I benefici e i danni degli avocado per il corpo umano

L'avocado si riferisce a frutti esotici. I frutti vengono consegnati dall'estero, quindi possono essere trovati sugli scaffali dei negozi domestici tutto l'anno. Di norma, un avocado cresce sotto forma di una pera o di un ovale e può raggiungere i 18 cm di lunghezza e 1,7 kg. di peso. Tuttavia, siamo abituati a mangiare piccoli frutti che hanno una buccia dura distintiva di una tonalità verde scuro. È sotto il guscio che tutti i benefici per il corpo umano sono nascosti. L'osso porta anche valore, che si trova esattamente nel mezzo.

Composizione chimica e valore degli elementi

1. Grasso vegetale. L'avocado è ricco di grassi vegetali, l'elemento occupa il 30% del peso totale del feto. Tuttavia, il frutto non può essere chiamato ipercalorico, perché 100 g. pari a circa 158 kcal. Il grasso è responsabile della prevenzione dell'aterosclerosi, contribuisce al facile assorbimento di acidi insaturi e altre vitamine.
2. Fibra alimentare. Gli avocado includono molte fibre alimentari, compresa la famigerata fibra. Tonifica la motilità intestinale, normalizza l'intero sistema digestivo. Le fibre combattono efficacemente costipazione e feci molli. Il consumo regolare di avocado porta a una completa pulizia del corpo e alla perdita di peso.
3. Tocoferolo. L'elemento è la vitamina E, responsabile delle normali condizioni di pelle e capelli. Il consumo di avocado accelera la produzione di fibre di collagene ed elastina, tonifica la pelle. Di conseguenza, le rughe vengono levigate, la carnagione terrosa del viso viene eliminata. Se prepari le maschere per capelli dall'avocado, proteggerai i capelli dalle radiazioni ultraviolette e combatterai la caduta dei capelli.
4. Acido ascorbico. La ben nota vitamina C ha un effetto riparatore. Quindi, prendere gli avocado come cibo migliora le difese del corpo. Diventa più facile per una persona sopportare raffreddori stagionali e periodi tra autunno e inverno, primavera ed estate. L'acido ascorbico è considerato una grave prevenzione dell'influenza e della tonsillite, inoltre fornisce energia.
5. Vitamine del gruppo B. L'elemento più prezioso è la vitamina B6, che partecipa attivamente alla formazione di nuove cellule del sangue nel sangue. Di conseguenza, viene eseguita la purificazione di massa del sistema vascolare, la rigenerazione cellulare viene accelerata, le membrane vengono compattate. Le vitamine del gruppo B sono responsabili della pulizia del fegato e del ripristino della sua struttura. Le sostanze controllano il metabolismo dei grassi e rimuovono il colesterolo in eccesso. È utile usare gli avocado per i diabetici per mantenere l'emoglobina al giusto livello.
6. Acido folico. I sali di acido folico dovrebbero saturare il corpo di una donna incinta, poiché sono responsabili del corretto sviluppo del sistema nervoso del nascituro, eliminando il rischio di patologie congenite. Gli enzimi supportano anche la potenza maschile, aumentano la motilità e il numero di spermatozoi. Di conseguenza, gli uomini prevengono l'infertilità.
7. Vitamina K. In combinazione con acido folico e fibra alimentare, la vitamina K impedisce la deposizione di sali nelle urine. La sostanza rimuove il cibo fermentato dall'intestino, assorbe e attira le tossine dalle pareti degli organi interni. L'elemento influenza il riempimento dei vuoti nelle ossa e il pieno sviluppo del midollo osseo.
8. Rame. Gli avocado contengono molto rame (più di 0,20 mg). È responsabile del metabolismo dei carboidrati e delle proteine, dell'equilibrio acqua-alcalino, dell'attività dei sistemi di fermentazione. L'uso corretto degli avocado porterà all'accelerazione di tutti i processi metabolici, alla costruzione muscolare, alla corretta formazione dello scheletro dei bambini.
9. Potassio. Il potassio negli avocado è contenuto in una quantità di 437,24 mg.Questo volume consente di normalizzare il corretto funzionamento del muscolo cardiaco, ridurre il rischio di sviluppare malattia coronarica, infarto e ictus. Inoltre, l'elemento stabilizza la pressione sanguigna, portando l'indicatore al segno ottimale. Pertanto, gli avocado sono apprezzati dall'ipertensione e dall'ipotensione.

