Noce durante la gravidanza - benefici e rischi

Le noci sono frutti unici, nei cui chicchi sono concentrate molte sostanze utili. Durante la gravidanza, possono diventare un utile supplemento alla dieta, a volte sostituendo anche l'assunzione di speciali integratori vitaminici e minerali.

Nonostante il valore delle noci, alcune donne incinte diffidano di questo prodotto, in quanto esiste un'opinione su un certo frutto dannoso. In effetti, in rari casi, è possibile la manifestazione di reazioni spiacevoli, ma questo non è un motivo per abbandonare completamente questo trattamento utile e gustoso, anche durante la gravidanza. È sufficiente osservare le misure, eliminare le controindicazioni e anche scegliere un prodotto di qualità.

Le proprietà benefiche delle noci

Quasi tutte le noci hanno proprietà utili, ma la noce appartiene a uno dei leader. Ciò è spiegato dalla composizione del nucleo, che contiene molti composti preziosi, specialmente per una donna incinta o in allattamento. Tra i principali, si può distinguere:

1. Vitamine. Esiste un'importante vitamina E per le donne in gravidanza, i rappresentanti del gruppo B, nonché PP, A, C, K.
2. Minerali. Dei macronutrienti, una quantità significativa contiene potassio, zolfo, magnesio, sodio, fosforo. Traccia elementi: ferro, zinco, iodio, selenio, fluoro e altri.
3. Fitoncidi, aminoacidi, acidi grassi semisaturi, inclusi Omega 3, Omega 6, fibre, tannini, proteine, fitosteroli e una serie di altri composti naturali unici.

Tutte le sostanze nel complesso formano una composizione unica di noci, che, se usate correttamente, possono compensare la mancanza di nutrienti nel corpo. Il contenuto di sostanze naturali è attivamente utilizzato nella medicina popolare, nella cosmetologia e non solo nel nucleo, ma anche nel guscio.

Quali sono i benefici della noce durante la gravidanza?

Uno dei principali obiettivi della nutrizione quando si trasporta un bambino è una quantità sufficiente di nutrienti e sostanze preziose. Per fare questo, è necessario integrare la dieta quotidiana con prodotti speciali, ad esempio le noci. Con l'uso regolare di noci di qualità, nella quantità appropriata, una donna incinta può ricevere i seguenti benefici per se stessa e un bambino in via di sviluppo:

1. Mantenimento del normale sviluppo del feto, del suo sistema nervoso a causa dell'elevato contenuto di vitamina E, acido folico. Una presenza sufficiente di questi componenti durante la gravidanza è considerata obbligatoria, sono persino prescritti separatamente in preparati speciali.
2. Un effetto positivo sullo stato dei vasi sanguigni e sul sistema circolatorio sia nella madre che nel bambino durante la sua formazione.
3. Rafforzare il tessuto osseo.
4. Allevia il mal di testa, l'emicrania.
5. La prevenzione della disfunzione tiroidea, la relativa normalizzazione dei livelli ormonali, che è particolarmente importante durante la gravidanza.
6. Prevenzione dell'anemia, controllo del livello di emoglobina, la cui riduzione è estremamente indesiderabile per lo sviluppo del futuro bambino.
7. Escrezione di liquidi. La noce non ha un pronunciato effetto diuretico, ma contribuisce al ritiro tempestivo di liquidi, alla prevenzione dell'edema.
8. Stimolazione del cervello, mantenimento della memoria.
9. Controllo del peso. Alcune noci ti aiuteranno a soddisfare la tua fame, il desiderio di mangiare, qualcosa di dolce, ma completamente non redditizio per le donne in gravidanza.
10. Normalizzazione dei processi metabolici, rafforzamento del sistema immunitario.
11. Mantenimento del sistema nervoso di una donna in uno stato normale, anche a causa delle vitamine del gruppo B. La presenza di questi composti è utile anche per la formazione di cellule nervose fetali.
12. Abbassare il colesterolo, prevenire la trombosi.

Per le donne in gravidanza, le noci possono essere un'ottima aggiunta alla dieta, contribuendo a prevenire una carenza di una serie di sostanze necessarie per il normale stato della madre, lo sviluppo del bambino.

Poiché alle donne in gravidanza è consentito un numero limitato di medicinali, in accordo con il medico per alcune malattie, è consentito utilizzare prodotti preparati con l'aggiunta di noci.

Noci nocive durante la gravidanza

Nonostante le molte proprietà benefiche delle noci, il prodotto può in qualche modo danneggiare la salute. Questa probabilità esiste con un gran numero di frutta consumata, bassa qualità o deterioramento del prodotto, nonché in presenza di controindicazioni.

Le principali restrizioni all'uso delle noci sono:

1. Intolleranza individuale, allergia.
2. Malattie gastrointestinali nelle fasi acute, nonché disfunzioni accompagnate da infiammazione. In tali casi, esiste la possibilità di un'ulteriore irritazione delle mucose, che aggraverà la situazione.
3. Costipazione frequente, formazione eccessiva di gas.

A causa della scarsa qualità del prodotto, possono verificarsi danni alle noci. Ciò può essere espresso da segni di avvelenamento, disturbi concomitanti, ad esempio nausea, vomito, feci turbate. Tali situazioni possono essere prevenute solo con l'aiuto di determinati criteri di selezione (assenza di danni, putrefazione, placca, odore sgradevole). Se compaiono anche sintomi lievi, è necessaria una consulenza specialistica.

Affinché le noci durante la gravidanza non causino conseguenze negative, è importante non solo tenere conto delle controindicazioni, ma anche osservare determinate regole d'uso e selezione del prodotto.

Come mangiare le noci per sempre

Durante la gravidanza, è importante considerare attentamente la dieta e se si desidera integrarla con le noci, è necessario rispettare le seguenti regole:

1. Usa solo noci di alta qualità. Non dovrebbero avere muffe, incursioni. È meglio dare la preferenza ai frutti non pelati, non trasformati termicamente, poiché saranno più utili.
2. La tariffa giornaliera non deve superare i 4-5 pezzi. noci sbucciate. Per periodi superiori a 16 settimane, potrebbe essere necessario ridurre la dose, escludere l'uso quotidiano. Anche in assenza di reazioni di intolleranza al frutto, è meglio giocarlo in modo sicuro ed evitare di mangiare troppo le noci in modo che ciò non influisca sul nascituro.
3. Si consiglia di mangiare gradualmente la porzione necessaria, masticando accuratamente, poiché le sostanze utili vengono assorbite meglio.
4. È importante conservare correttamente le noci, il posto dovrebbe essere fresco, asciutto e preferibilmente buio.
5. Anche quando si sbucciano le noci a casa, si consiglia di lavarle, soprattutto se consumate crude. Sarà utile immergere i frutti per 10 minuti in acqua.
6. Se ci sono problemi con il tratto gastrointestinale, reazioni allergiche tipiche sotto forma di eruzione cutanea, gonfiore del prurito e formazione di ulcere in bocca, dovresti smettere di mangiare noci e consultare un medico.

Nonostante l'ovvio valore delle noci, oltre a un gusto gradevole, è necessario averne un numero limitato durante la gravidanza, non trascurare le regole di conservazione e le raccomandazioni generali riguardanti l'inclusione del prodotto nella dieta della futura mamma. In questo caso, ne trarranno beneficio non solo la salute della futura madre durante il parto, ma anche il bambino in via di sviluppo.

Video: chi beneficia delle noci