I benefici e i danni delle banane per la salute del corpo

Non molte persone sanno che le banane appartengono alla categoria delle bacche. Crescono su un arbusto alto, in cui le foglie sono strettamente adiacenti l'una all'altra. Tradizionalmente, le banane possono essere classificate come frutti, ma questo è parzialmente sbagliato. Dei frutti, le purè di patate sono spesso preparate e mangiate nella loro forma originale, rimuovendo la buccia. Le banane sono famose per la loro ricca composizione chimica, quindi molti sono interessati ai benefici e ai danni dei frutti. Oggi considereremo gli aspetti principali in modo più dettagliato.

Composizione chimica

1. Le banane sono considerate frutti estremamente nutrienti ed energicamente preziosi. La polpa matura comprende saccaridi naturali, fibre, proteine, carboidrati, pectina, amido, esteri, macro e microelementi, vitamine di vari gruppi.
2. Lo zucchero appare sotto forma di glucosio, fruttosio, saccarosio. Le fibre alimentari in combinazione con acidi organici e vitamine rendono i frutti indispensabili nel campo dell'alimentazione dei bambini.
3. Le sostanze particolarmente preziose di cui una banana è ricca sono il magnesio e il potassio. Sono necessari per il pieno lavoro del muscolo cardiaco, del cervello e del sistema vascolare. Un consumo giornaliero di 2 banane compenserà la mancanza di elementi mancanti.
4. Oltre ai componenti di cui sopra in una banana c'è una piccola frazione di grasso, beta-carotene, acido malico, colina. Se parliamo di vitamine, il più prezioso è il gruppo B, acido ascorbico, retinolo, vitamina K, PP.
5. Da oligoelementi, si possono distinguere fosforo, potassio, zinco, rame, ferro, magnesio, sodio, calcio e selenio. Gli aminoacidi presenti nelle banane supportano tutte le funzioni vitali del corpo.

Contenuto calorico

Le banane non sono alimenti dietetici. Tuttavia, sono spesso inclusi nel menu giornaliero delle persone che guardano la figura. Una caratteristica simile si ottiene grazie al valore nutrizionale dei prodotti e alla loro grande composizione chimica.

I frutti soddisfano facilmente la fame e avvolgono le pareti dello stomaco, proteggendo l'organo interno dallo sviluppo di neoplasie. Coloro che controllano il loro peso e aderiscono a diete rigorose, è utile mangiare banane per evitare guasti.

I benefici delle banane

1. La composizione è ricca di vitamine e minerali, grazie alla quale è utile utilizzare i frutti durante i raffreddori e le infezioni stagionali. I prodotti rafforzano il sistema immunitario, non consentono l'accumulo di microrganismi all'interno.
2. Le vitamine del gruppo B supportano il funzionamento del tratto respiratorio, rimuovono il colesterolo dannoso dal sangue e sono responsabili del rilascio della propria emoglobina. Tutte queste qualità sono apprezzate dai diabetici a cui manca l'insulina.
3. La piridossina, o vitamina B6, aumenta tutti i processi metabolici nel corpo. È responsabile della produzione di serotonina, l'ormone della gioia. L'uso regolare dei frutti migliora l'umore e tonifica lo stato psico-emotivo della persona.
4. Il gruppo generale di vitamine B rafforza il sistema nervoso e ripristina parzialmente le cellule, migliora la digeribilità delle informazioni e della memoria. Le banane influenzano la vista rafforzando i muscoli degli occhi e lubrificando l'orbita.
5. Il consumo regolare di frutta aiuta una persona a resistere a fattori negativi, aumentare la resistenza mentale e fisica, aumentando l'efficienza in generale.
6. Le ragazze usano spesso la pappa di banane nella preparazione di maschere e capelli.I saccaridi danno energia e forza, controllano il livello di glucosio nel sangue.
7. I macro e microelementi che fanno parte della composizione, in particolare magnesio con potassio, aiutano il cervello e il cuore. Le banane sono utili per normalizzare la pressione sanguigna. Il prodotto riduce la possibile manifestazione di ictus e infarto.
8. Le banane accelerano la microcircolazione del sangue, aumentandone il flusso. Per questo motivo, è utile mangiare la composizione per le persone con forte coagulazione al fine di evitare la formazione di coaguli di sangue. Un grande accumulo di ferro impedisce lo sviluppo di anemia.
9. L'acido ascorbico in combinazione con tocoferolo è considerato un potente antiossidante. Bloccano la sintesi dei radicali liberi, bloccando l'invecchiamento precoce dei tessuti. Questi enzimi sono una seria prevenzione dell'oncologia.
10. Le banane sono considerate ipertoniche perché hanno la peculiarità di abbassare la pressione sanguigna. Inoltre normalizzano il sistema digestivo, combattono la costipazione e, al contrario, la diarrea.
11. I frutti maturi dovrebbero essere consumati da adulti e bambini per rimuovere i vecchi rifiuti dall'intestino, rimuovere le tossine e i vermi parassiti. Le banane impediscono la comparsa di elminti.
12. Il triptofano, che si trova nelle banane, aiuta a far fronte all'insonnia, allevia una persona dagli incubi. L'amminoacido è combinato con vitamine del gruppo B, aumenta la "forza maschile". A causa della corsa del sangue ai genitali, la potenza è migliorata, così come la funzione riproduttiva.
13. I frutti gialli sono buoni per le persone che lottano con la dipendenza da nicotina. Basta mangiare un pezzo ogni volta che vuoi fumare. E la mattina dopo la festa, puoi mangiare una banana per sbarazzarti di una sbornia.

