I benefici e i danni del succo d'arancia appena spremuto

A causa del fatto che un'alimentazione sana sta guadagnando slancio, la domanda di prodotti naturali è in crescita. Le persone non ignorano i succhi appena spremuti, che saturano il corpo con vitamine. È difficile non menzionare l'arancia fresca; puoi comprarla ovunque o farla da solo. Spremere il succo di agrumi è facile, quindi molti sono interessati alla domanda su quanto possa essere utile o dannosa la bevanda. Considera gli aspetti principali in ordine.

Succo d'arancia appena spremuto: composizione

Il fresco contiene molti enzimi utili. Quindi, il succo d'arancia spremuto fresco include vitamine di diversi gruppi (A, B, C, E, K). Con il loro aiuto, puoi facilmente sopprimere la carenza di vitamina durante raffreddori e influenza, oltre a migliorare la salute in bassa stagione.

Gli elementi in traccia sono responsabili del corretto funzionamento degli organi interni, della digeribilità del cibo, del lavoro del sistema vascolare e del muscolo cardiaco. Tra i più popolari ci sono fluoro, zolfo, fosforo, ferro, zinco e altri.

Succo d'arancia appena spremuto: calorie

Gli acidi organici in combinazione con micro e macro elementi contribuiscono al rapido assorbimento di proteine ​​e carboidrati da parte del sangue. A causa del suo basso contenuto calorico, il succo d'arancia appena spremuto può essere consumato durante una dieta.

Su 100 gr. i conti delle bevande per circa 58 kcal. Fresh porterà speciali benefici alle persone che vogliono liberarsi degli odiati centimetri in vita.

Paradossalmente come sembra, il succo di succo d'arancia appena spremuto è molto più calorico rispetto alla composizione acquistata nel negozio. Questo aspetto è causato da un grande accumulo di zucchero, oligoelementi e fibre nella composizione della bevanda fatta in casa. Per questo motivo, il succo dovrebbe essere consumato con moderazione.

Indicazioni per l'uso di arancia fresca

• osteocondrosi (lombare, toracica, cervicale);
• malattie delle articolazioni e delle ossa;
• stanchezza cronica, mancanza di sonno;
• sistema immunitario basso;
• problemi al fegato;
• disturbi della pelle;
• l'anemia;
• ipertensione;
• aterosclerosi;
• nevrosi;
• la gravidanza;
• stato apatico;
• frequente esposizione allo stress;
• patologia del sistema circolatorio.

