È possibile mandarini con l'allattamento?

Il sistema di nutrizione di ogni donna dopo il parto sta cambiando radicalmente. E anche quelle piccole debolezze consentite durante la gravidanza, con la nascita del bambino diventano inaccettabili. Una madre premurosa senza rimpianti cancella tutto ciò che può danneggiare un bambino dal suo menu. Spesso i mandarini compaiono per primi in questo elenco, perché sono considerati gli allergeni più potenti. Pertanto, la maggior parte delle madri che allattano senza rimpianti decidono di separarsi da questa amata prelibatezza fino a tempi migliori. Quanto è vero questo atteggiamento nei confronti dei mandarini: proviamo a capirlo.

Il segreto di un frutto misterioso

Nessuno negherà che una madre che allatta debba seguire una dieta speciale. Dopotutto, la salute dell'omino dipende dalla qualità dei prodotti sul suo tavolo. A tal fine, la dieta di una donna si forma in modo da combinare proprietà benefiche e nutrizionali. E qui non puoi fare a meno dei frutti, perché l'intero componente vitaminico è contenuto nella loro composizione. Tra l'abbondanza di prodotti profumati, multicolori e di frutta, il mandarino sembra più efficace dei concorrenti.

Il frutto tropicale, che la maggior parte degli adulti e dei bambini associa alla magia delle vacanze di Capodanno, è insolitamente utile sotto molti aspetti. Ma il suo vantaggio più importante è che è un frutto invernale. Durante questo periodo, il corpo umano inizia a mancare di vitamine. Inoltre, solo alcune fette di frutta consumate stimolano la produzione di serotonina, l'ormone della felicità. Questo è anche un dettaglio importante, dato che l'umore di una madre che allatta influenza le condizioni del bambino. Da quanto detto, si può concludere che i mandarini sono ancora utili per l'allattamento se usati correttamente.

Varietà di arance

Sebbene le colture di agrumi siano molto diverse, hanno molto in comune. Questa caratteristica dei frutti tropicali si estende ai mandarini. Gli scaffali di negozi e mercati durante il periodo di maturazione sono pieni di tutte le sfumature dell'arancio, tipico dei mandarini. Ma la varietà può essere rintracciata non solo nelle sfumature dei colori della buccia del frutto, ma anche nel loro gusto.

Tra le varietà più popolari ci sono le clementine dolci che crescono nelle piantagioni del Nord Africa. Gli amanti degli agrumi erano apprezzati dai succosi mandarini marocchini e dai frutti abkhazi con acidità brillante. Ci sono molti più ibridi di questa cultura. Ma, per capire quali tipi puoi mangiare durante l'allattamento, devi studiare la composizione dei frutti d'arancia.

Qual è la ricchezza della composizione

Tutte le proprietà benefiche dei frutti sono inerenti alla loro composizione. A questo proposito, i mandarini sono particolarmente ricchi di contenuto di componenti vitaminici e minerali. Soffermiamoci nei dettagli su ogni elemento che fa parte di questo frutto.

1. Assolutamente tutti i frutti delle colture di agrumi sono saturi di acido ascorbico. Nei mandarini, la vitamina C è il componente principale della composizione. Ha un effetto positivo sul sistema immunitario, è coinvolto nel ripristino delle cellule e nel rafforzamento dei vasi sanguigni. Il processo di assimilazione del ferro da parte dell'organismo procede con la partecipazione diretta dell'acido ascorbico. Colpisce anche le condizioni dei tessuti e dei denti ossei.
2. Rappresentanti del gruppo vitamina B sono presenti nei mandarini. Ce ne sono molti e svolgono funzioni importanti: migliorano le condizioni della pelle e dei capelli, hanno un effetto benefico sul sistema nervoso e garantiscono un sonno di qualità. È questo gruppo di vitamine che è responsabile della produzione di serotonina.
3. Le pectine, che sono abbondanti nei mandarini, affrontano con successo la funzione di pulizia del corpo dalle tossine.
4. I fitoncidi bloccano la crescita e lo sviluppo di microrganismi patogeni, in particolare prevengono le malattie fungine.
5. Il gusto brillante dei mandarini è fornito dagli zuccheri naturali (fruttosio e glucosio), nonché dagli acidi - acido ascorbico, che è stato menzionato sopra, e dalla mela e dal limone.

