Hogyan lehet eltávolítani a cellulitot a békákról és a fenékről?

A nyár közeledtével sok lány óvatosan néz a tükörbe és megvizsgálja testét. Sajnos a téli időszakban sokan elkezdték magukat - zsírok jelentek meg az oldalán, a fülek a csípőn, a bőr pelyhes lett. De a legnagyobb probléma a pap és a comb cellulitja. Szinte minden nő valamilyen mértékben szembesül ezzel a sújtással, de nem sokan tudják, hogyan kell kezelni. Ebben a cikkben megismerheti a cellulit kialakulásának okait, valamint megismerheti a felszámolásának fő módjait.

Miért jelenik meg a cellulit?

Helytelen azt feltételezni, hogy csak az elhízott és elhízott nőknek van cellulitja. A narancshéj meglehetősen karcsú lányokon is megfigyelhető, bár természetesen sokkal ritkábban. Mi vezet hasonló szerkezeti változásokhoz a bőr alatti rétegben?

1. A cellulit stagnáló folyamat a test nyirokrendszerében. A nyirok mint a párhuzamosan működik a keringési rendszerrel. A vért azonban a szív pumpálja - ez egy erõs vérpumpa. A nyirokkeringés azonban a test fizikai aktivitásától függ. Ha állandóan él ülő életmódot, akkor a nyirok stagnál, a folyadék felhalmozódik a tuberkulusokban, amelyeket nehéz eltávolítani a bőr alatti rétegből. Ezért az elemi fizikai aktivitás hiánya cellulit képződéséhez vezet.
2. A cellulit megjelenésének másik oka a rossz táplálkozás. Mint már észrevetted, a táplálkozás az egész testet és a bőrt érinti - pattanások jelennek meg a káros termékek miatt, magas kalóriatartalommal, növekszik a súly, friss gyümölcsök és zöldségek hiányában a bőr duzzadik. Tehát a bőr alatti réteggel. Nagy mennyiségű szóda, keksz, chips és más káros termékek stagnáló folyamatokhoz vezetnek a szövetekben.
3. De miért jelenik meg a cellulit csak nőkben? A helyzet az, hogy a hormonok, nevezetesen az ösztrogén fontos szerepet játszanak a narancshéj kialakulásában. Nagyon gyakran a limfoid folyadék kiáramlásának rendellenességei hormonhiány, az endokrin rendszer zavara miatt fordulnak elő. Ha a cellulit az aktív sport, a megfelelő táplálkozás és a karcsú alak háttérében jelent meg - akkor a lehető leghamarabb fel kell hívnia az endokrinológust.
4. Nagyon gyakran a cellulit genetikai tényező. Ha az anyának cellulitja van, nagy valószínűséggel bizonyos életkorban megjelenik a lányában.
5. Mellesleg, az életkor is fontos szerepet játszik. Az évek során az embernek egyre kevesebb kollagén és elasztin van a bőrében, a dermis egyszerűen nem képes ellenállni a külső hatásoknak. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a cellulit egyre hangsúlyosabbá válik.
6. Az alkohol és a dohányzás rontja az erek rugalmasságát, ezért csökken a nyirokkiáramlás. A rossz szokások újabb oka a cellulitnak.

A cellulit kifejlődésének négy szakasza van. Az első - duzzanat van, a nyirok kiáramlása már csökkent. A második szakasz - amikor a bőrt megszorítja, látható gumók jelennek meg. A harmadik szakasz - a gumók szabad szemmel láthatók. Negyedik szakasz - a csomópontok nagyon nyilvánvalóak, nagy, lymphoid stagnáló szövetek tapintással fájdalmasak. Bármi legyen is a cellulit megjelenésének oka, meg kell küzdenie azzal, és a lehető leghamarabb.

Táplálkozás a narancshéj ellen

A legtöbb esetben a túlsúlyos embereknél a bőrön káros dudorok jelennek meg. Annak érdekében, hogy elveszítsen néhány extra kilót és normalizáljon a nyirok anyagcserét, be kell tartania ezeket a szabályokat.

