Le zucchine possono allattare?

Dopo la nascita del bambino, l'attenzione di qualsiasi madre passa completamente alla cura di lui. E l'elemento principale nell'elenco delle questioni importanti è l'alimentazione. Dopotutto, una persona piccola, o meglio la sua salute e il suo sviluppo, ora dipende solo da ciò che sua madre mangia a tavola. Pertanto, ogni donna che allatta con dipendenza controlla la propria dieta e cerca di integrarla solo con prodotti sani.

Verdura sana e sicura

Sapendo che il menu dovrebbe essere vario e sicuro allo stesso tempo, molte madri sono particolarmente preoccupate quando scelgono le verdure. E questi dubbi sono comprensibili, perché l'assortimento di prodotti vegetali è così vario che è difficile trovare l'opzione ideale che sarà più utile per il bambino e la mamma stessa. Sorprendentemente, un tale ortaggio quasi ideale sotto tutti gli aspetti è facile da trovare sul bancone di qualsiasi negozio. Questa è una zucchina modesta ma molto sana.

I nutrizionisti raccomandano vivamente questo ortaggio a tutte le madri. Inoltre, consentono di diversificare la dieta con questo prodotto naturale nella fase iniziale dell'alimentazione naturale. Le zucchine sono molto nutrienti, sono sature di vitamine e importanti oligoelementi. Ma soprattutto - questo ortaggio presenta un rischio minimo in relazione alle manifestazioni allergiche nel bambino.

I benefici delle zucchine

L'ovvio vantaggio delle zucchine è il suo basso contenuto calorico - solo 24 kcal per 100 grammi di prodotto. Pertanto, la presenza di questo prodotto nella dieta materna non consentirà a una donna di guadagnare chili in più, cosa che accade spesso alle donne durante l'alimentazione naturale. Inoltre, il midollo vegetale dei fini affronta la pulizia del corpo e lo arricchisce con oligoelementi necessari per mantenere le normali funzioni.

Composizione ricca

Non è un caso che i nutrizionisti considerino le zucchine una fonte naturale di energia. È possibile verificare la correttezza di questa opinione studiando la composizione chimica del prodotto. Le zucchine, indipendentemente dalla loro varietà, possono vantare una straordinaria serie di componenti nutrizionali. La cultura vegetale contiene:

1. Quasi un complesso completo di vitamine essenziali, incluso acido ascorbico, la cui proporzione prevale nella composizione.
2. Ci sono acidi organici.
3. I componenti minerali sono rappresentati da un enorme contenuto di potassio, calcio, fosforo è anche presente nel vegetale, sebbene in una concentrazione più bassa, c'è ferro (una piccola percentuale).
4. La fibra è ricca di fibre, che ha un effetto benefico sull'intestino. In una parola, la composizione del midollo vegetale viene selezionata in modo che la verdura apporti il ​​massimo beneficio alla persona.

Proprietà utili

Le zucchine hanno molte qualità degne di rispetto. Soffermiamoci sulle sue abilità principali.

1. A causa dell'elevato contenuto di sostanze nutritive, le zucchine aiutano a costruire il tessuto osseo del bambino, la crescita dei denti. La verdura con uso regolare migliora le condizioni della pelle e aiuta la mamma a riprendersi rapidamente dopo la gravidanza e il parto.
2. Il prodotto a basso contenuto calorico consente di utilizzarlo senza rischi per la figura.
3. La proporzione ideale di potassio e sodio fornisce un equilibrio idrico stabile del corpo, aiutando a rimuovere l'eccesso di liquidi e tossine da esso.
4. Gli acidi organici si abbinano armoniosamente alle zucchine. Il loro basso contenuto non irrita l'intestino, ma stimola la sua peristalsi. Di conseguenza, il cibo digerito non indugia nel corpo.
5. Le zucchine simulano il processo di rigenerazione e influiscono positivamente sulla circolazione sanguigna.
6. Questo ortaggio è in grado di mantenere la vitalità e rafforzare la risorsa immunitaria.

