Olive - benefici e danni al corpo

Le olive sono i frutti di un albero longevo appartenente alla classe delle olive. Molti li confondono con le olive, ma questo non è corretto. Le olive hanno un'ombra scura e un sapore diverso. Oltre alle ovvie qualità, varia anche l'elenco chimico degli elementi che compongono la base dei frutti. Il valore delle olive è stato dimostrato fin dall'antichità. Sono ampiamente usati in cucina, cosmetologia, medicina.

La composizione delle olive

Calorie 100 gr. il prodotto è di 114 kcal. Questo valore è relativamente basso, ma durante la compilazione di diete, non includere le olive nel menu in grandi quantità.

A causa dell'equilibrato elenco chimico di elementi, le olive sono benefiche, anche se vengono consumate in piccole porzioni.

Il prodotto include tiamina, piridossina, acidi pantotenico e folico, riboflavina e altre vitamine del gruppo B. La composizione contiene acido ascorbico, niacina (vitamina PP), colina, tocoferolo, retinolo.

I più significativi si distinguono dai composti minerali: zinco, sodio, ferro, fosforo, rame, manganese.

I benefici delle olive

1. La pectina contenuta nella composizione pulisce il corpo dai prodotti di decomposizione dannosi. Rimuove anche le scorie più vecchie, i sali di metalli pesanti, le sostanze tossiche. Per questo motivo, le olive dovrebbero essere consumate dai fumatori, le persone che vivono in città fumose e lavorano in imprese industriali inquinate.
2. Le fibre alimentari grossolane, comprese le fibre, sono responsabili della normale microflora intestinale. Le sostanze stabilizzano il funzionamento dell'intero sistema digestivo, accelerando i processi metabolici e perdendo peso.
3. Le vitamine del gruppo B sono necessarie per una persona per controllare il funzionamento del sistema nervoso centrale. Anche una piccola porzione di olive metterà in ordine la psiche, alleviando i sentimenti di ansia e paura.
4. Il tocoferolo è un antiossidante naturale. La vitamina E è responsabile della bellezza di pelle, capelli, unghie. La sostanza previene l'invecchiamento precoce dei tessuti, attiva la rigenerazione cellulare.
5. Le olive sono raccomandate alle donne per ridurre la probabilità di sviluppare il cancro al seno e le malattie ginecologiche. Inoltre, la famiglia delle olive migliora l'attività riproduttiva.
6. Nelle olive c'è molto ferro, che è responsabile della funzione ematopoietica. L'assunzione frequente di olive salverà una persona dall'anemia. Per lo stesso motivo, le donne in gravidanza dovrebbero mangiare il prodotto. I frutti escludono la possibilità di anemia congenita in un bambino.
7. Ai rappresentanti di una forte metà della popolazione viene consigliato di consumare 12-15 olive al giorno. In un modo così semplice, migliorerai la potenza, il conteggio degli spermatozoi e il numero di spermatozoi. La capacità di concepire aumenterà.
8. L'accumulo di potassio ha un effetto benefico sull'attività del cuore e dei canali sanguigni. L'assunzione di olive condensa le pareti dei vasi sanguigni e li espande, migliora la circolazione sanguigna. Grazie a ciò, la trombosi e le vene varicose sono prevenute.
9. Gli acidi grassi insaturi rimuovono il colesterolo cattivo dal sangue e non ne consentono il deposito sotto forma di placche. Ciò riduce la probabilità di aterosclerosi e trombosi.
10. Le olive rafforzano l'immunità. È utile mangiarli con o senza ossa durante la diffusione di infezioni virali. Per questo motivo, la resistenza alla SARS e all'influenza aumenta.
11. Numerosi studi hanno dimostrato che il complesso minerale-vitaminico in arrivo previene il cancro e blocca l'accesso del sangue alle cellule di tumori già esistenti.
12. Le olive contengono molto calcio, di cui adulti e bambini hanno bisogno per costruire ossa, denti e unghie. Inoltre, l'elemento è coinvolto nella formazione del tessuto muscolare, che è prezioso per gli atleti.

