Anacardi durante la gravidanza - benefici e rischi

Alcune donne incinte sono diffidenti nei confronti delle nocciole, in quanto esiste un'opinione sui pericoli delle nocciole quando si trasporta un bambino. Non ci sono prove inequivocabili di questa ipotesi, poiché ogni caso di intolleranza a questo prodotto è individuale. Il corpo può reagire non solo alla composizione delle noci, ma differisce per ogni specie, ma anche per la quantità consumata. Pertanto, senza chiari argomenti e controindicazioni, non è necessario escludere gli anacardi dalla dieta, perché questa delicatezza può diventare utile non solo per la salute di una donna, ma anche per sostenere il normale sviluppo del bambino.

Proprietà utili degli anacardi

Le noci sono nutrienti e preziose per il corpo. Il contenuto di vari composti naturali è bilanciato. Se usati correttamente, gli anacardi compenseranno la mancanza di molte sostanze, di cui si possono notare le principali:

1. Vitamine. La più grande quantità contiene vitamine del gruppo B, nonché A, PP, E, K, D.
2. Minerali. Il complesso di macro e micronutrienti comprende potassio, ferro, magnesio, calcio, sodio, iodio, selenio e altri composti.
3. Acidi grassi, inclusi omega 3, omega 6 e omega 9.
4. Amminoacidi, proteine, amido, zuccheri naturali, fibre.

Viene data la composizione di base dei composti contenuti negli anacardi, ma ci sono una serie di altri elementi che sono in quantità minori. Il complesso di tutte le sostanze consente di utilizzare le nocciole con benefici non solo per l'alimentazione, ma anche nei cosmetici, soprattutto per scopi medicinali.

Quali sono i benefici dell'anacardio durante la gravidanza?

A differenza di altri tipi di noci, l'anacardio ha la composizione più equilibrata che aiuta a mantenere la salute della futura madre e bambino. L'uso regolare di un prodotto di qualità, con le condizioni della sua quantità ottimale, consente alle donne in gravidanza di sostenere il corpo e ottenere i seguenti benefici dalle noci:

1. Prevenzione dell'anemia o dell'emoglobina bassa, che è un evento comune durante la gravidanza.
2. Stabilizzazione della pressione con tassi sovrastimati.
3. Rafforzare i vasi sanguigni, le fibre muscolari. La probabilità di convulsioni, intorpidimento delle estremità è ridotta.
4. Prevenzione della carenza di vitamine, una carenza di minerali necessaria per il normale sviluppo del futuro bambino e lo stato normale della madre.
5. Mantenimento e rafforzamento del tessuto osseo sia in una donna che in un feto emergente.
6. Stimolazione naturale del tratto digestivo, incluso il movimento intestinale tempestivo.
7. Un effetto positivo sulle funzioni del sistema circolatorio e del cuore, il carico su cui aumenta quando nasce il bambino.
8. Controllo del peso. Gli anacardi sono abbastanza nutrienti e nutrienti, ma non contribuiscono alla raccolta di chili in più.
9. Mantenere il normale sviluppo del futuro bambino, anche a causa della presenza di vitamina E, che è spesso prescritta nelle cliniche prenatali, come supplemento obbligatorio alla dieta della madre.
10. Prevenzione della malattia gengivale, rafforzamento dei denti dovuto all'azione antimicrobica, presenza di numerosi oligoelementi.
11. L'effetto calmante, con un uso costante, allevia il nervosismo, normalizza il sonno, migliora l'attività cerebrale, la memoria.
12. Aumento generale dell'immunità.

Le proprietà benefiche delle noci si manifestano con un uso regolare e adeguato, nonché con quantità appropriate. La fruttificazione non dovrebbe essere abusata, questo non solo non aumenterà i benefici per il corpo, ma può anche diventare una fonte di disturbi digestivi.

Anacardi nocivi durante la gravidanza

Le noci mangiate non sono in grado di causare danni significativi alla salute se sono mature, di alta qualità e utilizzate con moderazione. Il danno reale dagli anacardi si verifica con reazioni allergiche ai componenti contenuti nelle noci, nonché con intolleranza individuale.

Con cautela, è necessario mangiare anacardi per gravi malattie renali croniche, la presenza di calcoli. Tali patologie non sono controindicazioni inequivocabili, la possibilità di includere le noci nella dieta è discussa individualmente con il medico.

Durante la gravidanza, un prodotto di scarsa qualità che non è stato trattato termicamente o conservato in modo improprio può danneggiare la salute. In questo caso, esiste il rischio di avvelenamento da parte di batteri formati, microrganismi putrefattivi e altre conseguenze di noci danneggiate.

Come mangiare l'anacardio per sempre

Per valutare le proprietà benefiche degli anacardi, è necessario rispettare le seguenti regole:

1. Acquista solo noci di alta qualità, puoi valutare il prodotto per aspetto, struttura. Le noci non devono essere spiegazzate, non sono ammesse incursioni, specialmente sotto forma di muffa. Il colore è leggero, la superficie è liscia. È necessario acquistare anacardi purificati, preferibilmente già trattati termicamente.
2. Conservare in contenitori non aperti in un luogo buio e meglio fresco. Un'ottima opzione è un frigorifero o un congelatore, specialmente quando una quantità significativa di anacardi è stata acquistata in riserva. Se le noci giacciono a lungo, in un luogo caldo o in un luogo aperto, quindi per le donne in gravidanza un tale prodotto non sarà più adatto.
3. La norma giornaliera non deve superare i 30 grammi, si tratta di circa 15-18 pezzi di noci. Si consiglia di dividere l'intera porzione per l'intera giornata e mangiare come spuntino leggero, è meglio non mescolare con altri ingredienti o dolci.
4. Per un migliore assorbimento e il massimo beneficio, ogni noce deve essere masticata accuratamente, non è consigliabile mangiare una manciata alla volta.
5. È necessario iniziare con alcune noci e solo allora portare la porzione a 30 grammi, anche se il prodotto è stato ben tollerato prima, le allergie non sono state osservate.

Per prevenire situazioni spiacevoli con l'uso di anacardi, in particolare future madri sospette possono consultare in anticipo un medico per escludere l'intolleranza individuale.

Una condizione importante per ottenere solo i benefici degli anacardi: mangiali con moderazione, monitora la qualità e la freschezza delle noci utilizzate.

Video: A cosa servono gli anacardi?