Hogyan lehet megszabadulni a lábak bőrének megereszkedésétől?

Szeretet a zsíros vagy édes ételek iránt, a testmozgás hiánya és a rossz bőrápolás - ez egy közvetlen út a cellulithoz és a megereszkedett lábakhoz. Télen a farmer és a meleg nadrág elrejti a kozmetikai hibát, de mi a teendő nyáron, amikor mindenki rövidnadrágot és miniszoknyát visel? Viseljen hosszú nadrágot és nadrágot? Ne napozzon a tengerparton? Jobb, ha hagyja abba a pánikot, légy türelmes, és kezdje el gondozni a saját testét.

Testnevelés ezer krém helyett

A bőr elveszíti rugalmasságát, és vastag zsírréteg vagy éles súlyvesztés következtében zselévé válik, amikor nincs ideje alkalmazkodni az új paraméterekhez. Nem hiába, hogy a fitnesz edzők a megfelelő táplálkozást olyan speciális gyakorlatokkal kombinálják, amelyek fejleszti az izmokat és segítik a gyönyörű lábak kialakítását.

Ha nincs kívánság vagy lehetőség az edzőterem látogatására, napi motorral kell lovagolnia, futni kell, ugrókötelet kell kapnia és el kell felejtenie a lift létezését. Zömök és lunges hasznosak. Egyszerűvel kezdik, majd a súlyzókkal vagy más súlyokkal megnehezítik az edzést. Ajánlott komplexek nyújtásra. Az ilyen gyakorlatoknak köszönhetően meghúzhatja a bőrt és ülhet a zsinegön.

10 percre van a munka otthonától? Nincs minibusz és busz, csak séta. Az extrém lányoknak ajánlott korcsolyázni vagy gördeszkázni, télen pedig korcsolyák vagy sílécek megfelelőek.

Tipp: Minden szabad percet aktívan kell eltölteni. Ugrás a helyére, séta a hálószobából a konyhába, különféle guggolások és így tovább. A gyönyörű lábak és a kanapé összeegyeztethetetlenek.

Ideje változtatni az étrendben

A gyenge anyagcsere az egyik oka annak, hogy a bőr elsüllyed. Van egy olyan terméklista, amelyek kiváltják a szervezet anyagcseréjét és lelassítják azokat. Nem éhezhet, nem szabad enni kizárólag salátát vagy tésztát zsemlével. A kiegyensúlyozott táplálkozás a feszített lábak felé vezető második lépés.

A testnek fehérjére van szüksége:

• csirke, lehetőleg főzve vagy gőzzel;
• alacsony zsírtartalmú tengeri halak;
• tojások, amelyek főzhetők vagy felhasználhatók gőz omlett előállításához;
• kefir és túrós.

Nem lehet megtenni A-vitamin nélkül, amelyet a test kollagén előállításához használ fel. Ha a menüben nincs sárgarépa, paradicsom, petrezselyem, mangó, sárgabarack, tök, marhahús és zab, akkor még egy gyönyörű tónusú bőrről sem álmodozhat.

A megfelelő étrend alapvető eleme az antioxidánsok és a rost. Az alkotóelem súrolóként működik, megtisztítja a testet és a belek a káros felhalmozódástól. Ennek eredményeként felgyorsul az anyagcsere, és megkezdődik a zsírréteg lebontása. A menüt almával és eperrel, rózsaszín burgonyával és szilvával, áfonya és ribizli, spenót, bab és paprika gazdagíthatja.

A bőrt külsőleg és belsőleg is meg kell hidratálni. A víz aktívan részt vesz a hám helyreállításában, tehát az embernek legalább 2 liter folyadékot kell inni naponta. A sportolóknak és az embereknek, akik sok időt töltenek az edzőteremben, javasoljuk, hogy növeljék napi bevitelüket 2,5–3 literre.

Kozmetikai kezelések

A megfelelő étel és fizikai aktivitás jó, de csomagolás és speciális krémek segítségével felgyorsíthatja a folyamatot. A legnépszerűbb mézkezelések, algák és gyümölcsfajták.

Édes segítség
Ez a recept eltávolítja a cellulitot, rugalmasabbá teszi a bőrt és elkezdi a zsírégetést. Beletelik 4 evőkanál hajdina vagy hársméz, amelyet vízfürdőben hevítenek. Annak érdekében, hogy a termék ne veszítse el hasznos tulajdonságait, a hőmérséklet ne emelkedjen 60 fok fölé.Adjunk hozzá tojássárgáját egy meleg méhtermékhez, keverjük homogén állagig. Öntsen 4-5 csepp citrus illóolajat, keverje össze és kezelje a lábak keverékével. Tekerje be egy fóliával, húzza fel a meleg harisnya tetejét vagy feküdjön le egy takaró alatt 30 percig. Végül meg kell öblíteni a méz vízzel, és krémmel megnedvesíteni a bőrt.

