האם ניתן להניק צנוברים?

המטרה של כל אם היא לעשות הכל כדי שתינוקת תגדל פעילה ובריאה. ילדים בשנה הראשונה לחיים זקוקים לטיפול מיוחד ותשומת לב. לכן כל אישה מניקה מנסה להכין תזונה משלה ועשירה בויטמינים. אחרי הכל, תפריט מאוזן יעשיר את חלב האם ויצור תנאים נוחים להתפתחות מלאה של התינוק.

מסיבה זו, מרבית הנשים המניקות מתייחסות מקרוב לקבוצה כזו של מוצרים טבעיים כמו אגוזים. אחרי הכל, מתנות הטבע הללו נחשבות למחסן אמיתי של חומרים שימושיים. אטרקטיבי במיוחד בהקשר זה הם זרעי אורן ארז - עץ המופץ באופן נרחב בסיביר. הדגנים של מין זה שגדלים בר הם מזינים ובעלי טעם מעולה. וכמה הם מועילים להנקה - נספר במאמר זה.

ערך תזונתי

בנוסף לאלמנטים הבסיסיים שכבר הוזכרו, גרעיני הארז מכילים אפר, מים, נתרן, אשלגן ומינרלים אחרים. יתר על כן, שיעור האשלגן שולט על פני שאר המרכיבים.

בנוסף לאלמנטים מינרליים, צנוברים מכילים המון חומרים אחרים, לא פחות שימושיים. ביניהם:

• גלוקוזה
• עמילן;
• לציטין;
• סיבים;
• פרוקטוז;
• דקסטרינים (תרכובות אורגניות לא יציבות בקבוצת הפוליסכריד);
• קומפלקס ויטמינים גדול.

עובדה מעניינת! רק מאה גרם גרעיני ארז מסוגלים לספק את הדרישה היומית של מבוגר לחומרים כאלה החשובים לתפקוד תקין כמו קובלט, נחושת, מנגן ואבץ. והצריכה היומית של חלבון יכולה להמציא 30 גרם של מוצר טבעי.

היבטים חיוביים של גרעיני ארז

היכולות המצוינות של זרעי האורן היו ידועות מאז ומתמיד. ההרכב שלהם, כאילו מיוחד, נבחר כך שגוף האדם יקבל תועלת מירבית. אם תאכלו אגוזים בכמות קטנה, אך באופן קבוע, הגוף יקבל תמיכה משמעותית. אגוזים קטנים מסוגלים:

• לשפר את פעילות המוח;
• יש השפעות אנטי דלקתיות;
• הגברת ההתנגדות של הגוף למחלות על ידי חיזוק החסינות;
• להפעיל תהליכים מטבוליים;
• לעורר תפקוד הורמונלי;
• לבסס תהליכי עיכול.

כל המאפיינים הללו יחד יעניקו לגוף של ילד קטן ואמו עזרה שלא יסולא בפז.

השפעה מועילה על ההנקה

ברור שאגוזי ארז מסוגלים להרבה. יש להם גם השפעה אדירה על גופה של אישה מיניקה. מערכת הרכיבים שתוארה לעיל מכוונת לתמוך בנעורים ויופי, וזה חשוב מאוד לכל אישה. אך עדיין, האיכות החשובה ביותר היא הערך התזונתי.בגלל השילוב ההרמוני של ויטמינים ואלמנטים מינרליים באגוזים, אתה יכול לאזן את התזונה המזינה של האישה שתאפשר לה להתאושש במהירות לאחר הלידה. יתר על כן, לכל אחד מרכיבי הקומפוזיציה מאפיינים ייחודיים משלו.

1. ארגינין הוא אחת מחומצות האמינו שתורמות לזרימה התקינה של תהליכים מטבוליים ברמה התאית. כמובן שיכולת זו משפיעה לטובה על התפתחות התינוק.
2. חומצה אסקורבית, מוכרת יותר כמו ויטמין C. באופן מפתיע, בגרעיני הארז רכיב ויטמין זה הוא הרבה יותר מאשר אפילו ב דומדמניות שחורות, הנחשבת לאלופה בתכולת חומצה אסקורבית. אלמנט זה פועל לחיזוק החסינות של התינוק.
3. רטינול (ויטמין "A") מבצע את משימתו - הוא אחראי לצמיחתו של אדם קטן ולהתפתחותו המלאה.
4. ויטמין B1 (תיאמין כלוריד) גם אינו פעיל. הוא מבצע מספר פונקציות חשובות בבת אחת: הוא תומך בפעילות לב וכלי דם ובמערכת האנדוקרינית, משפיע לטובה על מערכת העצבים ומווסת את חילוף החומרים התא.
5. ויטמין E (טוקופרול) הנו נוגד חמצון נהדר. זה די הרבה בגרעיני ארז, וזה טוב מאוד לגוף הנשי. אחרי הכל, הריון ולידה לא עוברים ללא עקבות לאם מניקה, הם מרוקנים את המשאבים שלה. והוויטמין הנפלא הזה מסוגל להחזיר את היופי שאבד, ולשפר את מצב העור. זה גם מקדם ריפוי של פצעים קטנים וסבכי מיקרו.
6. ברזל בזרעי אורן הוא גם לא מרכיב מקרי. הוא נספג בקלות ובדי מהר על ידי הגוף, המסייע להתמודד עם אנמיה לאחר לידה.

