האם נשים הרות יכולות לאכול קיווי?

במהלך נשיאת העובר, גופה של האם המצפה עובר שינויים פתאומיים, שלא תמיד עוברים בנוחות. בפרט, מערכת העיכול סובלת בגלל הפסקת חשמל או מסיבות אחרות. קיווי הוא פרי מומלץ שמטרתו להילחם בעצירות. במקביל, פירות ארומטיים מסוגלים לכסות את הנורמה היומית במתחם הוויטמינים-מינרלים. בואו נסתכל על כל מה שמשפיע על צריכת נשים קיווי במצב.

היתרונות של קיווי לנשים בהריון

יש ללמוד תכונות יקרות ערך של הפרי המוצג מחומרי הזנה. אז בואו נעשה את זה.

1. הקומפוזיציה מכילה מסה של רטינול, המכונה ויטמין A. הרטינול אחראי לשלמות הריריות של הקיבה ושל הוושט כולו בפרט, כמו גם לחלל הפה. זה נחשב ויטמין של יופי, מכיוון שהוא מבטל את הבעיות dermatological אצל נשים בהריון.
2. בעל ערך רב הוא חומצה אסקורבית, ויטמין C. חומר זה נחשב כמעורר טבעי של מערכת החיסון. נטילת הפירות כל יום או במרווחים תכופים תביא להגדלת ההגנה של הגוף ועמידותו בפני נגיפים.
3. עבור נשים בתנוחה, ויטמינים השייכים לקבוצת B נחשבים לאלמנטים בעלי ערך. לחומצה פולית יש חשיבות ראשונית, היא מהווה את מערכת העצבים המרכזית של התינוק.
4. בשל הכללת אשלגן, מובטחת התפתחות נכונה של הרקמות הרכות של העובר ברחם. כמו כן, תרכובת מינרלית זו מסלקת עודף נוזלים מהגוף, ובכך מונעת נפיחות ותסמונת רגליים כבדות.
5. המגנזיום, שנמצא גם בכמויות גדולות בהרכב, מספק לאם המצפה אנרגיה ושולט בפעילות שריר הלב. הרכב מכיל יוד, האחראי לתפקוד תקין של בלוטת התריס ושל המערכת האנדוקרינית כולה.
6. בזכות הכללת הברזל, הסבירות להתפתחות אנמיה אצל האם וגם אצל התינוק מבוטלת. נשים בהריון מיוסרות מירידת ההמוגלובין, ברזל מעלה אותו לרמה הרצויה ושולט בסביבה הפסיכו-רגשית.
7. סידן עם זרחן נחוץ לחיזוק השיניים, היווצרות מערכת השלד והשרירים של הילד ודחיסת עצמות הנשים. גם פלואור חשוב, שמגן על חלל הפה מפני דלקת והופך את האמייל לחזק.
8. סידן בשילוב יוד נדרש לקרישת דם, לשיפור הרכבו, לניקוי תעלות הדם של משקעי הכולסטרול ופתרון בעיות רבות אחרות.
9. סיבי התזונה מבטלים עצירות, שולטים במערכת העיכול, משפרים את תנועתיות המעי ומייצבים את המיקרופלורה שלה. יש לכך השפעה חיובית על מצבה הכללי של הגברת ההרה.

השפעת קיווי על נשים הרות

הפרי מסוגל להשפיע באופן לא אחיד על נשים שנמצאות בשלבים מוקדמים או מאוחרים של ההיריון.

1. כבר בתחילת ההריון יש לאכול את העובר על מנת להפחית את הסיכוי למומים מולדים בתינוק ולשמור על בריאותו ברמה הנכונה. בשלבים המוקדמים העובר מנסה להכות שורש, ובכך להוריד את מערכת החיסון של האם. אם אישה חלה, זה יכול להשפיע באופן טרגי על הישרדותו של העובר ברחם. לכן, חשוב ביותר להשתמש בקיווי בכדי להגדיל את תפקודי המגן.
2. חומצה פולית, שנמצאת בכמויות גדולות בקיווי, אחראית להעשרת השלייה בחמצן ולזרימת דם. כתוצאה מכך, לא נכלל הסיכון להיפוקסיה עוברית (מחסור בחמצן). בדרך כלל זה נצפה אצל נשים, החל מהשליש השני.
3. השלייה זקוקה למחסום הגנה שימנע חדירת זיהום.כבר הוזכר כי קיווי אוכלים למטרה זו. אך חשוב להציב גבולות, צריכת חומצה אסקורבית נחוצה במיוחד לפני השבוע ה -15 להיריון.
4. מכיוון שהרקע ההורמונאלי והסביבה הפסיכומוטיאלית מטלטלים בשליש הראשון והשני, הילדה זקוקה למינרלים בצורה של יוד, ברזל, סידן ומגנזיום. ויטמינים מקבוצת B יועילו גם הם.
5. כאשר המיספרות המוחיות של הילד מתחילות להיווצר, יש צורך להניח את לבני היסוד על ידי לבנים. לשם כך, אכלו קיווי כל יום אחר או כל יום. עם רעילות, מחצית מהעובר על קיבה ריקה יקל על הקאות.
6. החל מהחודש השלישי של ההיריון, ההמוגלובין יורד אצל ההיריון. כדי לפצות על כך, חשוב לוודא כי נבלעת כמות הברזל הנחוצה. העובר מעבר לים יתמודד עם זה. במקביל, קיווי יציל את האם והתינוק מאנמיה.
7. אשלגן, שנמצא בעובר, מסייע בהקלה על הנפיחות והתגברות על הכבדות ברגליים בשליש האחרון. זה גם מוריד את לחץ הדם ומונע קפיצות שלו, וזה חשוב ביותר עבור נשים במצב דביק.

