Come sbarazzarsi del dolore al collo a casa

Probabilmente tutti hanno affrontato il problema del dolore al collo. Sono diversi: doloranti, taglienti, che appaiono solo quando si gira la testa o, al contrario, di natura continua. Sembrerebbe che vada bene: fa male e passerà. Tuttavia, questo è sbagliato. Se inizi e non presti attenzione (e la maggior parte delle persone preferisce fare proprio questo), il dolore può trasformarsi in cronico e costantemente inquietante. E a volte inizialmente una semplice malattia sfocia in una più complessa. In generale, è necessario essere trattati. Ed ecco come, lo diremo di seguito.

Cause di dolore al collo

I motivi possono essere suddivisi in diversi gruppi:

1. Origine meccanica. Sorgono a causa, ad esempio, di un colpo o di un altro effetto traumatico. In questo caso, inizialmente potrebbero non disturbare, ma compaiono dopo qualche tempo. Questo gruppo comprende anche il disagio derivante da una lunga permanenza nella stessa posizione, nonché movimenti bruschi e negligenti che causano lo spostamento delle vertebre o lo sforzo muscolare.
2. Origine fisiologica Questo gruppo di dolori è associato a una particolare malattia. Il dolore al collo può causare disturbi di varia origine. Il più popolare è l'osteocondrosi. Ciò include anche ernie intervertebrali di vari gradi di gravità, raffreddori, ecc.
3. Background psicologico Tali dolori derivano, ad esempio, da stress sperimentato o shock nervoso grave. Il corpo umano e la psiche sono strettamente correlati tra loro e qualsiasi esperienza può facilmente causare un disturbo in qualsiasi organo o parte del corpo. Il collo non fa eccezione.
4. C'è un altro gruppo di dolori che derivano dall'esposizione alla temperatura. È molto facile raffreddare il collo. L'ipotermia dei muscoli provoca il loro spasmo ed è molto forte o, al contrario, dolorante, ma non dolore passante.

In ogni caso, solo il medico può determinare la causa del dolore al collo. Ricorda che questa parte del corpo non è solo molto complessa nella sua struttura, ma anche fragile. È facile da paralizzare ed è spesso difficile da curare. È impossibile far fronte a tale compito senza assistenza qualificata. Ecco perché il primo consiglio: se il collo fa male almeno per un giorno e mezzo e non scompare, è necessario consultare urgentemente un medico. In questo modo eviterai problemi molto più gravi.

Tuttavia, il dolore può essere ridotto, poiché una delle principali cause del dolore è una posizione scomoda o una permanenza prolungata in una posizione senza movimenti. In tali casi, il problema può essere facilmente risolto in modo indipendente. Insegneremo come farlo.

Come sbarazzarsi del dolore al collo a casa

Il collo può far male in molti modi. Ma spesso le sensazioni sono così forti e acute che una persona che soffre di un disturbo non può nemmeno girare la testa. A volte un problema sembra qualcosa di distante, che ricorda solo leggermente se stesso. Puoi alleviare la tua condizione, ma devi ricordare una cosa: se non sei sicuro della fonte del dolore, è meglio non fare nulla da solo. Una cosa è quando un nervo viene semplicemente pizzicato da una posizione errata, e un'altra ancora se si verifica uno spasmo muscolare nel quadro di qualsiasi malattia.

Come alleviare il dolore e aiutare te stesso? In effetti, ci sono molti modi. Uno dei più efficaci è esercizi speciali che aiutano a rilassare e riscaldare i muscoli del collo.

