I benefici e i danni dell'olio di sesamo. Metodi di applicazione

La storia di Ali Baba e dei quaranta ladri è nota a molti fin dall'infanzia. La storia menziona la pianta di sesamo, che ha contribuito alla ricchezza del protagonista. Fino ad oggi, il sesamo è ampiamente popolare tra i popoli orientali che lo idolatrano. L'olio a base di semi è spesso usato in medicina popolare, cucina e cosmetologia. Qual è la composizione del sesamo, qual è il suo valore e danno, considereremo in modo più dettagliato.

Composizione chimica e contenuto calorico

1. Non c'è da stupirsi che l'olio a base di semi di sesamo sia considerato una pozione miracolosa. È in grado di curare molti disturbi grazie al retinolo in arrivo, all'acido nicotinico, al tocoferolo, alla tiamina, alla riboflavina e ad altre vitamine del gruppo B.
2. La composizione contiene calcio, ferro, zinco, manganese, magnesio, rame, fosforo. L'olio di sesamo include poli e acidi grassi organici monoinsaturi. Tra i più comuni si distinguono palmitico, oleico, linoleico, stearico, esadecenico, arachinico, miristico.
3. Non si può non menzionare la fitina in arrivo, i fitosteroli, i fosfolipidi, gli acidi grassi omega (6 e 9). A causa dell'elevato contenuto calorico (885 Kcal. Per 100 grammi), le persone che vogliono perdere peso non dovrebbero essere coinvolte nell'olio. La tariffa giornaliera per tutti, senza eccezioni, non deve superare i 3 cucchiai.

I benefici dell'olio di sesamo

1. L'olio di sesamo è popolare per il fatto che previene perfettamente l'aterosclerosi. Gli acidi grassi insaturi in combinazione con sesamolo ripristinano e rafforzano le pareti vascolari, prevengono l'accumulo di colesterolo e rimuovono le placche dannose già esistenti. Il beta-sitosterolo diluisce il sangue, accelera la sua microcircolazione, normalizza l'intero sistema circolatorio.
2. In medicina, l'olio di semi di sesamo è ampiamente usato come agente battericida e antinfiammatorio. Grazie all'azione antibatterica, i parassiti non si accumulano nel corpo, i batteri già esistenti vengono escreti e i processi infiammatori vengono eliminati. Molto spesso, faringite, stafilococco, stomatite ulcerosa, parodontite e malattia parodontale sono trattate con olio.
3. Tra i prodotti alimentari disponibili, l'olio a base di semi di sesamo occupa una posizione di leader nella quantità di calcio contenuta. Per questo motivo, è utile prendere la composizione per la prevenzione dell'osteoporosi al fine di aumentare la densità ossea e riempire i vuoti esistenti. Il prodotto è apprezzato dalle persone in età avanzata, poiché riduce la probabilità di fratture ossee.
4. Ancora una volta, a causa del grande accumulo di calcio, i bambini dovrebbero assumere olio di sesamo per formare lo scheletro. La composizione ha un effetto benefico sui denti, riduce la probabilità di carie, rinforza lo smalto e combatte con gengive sanguinanti e alitosi.
5. Il rame in entrata consente l'uso di olio di sesamo per trattare i disturbi articolari. Il prodotto deve essere assunto con l'artrite per curare l'infiammazione esistente e ridurre il dolore durante la deambulazione.
6. L'olio di sesamo è apprezzato dal gentil sesso, perché migliora le condizioni dei capelli e delle unghie. Inoltre, la composizione può essere utilizzata sia internamente che esternamente. L'olio rafforza i follicoli piliferi e combatte la caduta dei capelli, previene la stratificazione delle unghie e li schiarisce.
7. Separatamente, si deve dire dei benefici del prodotto per la pelle.Lo zinco incluso nell'olio accelera la produzione di elastina e fibre di collagene, grazie alle quali la pelle è levigata e la carnagione migliora. L'olio è usato per trattare dermatiti, ustioni di varia gravità, abrasioni complesse e crepe. Le ragazze lubrificano la pelle dell'addome con una composizione per eliminare le smagliature dopo il parto.
8. L'olio di sesamo è usato per proteggere la pelle dai raggi ultravioletti. Protegge l'epidermide a livello del DNA, come evidenziato da numerosi studi. Puoi aggiungere la composizione alle normali creme per o per l'abbronzatura, nonché lubrificare la pelle dopo aver preso il sole per ridurre il rossore.
9. Il sesamolo in arrivo fornisce un effetto antidepressivo sul corpo. L'assunzione regolare di olio di sesamo aiuta a mantenere il sistema nervoso in buona forma, riduce la probabilità di un esaurimento, normalizza il sonno e combatte gli effetti dello stress. L'olio deve essere assunto da persone affette da stanchezza cronica.
10. L'olio di sesamo elimina l'odore sgradevole causato dalla carie dentale nella cavità orale. Puoi affrontare il problema usando un risciacquo regolare. Se prendi la composizione all'interno, elimini l'odore proveniente dallo stomaco. Il prodotto riduce il numero di batteri nocivi in ​​bocca.
11. L'olio di semi di sesamo viene utilizzato come agente di massaggio. Ha un effetto riscaldante e tratta perfettamente l'osteocondrosi. In questo caso, la composizione ha un effetto positivo sulla pelle, combatte le smagliature e le piaghe da decubito, riduce il volume in vita e sui fianchi, elimina la cellulite.
12. L'olio di semi di sesamo previene il diabete e aiuta le persone con una malattia esistente a condurre una vita piena. A causa dell'indice glicemico relativamente basso, la composizione controlla il livello di insulina e non consente allo zucchero di "saltare".