חוקי קיווי

1. התעריף היומי לילדה שנמצאת בתנוחה לא יעלה על 2 פירות. כמו כן ראוי לציין שאסור שיהיה לכם אי סבילות פרטנית, אלרגיות והתוויות נגד אחרות. במידת הצורך, סקר.
2. תזונאים ממליצים לאכול פירות טרופיים בדרך מיוחדת. כתוצאה מכך תוכלו להפיק את המרב מהקיווי ולחסל כמה בעיות בריאות.
3. על ידי צריכת פירות עם קליפות, אתה יכול להיות בטוח כי מספיק חומצות אמינו וסיבים יכנסו לגוף. כדי להקל על הצריכה מומלץ להפוך קיווי יחד עם הקליפה למסה הומוגנית מראש.
4. לא יהיה מיותר לשלב את הגריל עם שזיפים מיובשים, משמשים או תפוחים. בזכות שילוב זה, הפירות נספגים בגוף בצורה מושלמת. לנוחיותכם, שלחו את כל החומרים הדרושים לקערת בלנדר והפכו אותם לפירה. תיהנו מקוקטייל גמילה.
5. עדיף לצרוך שעה כל כך רעננה לפני השינה. מומחים ממליצים להוסיף עלה של נענע טרייה. כך, קוקטייל בריא הופך גם לתרופה הרגעה (הרגעה).
6. אם אתם סובלים מנפיחות תכופה של הגפיים, מומלץ מאוד לשלב קיווי עם רימון, אגס, בננה ומנדרינה. פירות כאלה יעבדו גם לסלט ויטמינים טעים. כדי למלא מעדן כזה צריך להיות כמות קטנה של דבש ומיץ לימון.
7. פרי טרופי נחשב כתרופה מצוינת לצרבת תכופה. כדי למנוע בעיה, אכלו את הפירות שעה לפני האכילה. כמו כן, אל תשכח שלפני שצריכת קיווי, עליך לבדוק אם מדובר באיכות.
8. לפרי לא צריך להיות נזק כלשהו על פני השטח. כמו כן לא צריך לשמוע קיווי טעם הדר. אם תאכל עותק פגום, תיתקל בבעיית תנועתיות המעיים. לכן חשוב לאכול אך ורק תוצרת טרייה. כך תוכלו לספק לעצמכם ולתינוק את כל הדרוש.

קיווי ברפואה מסורתית לנשים בהריון

ניתן לאכול פרי טרופי בצורתו המקורית או להכין ממנו ריבה שימושית לא פחות. עם טיפול זה, הויטמינים לא הולכים לאיבוד. לסלטים טריים בתוספת קיווי יש יתרון שווה לגוף.

1. מעצירות. כדי להתמודד עם בעיה כל כך לא נעימה, מומלץ להכין סלט פירות. קוצצים משמש, תפוח ירוק, קיווי ושזיף לקוביות קטנות. מתבלים את הפינוק בכמות קטנה של שמן אשחר הים, 30 גרם. דבש וקמצוץ קינמון. בוחשים היטב ונהנים.
2. מתוך נפיחות. עם נפיחות תכופה של הגפיים, סלט בננה, אגס וקיווי הראה את עצמו בצורה מושלמת.חותכים את הפירות לחתיכות קטנות, מוסיפים מעט גרעיני רימון ומתבלים ברוטב לימון.
3. מחרדה. כדי להיפטר ממתח מוגבר, עליכם לעבור בבלנדר כמה עלי נענע טריים, בננה וקיווי. הכירו מעט תה על בסיס פרחי ולריאן, היפריקום ולינה. קח את התרופה שעה לפני השינה.

קיווי הוא פרי טרופי מצוין עם הרבה תכונות מועילות. עם צריכה נכונה של העובר, אתה יכול בקלות לשפר את בריאותך ולהיפטר מרוב הבעיות שמתעוררות לעיתים קרובות כשאתה מוליד תינוק. שימו לב במיוחד בבחירת מוצר. יש לשטוף את הפירות ביסודיות לפני נטילתם.

וידאו: מדוע קיווי צריכים לאכול כל יום?