1. Delicatamente, lentamente, muovi il collo in una direzione "avanti e indietro". Fallo con la disposizione, ascoltando attentamente le sensazioni che sorgono. Se senti il ​​minimo dolore o almeno un accenno, fermati.Questo esercizio può essere eseguito come prevenzione di possibili problemi almeno ogni giorno, aumentando il carico.
2. Inoltre, muovi lentamente e misuratamente il collo a sinistra ea destra. Nemmeno tu puoi correre. Almeno la prima volta. Se esegui questo esercizio quotidianamente, riduci significativamente il carico sulle vertebre cervicali e sui muscoli. Li alleni e il dolore gradualmente scompare. Prima di tutto, fallo prima del primo dolore, ma poi puoi aumentare il tempo di allenamento.
3. Gli otto. Questo esercizio è sorprendente nella sua forza. Descrivi lentamente la figura corrispondente con la testa, ascoltando attentamente i tuoi sentimenti. Il corpo stesso ti dirà quando fermarti. Facendo l'esercizio ogni giorno, puoi alleviare facilmente il dolore e rafforzare i muscoli e le vertebre. Nel tempo, puoi accelerare il ritmo e aumentare i tempi di esecuzione.

Allevia perfettamente il dolore al collo e varie tecniche rilassanti. Eccone alcuni:

1. Soffice doccia. Accendi l'acqua e imposta la doccia su un flusso massaggiante e delicato. Se non esiste tale funzione, non aprire il rubinetto alla sua massima capacità. L'acqua dovrebbe essere una piacevole temperatura calda. Punta la doccia sul collo e spostala su e giù come se stessi facendo leggeri colpi. Questo aiuterà i muscoli a rilassarsi e lo spasmo passerà. Il collo non può essere girato, deve rimanere in una posizione. La durata della procedura non è inferiore a 5 e non superiore a 20 minuti.
2. Caldo bagno aromatico. Un modo molto piacevole per alleviare non solo il dolore al collo, ma anche l'affaticamento generale del corpo. Riempi la vasca con acqua calda (la temperatura ideale è di 37 gradi). Sarà buono se aggiungi sale marino con un effetto rilassante. Sdraiati e cerca di non pensare a niente. L'effetto di questo metodo è spiegato dal fatto che nell'acqua calda il corpo si rilassa completamente in modo riflessivo e tutti i muscoli si sentono a proprio agio.
3. Gli esperti raccomandano di prendere regolarmente alcune lezioni volte a migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo per alleviare il dolore al collo. Il fatto è che spesso un problema deriva dalla mancanza di nutrienti e, soprattutto, di ossigeno. I muscoli diventano come di legno, e questo è particolarmente sentito dove sono più vulnerabili. Ad esempio, nel collo. Pertanto, è importante lavorare costantemente sulla corretta circolazione sanguigna e sullo scambio di energia. Questo è aiutato da varie pratiche orientali, in particolare lo yoga.
4. Massaggio. Un modo antico e molto efficace non solo per alleviare la tensione muscolare, ma anche per posizionare le vertebre e alleviare il dolore in generale. I medici non raccomandano di massaggiare da soli, a meno che non si conoscano le basi di questa pratica. Tuttavia, i colpi più semplici, i clic leggeri e lo sfregamento misurato non hanno mai ferito nessuno. Fallo con attenzione, aumentando gradualmente l'intensità.

Infine, ci sono modi medicinali per sbarazzarsi del dolore al collo. Ma qui è importante ricordare che spesso pozioni, prese in modo indipendente, possono solo aggravare la condizione. Gli antidolorifici nascondono solo il dolore, ma non influenzano la sua causa. Tuttavia, come rimedio a breve termine (ad esempio, in attesa di un medico), puoi prendere l'ibuprofene o il noshpu. Paracetamolo è anche spesso raccomandato per alleviare un sintomo del dolore al collo, ma ancora una volta, anche se ha aiutato, questo non significa che il problema sia risolto. Non lasciarti trasportare, ma visita comunque uno specialista.

Rimedi popolari per il dolore al collo

Esistono rimedi popolari che aiutano a sbarazzarsi di questo tipo di dolore. Innanzitutto, consistono nell'effetto della temperatura e nell'adozione di infusi speciali. Spesso sono efficaci, ma solo in casi semplici o come uno dei componenti della terapia complessa competente.

