אבוקדו במהלך ההיריון - תכונות ופגיעות מועילות

לאורך כל ההיריון, כל אישה שומעת המון עצות, במיוחד לגבי מה אפשר לאכול בתקופה זו, וממה לחשוש. ולעתים קרובות הדעות הפוכות לחלוטין. נבגים חמים נלחמים סביב פירות, בעיקר אקזוטיים.

איכויות שימושיות של אבוקדו

יש דעה שרק אותם פירות שגדלים על אדמת מולדתם מועילים, ולכל גוף יש דחייה של אורחים מעבר לים. אך למעשה, בפירות, שמולדתם היא מדינות רחוקות, מסתתרים ויטמינים וחומרים שימושיים רבים. הם עוזרים בשיקום מערכת החיסון, משפיעים לטובה על עבודתם של איברים רבים.

אבוקדו לא גדל איתנו. לשם כך אין לו מספיק חום. אבל באזורים הטרופיים והסובטרופיים שלנו, בעיקר בברזיל, אמריקה וישראל, ישנם יותר מ -400 זנים, ומעץ אחד יכול לקבל תשואה משמעותית - עד 200 ק"ג.

בערכם התזונתי הם חרגו משמעותית מפירות רבים. יש הרבה כאלה:

• ויטמינים - קבוצות B, כמו גם A, K ו- C;
• חומצות שומן מסוגים שונים;
• יסודות קורט.

כל החומרים הללו עוזרים בהתפתחות העובר, תורמים להיווצרות איברים בריאים. בתקופה זו, כאשר הוקמו מערכות חיוניות, כמות החומרים המזינים יכולה למלא תפקיד משמעותי. אז למשל:

1. החומצה הפולית הקיימת באבוקדו, האחראית על צמיחת הרקמות, יכולה לסייע במניעת פגם כמו שפה שסועה.
2. נחושת, שנמצאת גם בפרי אקזוטי, אינה מאפשרת להתפתח באנמיה, ריבופלובין לוקח חלק פעיל בהיווצרות כדוריות הדם האדומות. חומרים אלה ואחרים משפיעים באופן ישיר על התפתחות העובר, ועוזרים להיווצרות תאי מוח, מערכות עצבים ורבייה ואברי ראייה.
3. ואם לאישה בהריון יש פתולוגיות הקשורות למערכת הלב וכלי הדם או מערכת העיכול, החסינות מופחתת משמעותית, אז פרי זה יביא יתרונות רבים. זה נובע מאשלגן שבנוסף, עוקב אחר חילוף החומרים הנכון של מלח-מים ואינו מאפשר להתפתחות של דיכאון.
4. שומנים רב בלתי רוויים יוכלו לשפר את הזיכרון והמיקוד. לכן, בהקפדה על התזונה הנכונה, נשים בהריון לרוב כוללות אבוקדו בתפריט שלהן, במיוחד מכיוון שלעתים קרובות זה יכול להחליף אוכלים בשריים ושומניים.
5. יש יתרון חשוב נוסף של אבוקדו במהלך ההריון. לעתים קרובות, עור נשי רך מפונק על ידי סימני מתיחה שלא ניתן למנוע. עם כל שבוע של הריון הם מופיעים יותר ויותר על הבטן והירכיים, ואז על החזה. אבל אותן נשים שמעדיפות אבוקדו על פני פירות אחרים עשו את הבחירה הנכונה. פרי זה מכיל חומרים הלחות את העור ומזינים, תוך כדי שהוא מצליח לרפא פצעים ולהפחית עקבות של סימני מתיחה. במקרים כאלה ניתנים נהלים המתבצעים כדלקמן: העיסה נמעכת, מוסיפים לה מעט שמן זית. לאחר מכן מוחלים את התערובת על בד כותנה ומורחים על האזור הרצוי למשך 15 דקות. הליך זה פשוט, אך בקרוב ניתן יהיה להבחין בהשפעתו.

כיצד להשתמש

כל התכונות המועילות הכלולות באבוקדו יעילות ביותר כאשר הפרי לא עבר טיפול בחום. הוא נאכל על ידי הכנת סלט, הכנת משחה בתוספת חמאה או פשוט מחלק אותה לחלקים. בשל טעמו הנייטרלי, פרי זה הולך לא רק עם פירות אחרים, אלא גם עם ירקות.

עיסת אחת משמשת במזון, אי אפשר לאכול עצם.אם הוא אכן נכנס לגוף הוא יכול לגרום להרעלה ולפגוע במעי.