1. Kis adagokban kell enni, de gyakran. Tehát felgyorsíthatja anyagcseréjét.Semmi esetre sem szabad éhesnek lennie, különben a meghibásodás során minden nap tiszta eszik mindazt, amit feladtak. Állítsa be az üzemmódot - minden harmadik órában enni kell, akkor is, ha nem akarja. Ez nagyon fontos. Ilyen ritmusban a test meggyőződik arról, hogy nem hagyja éhező étrendet, és elhagyja a zsír tartalékot, és teljesen elégetni kezdi. De ne felejtsük el, hogy az étel egy adagja nem haladhatja meg a 250 ml-t egy salátával.
2. Reggel zabkását kell enni a vízben és cukor nélkül. A hajdina, a zabpehely, a kukorica a legjobban megtisztítja a testet. Délután készítsen sovány levest, egy gőzös pogácsát egy kis körettel és zöldségsalátát. A vacsorának proteinnek kell lennie - halnak, túrónak, fehér húsnak, zöldségféléknek, tojásnak, babnak stb. A főételek között dióféléket (legfeljebb 50 gramm), gyümölcsöt, zöldséget, kefir itatást kell fogyasztania.
3. A metabolikus folyamatok normalizálása és a gyűlölt dombok kiszorítása érdekében sokat kell inni. Igyon legalább két liter tiszta vizet naponta.
4. A veszélyes termékeket nem szabad megtenni - nem szabad édességeket, chipset, kekszet, sült krumplit, zsíros és sült ételeket, szénsavas italokat, ételeket fogyasztani. Tudja meg, hogy a teste nem szemét. Nem kell mindent eldobni, ami rossz, a vacsorát és a reggelit a gyerekeknek meg kell enni. Megérdemli a legjobb, friss és egészséges étrendet. A cukorfogyasztást mérsékelni kell, vagy azt teljesen el kell hagyni. Ide tartoznak az édes joghurt, a sütemények, a sütemények és más desszertek.
5. A combok és a csípők duzzanatának csökkentése érdekében korlátozni kell a só bevitelét.
6. Ne egyen 3 órával lefekvés előtt, az ételt emésztni kell.

Ezen egyszerű szabályok betartása után az első hónapban észreveszi, hogy a dombvidék sokkal kevésbé hangsúlyos, és a mérleg 3-5 kilogrammmal kevesebb. Ráadásul az elvesztett kilogrammok nem víz, hanem tiszta zsír, amelyekből megszabadult az egészséges táplálkozás szabályainak betartásával. Végül is a sikeres fogyás 70% -a táplálkozástól függ.

Edzés cellulit ellen

Fizikai aktivitás nélkül nem szabadulhat meg a cellulitról - 100%. Végül is, még a vékonyabb szövetek is pelyhesek és duzzadtak maradhatnak, nincs szükség a vér diszpergálására és a káros narancshéj eltávolítására. Feszítés alatt a légzés felgyorsul, vér bosszúval folyik át a testön, izzad, megszabadulva a méreganyagoktól és méreganyagoktól, a zsírszövetek megolvadnak. De ehhez nem csak időnként mennie kell az edzőterembe, hanem meg kell változtatnia az életmódját.

Minden lehetőséget kell keresnie a költözéshez. Sétáljon a lépcsőn, és ne szálljon fel a lifttel, szálljon le egy busznál korábban a buszról, hogy lábait járja. Hétvégén ne foglalkozzon a pattogatott kukoricával és a kedvenc film új epizódjaival, hanem kempingbe menjen, piknikezzen aktív játékokkal, és sétáljon a gyerekekkel. Keressen minden mozgási lehetőséget.