1. Effetto della temperatura. A seconda della natura e della causa del dolore, è necessario riscaldare il collo o, al contrario, raffreddarlo.Nel primo caso, viene utilizzato un pad riscaldante caldo, nel secondo - un impacco di ghiaccio. Si ritiene che il riscaldamento aiuti con i raffreddori e che il raffreddamento aiuti con il surriscaldamento o l'allungamento. Inoltre, il ghiaccio anestetizza perfettamente. Ma se si verifica un processo infiammatorio nel collo, questo metodo può aggravare significativamente la situazione.
2. Infusi ed erbe. La medicina tradizionale conosce molti mezzi per alleviare il dolore al collo. Raccomandano di bere infusi speciali: la camomilla, per esempio. Balsami e pomate riscaldanti possono anche aiutare.

Ricorda che il collo è una parte molto complessa del corpo umano. E devi solo prenderti cura di lei. Altrimenti, un giorno ci sarà dolore, che può essere molto difficile da eliminare.

Qualche altro consiglio

Il dolore al collo può causare una posizione errata della colonna vertebrale, quindi è necessario monitorare la postura e lavorare sulla sua correzione. A volte devi persino indossare un corsetto, ma questo migliora solo le condizioni e porta grandi benefici al corpo. Al fine di evitare la comparsa di dolore, non sollevare pesi o almeno non in modo acuto. Cerca di non sovraccaricare la colonna vertebrale e, se sei una donna, non indossare costantemente tacchi alti.

Possono verificarsi problemi al collo a causa di varie malattie. Quasi tutto diventa le loro ragioni. Ma spesso il problema deriva da uno stile di vita sedentario e da un lavoro sedentario. Gli adulti trascorrono la maggior parte del loro tempo in classe. In quasi ogni singolo caso, il lavoro praticamente non comporta movimento. Se ti siedi tutto il giorno rannicchiato al tavolo e scrivi e parli al telefono, non sorprende che il collo abbaia. Per evitare ciò, prova a fare sport almeno tre volte a settimana. Ciò ripristinerà la corretta circolazione sanguigna, rafforzerà i muscoli, allineerà la colonna vertebrale. Il dolore prima si attenua e poi scompare completamente.

Tra l'altro, a volte i complessi vitaminici, presi rigorosamente secondo le istruzioni, possono benissimo aiutare. Danno vigore e tono a tutto il corpo nel suo insieme e alleviano la tensione del dolore, incluso il collo. Aumentano anche l'immunità e migliorano l'umore e il benessere.

Cerca di vivere allegro, attivo e positivo. Ottieni il massimo delle emozioni positive dalla vita e non rimanere impiccato in qualcosa di brutto. A casa, dormi correttamente, su un materasso rigido e in posizione fetale. I medici lo considerano il più rilassante e confortevole sia per la colonna vertebrale che per il collo. Non meno importante è il cuscino. Se è troppo alto e stretto, la posizione del collo diventerà non redditizia e al mattino non sarai in grado di muovere la testa senza dolore. Scegli i letti su cui dormire il più comodo possibile per te.

Ora sai quasi tutto sul dolore al collo e su come sbarazzartene. Ripetiamo ancora una volta: tutto ciò è efficace solo se si è sicuri della ragione e si sa che non c'è nulla di grave. In tutti gli altri, il modo migliore è consultare un medico. Solo lui può fare una diagnosi accurata e prescrivere un trattamento adeguato. Si consiglia di consultare specialisti in caso di dolore grave, persistente, estenuante o prolungato, che peggiora in modo significativo la qualità della vita e rovina non solo lo stato fisico ma anche morale.

Guarda il tuo corpo, prenditi cura del tuo corpo! E poi la tua salute diventerà solo più forte.

Video: ginnastica per il collo