האם ניתן לתת שומשום בזמן ההנקה?

שומשום נחשב למוצר שימושי שיש לו השפעה חיובית על גוף האדם. במשך זמן רב נודע שומשום כתרופה יעילה למיגור מחלות רבות. בשל התכונות החיוביות הרבות של עשב זה, מותר להשתמש בהן על ידי אמהות מניקות. כמו כן, נשים יכולות להכניס לתזונה סחיטה של ​​זרעי שומשום - זהו מוצר בצורה של שמן. עם זאת, אל תשכח כמה מכללי השימוש בה במהלך ההנקה.

מה השימוש בשומשום, ומה הרכבו?

1. הצמח מכיל מינרלים מועילים רבים, חומצות מועילות וויטמינים (A, C, B, PP). ויטמין מקבוצות PP ממלא תפקיד מפתח ביצירת חומצות אמינו, אשר משפיעה לטובה על חיי האדם. לכן הצמח נחשב הכרחי לבריאות האם ותינוקה במהלך ההנקה.
2. שומשום מכיל חומר חשוב - ניאצין. ויטמין זה מסייע לנרמל את הכולסטרול ומסיר אותו באופן טבעי מהדם. באמצעות זרעי שומשום ניתן להפחית את מספר המשקעים המזיקים, לשפר את מצב כלי הדם והלב.
3. ניאצין בזרע עוזר לעיכול מזון ושריפת שומן. הודות לתכונותיו המופלאות של שומשום, השומן אינו מצטבר מתחת לעור, אלא מעובד לאנרגיה הדרושה.

ידוע ששמן סחיטת שומשום עוזר לאם הטבועה לאחרונה להילחם במחלות רבות:

• שומשום מסייע בשיקום הגוף לאחר מחלה ממושכת;
• משפיע לטובה על תפקוד בלוטת התריס;
• עוזר להיפטר מכאבי פרקים;
• מסלק טפילים מהמעיים;
• מנרמל את העבודה של תהליכים מטבוליים בגוף.

האם ניתן לאכול בתקופת ה- GV? חוות דעת של מומחים

זרעי שומשום מכילים כמות גדולה של סידן הנספג בקלות על ידי הגוף. זה בגלל התכונות החיוביות הללו שהצמח העשבוני נחשב שימושי להתפתחות מלאה של התינוק ובריאות האם במהלך ההנקה.

עם זאת, למרות כל התכונות השימושיות של מוצר זה, אסור להתעלל מאד באם טרייה. אם אתם אוכלים זרעים בכמויות גדולות, הריח הריח שלו יכול להשפיע על טעם החלב. שומשום משפיע גם על תכולת הקלוריות של חלב אם.

סומסום מניקה

במשך תשעה חודשים של הריון, הגוף הנשי מאבד הרבה סידן בריא. בגלל זה האם הצעירה חשה בבעיות בבריאות הגוף: השיניים מתפוררות, העצמות נסדקות, השיער הולך ונחלש. כדי למנוע אובדן שיניים או התפתחות של מחלה כמו אוסטאופורוזיס, יש לחדש את כמות הסידן בגוף. מומחים ממליצים לנשים העובדות להכניס לתזונה מוצרים המכילים אלמנט זה. ביניהם ניתן להבחין בין שומשום.

אם אם מיניקה מחליטה להכניס שומשום לתזונה שלה, גופה יוכל להשיג באופן טבעי סידן בריא. מרכיב קורט זה יסייע לתינוק לצמוח ולהתפתח. כדי להשיג את הכמות הנדרשת של חומרים מזינים, זה יהיה מספיק לאכול כפית שומשום אחת במהלך היום.התוצאה של השימוש בזרעים, אומרים מומחים, ניתן לראות לאחר חודש. מצב השיניים, העור והשיער ישתפר משמעותית.

