האם ניתן להניק שקדים?

למרות ששקדים נחשבים לאגוזים, למעשה מדובר בפרי אבן מהסוג שזיף. עם זאת, זה גורם לתגובות אלרגיות כמסוכנות כמו נציגי האגוזים. כדי להבין אם ניתן להניק שקדים, יש להכיר יותר את המוצר ואת השפעתו על הגוף.

מינים

ישנם שלושה זנים של שקדים:

1. מר. הוא עשיר באמיגדלין ומסוגל לגרום להרעלה; בצורתו הגולמית הוא מזיק לאורגניזם מבוגר. מספיקים 50 גרעיני שקדים בכדי לקבל מנה קטלנית. כדי לנטרל את הרעל, יש צורך לבצע מספר מניפולציות, אך בכל זאת לילדים זה זרע זרעים זה לא מקובל לשימוש.
2. מתוק משמש לרוב בבישול. יש לו טעם מתיק וכמות מינימלית של חומר רעיל שאינו מסוכן, והוא נעלם במהלך טיפולים תרמיים.
3. שביר. שונה בקליפה דקה וטעם מתוק.

תקופת ההנקה בחיי האישה היא מיוחדת. כל מה שהיא אוכלת צריכה להיות הסכום המרבי להטבה לתינוקה. הרך הנולד תלוי לחלוטין באמו וכדי לא לפגוע בתינוק מבוצע ניתוח מעמיק של כל מה שנופל על צלחת של אם מניקה. לפני שתכניס מרכיב חדש לתזונה, עליך ללמוד את היתרונות והחסרונות. כמו כן, אל תשכחו שבכל דבר עליכם לעמוד במידה.

הרכב

מבנה זרעי שקדים:

• חלבונים, שומנים, פחמימות.
• ויטמינים B (B1, B2, B4, B5, B6, B9).
• אלפא טוקופרול.
• PP, NE.
• ניאצין.
• אה, רי.
• בטא קרוטן
• יסודות קורט (ברזל, אבץ, יוד, פלואור, מנגן, סלניום, נחושת).
• מקרונוטריינטים (קדמיום, כלור, סידן, זרחן, מגנזיום, גופרית, נתרן).

רכיבים המופיעים בחלקם חשובים להפליא לגוף. ויטמין E, למשל, המתקבל משקדים נצרכים, מסוגל לספק שיעור יומי. וכמות הוויטמין C עולה על כמות הדרים חומצה אסקורבית. המבנה המשלים בוויטמינים A ו- B מסייע בהאצת קצב ההחלמה לאחר הלידה ומעשיר את חלב האם ברכיבים החשובים לגדילה והתפתחות תקינה של תינוק יונק.

השקדים מזינים מאוד. 100 גרם זרעים מכילים 650 קק"ל. אין ספק שמדובר במחסן של אנרגיית מזון ומוצר שימושי בתזונה תזונתית ובריאה. הוא מסוגל להרוות את הגוף ולא להיות מופקד בצורה של שומן בצדדים. לאחר תקופה קשה של הריון ולידה, כמו גם במהלך ההנקה, כאשר שאלת הדיאטות אינה רלוונטית, אישה יכולה להעריך את האיכות הזו על ידי צריכת גרעינים בין הארוחות.

תועלת

תכונות יקרות ערך של נשים במהלך תכונות שקד הנקה:

1. מוריד את רמת הגלוקוז והכולסטרול בדם.
2. מקדם ירידה במשקל.
3. השפעה חיובית על הגוף עם יתר לחץ דם, כיב פפטי.
4. זה משחזר את הראייה, מקל על עייפות העיניים, ויעיל במחלות עיניים מסוימות.
5. השפעה מועילה על עבודת שריר הלב.
6. ממריץ את פעילות המוח.
7. משפר את איכות השיער והעור.
8. זה יכול לגרום למצב רוח טוב ועוזר להתמודד עם מתח וגירוי.
9. מסייע בהעלמת צרבת.
10. זה מזין חלב אם בזכות שומנים בריאים במבנה.
11. קובע תהליכים מטבוליים בגוף.
12. מחזק את המערכת החיסונית.

