È possibile allattare le mele?

È molto importante per una giovane madre che allatta pianificare correttamente la sua dieta, poiché lo sviluppo del bambino dipenderà in gran parte da questo. Il menu deve necessariamente contenere frutta e verdura, poiché contengono la parte del leone di vitamine necessarie per mantenere il corpo durante questo periodo. Inoltre, gli alimenti a base vegetale contengono molte meno calorie rispetto ad altri alimenti.

I nutrizionisti forniscono alcuni suggerimenti di base che è necessario seguire durante il periodo di alimentazione. È generalmente accettato che durante questo periodo è necessario seguire una dieta, mangiare cibi ad alto contenuto calorico e anche mangiare quante più bevande salutari possibili. Ma in realtà, non tutti questi suggerimenti sono veri. Non è necessario seguire una dieta rigorosa. Una donna dovrebbe limitarsi solo entro poche settimane dal parto. Successivamente, puoi gradualmente introdurre sempre più prodotti diversi nella dieta, comprese le mele.

Devi rispettare una sola regola. Tutti i nuovi alimenti che la mamma consuma devono essere consumati al mattino in modo che sia possibile monitorare la reazione del corpo del bambino durante il giorno. Se dopo qualche tempo si verifica una reazione allergica, molto probabilmente, il prodotto dovrà essere abbandonato. In ogni caso, mostra il bambino al medico. E ricorda che un'allergia potrebbe non apparire immediatamente, ma dopo alcuni giorni.

Tip! Il cibo consumato da una giovane madre che allatta al seno il suo bambino dovrebbe essere variato, poiché entrambi gli organismi devono colmare la mancanza di nutrienti. Fondamentalmente, la reazione negativa del corpo del bambino non è dovuta al prodotto stesso, ma a causa degli additivi chimici che i produttori aggiungono così attivamente ai nostri tempi.

Mele e GV: quando è possibile?

Devi scegliere le mele con molta attenzione. Se esiste una tale opportunità, è necessario mangiare solo quei frutti che vengono coltivati ​​in casa. In questo caso, puoi essere sicuro che nella coltivazione non sono stati utilizzati prodotti chimici. Se una donna mangia mele acquistate al supermercato, c'è un rischio molto elevato che il bambino abbia un'eruzione cutanea e altri sintomi spiacevoli.

Tip! Se non è possibile mangiare mele rispettose dell'ambiente, è meglio iniziare a introdurle nella dieta circa tre mesi dopo il parto.

A condizione che il bambino abbia una buona immunità, una giovane madre può consumare un'ampia varietà di prodotti alimentari.

I benefici delle mele durante l'allattamento

Ci sono molti prodotti, il cui uso porta ad allergie nelle madri o nei bambini. Ma le mele in questo caso possono essere chiamate cibo unico. Contribuiscono al buon lavoro dell'intestino della madre e delle sue briciole e migliorano anche le condizioni della mucosa intestinale. Inoltre, questi frutti sani saturano il corpo con preziose vitamine. Le mele aumentano il livello di emoglobina, saturano il corpo con ferro e contribuiscono anche alla saturazione di ossigeno. Pertanto, possiamo dire che mangiare mele durante questo periodo porterà molti benefici.

1. Le allergie a questo frutto sono rare. Qui, il corpo della giovane madre reagirà per primo. E il bambino sarà in grado di evitare questa minaccia.
2. I nutrizionisti moderni sono sicuri che le mele possano essere classificate tra i frutti più sani tra tutti gli altri.Devono essere consumati da persone di qualsiasi età, poiché questi frutti sono ricchi di vitamine e preziosi oligoelementi.
3. Se il corpo della madre o del bambino non accetta le mele in forma fresca, possono essere cotte. Le vitamine dopo la cottura delle mele rimarranno.

Un altro vantaggio del consumo di mele è il loro alto contenuto di pectina e fibre alimentari. Pertanto, il loro uso sarà un'ottima prevenzione della costipazione e avrà anche un buon effetto sull'intestino. I pediatri raccomandano di mangiare mele a tutte le madri che allattano.