Agresszívabb változatot készít egy kanál meleg méz és 2 evőkanál mustárpor. Csomagolásokhoz használják, de 40 percnél hosszabb ideig nem lehet megőrizni, hogy ne égessék a bőrt. Alaposan öblítse le és feltétlenül vigye fel a krémet.

Algák a megereszkedés ellen
A moszatot gyógyszertárakban vagy kozmetikai üzletekben értékesítik. Kétféle hínárcsomagolás létezik: hideg és meleg. Az első esetben a moszatot szobahőmérsékleten megtöltik víz, a második esetben meleg, 36–38 fok. Tekerje be a lábakat lágyított lepedővel, rögzítse az algákat ragasztófóliával és fél órán át pihenjen. 10–12 eljárás szükséges, mások észreveszik az eredményt.

Gyümölcs a gyönyörű lábakhoz
A megereszkedett bőr nyári változata érett dinnyeből, vízből és citromléből áll. Az első komponenst megtisztítják a kemény héjtól, a répát kockákra vágják, és keverővel felverték a folyékony összetevőkkel együtt. Merítse a gélt a keverékbe, ne szorítsa meg, hanem azonnal tekerje be a problémás területeket. Fedje le műanyag zacskókkal vagy műanyag csomagolással, várjon 20–40 percet.

Aloe recept
Csak egy legalább 3 éves felnőtt növény alkalmas. Vágja le az alsó lemezt, mossa le és hosszirányban vágja két részre. Hetente egyszer, kör alakú, lágy mozdulatokkal dörzsölje meg a húsos bőrt testtel. Hagyjon aloe-t 20 percig, majd öblítse le sima vízzel.

A csomagoláshoz használjon zöld tealeveleket, természetes fekete csokoládét, kék agyagot.

A víz a gyönyörű lábak barátja

Jó naponta kontrasztzuhanyt venni a vérkeringés javítása érdekében. Bekapcsolhatja a maximális nyomást és irányíthatja az áramlást a lábainak, körkörös mozdulatokkal masszírozva a bőrt. Sófürdők illóolajokkal vagy anélkül ajánlottak. Kemény mosogatószert kell kapnia, és minden egyes fürdő során használni kell.

Ha nincsenek ellenjavallatok, látogasson el egy fürdõbe vagy szaunába. A magas hőmérséklet hozzájárul a bőr megújulásához és megújulásához. A problémás területeket nyír seprűkkel lehet masszírozni. És magas hőmérsékletek után hasznos belemerülni a medencébe vagy a legközelebbi hófutóra.

A bőr elsüllyedése esetén ajánlott úszás vagy vízben történő aerobik. Ön feliratkozhat a medencére, vagy elmehet egy-két hétre a tengeren.

Cserjések és krémek

Zuhanyzás előtt vagy fürdés közben a bőrt otthoni vagy üzletradírozással lehet kezelni. A termék elkészítéséhez csak keverje össze őrölt kávébabot vízzel vagy használja a kávédarát. Hasznos lehet tengeri só mézzel vagy apróra vágott barackmag.

Nem szükséges anti-cellulit krémet vásárolni. Ez többet fog fizetni, de a gyakorlatban nem különbözik a szokásos hidratálótól vagy táplálótól. A lényeg az, hogy a kozmetikai összetétel koffeint, zöld tea vagy ananász kivonatokat, guaránát vagy kakaót, hialorunsavat és A-vitamint tartalmaz. A retinolt külön meg lehet vásárolni a gyógyszertárban, és hozzá lehet adni a krémhez. Helyezzen egy kis mennyiségű hidratálót külön tiszta edénybe, adjon hozzá 3-4 csepp vitamint, alaposan keverje össze és dörzsölje be a bőrbe. Hasonló módon alkalmazunk aszkorbinsavat is.

Vízkezelés után ajánlott masszírozni a bőrt. Vannak, akik speciális eszközöket vásárolnak, de korlátozhatják az ujjaikat. Elegendő kissé megcsípni és felhúzni a bőrt a problémás területeken, amíg enyhe bőrpír nem lesz. Fejezze be az eljárást krémmel vagy olajjal.

Ha rendszeresen ápolja a bőrt, ellenőrzi az étrendet és kiképezi a testet, a megereszkedés néhány hónap alatt eltűnik.És ha gyors eredményekre van szüksége, akkor segítségért kell fordulnia a SPA szalonokhoz, professzionális kozmetikusokhoz és masszőrökhöz.

Videó: hogyan lehet megszabadulni a lábak és a fenék lehajlásától