בנוסף, הוא מתמודד ביעילות עם סילוק חול ואבנים מהכליות, משפיע לטובה על עבודת הטחול והכבד.זה משפר את הרכב הדם, ומהווה סוכן כולסטרטי טוב. יש לו תכונות נגד עווית ומבטל התקפים. זה משפר את השינה ומרפא נדודי שינה.

עובדה! שקדים אינם מגדילים את זרימת החלב לשד, אך הם הופכים אותו למזין יותר, ובזכות מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים הוא מרוויח את ההרכב והופך אותו לשימושי יותר.

המלצות לשימוש

תוך שמירה על מספר כללים, תוכלו להימנע מההשפעה השלילית של המוצר על גופו השברירי של התינוק.

1. העשירו את התזונה בדגני שקדים, תוכלו להתחיל לא לפני יותר משלושה חודשים לאחר לידתו של התינוק. ההערכה היא שלאגוזי קשיו, צנוברים ואגוזי מלך יש השפעות פחות אלרגניות - עדיף להתחיל להרחיב איתם את הדיאטה.
2. בהיעדר תגובה לאגוזים הנ"ל, ניתן להכניס שקדים מדויקים. לשימוש הראשון, מספיק גרגר אחד, אך אפילו כמות כה קטנה דורשת מעקב קפדני אחר מצבו של התינוק. בהיעדר הפרעות עיכול, פריחות, אדמומיות וביטויים אחרים של אלרגיות, מותר שקדים בזמן ההנקה, אך אל תשכחו ממינון המוצר.
3. ביטויים בצורת כאבים בבטן, חרדה, מצבי רוח, הם הסיבה להדרת החומר מהתזונה. יש להראות לילד מיד לרופא.
4. במהלך ההנקה, המינון היומי של המוצר הנצרך לא צריך לעלות על 30 גר '. אם האם מועדת לאלרגיות, כדאי להפחית את מספר הדגנים כדי לא לעורר השלכות לא רצויות. חשוב לזכור שגוף האישה במהלך ההנקה הוא רגיש מדי ויכול להגיב למוצר שככל הנראה אינו יכול לגרום לשינויים.
5. שקדים נחשבים רעילים בינוני, מכיוון שהם מכילים בנזאלדהיד וחומצה הידרוצינית. לפני שאוכלים את המינון המומלץ של המוצר, עליכם להכניס את הגרגרים למים רותחים, ואז במי קרח ולהסיר את העור. מניפולציה פשוטה זו תעזור בהגנה על הגרעין.
6. במהלך ההנקה עדיפות על אגוזים מיובשים. הם ניתנים לעיכול בקלות ושומרים על הרכב בריא. לאחר ניקוי העור, מיובשים זרעים לבנים בתנור למשך 10 דקות בחום של 150 מעלות.

אין ספק ששקדים הם מוצר בריא ויש לכלול אותם בתזונה של האישה במהלך ההנקה. אימהות הסובלות מאלרגיות וכדי לא לעורר הופעה של תסמינים לא נעימים בילוד, חייבות להשתמש בהן בזהירות יתרה. שקדים הם אלרגן פעיל!

מהם הסיכונים?

1. צריכה מוגזמת של גרעינים מתוקים עלולה לגרום לבחילה, כאבי ראש, סחרחורת, שיכרון קל. השמנת יתר משמשת גם כסיבה לסירוב לאכול דגנים.
2. עם בעיות קיימות בקצב הלב ותקלות ברורות, עם רגישות מוגברת, מומלץ לסרב לטיפול כזה.
3. זה התווית לשימוש עם שקדים מרים במזון בזמן ההנקה בכל צורה שהיא, הדבר נכון גם לגבי גרעינים לא בשלים. הפרה של כלל זה עלולה להוביל להרעלה ואף למוות.

אגוזים טובים לאמא ולתינוק. אפילו כמות קטנה, בזכות טעם השקדים האופייני והספציפי, יכולה לקשט דיאטה לא כל כך מגוונת של אישה מניקה. שימוש סביר יאפשר לחוות את היתרונות של שני אורגניזמים הקשורים זה לזה ללא פגיעה בבריאות.

וידאו: מה יקרה לגוף אם תאכלו רק 4 שקדים