Fichi: benefici per la salute e danni

Sin dai tempi antichi, i fichi sono stati considerati il ​​frutto curativo di molti mali. La polpa ha un sapore straordinario sia in forma fresca che secca. In cucina, i buongustai hanno imparato a combinare i fichi con altri componenti del piatto, i frutti vengono aggiunti con successo a insalate e contorni di carne. Esaminiamo in ordine quali sono i benefici e i danni dei fichi per il corpo umano.

Contenuto calorico e composizione

1. Nei tempi antichi, i fichi erano considerati frutti miracolosi che potevano guarire da un impressionante elenco di disturbi. Il fico è ricco di fosforo, potassio, zinco, selenio, rame, sodio, ferro e calcio.
2. L'enumerazione dei minerali non finisce qui. Questi enzimi sono contenuti nella massima quantità e sono attivamente coinvolti nei processi metabolici di tessuti, cellule e ossa. Il contenuto di ferro nei fichi è un ordine di grandezza superiore a quello delle mele.
3. Inoltre, la grande quantità di calcio nel fico fornisce al corpo benefici inestimabili. La presenza di vitamine dei gruppi B, A, C, PP ed E ha un effetto positivo sulla bellezza della pelle, dei capelli e della forza ossea.
4. Come risultato dell'accumulo di enzimi benefici, il corpo è meno soggetto all'invecchiamento precoce. Anche la membrana protettiva di una persona, la visione, è notevolmente rafforzata. Appare una carnagione sana. Le pectine e le fibre grossolane sono responsabili del miglioramento della funzione intestinale e della prevenzione della formazione di tumori maligni.
5. Il colesterolo vegetale (benefico) resiste attivamente alla penetrazione di molecole ad alta densità nei vasi sanguigni. Il sistema nervoso nutre e ripristina gli acidi grassi omega. L'acido glicerico rimuove attivamente le sostanze tossiche e lo sporco dai pori della pelle.
6. I fichi appartengono a frutti ad alto contenuto calorico, la presenza di proteine ​​e grassi è minima, ma i carboidrati rappresentano circa il 65%. Tali indicatori sono dovuti all'elevato contenuto di zucchero nella fig. Pertanto, non tutte le persone possono consumare fichi.
7. Il fico ha il più alto contenuto calorico in forma secca, per 100 grammi. il prodotto rappresenta circa 240 kcal. I fichi freschi hanno solo 70 Kcal e in scatola - circa 50 Kcal. In questo caso, il danno dal fico può manifestarsi con un rapido aumento di peso.

I benefici dei fichi per il corpo

1. È stato dimostrato che i fichi sono efficaci contro le comuni infezioni virali e la bronchite. Al fine di rafforzare completamente il sistema immunitario e sbarazzarsi di una serie di sintomi, è necessario preparare un decotto a base di latte e fico bollito. Di conseguenza, la tosse e la possibile febbre scompaiono.
2. I fichi freschi fanno un ottimo lavoro con l'asma. Si consiglia di consumare 1 feto a stomaco vuoto. La manipolazione viene preferibilmente effettuata al mattino presto. Di conseguenza, le condizioni generali del paziente vengono alleviate e l'espettorato viene escreto senza difficoltà.
3. Il fico dovrebbe essere mangiato da persone che soffrono di distrofia o hanno perso molto peso dopo aver sofferto di un disturbo. Grazie all'alto valore nutrizionale ed energetico, il paziente acquisirà la massa desiderata in breve tempo. La tariffa consigliata è di circa 5 frutti al giorno.
4. È scientificamente provato che i fichi prevengono l'insorgenza di anomalie del cancro. Il rischio di sviluppare tumori maligni è notevolmente ridotto a causa della presenza di antiossidanti nella composizione della fig. Inoltre, i fichi sono attivamente contrari alla comparsa di aterosclerosi.
5. Con il consumo regolare di frutta, il corpo normalizza il colesterolo, il lavoro del sistema cardiovascolare. I fichi proteggono e rafforzano il muscolo principale di una persona. Pertanto, il rischio di tromboflebite è significativamente ridotto.A causa della composizione chimica dei fichi, il sangue viene pulito e liquefatto al più presto.
6. I fichi sono considerati un ottimo rimedio per l'anemia. I frutti maturi nel minor tempo possibile lottano con un disturbo simile. Inoltre, i fichi sono raccomandati per le ragazze durante le mestruazioni. La polpa aiuta a riempire completamente la carenza di ferro. Il fico affronta anche la costipazione cronica.
7. I fichi sono un diuretico abbastanza buono, quindi si consiglia di mangiare con problemi ai reni. Inoltre, i fichi affrontano un senso di ansia, un ordine di grandezza che eleva e aiuta a liberarsi dello stress colossale.
8. Oltre a tutto quanto sopra, fig è usato per uso esterno. La pappa di frutta fresca viene applicata sotto forma di una medicazione su una ferita, ascesso, foruncolosi e ustioni. La composizione contiene enzimi che hanno proprietà curative.
9. I fichi sono popolari come trattamento efficace per mal di denti e malattie gengivali. Nel primo caso, un pezzo di polpa fresca ti aiuterà. Applicare il prodotto sull'area del dente malato. In caso di malattie gengivali, è necessario preparare un decotto a base di frutti di fico. Di conseguenza, il decotto aiuterà nel più breve tempo possibile.
10. L'uso sistematico di fichi o decotto di foglie previene le infestazioni intestinali elmintiche. Inoltre, i prodotti cureranno la pelle a livello cellulare e rafforzeranno le unghie, i capelli. I frutti maturi affrontano le sindromi da sbornia, la bocca secca e la nausea scompaiono.