I benefici dell'olio di sesamo per le donne

1. L'olio di sesamo deve essere consumato da tutte le donne, senza eccezioni, al fine di mantenere normali livelli ormonali. Il prodotto riduce il dolore e i crampi muscolari durante le mestruazioni, riduce la frequenza delle "vampate di calore" durante la menopausa.
2. L'olio aiuterà le ragazze in gravidanza ad eliminare in particolare costipazione, tossicosi, gonfiore dei tessuti e degli arti. Inoltre, il feto si formerà correttamente, eliminando la probabilità di possibili difetti alla nascita.
3. L'olio di sesamo riduce le smagliature dopo il parto, raramente provoca allergie, migliora la qualità del latte (se assunto durante l'allattamento). Il consumo frequente e dosato normalizza capelli e unghie.

Quando prendere l'olio di sesamo

Ci sono alcune categorie di persone che desiderano includere l'olio di sesamo nella loro dieta quotidiana. Il prodotto è accettato nei seguenti casi:

1. Anemia: la composizione combatte l'anemia, aumenta il livello di ferro nel sangue.
2. Gravidanza, allattamento - le madri con bambini hanno bisogno di tutti gli elementi preziosi nell'olio.
3. Prostatite, impotenza: il prodotto deve essere incluso nel menu maschile per aumentare la circolazione sanguigna al pene e aumentare il numero di spermatozoi.
4. Diabete mellito: la composizione è responsabile del mantenimento del glucosio a un livello ottimale, riduce il rischio di obesità e disturbi metabolici.
5. Vista debole - l'olio di sesamo rafforza i muscoli degli occhi, lubrifica la mela, favorisce la produzione di tracce naturali, migliorando così la vista.
6. Bronchite, polmonite - olio di sesamo facilita il decorso delle malattie respiratorie, rimuove il muco, rimuove la tosse secca.
7. Denti e ossa deboli: l'accumulo di calcio in grandi volumi riempie i vuoti delle ossa, elimina lo schiacciamento dei denti e il sanguinamento delle gengive.

