I benefici e i danni del latte di cocco per il corpo

Il latte si ottiene spremendo la polpa di cocco. Attualmente, la bevanda sta diventando sempre più popolare tra gli aderenti alla corretta alimentazione. Le persone che vogliono purificare il corpo dalle tossine e perdere peso ricorrono anche al consumo del prodotto. Il valore del latte di cocco è determinato dall'elevato accumulo di nutrienti nella sua composizione. Tuttavia, con un uso inetto e l'ignoranza delle quantità consentite, la bevanda può causare danni. Parliamo di tutto in ordine.

Composizione chimica

Nel latte sono presenti acidi grassi omega-3, 6 e 9, poli- e monosaccaridi, ceneri, aminoacidi, enzimi, oli grassi, fibre alimentari (compresa la fibra).

Il prodotto è ricco di acidi organici come laurico e caprico. La composizione contiene colina, tocoferolo, acido ascorbico, niacina (vitamina PP), riboflavina, piridossina, tiamina, acido folico, acido pantotenico, un gruppo di vitamine K.

Degli elementi micro e macro, si dovrebbero distinguere calcio, magnesio, rame, selenio, zinco, fosforo, manganese, potassio e ferro.

Nel latte di cocco, lo zucchero è presentato sotto forma di fruttosio naturale, quindi ha senso includere un drink nella dieta per perdere peso. In 100 ml. la composizione accumula 163 kcal. Il prodotto non viene depositato in luoghi proibiti, poiché viene rapidamente assorbito dal sangue e si diffonde in tutto il corpo.

In 100 gr. il latte di cocco accumula 14,7 g. grasso, 3,9 g. proteine, 3 gr. carboidrati. Grassi e proteine ​​vegetali facilmente digeribili consentono al corpo di saturare il 20% del fabbisogno giornaliero della necessità di queste sostanze.

I benefici del latte di cocco

1. Le fibre alimentari in entrata, in particolare le fibre, forniscono una rapida digestione del cibo. Le sostanze sono responsabili dell'attività dell'intestino, migliorando la sua microflora e stabilizzando il lavoro. Un apporto sistematico di latte fornisce assimilazione non parziale, ma completa di sostanze preziose.
2. Il latte di cocco libera gli organi interni dai prodotti di decomposizione dannosi. Una bevanda aiuta il fegato a funzionare correttamente, riempiendo buchi nella sua struttura. Il prodotto normalizza i processi metabolici, aiutando a perdere peso.
3. C'è acido laurico nel latte, che è responsabile delle funzioni protettive del corpo. Aiuta una persona a sopportare più facilmente i cambiamenti climatici, la bassa stagione e la conseguente carenza di vitamine. L'acido laurico ha proprietà battericide e antinfiammatorie, previene la gastrite e le ulcere allo stomaco.
4. Le citochine hanno un potente effetto positivo sul sistema vascolare, sigillando le pareti dei canali sanguigni. Pertanto, la probabilità di sviluppare trombosi e aterosclerosi è ridotta. Le sostanze combattono i tumori cancerosi esistenti e prevengono anche lo sviluppo di tumori maligni.
5. Le vitamine del gruppo B in combinazione con acido ascorbico, retinolo e tocoferolo sono considerate antiossidanti naturali. Le sostanze sono responsabili del ringiovanimento dei tessuti del corpo, combattono l'affaticamento cronico. Un malessere, rallegrati.
6. Il manganese controlla lo zucchero nel sangue. Questa azione è necessaria per i pazienti con diabete al fine di condurre una vita piena. Nelle persone con questa malattia, la dipendenza da insulina diminuisce, perché il corpo produce questo ormone da solo.
7. Il fosforo è responsabile della struttura del tessuto osseo. Il latte di polpa di cocco dovrebbe essere consumato da ragazze in gravidanza e in allattamento per aiutare a modellare il sistema muscolo-scheletrico del bambino. Il prodotto è indicato per tutti i bambini.
8. Il magnesio calma il sistema nervoso, combatte situazioni stressanti, tonifica e lenisce il corpo. L'uso dosato della bevanda ridurrà lo sfondo psico-emotivo, eliminando l'irritabilità e l'insonnia.
9. Il latte di cocco fatto in casa allevia il dolore alle articolazioni e ai muscoli. Pertanto, il prodotto deve essere assunto da persone di età avanzata, atleti e coloro che lavorano molto fisicamente.
10. Il principale vantaggio del prodotto è considerato l'assenza di colesterolo dannoso. Questa qualità è utile per le persone che desiderano prevenire i disturbi del muscolo cardiaco e del sistema vascolare. In questo caso, la bevanda rimuove il colesterolo e non gli consente di formarsi sotto forma di placche.
11. Una spremuta di polpa di cocco normalizza lo sfondo ormonale di uomini e donne. Nel primo caso, le malattie della prostata sono prevenute e il sistema riproduttivo è normalizzato. Nel secondo, la funzione riproduttiva è normalizzata, l'infertilità è impedita.
12. Il latte rimuove il muco dal tratto respiratorio durante la bronchite, la polmonite e il raffreddore. Il prodotto facilita anche il lavoro dei fumatori di luce, espandendo i vasi sanguigni delicatamente e senza stress. Il prodotto controlla la ghiandola tiroidea, previene il cancro.
13. La composizione del cocco facilita il decorso delle malattie del sistema genito-urinario ed escretore. Il latte tonifica il corpo dopo l'allenamento fisico, lo stress mentale, il sovraccarico generale.