Un punto importante! Si consiglia alle donne che allattano di mangiare piatti da un midollo vegetale almeno tre volte a settimana. A proposito, questo ortaggio è ideale per la base della prima alimentazione, che introduce il bambino nel cibo per 5-6 mesi.

Termini d'uso

Mentre una donna allatta al seno un bambino, le zucchine, come altre verdure, non dovrebbero essere consumate crude. Inoltre, non puoi iniziare l'introduzione alla dieta con prodotti vegetali freschi.

Si consiglia di cucinare piatti a base di verdure bollite e in umido. Ma dopo che il bambino è completamente adattato, è permesso sperimentare un po 'con vari piatti di verdure.

Le zucchine possono apparire sul tavolo di una madre che allatta pochi giorni dopo la nascita del bambino. La prima porzione dovrebbe essere rappresentata da una coppia di cucchiai, verdure al vapore o bollite. Se il bambino tollera bene l'integratore vegetale, la dose può essere gradualmente aumentata. Ma non puoi abusare anche di prodotti utili sotto tutti gli aspetti. Pertanto, la moderazione dovrebbe essere sempre rispettata.

Criteri di selezione

Un approccio molto attento richiede la selezione di eventuali prodotti vegetali. Questa regola si applica alle zucchine. Naturalmente, ideale per la cottura di nutrienti piatti a base di verdure zucchine coltivate sul proprio terreno. Ma, se ciò non fosse possibile, nel negozio dovrebbero essere selezionate solo verdure di stagione. L'acquisto di prodotti sul mercato non è escluso. Ma in ogni caso, i frutti dovrebbero essere selezionati solo maturi, senza danni e con un colore uniforme.

Assicurati di lavare accuratamente le verdure prima della cottura. Si consiglia di versare sopra acqua bollente.

Le migliori opzioni per l'allattamento al seno

È stato notato sopra che la zucchina cruda per una madre che allatta è controindicata. Pertanto, qui prenderemo in considerazione piatti popolari con la partecipazione di zucchine, che possono essere preparate rapidamente e senza sforzo a casa.

Lo stufato di verdure è un piatto composito, dove, oltre alle zucchine, dovrebbero esserci carote, patate, cavoli. Questi ingredienti sono al vapore, ma possono essere cotti in forno per massimizzare il valore nutrizionale delle verdure miste. Se una donna preferisce verdure fritte, a volte puoi diversificare il menu con zucchine cotte alla griglia. Un'ottima opzione per la diversità delle verdure sono le frittelle di zucca.

Il caviale di zucchine ha un grande esercito di fan. È sempre appropriato sul tavolo e non è difficile cucinarlo se ci sono zucchine di buona qualità. Naturalmente, qui stiamo parlando esclusivamente del piatto della nostra preparazione, perché il prodotto del negozio contiene additivi dannosi per il bambino. Il caviale di zucchine può apparire nel menu della mamma solo 5-6 mesi dopo l'apparizione del bambino. Si consiglia di gustare il gusto di un piatto sano non più di 3 volte a settimana e la quantità di prodotto non deve superare i 400 grammi.

È possibile danneggiare le zucchine?

E in conclusione su cosa dovrebbe essere evitato. Poiché le zucchine attivano la rimozione del liquido dal corpo, bevendolo in grandi quantità dalla mamma può portare non solo a un intestino turbato, ma anche a una diminuzione dell'allattamento. E il latte materno per il bambino è un alimento base. Inoltre, questa capacità di un ortaggio può causare seri problemi: gli elementi utili di cui il corpo ha bisogno vengono lavati via con acqua.Ad esempio, la normale attività cardiaca non è possibile senza una concentrazione sufficiente di sali di potassio. Tutti questi fattori devono essere presi in considerazione.

Video: verdure per una madre che allatta