A papoktól és a comboktól való megszabadulás és a papok és combok felesleges zsírjának kiszabadítása segít a kardinoádban, csakis őkön. De meg kell értenie, hogy milyen eredményt szeretne elérni. Ha szivattyúzott izmokra és lábakra van szükséged, gyorsan kell futtatnia bizonyos időközönként. Ha csak fogyni szeretne, és vékony combot szeretne kapni, akkor hosszú ideig, elég keményen és elég lassan kell futnia, hogy a légzés ne zavarjon be. Ne feledje, hogy a futás első 20 percében a glükóz elégetik, és csak akkor jut a bőr alatti zsírhoz. Ha napi 30–40 percet futsz, már az első héten 3-4 kg-ot veszíthetsz.

A bőr helyi meghúzásához fizikai gyakorlatokat kell végeznie, és meg kell szorítania az izmokat, ahol a cellulit található. Íme néhány gyakorlat, amely segít leküzdeni a narancshéját.

1. Feküdj az oldalaidon a padlón, a lábak egyenesen kinyújtottak. Emelje fel a felső lábát a lehető legmagasabbra, majd engedje le. Tehát kidolgozza a comb külső részét. Ezután mozognia kell a felső lábszállal előre-hátra - a comb hátsó része megterhelt. Ne hajlítsa meg a lábát. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor minden lábon.
2. Nagyon hatásos a comb felső combján. Félig guggolva kell guggolnod a lábad kissé egymástól, vagyis ne felejtsd le teljesen a zsákmányt, hogy ne feszítse meg térdét.
3. Négyszor térjen fel, hajlított térdével emelje fel a lábát. Tolja a lábát a háta mögött, mintha valami nehéz emelt volna a lábával. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor. Ezt követően egyenesíteni kell a lábát, és meg kell tennie az emelőket - először egyenesen, majd keresztirányban az ellenkező lábakkal. Mindegyik láb esetében háromféle gyakorlatot kapnak 20-szor. Próbálkozzon megszakítás nélkül, még akkor is, ha az izom ég és a láb remeg. Ez azt jelenti, hogy a képességei határán dolgozol, és a zsírszövetek elkezdenek olvadni. Ismételje meg a gyakorlatot a második lábakkal.
4. Használhatja a csípő izmait, és megszabadulhat a cellulitról a papon egy ilyen gyakorlattal. Üljön a földre, és kezdje el mozgatni a fenékkel, először az egyik lábát, majd a második lépést haladva.

Ez egy alapvető gyakorlat, amely kiegészíthető a hátsó, a belső és az első comb egyéb tényleges terheléseivel.

Mézmasszázs a narancsbőr ellen

A kozmetikai eljárások és különösen a masszázs egy másik nagyon fontos feltétel, amely nélkül a cellulit nem távolítható el. A masszázs segít normalizálni a stagnáló szövetek vérkeringését, javítja a limfoid folyadék kiáramlását, feszesebbé és rugalmasabbá teszi a bőrt. A méhmasszázs a legjobb a cellulit elleni küzdelemben. Ahhoz azonban, hogy működjön, helyesen kell eljárnia.

A masszázshoz mézre van szükségünk, természetesnek és folyékonynak kell lennie. Masszázs előtt ne nedvesítse meg a bőrt - ez nagyon fontos, különben a dermis nem akadályozza meg a mézet. Vigyen fel egy kis mézet a tenyerére, és tegyen vékony réteget a gumók által érintett bőrfelületre. Aztán kezdődik a móka. Tartsa a tenyerét a mézbõréhez, és hirtelen szakítsa le. Eleinte nem lesz nehéz, de amint a méz megszilárdul, egyre nehezebb lesz egy tenyér leszakítása. A csípő és a fenék bőre szó szerint égni fog - de ez normális. A vér tehát a cellulit által érintett bőr felé rohan. A masszázs megkezdése után egy idő után fehér bevonatot talál a tenyerén. Ezek toxinok és hulladéktermékek, amelyek kijönnek a pórusokból. Az idő múlásával és a radar minden új eljárásával egyre kevésbé jelenik meg.

