם. תהליך הטמעת הברזל על ידי הגוף מתרחש בהשתתפות ישירה של חומצה אסקורבית. זה משפיע גם על מצב רקמות העצם והשיניים.
2. נציגי קבוצת ויטמין B נמצאים במנדרינות. ישנם כמה מהם והם מבצעים תפקידים חשובים: הם משפרים את מצב העור והשיער, משפיעים לטובה על מערכת העצבים ומספקים שינה איכותית. קבוצת ויטמינים זו היא שאחראית לייצור סרוטונין.
3. פקטינים, הנמצאים בשפע במנדרינות, מתמודדים בהצלחה עם פונקציית טיהור הגוף מרעלים.
4. פיטוניצידים חוסמים את צמיחתם והתפתחותם של מיקרואורגניזמים פתוגניים, במיוחד הם מונעים מחלות פטרייתיות.
5. הטעם הבהיר של המנדרינות ניתן על ידי סוכרים טבעיים (פרוקטוזה וגלוקוזה), כמו גם חומצות - חומצה אסקורבית, שהוזכרה לעיל, ותפוח ולימון.

עדיין יש חלבונים ושומנים צמחיים במנדרינות, אך חלקם הוא מזערי בהשוואה לרכיבים אחרים. גם תכולת הקלוריות של מוצר הפירות קטנה - היא 38 קק"ל בלבד. איכות זו חשובה במיוחד בעת עריכת דיאטת פירות יעילה לירידה במשקל.

התוויות נגד

בתכונות החיוביות של מנדרינה לא צריך לפקפק, מכיוון שהם ברורים. אך אל לנו לשכוח שבתקופת ההנקה הקריטריונים להערכת סל המזון של האישה שונים במקצת. כאן בטיחות נותרה בראש סדר העדיפויות. מכיוון שכל אורגניזם הוא אינדיבידואלי, יש לקחת בחשבון גורמים שיכולים להשפיע לרעה על בריאות האם עצמה וילדה שלא יסולא בפז. בהתבסס על קריטריון זה, אימהות שיש להן מנדרינות צריכות להשתמש:

• חומציות מוגברת של הקיבה;
• כיב פפטי;
• דלקת כבד ופאתולוגיות כבד אחרות;
• רגישות יתר לפירות הדר;
• בעיות במעי.

כללים להכנסת הדר לתזונה

אם אין התוויות נגד ברורות, ואישה מיניקה רוצה לטעום את עיסת המנדרינה העסיסית, אל לכם למהר. ישנן מספר מגבלות שאסור להזניח. להלן הכללים:

1. מותר להוסיף את התפריט למנדרינות רק כאשר התינוק בן שלושה חודשים. לפעמים רופאי ילדים ממליצים לעשות זאת לאחר חמישה חודשים.
2. התחל במנות מינימליות, הגדל בהדרגה את כמות המוצר. המנה המרבית המותרת של פרי הדר היא פרי בינוני אחד בשלושה ימים.
3. יש צורך לפקח בקפידה על מצבו של התינוק, על עורו. אם אין תסמינים מדאיגים, אתה יכול להמשיך להשתמש במנדרינה. אך כאשר מופיעים פריחה של קוליק ועור, מבטל מיד תוסף טעים. יש ליידע את הרופא על האלרגיה של הילד למוצר ההדרים.

טוב לדעת! אצל תינוקות שאמהותיהם אכלו לא יותר משני פירות בשבוע, הביטויים האלרגיים היו מינימליים. זה מוסבר על ידי העובדה שלכל אורגניזם, כולל ילדים, יש יכולת לצבור חומרים מסוימים. כאשר ריכוז האלמנטים המזיקים מגיע לגבול, יכולת ההגנה של הגוף אינה עובדת ומתפתחת תגובה אלרגית. אצל תינוקות הדבר בא לידי ביטוי בצורה חריפה במיוחד.

כיצד למצוא את המנדרינה הטובה ביותר

באופן כללי יש לגשת לאחריות רבה לבחירת פרי כלשהו. כדי לבחור את המנדרינות הנכונות, עליכם לשים לב:

1. על צביעת הפרי. זה צריך להיות אחיד, ללא כתמים כהים.
2. יש להגדיר את הנקבוביות בבירור, וכשאתה לוחץ עליהן מפרי טרי, המיץ מתיז.
3. פרי איכותי צפוף וכבד.
4. אם קליפת המנדרינה רכה ואינה מאירה, אז הפרי אינו הטריות הראשונה.
5. הטריות של כל הדרים נקבעת על ידי הארומה המתמשכת הנובעת מהם. ריח הרטיבות הוא הסימן העיקרי לדעיכה.
6. ניתן לזהות פירות מתוקים לפי צבע הקליפה - זה יהיה גוון כתום בהיר. פירות בעלי עור בהיר הם בדרך כלל חומציים.

לסיכום, אני רוצה לציין שכל מה שמשתמש במתינות מועיל. אם מיניקה לא צריכה לסרב למוצר בעל ערך כה חשוב כמו מנדרינה. אם אתה מקפיד על הנורמה, אז פרי זה מעבר לים יביא יתרונות גדולים לגוף הצומח. בנוסף, עבור התינוק האפשרות האידיאלית ביותר לבדיקת המוצרים היא הנקה. אחרי הכל, דרך חלב האם התינוק מתחיל להכיר את העולם סביבו.

וידאו: איזה סוג של פירות יכולה להיות אם מניקה?