תזונאים ממליצים לאכול זרעי שומשום לאמהות מניקות בכדי להעלות את ערך האנרגיה של חלב אם. אם לאישה יש הנקה לקויה במהלך ההנקה, ניתן להגדיל את זרימת החלב בדיוק הודות לשומשום. בנוסף, לצמח השפעה אנטי דלקתית יעילה, עוזר להילחם בכמה מחלות של בלוטות החלב.

זרעי צמחים תורמים לשיפור מערכת החיסון, עוזרים לחדש מרכיבים חשובים לחיי גוף האישה כולה. והמינרלים והוויטמינים הכלולים בשומשום מסייעים בשיפור תפקודם של האיברים הפנימיים. זרעים מוציאים חומרים רעילים מהגוף, תורמים לשיפור הלב וכלי הדם.

כמו כן, בתקופה שלאחר הלידה, אמהות רבות מתקשות בעבודת המעי. על מנת לחסל בעיות בצואה, נשים העובדות צריכות להשתמש בשומשום. העניין הוא שהרכיבים הכלולים בזרעים הם משלשלים טבעיים. אגב, שומשום נמצא בשימוש נרחב גם כיום להבהרת העור מכתמי גיל המופיעים לאחר לידה על גופן של נשים רבות.

עובדה! שומשום הוא בעל ערך רב לבריאות האם והתינוק שזה עתה נולד במהלך ההנקה. זה עוזר לחדש את גופה בוויטמינים והמינרלים החסרים. לכן, אמהות המניקות בהחלט צריכות להוסיף שומשום לתזונה.

אפילו כמות זרעים קטנה יכולה להעלות את תכולת הקלוריות ואת איכות חלב האם. אכלו שומשום טוב יותר במנות קטנות. אכילת יתר זה לא שווה את זה, שכן שפע יתר של המוצר לא יביא שום דבר מועיל לגוף. במקרה זה, טעמו של חלב האם עשוי להשתנות, אשר בתורו עשוי לא לרצות את התינוק. לכן להגזים בזה בשומשום זה בהחלט לא שווה את זה.

מינון השומשום המומלץ לא צריך להיות יותר מכפית אחת במהלך היום. רק במינון קפדני יוכל הגוף לקבל את הכמות המרבית של חומרים נחוצים. לכן אסור לקנות הרבה שומשום בבת אחת.

שימו לב! אם הזרעים מאוחסנים זמן רב מדי, טעמם עלול להחמיר. וזה יכול להשפיע לרעה על איכות המוצר.

המלצות לבחירה

בקניית זרעי שומשום, חשוב לשים לב לכמה המלצות:

1. האיכות הגבוהה של השומשום יכולה להיקבע על פי מראה המוצר. זרעים טובים צריכים להיות יבשים, להתפורר בקלות ולא צריך להיות עובש על פני השטח.
2. לפני הקנייה כדאי לבדוק את טעמם של זרעי שומשום. זרעים טובים לא צריכים להיות בעלי טעם מר. אם מרירות עדיין קיימת, הצמח עבר טיפול כימי.
3. אם אישה מיניקה מחליטה לקנות שמן שומשום, כדאי לוודא את טריותו ואת חיי המדף הרגילים של המוצר.
4. אל תקנו מיד כמות גדולה של שומשום, אחרת המוצר עלול להתדרדר ויהיה לו טעם חמוץ.
5. כדי לשמור על איכות המוצר לאורך זמן עדיף לאחסן את הזרעים בצנצנת זכוכית עם מכסה סתום. הטמפרטורה בחדר בה אוחסן השומשום לא אמורה להיות חמה מדי - עדיף לקרר.

קונים רבים רגילים לראות רק סוג אחד של שומשום על מדפי המרכולים שלהם - לבן. עם זאת, זנים שחורים, חומים ואדומים של צמח זה ידועים גם הם בטבע. יתר על כן, ככל שפרי השומשום כהה יותר, כך גדל מספר התכונות המועילות שיש לצמח. תזונאיות מייעצות לנשים בזמן ההנקה להפנות את תשומת ליבן למראה השחור של השומשום.

וידאו: תכונות ריפוי של זרעי שומשום