Minden lábat legalább öt percig kell masszírozni. Ha már nem bírja a fájdalmat, a lábakat és a fenékét meleg vízzel kell lemosni, megszárítani, majd tápláló, könnyű krémet felvinni a bőrre. Az eljárás után enyhe zúzódások és zúzódások léphetnek fel, de ezekre nem szabad figyelni. Úgy tűnik, hogy a folyadék stagnálása a megadott területeken, és bármilyen hatás belső vérzéshez vezet. Az eljárást nem lehet végezni varikoosákkal, valamint a vénákkal kapcsolatos bármely probléma megnyilvánulásával - csillagok, kapilláris háló stb.

A cellulit masszázst adhat

A stagnáló szövetek és a limfoid folyadék diszpergálható egy dobozos masszázzsal. A bőrt előzetesen kenjük zsíros krémmel vagy vazelinnel. Tűzben egy üvegedénybe oxigént égetnek és felviszik a bőrre. A vákuum felszívja a comb bőrét. Ezután óvatosan kell haladnia a csípőn és a fenékén, hogy az edény ne tapadjon. Ez egy csodálatos masszázs és mély hatás a bőr alatti rétegekre. Eleinte egy ilyen masszázs után nyomok maradhatnak - ez normális. Minden új eljárással a bőr rugalmasabbá válik, a bankok sokkal könnyebben mozognak a testben. A tuberkulumok felszívódásának hatása 3-5 gyakorlat után észlelhető.

Ha nincs idő zavarni a mézet és masszázni, vegye igénybe a tálmasszázst a zuhany alatt. Csak tartson egy kis tálat a fürdőszobában. Miután megtisztította a csípőt tusfürdővel vagy szappannal, az edényt körkörös mozdulatokkal kell mozgatni a problémás területeken.A tál belsejében vákuum alakul ki, amelyben a bőr felszívódik. Egy ilyen masszázs javítja a vérkeringést, nemcsak a cellulitot engedi el, hanem csökkenti a striákat is.

Cellulit pakolások

Nagyon hatékony melegítő pakolások készítése mustárral, borssal és fahéjjal. Készítsen el egy súrolómaszkot, amely elősegíti a gyűlölt gumók elleni küzdelmet. Keverje össze a fekete (oldhatatlan) kávét, egy teáskanál pirospaprikát és egy kis kefir-t. Az elkészített masszával dörzsölje meg a csípőjét és a fenékét úgy, hogy a kávé, mint egy kefe, eltávolítsa az elhalt bőrt a bőrről. Ezt követően hagyja a terméket a csípőn, és tekerje be a bőrt polietilénnel. Tartsa a burkolót a lehető leghosszabb ideig, mindaddig, amíg el tudja viselni, legalább 10 percig. A helyi expozíció serkenti a vér rohanását, ami segít megszabadulni a stagnáló folyamatoktól. Nagyon jó a cellulit pakolást a moszat-gyógynövények főzetével használni. Izgatja a bőrt és elősegíti a gumók felszívódását. Ha nem akarja zavarni a házi készítésű recepteket, akkor számos cellulit elleni kész krém van a piacon. Meg kell értenie azonban, hogy működésük elve megegyezik - irritálják a bőrt és növelik a véráramot. Miért fizetne azért, amit természetes termékekből és improvizált összetevőkből készíthetnek?

Fontos megérteni, hogy a cellulit elleni küzdelem folyamata hosszú és bonyolult - egy nap alatt nem tudsz megbirkózni a tuberkulusokkal. Ezen túlmenően az eredmény fenntartása érdekében állandóan meg kell változtatnia az életminőséget jobbra - folyamatosan sportolnia kell, követnie kell az egészséges táplálkozás szabályait, masszázst és testcsomagolást kell végeznie. És akkor kétségtelenül mindenki irigységére röhöghet rövidnadrágban és szoknyában a nyáron!

Videó: hogyan lehet eltávolítani a cellulitot a csípőről és a fenékről