נשים בהריון צריכות לאכול אבוקדו בזהירות!

כולל התזונה, יש לזכור כי האבוקדו מטופל כימית במהלך הטיפוח ובמהלך ההובלה. לכן יש לשטוף אותו היטב.

אצל אישה במהלך ההיריון, תגובה אלרגית עשויה להתחיל פתאום לאותם מוצרים שהגוף תפס בעבר כרגיל. מזונות עשויים להשפיע על העיכול. כדי לוודא שהגוף אינו מגיב בתגובה חריגה לאחר אכילת אבוקדו, המשך באופן הבא:

• לשטוף את הפירות ולנשוך חתיכה קטנה;
• לפני הבליעה אתה צריך ללעוס חתיכה בזהירות;
• המתן כשעה כדי לוודא שלא התרחשו השלכות שליליות.

אם הכל בסדר, אפשר לתת למחצית מהפירות לאכול בכל יום. אך עדיין, התייעצות עם רופא, איזו מנה של אבוקדו מקובלת תועיל.

בנוסף לאבוקדו, אישה בהריון אוכלת מאכלים אחרים. אך מכיוון שפרי טרופי זה מזין מאוד, לעתים קרובות הגוף מסרב לאוכל אחר. לכן התפריט צריך להיות מגוון, והפירות צריכים להיות גם אלו הגדלים באזור זה.

שמן אבוקדו בריא באותה המידה

להכנת מאכלים רבים תוכלו להשתמש בשמן העשוי מאבוקדו. התוכן של חומרים שימושיים בו הוא כמעט זהה, אך על בסיס השומן שלו סלטים ורטבים, מנות דגים ובשר רוכשים טעם ייחודי ונעים.

אם תוסיפו לשמן מיץ ליים או לימון, לא תצטרכו מיונז כדי לתדלק את הכלים, מה שאומר שהכולסטרול ה"רע "בדם יקטן.

שמן אבוקדו יסייע בהפחתת הסיכון לסימני מתיחה על ידי ערבובו עם שמן זית או שקדים ומריחתו על העור, עטיפתו בבד כותנה מלמעלה. שמן אבוקדו יסייע להחזיר את הברק הטבעי לשיער שהתרוקן במהלך ההריון. בזכות המסכה הזו הם יקבלו תזונה נוספת.

התוויות נגד

בשום מקרה אין לכלול אבוקדו בתזונה במהלך ההיריון, אם הגוף אינו נוטל אף מרכיב הכלול בעובר, ומגיב באלרגיה. רופאים לא ממליצים לאכול אבוקדו אם יש תגובה שלילית לפרי הדר.

מה שצריך לדעת כשקונים אבוקדו

חבל כשמתברר שהשכבה העליונה רכה למדי, והאמצע עצמו חסר טעם בגלל הטעם המעיק, כשמדברים על הבשלות של הפרי. על מנת שהפרי הזה יעניק הנאה, בעת הקנייה, כדאי לשים לב לסימנים כאלה:

• צבע
• רכות;
• גבעול.

אז מה שכדאי לדעת:

1. כאשר הפרי קשה מדי, והצבע הוא ירוק בהיר, אז הזמן שלו יגיע בעוד כחמישה ימים, בעוד שהוא אינו נחוץ.
2. שוב, הפרי יציב, אך הצבע שונה בכך שיש לו גוון ירוק בינוני. המשמעות היא שבעוד שלושה ימים ניתן יהיה לאכול אבוקדו.
3. הפרי רך רק מעט, וצבעו ירוק עמוק. אפשר לטעום אותו ביום.
4. ניתן לאכול פירות ירוקים כהים ורכים כמעט מייד.
5. האבוקדו ההוא, שהוא רך ובעל צבע כהה מאוד, כבר רווי יתר על המידה לאחר שאיבד את טעמו הייחודי. אך אי אפשר להתבלבל עם פרי כזה עם אבוקדו שחור טבעי שנקרא haas.
6. על פי הידית, תוכלו לגלות האם האבוקדו מוכן לאוכל. אם מתחת לגזם ניתן למצוא את החלל של אור צהוב בהיר, אתה יכול לקנות אותו בבטחה. אך גוון חום כהה יאשר כי פרי זה בולט בבירור.

אישה בהריון זקוקה לחומרים שימושיים נוספים, שלשניים ברור שהם לא מספיקים. וכדי לפצות על החיסרון הזה יעזור לפירות האבוקדו.

וידאו: היתרונות והפגיעות של אבוקדו