Quanto prendere l'olio di sesamo

Per un adulto, il tasso di assunzione giornaliero consentito varia tra due o tre cucchiai. La composizione viene utilizzata a stomaco vuoto, per 1 kg. il peso rappresenta circa 0,5-0,7 g. olio.

Per quanto riguarda l'accoglienza da parte dei bambini, tutto qui è un po 'più complicato.Quindi, i bambini di età compresa tra 1-3 anni fanno affidamento da 3 a 5 gocce al giorno. Un bambino di 3-6 anni ha bisogno di 7-10 gocce. Dai 6 ai 9 anni, tratta il bambino mezzo cucchiaino. I bambini di età compresa tra 10 e 14 anni possono ricevere 1 cucchiaino.

! importante
L'olio di sesamo perde la maggior parte delle vitamine e dei minerali benefici dopo il trattamento termico. Per estrarre l'intero valore del prodotto, non è possibile riscaldare la composizione a una temperatura superiore a 25 gradi. Pertanto, prendere l'olio a freddo, non aggiungere ai piatti caldi.

Come prendere l'olio di sesamo

1. Per il raffreddore Il prodotto può essere utilizzato per bronchite, segni di infezioni virali respiratorie acute e infezioni respiratorie acute, raffreddori. Lo sfregamento del torace e delle zone cervicali dovrebbe essere fatto anche con una composizione calda o calda. Dopodiché, devi avvolgerti e andare a letto. La procedura deve essere eseguita prima di coricarsi. Per quanto riguarda la reception, bere 1 cucchiaino tre volte al giorno prima dei pasti.
2. Con costipazione di tipo cronico. Se è necessario eliminare la costipazione cronica, l'olio viene consumato per via orale da 80 ml. in un colpo solo a stomaco vuoto. Il secondo giorno, è necessario bere 2 cucchiai, il terzo - 1. Durante il periodo assegnato, il tratto intestinale verrà pulito, le feci si normalizzeranno. Inoltre, a scopo di prevenzione, bere un cucchiaio al giorno a stomaco vuoto.
3. Con infertilità. L'infertilità appare spesso a causa della bassa attività delle ovaie e dell'anoressia. Per stimolare la piena attività e ripristinare l'ovulazione con le mestruazioni, è necessario bere olio prima di mangiare 1 cucchiaio a stomaco vuoto.
4. Con ulcera peptica. Per curare le ulcere gastriche o duodenali e ridurre i sintomi della gastrite, consumare 25 ml dopo il risveglio mattutino. olio. Inoltre, per 15 ml ciascuno. prodotto prima del pasto. In generale, si ottengono 4-5 ricevimenti.
5. Con disturbi della pelle. Per trattare i problemi della pelle sotto forma di dermatite, l'olio di sesamo deve essere strofinato nelle aree danneggiate dell'epidermide. È meglio mescolare il prodotto con il succo di aloe vera, che ha proprietà rigenerative e battericide.

Danno e controindicazioni

Per alcune categorie di persone, il consumo di olio di sesamo dovrebbe essere limitato o eliminato del tutto. Ci sono relativamente poche controindicazioni, ma dovrebbero essere prese in considerazione:

• età da bambini (fino a 1 anno);
• vene varicose;
• malattie dei reni (calcoli, sabbia), cistifellea e fegato;
• alta coagulabilità del sangue;
• tendenza alla diarrea.

Non consumare olio all'interno se stai mangiando cibi con acido ossalico allo stesso tempo. Questi includono pomodoro, spinaci, cetrioli, ecc. Una combinazione simile, come l'acido acetilsalicilico, impedisce il ritiro del calcio. Di conseguenza, esiste il rischio di urolitiasi.

Il sesamo, o olio di sesamo, è di innegabile beneficio per il corpo umano. Il prodotto è efficace per problemi dermatologici, disturbi del sistema cardiovascolare e disfunzioni sessuali. Per ottenere tutto il valore, è necessario escludere in anticipo le controindicazioni e studiare il possibile danno.

Video: a cosa servono il sesamo e l'olio di sesamo