I benefici delle banane per le donne

1. Le belle donne amano le banane non solo per il loro gusto, ma anche per la loro capacità di prolungare la giovinezza. Spesso, la frutta viene utilizzata per truccare maschere per viso e capelli. La composizione normalizza l'equilibrio idrico e leviga le rughe. I mezzi sono in grado di prevenire la perdita dello shock e renderlo magnifico.
2. Le dottoresse consigliano di usare le banane per le ragazze incinte e le donne che vengono allattate al seno. La composizione stimola la produzione di ossitocina. L'ormone è responsabile della qualità e della quantità del latte materno e forma anche il sistema nervoso del feto.
3. Inoltre, le ragazze incinte potrebbero non avere paura della mancanza di vitamine se le banane vengono consumate durante l'intero periodo di gestazione. È particolarmente utile consumare frutta nelle fasi iniziali per far fronte alla nausea durante la tossicosi e stabilire la digestione. La banana è un prodotto ipoallergenico, quindi può essere tranquillamente inclusa nella dieta, senza preoccuparsi della salute del bambino.
4. Oltre alle qualità di cui sopra, una banana allevia i crampi muscolari e il mal di schiena nella sindrome premestruale e le mestruazioni stesse. Il frutto compensa la mancanza di emoglobina, che viene lavata con sangue nei giorni critici.
5. Le qualità preziose comuni dei frutti sono la loro capacità di aumentare il "morale" e l'umore. Grazie a ciò, le donne che affrontano regolarmente lo stress possono sopravvivere a situazioni negative senza conseguenze per la psiche. Essendo a dieta, le ragazze non possono avere paura dell'inizio della fame incontrollata, una banana lo soddisferà.

I benefici delle banane per gli uomini

1. I frutti gialli maturi possono giovare alla metà forte dell'umanità. L'assunzione regolare di banane aumenta la qualità dello sperma, aumentando il loro "bruciore". Di conseguenza, la coppia è più facile concepire un figlio.
2. Il triptofano, che fa parte della composizione, supporta il funzionamento degli organi genitali maschili, aumenta la potenza e l'attrazione per le donne.
3. Gli uomini che praticano sport devono mangiare almeno 3 banane al giorno per mantenere l'attività fisica. Puoi anche recuperare rapidamente dopo un allenamento.
4. I frutti aiutano a costruire i muscoli combinandoli con proteine ​​isolate e aminoacidi (usati separatamente).
5. Una metà forte della popolazione è più incline a sviluppare malattie cardiovascolari. Il consumo regolare di frutti gialli elimina questa possibilità, annullando la formazione di coaguli di sangue, la comparsa di infarto e ictus.

I benefici delle banane durante la gravidanza

1. Le donne in posizione incontrano spesso anomalie nel sistema digestivo. Le ragazze incinte soffrono di costipazione o, al contrario, di diarrea. Per ridurre i sintomi spiacevoli, è necessario mangiare banane in combinazione con altri frutti.
2. Molte donne in gravidanza affrontano una grave tossicosi, che è accompagnata da vomito, apatia e deterioramento dell'umore. La banana rinvigorirà e allevia il vomito.
3. La futura mamma e il bambino hanno bisogno di tutti i nutrienti. La banana compenserà la mancanza di elementi mancanti formando il tessuto osseo del feto e sostenendo il sistema nervoso della donna.
4. Non è un segreto che tutte le ragazze incinte soffrono di gonfiore delle estremità. Ciò è dovuto alla scarsa rimozione dei sali e all'accumulo di acqua negli organi interni. I frutti gialli normalizzano l'equilibrio dei fluidi, alleviando gli arti della stagnazione.

Vantaggi delle banane per la perdita di peso

1. La composizione chimica di una banana è completamente bilanciata. Grazie a ciò, quando viene consumato, il corpo smette di sperimentare la mancanza di elementi preziosi. Se ti siedi costantemente a diete rigide, inizi a sentirti stanco. Ciò è dovuto alla mancanza di zucchero, che è solo nella banana.
2. Per mantenere tutti gli organi vitali, è necessario organizzare l'assunzione di aminoacidi, vitamine e fibre alimentari nel corpo. La fibra combatte la costipazione e aiuta a rimuovere le scorie. Succhi i veleni e abbassa il colesterolo cattivo nel sangue.
3. La perdita di peso si ottiene accelerando tutti i processi metabolici e, di conseguenza, la rottura delle placche grasse. Inoltre, la banana soddisfa rapidamente la fame furiosa e mantiene la sazietà per lungo tempo.
4. È noto che la banana appartiene ad alimenti ipercalorici. Tuttavia, questo aspetto è completamente sovrapposto dalle qualità benefiche del feto. Se hai bisogno di mangiare 300-400 grammi per saturare con altri frutti, nel caso di una banana, sono sufficienti 150 grammi.
5. Qualsiasi dieta dovrebbe essere combinata con l'attività fisica, la corretta modalità di lavoro e riposo. Con l'esercizio fisico regolare, il corpo consuma rapidamente calorie, di conseguenza, una persona inizia a sentirsi esausta. La banana dà forza e costruzione muscolare.

