Superare la paura del parto: consigli utili

Quindi è arrivato l'ultimo mese di gravidanza! Presto vedrai il tuo bambino, che è stato indossato sotto il tuo cuore, dargli tutto l'amore e la cura. Ogni madre prova emozioni così positive, ma insieme a un atteggiamento positivo si insinuano molti pensieri negativi: come avverrà la nascita, se farà male, se tutto andrà bene, se riusciremo ad arrivare in ospedale e molti altri esempi simili. Tutte queste sono paure che possono non solo spaventarti, ma anche peggiorare significativamente le tue condizioni di salute, mettendoti in una grave depressione. Come superare la paura del parto? Come calmarsi prima del giorno più importante? Il nostro articolo ti aiuterà in questo.

La paura è uno stato naturale

La paura del parto è una condizione naturale che preoccupa tutte le donne in gravidanza. Tuttavia, alcuni accettano la situazione così com'è, senza esagerare, altri iniziano a imbrogliarsi, a leggere recensioni di altri dando alla luce quanto insopportabilmente doloroso e lancinante sia tutto. Arresto! Smetti di leggere articoli senza senso, approfondisci le esperienze negative di altre persone! Peccato tuo figlio, perché qualsiasi pensiero negativo è assolutamente controindicato per te in questo momento.

La paura del parto non eccita solo te. Centinaia di anni fa, le stesse belle donne incinte erano preoccupate se tutto sarebbe andato bene e se avrebbe fatto male. Ricorda, la paura è un normale processo psicologico che ti prepara a prendere un evento del genere in modo più responsabile. Non dovresti caricarti di pensieri negativi, è meglio seguire i suggerimenti che sono descritti di seguito.

Proteggiti da tutti i pettegolezzi sulla "nascita dolorosa"

Le donne in gravidanza sono un tipo speciale di donna che può gonfiare un elefante da qualsiasi parola. Un amico dirà che il parto è dolorosamente spaventoso - ciò significa che tutta la futura madre si preoccuperà di come sopportare questo dolore. Pertanto, proteggiti da qualsiasi discorso negativo sul parto! Il parto è naturalmente doloroso! Ma questo dolore può essere sopportato. Un sacco di tutte le donne! Anche se tua madre o tua sorella hanno avuto un parto difficile, non è affatto necessario che la tua situazione sia la stessa! Sintonizzati su un atteggiamento positivo e non approfondire nemmeno le loro conversazioni.

Non approfondire i problemi, ma risolverli!

Alcune donne hanno paura di cadere nelle mani di un medico non professionista, quindi la paura del parto può trasformarsi in depressione. Non ingannarti con questi pensieri! È meglio visitare la clinica in cui partorirai con tuo marito, conoscere i medici che lavorano lì, le caratteristiche delle cure ostetriche. Molte cliniche oggi sono dotate di moderne piscine o vasche da bagno, in cui partorire non è molto più facile che in condizioni normali. Prestare attenzione al personale. Se tutto è adatto a te, tutti i cattivi pensieri spariranno da soli, ma se non ti piace qualcosa, non fermarti. Trova qualche altro ospedale dove ti sentirai più a tuo agio.

Frequenta le mamme

Affinché non rimanga tempo per pensieri negativi, segui corsi per gestanti. Lì, tutte le lezioni sono condotte da uno specialista esperto, quindi se sei tormentato da qualsiasi domanda, puoi rivolgerti a lui e non cercare risposte tra le recensioni di altre madri.Durante i corsi riceverai le abilità pratiche di cui avrai bisogno durante il parto, imparerai a respirare, a tutti i dettagli della consegna in piscina o su una poltrona.

Leggi la letteratura cognitiva "leggera" sul parto

Non tutte le donne incinte sanno come si verificherà l'ultimo mese di gravidanza, quali cambiamenti si verificheranno nel corpo durante e dopo il parto. L'ignoto fa sempre paura. Per illuminarti in quest'area, acquista alcuni libri interessanti, da cui puoi conoscere i numerosi processi che ti stanno accadendo proprio ora. In questo modo puoi trascorrere del tempo con benefici: impara molto e calma i nervi.

Sentiti libero di parlare delle tue paure.