Qual è la differenza tra mele rosse e mele verdi?

Come sapete, le mele verdi sono buone fonti di vitamine B, C e P. Tra gli oligoelementi con cui saturano il corpo, si possono distinguere ferro e fosforo. Le mele verdi possono essere consumate una settimana dopo il parto. Raramente causano allergie, quindi, per un'immunità debole, il bambino non sarà una minaccia.

Molte donne dopo il parto soffrono di disturbi digestivi. Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno avuto un taglio cesareo. Può verificarsi costipazione, che dovrà essere trattata con farmaci. Quando si verificano tali problemi, le mele verdi diventeranno una vera scoperta. Contengono molte fibre alimentari non digeribili per aiutare a gestire la costipazione.

Ma ci sono alcune controindicazioni. Sono principalmente associati al fatto che i cambiamenti ormonali nel corpo di una donna possono portare ad un aumento della formazione di gas. Un altro problema è il bruciore di stomaco a causa dell'esposizione all'acido sulla parete dello stomaco. Se hai una tale reazione, mangiare mele verdi dovrebbe essere ridotto. In questo caso, si consiglia di consumare non più di 2-3 frutti al giorno.

Le mele rosse sono meno popolari tra le madri che allattano, poiché possono influenzare negativamente il corpo del bambino. La probabilità di allergie da questi frutti è tre volte superiore rispetto alle mele verdi. Inoltre, le mele rosse contengono molto zucchero, quindi possono portare a disturbi nel tratto digestivo.

Il consumo regolare di mele rosse può portare a problemi di salute della cavità orale della madre che allatta. L'acido in essi contenuto influisce negativamente sullo smalto. La gravidanza ruba una donna con una grande quantità di calcio. Si perde anche durante l'alimentazione. Pertanto, non esporre i denti a troppi stress durante questo periodo. Se tuttavia non si desidera rifiutare questo prodotto, è necessario elaborarlo prima dell'uso. La frutta viene lavata e sbucciata dalla buccia rossa. Ma è meglio che i frutti vengano sottoposti a trattamento termico.

Mele al forno durante l'alimentazione

Durante questo periodo, una donna deve affrontare molte restrizioni, quindi sarà soddisfatta di qualsiasi varietà di piatti. Le mele cotte possono essere una buona alternativa a molti piatti. Inoltre, questo prodotto è in grado di conservare tutte le sue proprietà benefiche anche dopo essere stato sottoposto a trattamento termico. Saturerà il corpo con vitamine e preziosi oligoelementi. Inoltre, ripristinerà bene l'intestino, che spesso subisce disturbi durante questo periodo. Questo piatto è ricco di fibre e pectina. Questi componenti porteranno molti benefici al corpo. I processi metabolici nei tessuti degli organi avverranno molto più rapidamente. Inoltre, l'uso di mele cotte aiuta ad aumentare l'immunità e aiuta il corpo a combattere vari processi infiammatori.

Gli esperti culinari raccomandano di cuocere le mele per circa 15-20 minuti.Allo stesso tempo, è necessario rimuovere il centro da loro e riempirlo con miele e noci. Ad oggi, c'è la possibilità di usare un forno a microonde quando si cucina un piatto. Ciò contribuirà a ridurre i tempi di cottura, preservando tutte le proprietà benefiche delle mele. Questo richiederà solo 5 minuti.

Alla fine, possiamo dire che mangiare mele per una donna che allatta al seno il suo bambino sarà molto utile. Vitamine e minerali influenzeranno molto bene la salute di una giovane madre. Ma durante questo periodo, dovresti comunque stare attento. Dal momento che non esiste cibo completamente innocuo. Se tu o il tuo bambino avete delle reazioni alle mele che causano ansia, dovreste sempre consultare un medico.

Video: che tipo di frutta può avere una madre che allatta?