Vantaggi per le donne in gravidanza e in allattamento

1. La futura mamma dovrebbe fare in modo che il suo corpo riceva i necessari composti minerali, fibre, acidi organici e vitamine. Se la ragazza non è allergica al latte, bere solo sarà buono.
2. La spremitura della polpa di cocco ha un lieve effetto diuretico e coleretico. La bevanda rimuove l'eccesso di sale e acqua dal corpo, eliminando così il gonfiore degli arti e dei tessuti degli organi interni.
3. Il prodotto influenza la formazione del sistema nervoso e dello scheletro del bambino, è responsabile della prevenzione delle malformazioni congenite. Il latte stabilizza lo sfondo ormonale di una ragazza incinta, rinforza le articolazioni e le ossa.
4. È noto che durante la gestazione, la futura mamma soffre spesso di bruciore di stomaco e costipazione. Il latte avvolge le pareti dello stomaco, rimuovendo i sintomi spiacevoli. La bevanda normalizza le feci, purificando il corpo da veleni e tossine.
5. Durante l'allattamento, una madre appena coniata non dovrebbe rifiutare il latte di cocco. Le vitamine del gruppo B, il tocoferolo e l'acido ascorbico hanno un effetto positivo sulla qualità del latte. Sarà anche più facile riprendersi dal parto, poiché la probabilità di sviluppare la depressione è ridotta.
6. Calcio e ferro sono responsabili della formazione del bambino. Di conseguenza, l'anemia non si verificherà nel bambino, il bambino si svilupperà in base all'età.

I benefici del latte di cocco per la pelle

1. Prendi l'abitudine di usare liquido di cocco invece di lozione o latte detergente. Dopo diverse procedure, le condizioni dell'epidermide miglioreranno significativamente.
2. La pelle acquisirà compattezza, elasticità, umidità normalizzata nei tessuti. Il latte di cocco rimuove le tracce di affaticamento del viso, scompaiono acne, secchezza, infiammazione e segni di invecchiamento precoce.
3. La composizione protegge la pelle dagli effetti dannosi dei raggi ultravioletti. Se applichi il prodotto su tutto il corpo, troverai un'abbronzatura uniforme e bella. Gli effetti dell'eccessiva esposizione solare possono anche essere eliminati con il latte di cocco.