L'orgoglio non è il miglior carattere, soprattutto durante la gravidanza. Alcune donne che hanno paura di perdere la propria autorità tra amici o parenti nascondono le loro paure, parlando di fronte ad altre come "pantere" orgogliose e senza paura. In realtà, questa è una posizione completamente falsa. Quindi puoi resistere per una settimana, forse un mese, ma poi, tutte le emozioni ti sopraffanno e vuoi solo parlare con qualcuno, parlare delle tue paure, che sicuramente disturberanno una donna incinta. Non portare la situazione in una fase critica. Sentiti libero di parlare di ciò che ti disturba con la persona più vicina. Un marito o una madre sicuramente ti consoleranno, ti calmeranno, ti rallegreranno e tutte le tue paure scompariranno nel prossimo futuro!

Non aver paura di arrivare in ritardo in ospedale!

Molte future madri, soprattutto a 9 mesi di gravidanza, hanno paura di uscire di casa anche per una passeggiata. Si fanno prendere dal panico al solo pensiero di andare al negozio o al parco. Hanno paura che il parto inizi rapidamente e che sia impossibile raggiungere l'ospedale. Arresto! Il primo presagio di lavoro è il lavoro. All'inizio vanno con lunghe pause - circa 15 minuti e il periodo di calma diminuisce ad ogni combattimento per un minuto. Questa volta è abbastanza per arrivare con calma all'ospedale e aspettare il tuo tempo. Non preoccuparti di non avere tempo in ospedale! Prepara tutte le cose in anticipo, metti la borsa nel posto più importante, in modo che senza perdere tempo, dovresti andare presto in ospedale. Se sei solo a casa, tuo marito o i tuoi parenti al lavoro, mantieni il telefono costantemente carico e non provare ad andare al negozio o fare passeggiate da solo.

Tutti voi avete tempo!

Dopo giorni di lavoro era molto difficile abituarsi al congedo di maternità. "Bene, come farò a tenere il passo con tutto dopo la nascita del bambino?" - Tali domande preoccupano molte donne in gravidanza. Per sicurezza, voglio notare che il periodo di abituarsi al nuovo status e alle nuove responsabilità dura circa 2-3 settimane. Durante questo periodo, imparerai non solo come prenderti cura di tuo figlio con calma, ma anche il tempo per gli affari interni e tuo marito. Certo, la prima volta avrai bisogno di aiuto. Chiedi a tuo marito o tua madre di aiutarti ad affrontare un po 'di lavoro, perché dopo il parto è vietato sollevare oggetti pesanti, devi rilassarti di più, riportare il tuo corpo alla normalità. In un mese, vorrai svolgere autonomamente tutte le faccende domestiche, prendersi cura del bambino - sentirsi come una vera mamma!

Parto congiunto - se hai ancora paura

Allo stato attuale, il lavoro congiunto è ampiamente praticato, in cui, insieme alla moglie, al marito è anche permesso entrare nel reparto per la consegna. Questo può essere un enorme supporto per coloro che partoriscono per la prima volta. Le parole di sostegno e il solo trovare una persona cara nelle vicinanze può salvarti da molte paure, anche mentre aspetti il ​​bambino.

Visita il tuo medico regolarmente

Andare agli appuntamenti del medico è necessario per tutta la gravidanza, ma nell'ultimo periodo è particolarmente importante. Puoi sapere dal medico se tutto va bene con te e tuo figlio, calmati e non inventerai favole per te stesso.Uno specialista competente ti dirà quale modalità del giorno dovrebbe essere nell'ultimo mese, quali esercizi di respirazione usare e ti consiglierà anche molte idee utili.

Fai quello che ami

Gli esercizi sportivi sono solo buoni

La ginnastica leggera è progettata specificamente per le donne in gravidanza. Durante le lezioni, una donna non solo si sbarazza dei chili in più, ma prepara anche il suo corpo per il parto. Respirazione corretta, allenamento muscolare sono le direzioni principali della ginnastica per le donne in gravidanza.

Ogni donna incinta deve affrontare la paura del parto. Questo fenomeno è abbastanza naturale, non è necessario caricarsi. Cerca di condurre uno stile di vita attivo, regalati emozioni positive e diventerai più sicuro delle tue capacità.

Video: come sbarazzarsi della paura del parto