Come trattare l'osteocondrosi cervicale a casa

Periodicamente, gli arti superiori diventano insensibili e la mobilità della lingua è disturbata? Preoccupato per mal di testa e debolezza? La pressione aumenta o diminuisce bruscamente, la frequenza cardiaca si smarrisce o accelera? I sintomi indicano nervi pizzicati e problemi alla colonna vertebrale. La causa più probabile è l'osteocondrosi cervicale, che è accompagnata da crampi muscolari e vertigini. Contrariamente ai miti, la malattia appare nei giovani e richiede un trattamento adeguato.

Fattori e precauzioni

Provocare l'osteocondrosi cervicale è in grado di:

• scarso metabolismo;
• uno stile di vita sedentario o sedentario;
• disturbo da microcircolazione, che è una malattia ereditaria;
• lesioni al collo o alla spalla.

I pazienti che sono sospettati di avere segni di osteocondrosi sono invitati a consultare prima un medico e sottoposti a una TC o una risonanza magnetica. Inoltre, fai degli esami del sangue per capire cosa ha provocato esattamente lo sviluppo della malattia.

Il trattamento viene selezionato individualmente, a seconda della causa. Il medico dà una direzione per il massaggio o prescrive compresse, unguenti o gel con un effetto antinfiammatorio. A volte i crampi e il dolore scompaiono se acquisti un cuscino ortopedico o cambi lavoro.

Nessuno è al sicuro dall'osteocondrosi cervicale, ma a rischio sono:

• impiegati;
• venditori;
• personale medico;
• educatori e insegnanti;
• gli amministratori;
• parrucchieri;
• programmatori.

I rappresentanti di queste professioni stanno molto o siedono al computer, ma le sezioni cervicali e delle spalle rimangono inattive. Il muscolo si indebolisce, la cartilagine perde elasticità e i dischi intervertebrali ricevono un minimo di nutrienti. Il rischio di terminazioni nervose pizzicate e osteocondrosi è aumentato.

Dovrai davvero cercare un nuovo lavoro? No, se il paziente:

• sostituirà un normale materasso e un cuscino in piuma con varietà ortopediche;
• prendi una comoda sedia per computer con schienale alto;
• si eserciterà regolarmente a casa o in palestra, flettendo i muscoli e le articolazioni;
• rifiutare nicotina e alcool;
• rivedere la dieta abituale e apportare alcune modifiche.

Si consiglia alle donne di abbandonare i tacchi alti e innamorarsi delle ballerine o delle scarpe da ginnastica.

L'osteocondrosi non scomparirà immediatamente dopo aver acquistato il cuscino giusto o due o tre esercizi in palestra, ma gradualmente ti sentirai meglio e i sintomi scompariranno insieme alla malattia stessa.

Più verdure e proteine.

Il recupero promuove una corretta alimentazione. Si raccomanda ai pazienti in sovrappeso di perdere gradualmente peso per ridurre il carico sulle articolazioni e sui dischi intervertebrali. Ma è vietato morire di fame, nonché sedersi su diete mono.

Una persona con osteocondrosi dovrebbe ricevere una quantità sufficiente di calcio e magnesio, oltre a fosforo e potassio, ogni giorno. Il ripristino delle terminazioni nervose è facilitato dalle vitamine del gruppo B, che rimuovono l'infiammazione e dall'acido ascorbico, che è necessario per la produzione di collagene. Non fare a meno delle proteine ​​presenti nella carne e nelle uova.

Le condizioni delle vertebre cervicali si stanno deteriorando a causa di sale, cibi fritti e grassi animali. Dovrai dimenticare l'esistenza di una padella e innamorarti dei piatti a vapore, sostituire il burro con la verdura e comprare il petto di pollo al posto della salsiccia.