זה רק חלק מהתכונות שיכולים הצנוברים לספק. אבל על כל התועלת שלהם, אסור לך לרעה במוצר כה עתיר קלוריות, מכיוון שזה יכול להפוך לתוצאות שליליות.

ועוד נקודה חשובה מאוד שמדאיגה מאוד אמהות מיניקות. ישנה אמונה נפוצה שאגוזים מעוררים הנקה. להצהרה זו עדיין אין בסיס ראיות. אך העובדה שזרעי אורן ארז מעלים את הערך התזונתי של חלב האם היא עובדה שאושרה זמן רב.

השפעות שליליות

בדרך כלל כל ההיבטים השליליים של מוצרים קשורים לשימוש לרעה בהם. מכיוון שצנוברים הם מוצר עתיר קלוריות, נוכחותם בתזונה של האם יכולה לגרום לביטויים לא נעימים אצל התינוק. תנאים אלה כוללים:

1. אלרגיה בהופעותיה השונות: זה יכול להיות גירוד, פריחה בעור, אדמומיות בחלקים מסוימים בגוף התינוק ותגובות אחרות.
2. הפרעות במעיים אצל תינוקות מורגשות לעתים קרובות יותר בצורה של מעי גס, עצירות ושלשול, נפיחות.

ניתן להבחין בסימני הצד הראשונים תוך חמש שעות לאחר ההאכלה, אך לעיתים תקופה זו מורחבת למספר ימים. זה נובע מהתכונה הספציפית של כל האלרגנים המצטברים בגוף לריכוז קריטי.

איך אוכלים אגוזים

כאשר מכניסים מוצר כלשהו לתזונה שלה, האם צריכה להיות מונחת על ידי מצבו של התינוק וגילו.

מותר לאכול אגוזים רק שלושה חודשים לאחר הלידה. ביצוע זה מוקדם יותר אסור בהחלט. עליכם להתחיל עם מנה מינימלית: בפעם הראשונה תוכלו לנסות לאכול שניים או שלושה דגנים. אם התינוק סובל את הרחבת התזונה של אמה היטב, ניתן להגדיל את המינון בהדרגה ל 30 גרם. זהו המספר המרבי המותר של אגוזים שאם מניקה יכולה להרשות לעצמה ביום.

מתכונים לשיפור איכות החלב

ברפואה העממית משתמשים באגוזים מכל סוג כדי להשיג יעדים שונים, כולל שיפור הערך התזונתי של חלב אם.המהדרים העיקריים של המתכונים הייחודיים הם התושבים הילידים באזורים שבהם גדלים יבולים אלה. שתי הסעדים המוצעים כאן יעזרו בשיפור איכות החלב, שתועיל לתינוק.

1. את העירוי התזונתי מכינים ברצף הבא: יש להרתיח 0.3 ליטר חלב, ואז להוסיף לתוכו אגוזים קצוצים (2 כפות) ולהכניס להחדיר למשך 3 שעות. מומלץ לשתות לאם מיניקה במנות קטנות (לא יותר משלוש לגימות) עד שש פעמים ביום. להכנת תערובת המזון, מומלץ להשתמש בתרמוס.
2. כלי זה מוכן על ידי ערבוב דבש (1 כפית) ואגוזים קצוצים (1 ליטר. אמנות). כדי לשפר את איכות חלב אם, אישה צריכה ליטול את ההרכב המוכן לא יותר משלוש פעמים בכפית.

לסיכום, נזכיר שוב את האמת, הקובעת שיש להשתמש בכל התועלת במתינות. אגוזים הם מוצר מאוד מוזר. אם מזניחים את תחושת הפרופורציה, גרעיני ארז עשויים לגרום לאם עצמה לצרות גדולות ולפגוע בבריאות התינוק.

וידאו: התכונות המועילות של צנוברים