I benefici del succo d'arancia appena spremuto

1. La vitamina C, o acido ascorbico, è considerato il più potente elemento antivirale. Grazie alla vitamina, il corpo è meno esposto alla penetrazione di agenti patogeni durante il freddo. L'immunità è rafforzata a tutti i livelli.
2. La frutta arancione contiene vitamina E (tocoferolo), che influenza favorevolmente le condizioni della pelle e dei capelli. La vitamina K è responsabile del rafforzamento dei vasi sanguigni, purifica il sangue, satura le cellule di ossigeno, rafforza il muscolo cardiaco.
3. Le vitamine del gruppo B servono a mantenere la vitalità del corpo. Gli elementi puliscono il sistema urinario, prevengono la deposizione di calcoli renali. La vitamina A, o retinolo, idrata l'epidermide e rinforza i follicoli piliferi.
4. L'arancia fresca satura il corpo umano con una norma quotidiana di utili oligoelementi. Questi includono zinco, iodio, cobalto, rame, potassio, ferro, manganese. È difficile non menzionare zolfo, fosforo, fluoro e cloro.
5. I benefici dell'arancia fresca risiedono nelle sue proprietà dietetiche, ciò è ottenuto grazie al basso contenuto calorico del frutto stesso e delle bevande a base di esso. Per le persone con colesterolo alto, è sufficiente consumare 1 bicchiere al giorno.
6. L'acido ascorbico in combinazione con carotene e vitamina E ha potenti proprietà detergenti. Gli antiossidanti rimuovono il colesterolo cattivo, lasciando il colesterolo buono. Aumentano l'elasticità delle pareti vascolari, accelerano la microcircolazione del sangue, alleviano il corpo dal gonfiore.
7. Una bevanda all'arancia agisce sulle membrane cellulari rendendole dense ed elastiche. Di conseguenza, il corpo ringiovanisce, accelera la rigenerazione naturale dei tessuti e aumenta il metabolismo.
8. Fresco di agrumi ha un effetto profilattico, bloccando le cellule tumorali. Con l'uso regolare di succo, prevenirai lo sviluppo di tumori maligni e benigni.
9. Il succo d'arancia combatte efficacemente l'affaticamento cronico, l'apatia, l'umore depresso. Normalizza lo sfondo psicoemotivo e ti permette di far fronte alle conseguenze dello stress trasferito molte volte più velocemente.
10. Le preziose qualità includono le leggere proprietà diuretiche della bevanda. Se soffri di gonfiore delle estremità o passi molto tempo in piedi, il liquido ristagnerà. Basta bere un bicchiere di fresco per eliminare l'inconveniente.
11. Il principale vantaggio della bevanda risiede in un grande accumulo di acido ascorbico. In inverno, la vitamina C proteggerà il corpo dai virus e in estate aumenterà la resistenza ai raggi ultravioletti. Anche la produzione di collagene è migliorata, il che migliora l'elasticità della pelle.
12. La pectina allevia il corpo dal rilassamento, elimina i sali e i liquidi in eccesso e blocca la deposizione di veleni sulle pareti degli organi interni. La sostanza ha un effetto benefico sul tratto digestivo, accelerando il metabolismo.
13. Gli acidi organici aumentano l'acidità dello stomaco, rimuovendo la bile in eccesso. I composti accelerano l'assorbimento degli enzimi benefici da parte del sangue, a seguito del quale i grassi vengono bruciati e tutti gli organi interni vengono purificati.
14. L'anemia è una malattia accompagnata da una mancanza di ferro nel sangue. Il succo d'arancia aumenta l'emoglobina, che è difficile da ottenere dai cibi normali.
15. Il succo di agrumi all'arancia riduce la suscettibilità del sistema nervoso alle sostanze irritanti estranee. La bevanda è utile da consumare per le persone che lavorano in una grande squadra e spesso sperimentano stress per tipo di servizio.

I benefici del succo d'arancia per i fumatori

1. L'arancia fresca è di particolare valore per le persone che fumano una buona dose di sigarette ogni giorno. Il succo elimina parzialmente l'appetito per la nicotina se si consuma un drink attraverso un tubo da cocktail.
2. Inoltre, la composizione pulisce le vie aeree dalla resina accumulata, rinforza le pareti vascolari ed elimina il loro blocco, normalizza la circolazione sanguigna.
3. Se, in combinazione con il fumo, si abusa di alcol, il succo d'arancia appena spremuto aiuterà la rapida degradazione dell'alcool etilico. Basta bere 300 ml. dopo una festa tempestosa per eliminare i postumi di una sbornia futura.

I benefici del succo d'arancia per la pelle

1. Il succo d'arancia appena spremuto viene spesso usato come lozione per la pelle. Si aggiunge alle composizioni di maschere e creme, impacchi, bucce.
2. L'applicazione 1-2 volte a settimana elimina le occhiaie sotto gli occhi, esfolia le particelle di pelle morta, migliora il tono del viso e lo imbianca. Quest'ultima qualità è utile per le persone con una tinta terrosa dell'epidermide.
3. Pulisci il viso una volta al giorno con succo d'arancia appena spremuto per eliminare le rughe sottili, restringere i pori e saturare i tessuti con ossigeno e umidità. Per la pelle secca, è necessario utilizzare la lozione due volte al giorno.
4. Se hai un tipo grasso di epidermide, normalizza la produzione di grasso ed elimina l'intasamento dei pori con uno scrub. Unisci la buccia macinata degli agrumi con il succo, applica e massaggia il viso.
5. In estate, il fresco può essere usato come agente schiarente nella lotta contro le lentiggini e l'eccessiva pigmentazione. L'ultimo difetto appare a causa della genetica e dei cambiamenti legati all'età.