I benefici dei fichi secchi per le ragazze

1. Nei paesi orientali, è consuetudine servire fichi secchi alle ragazze come dessert. Sin dai tempi antichi, gli anziani hanno rivelato un effetto positivo dei frutti sul corpo femminile. Durante il ciclo mestruale, i fichi aiutano le ragazze a superare il malessere fisico.
2. Inoltre, il consumo regolare di frutta secca stabilizza lo stato d'animo in questo periodo difficile. Attualmente, gli esperti raccomandano di includere i fichi nella dieta per le ragazze che hanno intenzione di concepire un bambino o sono già in una posizione.
3. Il fico influenza positivamente la funzione riproduttiva del corpo femminile. Pertanto, i fichi aiuteranno il feto a formarsi correttamente e senza patologie. La gravidanza procederà senza complicazioni.
4. È scientificamente provato che l'uso di fichi dopo 4 mesi di gravidanza ha un effetto positivo sul corpo della futura mamma. I frutti ammorbidiscono le contrazioni, il parto è molto più facile. Inoltre, nella prima nascita, l'apertura dell'utero avviene senza difficoltà.

Controindicazioni all'uso di fichi secchi

1. Non dimenticare che i frutti secchi hanno l'indicatore di umidità più basso, mentre nella loro composizione la quantità di zucchero aumenta al 75% per cento.
2. I benefici del prodotto da questo non stanno scomparendo, si raccomanda di limitare l'uso dei fichi alle persone in sovrappeso e diabetiche.
3. Se non hai tali problemi, dovresti comunque limitare l'uso di fichi secchi. A causa dell'elevato contenuto di carboidrati, si corre il rischio di guadagnare chili di troppo.

Possibile danno ai fichi freschi

1. Come ogni frutto esotico, i fichi hanno una serie di controindicazioni per le quali non vale la pena consumarlo. Altrimenti, i disturbi esistenti aggraveranno solo il loro corso.
2. È vietato mangiare fichi con disturbi associati al pancreas. La ghiandola interessata non è in grado di abbattere l'alto contenuto di zucchero nella polpa.
3. Si raccomanda vivamente di non utilizzare i fichi in nessuna forma con diabete mellito grave. Una grande quantità di glucosio e fruttosio può portare a conseguenze disastrose.
4. Vale la pena considerare il fatto che i fichi diluiscono il sangue. Pertanto, se si dispone di scarsa coagulabilità, è vietato il consumo di frutta in qualsiasi forma.
5. Se soffri di gotta, un alto contenuto di acido ossalico nei fichi provoca la deposizione di urea. Di conseguenza, il decorso della malattia peggiorerà solo.
6. Vale la pena limitare l'uso di fichi per l'infiammazione del tratto gastrointestinale. La fibra in eccesso sotto forma di fibra danneggerà solo il corpo, senza alcun beneficio.
7. È vietato usare i fichi per qualsiasi forma di obesità. I fichi provocano un rapido aumento di peso, sfortunatamente, l'uso di questi frutti non è realistico per perdere peso.

Nei piatti culinari, i fichi sono spesso cotti con pesce e carne. Inoltre, la frutta è ampiamente usata in varie insalate e pasticcini. Si consiglia vivamente di prestare particolare attenzione a tali piatti. Altrimenti, non puoi vedere come diventi il ​​proprietario di chilogrammi indesiderati. Rifiuta i fichi in qualsiasi forma nelle fasi gravi del diabete e in alcuni dei suddetti disturbi. In altri casi, usa il fico e migliora la tua salute.

Video: cosa sono utili i fichi