I benefici dell'avocado

1. Il feto d'oltremare è apprezzato dalle donne di età superiore ai 45 anni. Il prodotto contribuisce alla normalizzazione di tutti i processi nel corpo durante la menopausa. Gli avocado riducono il numero di "vampate di calore", uniformano gli ormoni, alleviano l'irritabilità e l'affaticamento. Per ottenere il risultato, è necessario utilizzare 1 pz. ogni giorno per una mezzaluna.
2. L'avocado previene la disidratazione della pelle e in particolare di tutto il corpo. I frutti mantengono l'equilibrio alcalino, rimuovono i sali dalle urine e prevengono la formazione di placche di colesterolo. A scopo preventivo, l'ammissione viene effettuata una volta ogni 3 giorni per 0,5 pezzi. Per quanto riguarda i bambini, possono essere trattati con frutta all'estero dopo l'inizio di 3 anni.
3. Mangiare avocado come cibo riduce il rischio di anemia nei bambini. Il ferro in combinazione con rame e vitamine del gruppo B migliora la circolazione sanguigna, blocca l'ossigeno per le cellule tumorali. Pertanto, gli avocado sono considerati un'eccellente profilassi oncologica.
4. Le persone che trascorrono molto tempo al computer, è utile mangiare avocado per mantenere la visione. Il feto lubrifica l'orbita, favorisce il rilascio di una lacrima naturale, rafforza i muscoli degli occhi. Gli avocado aumentano l'attività mentale e la memoria, alleviano gli stati di sonno e combattono l'apatia.
5. Gli avocado sono apprezzati per la loro capacità di mantenere l'attività del sistema nervoso centrale al giusto livello. Se mangi almeno 1 pz. Una volta alla settimana, aumenterai in modo significativo la resistenza del corpo allo stress. Allo stesso tempo, gli sbalzi d'umore e l'insonnia scompaiono.
6. I benefici del tocoferolo (vitamina E) si estendono alla funzione riproduttiva di uomini e donne. L'elemento mette in ordine lo sfondo ormonale, aumenta l'attività sessuale. La sostanza impedisce lo sviluppo di impotenza precoce e rigenera anche tutti i tessuti del corpo a livello intracellulare.
7. La frutta d'oltremare è utile per le persone che hanno rifiutato la carne (vegetariani). Il prodotto è ricco di proteine ​​naturali, a seguito delle quali viene mantenuto il corretto funzionamento del tessuto muscolare. È utile che gli atleti mangino avocado per ripristinare la forza dopo l'allenamento, rafforzare articolazioni, ossa e muscoli.
8. L'avocado è uno degli afrodisiaci più potenti. È stato a lungo usato per migliorare la potenza, aumentare la brama dell'uomo per le donne e aumentare la rigidità e la motilità degli spermatozoi. Gli avocado sono buoni per le coppie che hanno difficoltà a concepire un bambino.
9. Il calcio in combinazione con il fosforo garantisce la corretta formazione dei denti nei bambini. Gli smalti candeggina Elements, riducono la probabilità di carie, sono responsabili del candore e della forza della lamina ungueale. Il fosforo è famoso per la sua capacità di aumentare l'attività cerebrale.
10. La mancanza di acidi grassi insaturi provoca lo sviluppo di aterosclerosi e demenza senile. L'avocado rimuove i possibili rischi e allevia le malattie del sistema cardiovascolare nella fase del loro sviluppo.
11. Gli avocado sono antiossidanti naturali. La polpa del feto rimuove i radicali liberi, i veleni e le tossine dal corpo. Combatte sabbia e calcoli renali, riducendo il volume delle neoplasie e la loro mobilità.
12. Il frutto d'oltremare è utile per la costipazione, in particolare il tipo cronico. Gli avocado sono anche attribuiti a qualsiasi altro disturbo delle feci, quando c'è un massiccio rilascio di nutrienti con le feci.
13. Gli scienziati hanno condotto numerosi esperimenti in cui hanno rivelato il valore degli avocado nella lotta contro alcuni tipi di tumori. I fitonutrienti contenuti nella polpa e nell'osso bloccano il flusso di sangue verso le cellule delle neoplasie maligne.
14. Il corpo umano è progettato in modo tale che i carotenoidi siano responsabili della corretta formazione di denti e tessuto osseo.La mancanza o il cattivo assorbimento dei carodinoidi porta alla distruzione di questi siti. Gli avocado sono responsabili della piena assimilazione degli elementi, aumentando questa capacità di 12 volte.