I benefici delle banane verdi

1. Le banane verdi sono varietà vegetali. Sono anche equiparati a frutti del tipo "mini", che vengono portati dall'estero. Gli esperti ritengono che frutti di questo tipo non abbiano ancora completamente formato la loro composizione chimica. Tuttavia, questo aspetto non impedisce ai prodotti di beneficiare.
2. Quindi, le banane verdi influenzano la pressione sanguigna. Lo riportano alla normalità, quindi i frutti possono essere consumati ipo e ipertesi. Il prodotto compensa la mancanza di potassio, che è una grave prevenzione dei disturbi cardiovascolari.
3. È noto che un elemento così prezioso come il calcio viene eliminato con l'urina. Le banane prevengono la perdita di enzimi benefici rafforzando le ossa e il tessuto muscolare. I frutti prevengono eventuali malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, formano lo scheletro dei bambini.
4. Non molte persone sanno che le banane possono essere mangiate con una buccia. Questo ti permetterà di tonificare la motilità del tratto intestinale, oltre a fornire una seria assistenza nel trattamento dell'ulcera peptica, gastrite, diarrea e disidratazione generale del corpo.

I benefici e i danni delle banane secche

1. Durante il trattamento termico, le banane fresche secernono saccaridi e contribuiscono anche ad aumentarne il numero. Pertanto, le banane secche hanno un alto contenuto calorico, ma allo stesso tempo mantengono il 98% di sostanze preziose.
2. Su 100 gr. Il prodotto rappresenta 345 kcal. Molte persone non rischiano di includere la frutta secca nella loro dieta, ma invano.È sufficiente mangiare 1 manciata di composizione al giorno per saturare il corpo con potassio, manganese, magnesio e calcio.
3. A causa dell'elevato contenuto calorico e dell'elevato accumulo di zucchero, la frutta secca è controindicata nelle persone con qualsiasi tipo di obesità, nonché nei diabetici. Tuttavia, le banane possono trattare i bambini invece del cioccolato per rallegrare e lavorare.
4. Le banane secche sono utili per le persone con capelli sfibrati, unghie esfolianti, tono della pelle grigia. I frutti ripristinano la naturale pigmentazione dell'epidermide, combattono l'alopecia femminile e maschile, decolorano la lamina ungueale (utile per i fumatori).
5. La composizione ipoallergenica ha un effetto ricostituente e tonificante sul corpo. Le banane secche trattano costipazione, anemia, disturbi gastrointestinali cronici e indebolimento dell'immunità. Un grande accumulo di acido ascorbico aiuta a resistere ai virus durante la diffusione della SARS.

Il danno delle banane

1. Le banane hanno alcune controindicazioni. Quindi, non possono essere mangiati con tromboflebite, alta viscosità del sangue, diabete, obesità, segni di ischemia.
2. Le banane causano raramente allergie, ma non dovresti abusarle. Inoltre, l'alto contenuto calorico può danneggiare la figura, provare a mangiare non più di 2 frutti al giorno (donne), 3 frutti (uomini).
3. Nelle banane acerbe c'è troppo amido, quindi devono essere consumate rigorosamente dosate. L'elemento è difficile da digerire, marcendo nel tratto digestivo.
4. Le banane verdi possono causare costipazione (casi rari), gonfiore, formazione eccessiva di gas. Per non danneggiare la tua salute, cerca di non mangiare frutta acerba più di 1 pezzo al giorno.
5. Il danno delle banane risiede nella loro elaborazione preliminare prima del trasporto. Le banane sono trattate con pesticidi, tra cui i più comuni sono E230-232. I composti fenolici consentono ai frutti di rimanere freschi a lungo, ma allo stesso tempo possono causare il cancro. Prima di mangiare, le banane devono essere lavate accuratamente con soda.
6. I frutti non devono essere introdotti nella dieta dei bambini di età inferiore a 1 anno. I medici affermano che nelle generazioni più giovani possono iniziare gonfiore, diarrea e un disturbo generale delle feci. Il feto d'oltremare può provocare lo sviluppo di allergie in un corpo immaturo. L'accumulo di vitamina K provoca spesso anemia e ittero in un bambino.

Il valore delle banane è dovuto a una vasta gamma di elementi che compongono il frutto. Le banane includono vitamine di vari gruppi, aminoacidi, antiossidanti. Per questo motivo, è utile mangiare frutta all'estero per uomini, donne e bambini dopo 1 anno. Le preziose qualità dipendono dal grado di maturità del frutto; considerare importanti aspetti delle banane secche e verdi.

Video: l'incredibile verità sulle banane