Per esacerbare l'osteocondrosi portare marinate e pane bianco, cibo in scatola, bevande zuccherate e semola. L'infiammazione e il dolore alla colonna cervicale rimuoveranno:

• prezzemolo, che diluisce il sangue;
• piatti a base di pesce di mare e insalate con olio di semi di lino;
• noci e fegato di merluzzo;
• legumi, in cui ci sono molte vitamine e proteine ​​B;
• pollo o manzo;
• miele;
• verdure al vapore e frutta fresca o al forno;
• piatti contenenti gelatina;
• vene di manzo bollite che fungono da condroprotettori.

I processi metabolici normalizzano i cereali e i prodotti lattiero-caseari, i decotti alle erbe e l'acqua naturale. Un corpo disidratato si rigenera più lentamente e i tessuti molli e ossei diventano fragili per mancanza di liquidi.

L'osteocondrosi è controindicata nel caffè e nel tè nero, che hanno un effetto diuretico e contribuiscono alla lisciviazione del calcio e di altri minerali utili dall'organismo.

La giornata inizia con la ricarica

L'esercizio fisico è controindicato nell'esacerbazione della malattia. Consigliato dopo un trattamento medico o popolare, quando scompaiono dolore e infiammazione. Uno speciale complesso ripristinerà la mobilità delle parti cervicali e delle spalle, allevia gli spasmi muscolari e le vertigini.

Inizia con esercizi leggeri, complicando gradualmente il compito:

1. Sdraiati su un divano o divano, appendendo il collo e la testa. La superficie dovrebbe essere diritta, senza tubercoli e fossette, moderatamente rigida. Le spalle sono sul divano, le braccia sono rilassate ed estese lungo il corpo. Cercando di sforzare solo i muscoli del collo, sollevare e abbassare uniformemente la testa. 10 ripetizioni. Rotola verso il lato destro, quindi verso sinistra.
2. Sedersi su una sedia o stare in piedi nel mezzo di una stanza con la schiena dritta. Rilassa i muscoli del collo e delle spalle, permettendo alla testa di cadere in avanti-sinistra, dietro-destra. 4-6 pendenze in ogni direzione. Quindi tendi il più possibile i muscoli del collo e fai movimenti simili, cercando di raggiungere il petto con il mento e toccare le spalle con le guance.
3. Rimanendo in posizione seduta con la schiena dritta, prendi una matita o una penna tra i denti. Muovendo solo la testa e il collo, disegnando lettere o numeri in aria, cercando di non ripetere.
4. Metti da parte una matita, gira a destra e guarda alle tue spalle. Spingendo leggermente il palmo sulla guancia o sull'asta, prova a tornare alla sua posizione originale. La testa cerca di superare la pressione e fa movimenti a pendolo, flettendo i muscoli del collo e del torace. Da 30 a 40 ripetizioni, quindi girare dall'altra parte.
5. Sdraiati sul ventre sul pavimento, raddrizzando le braccia lungo il corpo. Appoggia la fronte contro il suolo e allunga gli arti superiori sopra la testa senza piegarti ai gomiti. Tenere premuto per 4-6 secondi, prendere la posizione iniziale.

Gli esercizi 1, 3 e 4 possono essere eseguiti con i pesi. Sono adatti piccoli manubri che pesano non più di 0,5 kg o bottiglie da mezzo litro d'acqua. Applicali sulla testa, tenendoli con le mani e fai curve e inclinazioni.

I muscoli muscolari sono raccomandati al mattino per svegliare il corpo, e la sera, così come durante la pausa pranzo.

Metodi tradizionali di lotta contro l'osteocondrosi

Metodi non tradizionali di trattamento della colonna cervicale sono necessariamente discussi con il medico. Alcuni medicinali e procedure omeopatici peggiorano le condizioni del paziente e portano ad esacerbazione dell'osteocondrosi.

lilla
Riempi un barattolo da un litro di fiori viola freschi. Non schiacciare le materie prime, aggiungere alcol mescolato con acqua o vodka. Tenere sotto il letto per 2 settimane, agitando di tanto in tanto. Strofina il prodotto filtrato sul collo e sulle spalle e consuma anche 30–40 gocce verso l'interno. Aggiungi all'acqua o al tè, bevi dopo i pasti.