I benefici degli avocado per le donne

1. Gli avocado sono spesso usati per scopi cosmetici. A base di polpa e olio, vengono preparate maschere per pelle e capelli. La composizione ha proprietà rigeneranti, idratanti e nutrienti.
2. L'applicazione con una frequenza di 2 volte a settimana uniforma il tono della pelle e forma un viso ovale. Parlando di capelli, l'olio di avocado combatte la perdita di capelli, la sezione trasversale e la rigidità.
3. Oltre ai metodi esterni, è necessario assumere il feto come cibo. L'accumulo di vitamina E e retinolo ripristinerà l'equilibrio idrico dall'interno.
4. L'olio a base di polpa di avocado guarisce abrasioni e ferite, riduce le piccole cicatrici, combatte vari tipi di problemi dermatologici (acne, eczema, dermatite, ecc.).
5. Un frutto sano allevia i crampi muscolari nei giorni critici, controlla il volume delle secrezioni e mantiene lo zucchero al giusto livello. Durante la gravidanza, è utile mangiare avocado per combattere la tossicosi.

I benefici dell'olio di avocado

L'olio si riferisce a cibi ipercalorici. Per il suo valore energetico, la composizione non è inferiore a pesce grasso e piatti di carne. L'olio contiene molte più proteine ​​di uova, ricotta, pere, latticini, carne magra.

L'accumulo di vitamine di diversi gruppi (B, A, E, F, C) consente di stabilire tutti i processi vitali nel corpo. Molto spesso, l'olio viene utilizzato per scopi di cosmetologia, ma alcuni lo usano all'interno.

L'olio di avocado è famoso per le seguenti proprietà:

• rigenera i tessuti a livello cellulare;
• mantiene l'equilibrio idrico della pelle;
• nutre l'epidermide, protegge da condizioni meteorologiche dannose;
• tratta problemi dermatologici di varia natura;
• accelera la circolazione sanguigna;
• rimuove l'eccessiva pigmentazione;
• facilita il corso delle mestruazioni e della menopausa;
• combatte l'invecchiamento precoce della pelle;
• rimuove il peeling sul viso;
• uniforma il tono dell'epidermide.

L'olio di avocado può essere aggiunto ai prodotti per la cura dei capelli convenzionali (balsami, maschere, shampoo, sieri). Quindi elimini i capelli dalla sezione trasversale e dalla secchezza, elimina l'alopecia e la forfora.

Danno Avocado

1. Con tutta la versatilità delle qualità utili, un avocado è praticamente innocuo per l'uomo.
2. Tuttavia, non mangiare frutta se si è allergici agli agrumi o al lattice.
3. Vale anche la pena considerare la possibile intolleranza individuale degli avocado.
4. L'osso include alcuni composti tossici, quindi il suo uso può influire negativamente sul funzionamento dei reni e del fegato.

Gli avocado sono spesso inclusi nella dieta delle persone che vogliono perdere peso. Inoltre, il feto sarà utile per ragazze in gravidanza, ipertesi, diabetici, uomini e bambini dai 3 anni. Per evitare spiacevoli "sorprese" sotto forma di una reazione allergica, non appoggiarti agli avocado. Usa olio con lo stesso nome per pulire pelle e capelli.

Video: avocado - benefici e rischi