I benefici del latte di cocco per i capelli

1. Per sbarazzarsi di forfora, lucentezza eccessiva e maggiore oleosità della testa, gli esperti raccomandano l'uso di liquido di cocco al posto di balsami, balsami e maschere per capelli.
2. È dimostrato che il latte previene la perdita e attiva la crescita, rafforzando la struttura. Il vantaggio dello strumento è che è adatto a qualsiasi tipo di capello, anche con una maggiore sensibilità della pelle.

Danneggiare il latte di cocco

1. Con l'uso sistematico del prodotto, le persone raramente hanno effetti collaterali. Le deviazioni possono apparire solo se il corpo è soggetto a intolleranza individuale.
2. Si raccomanda di limitare l'uso del liquido di cocco a soggetti inclini all'intolleranza al fruttosio. Altrimenti, i disturbi si sviluppano sotto forma di prurito, diarrea, vertigini ed eruzione cutanea.
3. Fondamentalmente, un danno al corpo con latte di cocco può essere fatto se le materie prime sono state immagazzinate in modo improprio o la data di scadenza è scaduta.
4. Seguire le regole di archiviazione e non si verificheranno problemi. I medici consigliano di utilizzare il prodotto durante la gestazione dopo l'approvazione di uno specialista.

Tariffa giornaliera

1. Nonostante tutti i benefici e praticamente nessuna controindicazione del latte di cocco, gli esperti non raccomandano ancora di consumare materie prime quotidianamente. È sufficiente includere il prodotto nella dieta e assumere 2 volte a settimana non più di 100 ml.
2. Questo importo è necessario per le donne adulte, in gravidanza e in allattamento. Per i bambini, osserva il tuo corpo reagire. Se non c'è allergia, le materie prime possono sostituire il latte animale.
3. Tieni presente che solo una composizione fresca ne trarrà beneficio, non una in scatola. Un periodo sicuro per l'introduzione del latte di cocco nella dieta dei bambini è considerato di almeno 3 anni. Per i bambini, sarà sufficiente consumare non più di 70 ml a settimana.

Selezione di latte di cocco

1. Se acquisti un prodotto in scatola in un supermercato, assicurati di studiare la composizione indicata sul contenitore. Le materie prime di qualità dovrebbero contenere acqua e latte di cocco concentrato.
2. Non è necessario acquistare un prodotto sulla cui capacità verrà indicato il conservante E224. Un agente cancerogeno simile è pericoloso per l'uomo. La sostanza viene aggiunta per inibire la fermentazione del prodotto in scatola.
3. Scegli un prodotto di cocco simile al latte di mucca. Presta attenzione alla data di produzione e al contenuto di grassi della composizione. Tali indicatori determinano l'uso futuro delle materie prime.
4. Se cucini piatti della cucina asiatica, gli chef raccomandano l'uso di latte con un contenuto di grassi massimo di circa il 50-60%. Questo valore è più adatto per zuppe, curry, dessert. Inoltre, il latte viene diluito con acqua nelle proporzioni di 1: 2, 1: 3.
5. Quando acquisti liquido di cocco, assicurati di prestare attenzione alla data di scadenza. Se il latte viene erogato in scatola, può essere conservato per un massimo di 1 anno a temperatura ambiente. Una composizione aperta lasciata nel frigorifero non è adatta per l'uso dopo 3-4 giorni.
6. Tieni sempre conto del fatto per quale scopo utilizzerai il latte. Non è necessario acquistare grandi quantità di materie prime inutilmente. Non allarmarti, il latte inizia ad addensarsi quando conservato in frigorifero, un processo del genere è abbastanza normale.

Il latte di cocco è benefico per il corpo umano. Le bevande in gravidanza devono essere prese per garantire la piena formazione del feto. La composizione colpisce favorevolmente gli uomini, aumentando la capacità di concepire. Prima dell'uso, le controindicazioni devono essere escluse.

Video: come preparare il latte di cocco