Comprime e ravanello
Le maschere di fango rimuovono l'infiammazione. Il componente per le applicazioni può essere ordinato in negozi specializzati. Conservare lo sporco in un contenitore di vetro, versando salamoia. Il bianco per l'impacco viene riscaldato a bagnomaria a 40 gradi e applicato al collo, lasciato raffreddare. Ci vorranno dalle 10 alle 15 procedure regolari.

Invece del fango, viene utilizzato il succo appena spremuto dal ravanello, che viene miscelato con una pari quantità di miele. Insistere sulla miscela per un giorno, quindi diluire con vodka. Su una parte di alcool 4 parti di succo.Strofina sull'area infiammata con movimenti di massaggio, copri con un involucro di plastica e avvolgilo con una sciarpa. Lasciare agire per diverse ore o andare a letto con un impacco di miele e risciacquare il residuo al mattino.

Lozioni calde
Immergi la foglia di cavolo in acqua bollente per 30–40 secondi. Estrarre e battere rapidamente con un martello fino a quando non si è raffreddato. Stendi un sottile strato di miele, attaccalo al collo. Fissare con pellicola trasparente, avvolgere con una sciarpa o una sciarpa. Aspetta 1 ora.

Invece di cavolo, vengono utilizzate le foglie di rafano. Il pezzo viene immerso in acqua bollente, ma il miele non viene lavorato. Avvolgi intorno al collo con foglie calde e copri con una sciarpa in cima.

Al collo vengono applicate torte di segale appena sfornate, nonché una miscela di patate lesse grattugiate e miele. La massa è avvolta in una garza in modo che non si diffonda in tutto il corpo e attendi 20 minuti.

Dopo impacchi o lozioni, l'unguento viene sfregato nei muscoli:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

Con gli spasmi, prendono No-shpa, Riabal, Midokalm o Sirdalud. Le pillole rilassano i muscoli lisci, ma abbassano la pressione sanguigna.

Auto massaggio

Quando si applica gel o unguento, è necessario impastare collo e spalle. Spingere delicatamente, spremere, strofinare e accarezzare fino a un leggero arrossamento della pelle. Sensazioni spiacevoli rimuovono movimenti a spirale e circolari, nonché vibrazioni.

Si consiglia agli appassionati di serie di trascorrere del tempo con vantaggi per la schiena e il collo:

1. Bagna un asciugamano o un pezzo di cotone in soluzione salina.
2. Non risciacquare, asciugare la batteria in modo che il pezzo da lavorare diventi rigido.
3. Seduto sul divano, avvolgi le estremità dell'asciugamano nel palmo della tua mano e gettalo dietro la schiena.
4. Allunga, strofina la pelle e i muscoli con movimenti "seganti" fino a quando appare un leggero formicolio.
5. Termina il massaggio con pacche con lo stesso asciugamano.

Non puoi esercitare molta pressione sulla colonna vertebrale, perché il compito principale del massaggio è migliorare la circolazione sanguigna nel collo. La procedura viene ripetuta quotidianamente, è possibile ottenere gli applicatori Kuznetsov o Lyapko, creati appositamente per il trattamento dell'osteocondrosi.

Rinunciare alle cattive abitudini e all'esercizio fisico regolare fermerà la distruzione dei dischi intervertebrali. Una dieta in combinazione con farmaci e rimedi omeopatici rimuoverà l'infiammazione e ripristinerà la cartilagine. È facile sbarazzarsi dell'osteocondrosi se si seguono i consigli degli specialisti e si prendono cura del proprio corpo ogni giorno.

Video: esercizi per l'osteocondrosi cervicale