I benefici del succo d'arancia per la perdita di peso

1. Il succo d'arancia è adatto all'uso con qualsiasi, anche la dieta più dura. A causa del basso contenuto calorico, il prodotto non danneggerà la vita.
2. Aggiungi freschi a frullati, yogurt liquidi, frappè, condiscili con macedonie. Per perdere peso, scegli le arance con carne rossastra.
3. Per una maggiore efficienza, combina tutti i tipi di agrumi, quindi prepara il succo appena spremuto dalla frutta.
4. Come accennato in precedenza, il succo d'arancia appena spremuto contiene molto zucchero. I diabetici dovrebbero abbandonare la perdita di peso con questo metodo.

Il danno del succo d'arancia appena spremuto

Nonostante tutte le preziose qualità, l'arancia fresca presenta alcune limitazioni in termini di consumo. Per non danneggiare il corpo, studia il possibile danno.

1. Il succo di agrumi aumenta l'acidità dello stomaco. Se hai un'ulcera, una gastrite acuta o altre malattie gastrointestinali, rifiuta di bere.
2. Il succo appena spremuto vizia lo smalto dei denti. Se bevi spesso fresco, prendi l'abitudine di sciacquarti la bocca con acqua o un liquido speciale dopo ogni pasto. Se possibile, utilizzare il succo fresco attraverso un tubo da cocktail.
3. I succhi confezionati contengono molto zucchero e poche vitamine. Se non hai l'opportunità di bere fresco fatto in casa, è meglio mangiare un'arancia intera.
4. A causa dell'elevato contenuto di vitamina C, il succo d'arancia è uno degli allergeni più potenti. Prima del primo uso di massa, assicurati di non avere intolleranze individuali.
5. La raccomandazione di cui sopra si applica alle ragazze che sono in una posizione solletico. Quando si beve il succo durante la gravidanza, ricordare che un bambino non ancora nato può sviluppare un'allergia. Bere fresco in piccole quantità, aumentando gradualmente la porzione.
6. Non puoi bere succo in grandi volumi per le persone che hanno il diabete di tipo 2. Diluire acqua dolce. Dovresti anche limitare l'uso della bevanda a persone con obesità.

Controindicazioni all'uso del succo d'arancia

• gastrite;
• una reazione allergica;
• aumento dell'acidità dello stomaco;
• l'allattamento al seno;
• 2-3 trimestri di gravidanza;
• ulcera allo stomaco e 12 ulcera duodenale.

Le regole per bere il succo d'arancia

1. Per non irritare la mucosa gastrica, non bere succo d'arancia appena spremuto a stomaco vuoto. La raccomandazione è rilevante anche per coloro che preferiscono bere il succo immediatamente dopo il risveglio mattutino. Prima fai colazione.
2. Il momento ottimale per bere il succo d'arancia è considerato il tempo prima di cena (circa 12-13 ore). Bere succo 20 minuti prima dei pasti o 40 minuti dopo. Quindi escludi la fermentazione nell'intestino.
3. Non puoi bere succo prima di coricarti, altrimenti rischi di gonfiarti. Se si desidera utilizzare un bicchiere prima di andare a letto, diluire 100 ml. acqua dolce nello stesso rapporto.
4. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 0,5 litri. purché tu non abbia controindicazioni. 150 ml sono sufficienti per donne in gravidanza, diabetici e bambini. al giorno. Devi bere il succo a giorni alterni.

Il succo d'arancia appena spremuto può causare allergie, quindi inizia con piccole porzioni. Esamina le controindicazioni per non danneggiare il corpo. Usa fresco per aumentare la vitalità, migliorare l'umore, purificare le vie respiratorie e perdere peso.

Video: come fare il vero succo d'arancia