Ci sono ancora proteine ​​e grassi vegetali nei mandarini, ma la loro quota è minima rispetto ad altri componenti. Anche il contenuto calorico del prodotto a base di frutta è piccolo: solo 38 kcal. Questa qualità è particolarmente preziosa quando si compila una dieta di frutta efficace per la perdita di peso.

Controindicazioni

Nelle qualità positive del mandarino non c'è dubbio, perché sono evidenti. Ma non dobbiamo dimenticare che durante il periodo dell'allattamento al seno, i criteri per valutare il paniere di una donna sono leggermente diversi. Qui, la sicurezza rimane la massima priorità. Poiché ogni organismo è individuale, è necessario tenere conto di fattori che possono influire negativamente sulla salute della madre stessa e del suo bambino inestimabile. Sulla base di questo criterio, i mandarini non dovrebbero essere utilizzati da madri che hanno:

• aumento dell'acidità dello stomaco;
• ulcera peptica;
• epatite e altre patologie epatiche;
• ipersensibilità agli agrumi;
• problemi intestinali.

Regole per l'introduzione di agrumi in una dieta

Se non ci sono controindicazioni ovvie e una donna che allatta vuole assaggiare la polpa succosa del mandarino, non dovresti sbrigarti. Esistono alcune limitazioni che non devono essere trascurate. Ecco le regole:

1. È consentito integrare il menu con i mandarini solo quando il bambino ha tre mesi. A volte i pediatri raccomandano di farlo dopo cinque mesi.
2. Inizia con porzioni minime, aumentando gradualmente la quantità di prodotto. La dose massima consentita di agrumi è un frutto di medie dimensioni in tre giorni.
3. È necessario monitorare attentamente le condizioni del bambino, la sua pelle. Se non ci sono sintomi allarmanti, puoi continuare a usare il mandarino. Ma quando compaiono eruzioni cutanee e coliche, un delizioso integratore viene immediatamente annullato. Il medico deve essere informato dell'allergia del bambino agli agrumi.

Buono a sapersi! In quei bambini le cui madri non mangiavano più di due frutti alla settimana, le manifestazioni allergiche erano minime. Ciò è spiegato dal fatto che qualsiasi organismo, compresi i bambini, ha la capacità di accumulare determinate sostanze. Quando la concentrazione di elementi dannosi raggiunge il limite, quindi la capacità protettiva del corpo non funziona e si sviluppa una reazione allergica. Nei neonati, questo si manifesta in una forma particolarmente acuta.

Come trovare il miglior mandarino

In generale, la scelta di qualsiasi frutto dovrebbe essere affrontata in modo molto responsabile. Per scegliere i mandarini giusti, devi prestare attenzione:

1. Sulla colorazione del frutto. Dovrebbe essere uniforme, senza macchie scure.
2. I pori dovrebbero essere chiaramente definiti e quando si fa clic su di essi da una frutta fresca, il succo schizza.
3. Il frutto di qualità è denso e pesante.
4. Se la buccia del mandarino è morbida e non brilla, il frutto non è la prima freschezza.
5. La freschezza di tutti gli agrumi è determinata dall'aroma persistente che emana da essi. L'odore di umidità è il principale segno di decadenza.
6. I frutti dolci possono essere identificati dal colore della buccia: sarà una tonalità arancione brillante. I frutti con pelle più chiara sono generalmente acidi.

Riassumendo, voglio notare che tutto ciò che viene utilizzato con moderazione è utile. Una madre che allatta non dovrebbe rifiutare un prodotto così prezioso come il mandarino. Se aderisci alla norma, allora questo frutto oltremare porterà grandi benefici al corpo in crescita. Inoltre, per il bambino, l'opzione più ideale per esplorare i prodotti è l'allattamento al seno. Dopo tutto, è attraverso il latte materno che il bambino inizia a conoscere il mondo che lo circonda.

Video: che tipo di frutta può avere una madre che allatta?