I benefici delle olive nere

1. Il valore non è solo polpa, ma anche osso. In genere, il prodotto viene assunto per via orale, dopo la frantumazione. Tuttavia, è consentita l'accettazione per intero.
2. Le ossa sono indicate per il consumo in pazienti con calcoli o sabbia nel sistema urinario (reni, vescica). Per dividere la formazione, è necessario assumere 12 olive con un osso 2 volte al giorno a stomaco vuoto.
3. Puoi sbarazzarti del tartaro se mangi ossa schiacciate separatamente. Per gli uomini, è utile prendere il nucleo del feto al fine di prevenire la prostata, per curare le malattie associate al sistema riproduttivo.
4. I benefici delle olive per l'attività intestinale sono innegabili. Se pre-macini il nucleo ruvido e lo porti dentro, pulirai rapidamente ed efficacemente il corpo dalle tossine.
5. Non molte persone sanno che le ossa vengono digerite perfettamente. Inoltre, il processo è più veloce che nel caso della polpa. Pertanto, prendi un punto medio con costipazione e atonia del tratto intestinale.
6. I semi di olivo sono raccomandati per l'uso da parte di persone con osteocondrosi, nervo pizzicato e danni a legamenti e muscoli. Puoi macinare il centro e fare uno scrub facciale basato su di esso.

I benefici delle olive in cosmetologia

Per la pelle del viso

1. Prendi un contenitore di dimensioni adeguate, combina 10 ml. olive e oli freschi di limone. Mescola gli ingredienti fino a ottenere un liquido omogeneo. Applicare delicatamente il prodotto sul viso.
2. Tenere la composizione per almeno un terzo di un'ora, lavare. La procedura deve essere eseguita almeno 3 volte a settimana. La composizione è adatta a qualsiasi tipo di pelle, di conseguenza si ottiene una pelle vellutata, priva di quasi tutti i difetti.

Per il corpo

1. Prendi sale marino di sale medio. Scegli quanti ingredienti vuoi preparare, mentre i cristalli non devono dissolversi.
2. Unisci l'olio d'oliva e il sale in una tazza. Mescolare i componenti, versare 60 ml. limone fresco. L'output è uno scrub corporeo.
3. Procedere con le procedure dell'acqua, cuocere a vapore accuratamente la pelle. Successivamente, applicare il prodotto massaggiando i movimenti. La composizione penetra negli strati più profondi e normalizza qualitativamente la circolazione sanguigna.

Per i capelli

1. Utilizzare una maschera per prodotti a base di erbe una volta ogni 6 giorni. Di conseguenza, troverai serrature sane, forti e setose.
2. Riscalda le olive in un bagno di vapore a 35 gradi. Distribuire la composizione di origine vegetale con movimenti massaggianti, allungare i resti alle estremità con una capesante.
3. Avvolgi i capelli con un film e un asciugamano. Dopo mezz'ora, lavare accuratamente i capelli. Invece di shampoo, puoi usare il balsamo.

I benefici delle olive in medicina

1. Quando si tossisce. Combinare in un contenitore da 35 ml. olii, 1 tuorlo di pollo e 8 gr. miele di fiori. Mescolare gli ingredienti fino a che liscio. Utilizzare il prodotto due volte al giorno - al mattino dopo essersi svegliati a stomaco vuoto, mezz'ora prima di coricarsi. L'acqua potabile è vietata.
2. Con costipazione. Se soffri di stitichezza regolare o cronica, si consiglia di utilizzare 40 ml al giorno al mattino a stomaco vuoto. oli di olive. Il prodotto avvolge perfettamente le mucose degli organi interni, pulendole da tossine, feci e composti tossici.
3. Con mal di testa. Gli studi hanno dimostrato che l'olio affronta un forte dolore. Se si verifica una malattia, instillare 1 goccia in ciascun orecchio. Massaggia i lavandini per un po '. Metti una piccola quantità di olio sul whisky, strofina 3-4 minuti. Dopo un quarto d'ora, il mal di testa scomparirà.
4. Con ipertensione Per ridurre la pressione sanguigna, assumere 45 g. foglie secche di olive, versare in un contenitore di vetro, versare materie prime con un litro di acqua bollente. Chiudi il contenitore, avvolgilo con un asciugamano di spugna. Immergi il brodo per almeno 24 ore. Filtra la bevanda, bevila tre volte al giorno 20 minuti prima del pasto. Il corso dovrebbe durare almeno 12 giorni.

Nocivo alle olive

1. Se sei soggetto a un rapido aumento di peso, si consiglia di astenersi dal prendere. Il prodotto ha un alto contenuto calorico e può causare spiacevoli conseguenze.
2. Ricorda che le olive hanno un buon effetto coleretico, quindi è vietato introdurre il prodotto nella dieta per le persone che soffrono di colecistite.

Non è consigliabile acquistare la composizione in imballaggi in scatola. Tale prodotto contiene un'alta concentrazione di sale, che non influenza il corpo nel migliore dei modi. Considera possibili controindicazioni e danni. Usa le olive con saggezza, consulta un nutrizionista se necessario.

Video: come le olive e le olive sono utili